加州脊骨健康諮詢中心 California Chiropractic

12/03/2025

以下是我朋友做的一個研究報告，在這裡跟各位分享！

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各位前輩，去年初我調查了台灣人對於脊醫照護的觀點，資料收集的結果經過整理，已於 3 月 11 號發表在 Chiropractic & Manual Therapies 期刊，若有興趣歡迎透過以下連結閱讀。就我們所知，此次的研究是首次針對台灣人在 chiropractic (脊骨神經醫學) 領域的調查。

https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12998-025-00571-6

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以下為此次調查的摘要
- 此次研究共有 769 位參與者，其中 475 人（62%）完整填寫問卷並納入統計分析
- 最常見的脊醫客群特徵為女性、 28~37 歲、有大學以上學歷
- 尋求脊醫治療的主要原因為：背痛 (26.5%)、運動傷害 (17.2%)、頸部痛 (16.4%)
- 參與者當中，曾接受過脊醫治療的 151 人對脊醫的滿意度為 78%；66% 認為脊醫安全
- 80% 問卷參與者認爲脊醫應納入台灣醫療體系，84% 的人認為脊醫應納入台灣全民健康保險
- 65% 的參與者指出，其他領域的醫生 (medical doctors) 的意見，能夠影響他們是否繼續參與脊醫治療的決定
- 62% 的參與者沒有接受過脊醫的治療；42% 不確定脊醫扮演的角色為何

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研究總結
此次研究中的台灣受訪者對於脊骨神經醫學的整體印象是正面的，但對於該專業的認識仍顯不足。更清晰的專業認可可能成為爭取立法支持的推動力，使該專業得以納入現有醫療體系。這樣的整合將能為大眾提供更多元且安全的醫療選擇，同時減輕現行醫療體系的負擔。

Background Research on perception of chiropractic is abundant in Western contexts, yet sparse in Asia. This study aims to bridge this gap by examining the perceptions of chiropractic among Taiwanese adults, focusing on demographics, utilisation, beliefs, and understanding. Methods An adapted survey....

22/10/2024

脊椎保健日，大家一起來學習保健！

15/10/2024

在台大醫學系畢業後 長年在美執業心臟科醫師的提醒~

‘’ 60歲以上的人，每兩個小時就必須喝一些液體 ‘’。

每當我向醫學系四年級的學生教導~臨床醫學時，我都會問以下問題~

老年人精神錯亂的原因有哪些？

有些人提供：「頭部腫瘤」。
我回答：不是！

其他人說：是「阿爾茨海默氏症的早期症狀」。
我再次回答：不是！

每一次拒絕他們的回答，他們的回答就會枯竭。

當我列出三個最常見的原因時，他們更加張口結舌！

答案是：
- 不受控制的糖尿病
- 泌尿系統感染
- 體內脫水

這可能聽起來像一個笑話，但事實並非如此。
60 歲以上的人通常~不太感到口渴，因此除了三餐飲食外幾乎不太喝水。

當周圍沒有人提醒他們喝水時，他們很快就會脫水。 脫水很嚴重，會影響整個身體，可能會導致突然的精神錯亂、血壓下降、心悸加重、心絞痛 (胸痛)、昏迷甚至死亡。

這種漸進式忘記喝水的習慣開始於 60 歲，那時我們體內應有的水量剛剛超過 50%。但60 歲以上的人的體內水儲備量較低，這是~自然老化過程的一部分。

但還有更多的併發症。 雖然他們脫水了，但他們仍然不喜歡喝水，因為他們的內部平衡機制在退化中。

結論：

60歲以上的人~容易脫水，這不僅是因為他們的供水量較少，而且還因為他們~已感覺不到體內缺水。

雖然 60 歲以上的人可能表面上看起來很健康，但體內反應和化學功能的日漸表現，會損害他們的整個身體。

所以這裡有兩個警報~

1) *養成喝液體的習慣*。 液體包括水、果汁、茶、椰子水、牛奶、湯和富含水分的水果，如西瓜、甜瓜、桃子和菠蘿； 橙子和橘子也有效。

重要的是，每兩個小時，你必須喝一些液體。 記住這一點！

2) 對家人關懷的警覺：60 歲以上的人要經常提醒他們補水，同時觀察他們...。

如果您意識到他們排斥液體，並且一天又一天，他們易怒、氣喘、缺乏注意力，這些幾乎肯定是脫水的復發症狀。

請 將此信息分享給其他人！ 您的朋友和家人都需要自己瞭解這些知識，幫助自己及他人變得更健康、更快樂。

*很適用於 60 歲以上及所有的人*。

14/10/2024

又到了世界脊椎保健日了！台灣脊骨神經醫學會有活動教大家如何更有效的作個人照護，希望大家都有健康的身體！

18/08/2024

14/08/2024

歡迎高雄的朋友們把握機會體驗一下保健你的脊椎的許多的知識與福利喔！

19/04/2024

睡眠，才是延長生命的秘密

最近，我被一本書完全迷住了。這本書的名字是《Why We Sleep》，今天，就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。

《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。

書的一開頭有這樣一段：

科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。
它能提高你的記憶力，增加你的魅力；
讓你保持苗條，降低食慾；
保護你不得癌症和老年痴呆；
不讓你感冒和傷風；
降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風險。
你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。你有興趣嗎？

Walker教授說：這個可以包治百病的良方，就是「睡眠」。

說起睡眠，我和我身邊很多人都為其煩惱，看了這本書，才明白晚上睡不好帶來的問題，絕對不僅僅是白天的疲倦，而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至有生命危險。

並且這些結論都不是憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。以下分享一些觀點，與大家共勉

01
睡眠裡面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高體質和免疫力）和REM（快速動眼的做夢睡眠，主要功能是提高大腦功能），這兩樣決定了睡眠質量。

也可以說，睡覺愛做夢的孩子聰明！

02
只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%！

所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌（也許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了）。

03
睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠，睡眠不足的，腫瘤增大速度快很多倍。

難怪，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。

04
睡眠比飲食和運動更重要。

如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害最大。

05
每晚睡少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中風的概率高200%。

06
睡眠不足會變傻（因為REM不足影響腦細胞健康)，容易得老年痴呆症。

柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的，最後都得了老年痴呆症。

Walker預言：下一個痴呆症患者也許就是川普總統。

07
如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。

所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是：不給犯人睡覺。

超過40小時不睡覺的犯人，基本上叫他簽什麼字就簽什麼字，不求自由，只求睡覺。

08
喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。

如果已經上癮，必須喝咖啡，那麼只能在下午1點前喝。

09
酒精不但不幫助睡眠，而且影響睡眠。

酒精（哪怕只有一點點）會扼殺REM睡眠，讓我們不會做夢。

不做夢（沒有REM的睡眠）嚴重影響智商；

10
我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境，違背睡眠需要的自然規律。

11
鬧鐘影響心臟健康。

特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘，讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續對心血管的影響很大。

12
睡眠不足影響性功能。

每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水準。

女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。

13
睡眠不足容易長胖。

因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin，提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。

14
如果工作日睡眠不足，即使週末再怎麼多睡，也是補救不了的。

15
每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。

而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。

日出、日落 在臺灣 (Sunrise, Sunset)，真的是美！ 這是有中文字幕的，讓人倍加
傷感歲月的飛逝？

Matt Monro - Sunrise, Sunset

09/04/2024

https://youtu.be/f-Kj3YOd1mo?si=LgqEPWH_QLP5n-fw

低頭族及長期姿勢不良，引發許多健康問題，北加州慈濟人每月舉辦一次脊椎神經科的義診，結合看診、遠端線上，還有實體的健康講座，幫助民眾遠離 3C 症候群，減緩脊椎退化。脊椎神經科醫師 莊雯婷 ：「過去我一直只能一...

04/04/2024

《預防重於治療》
思考ㄧ下這句話真的嗎😨
寧做健康的乞丐，
也不要做有病的富翁。

“當您老了時～若需常年跟醫院打交道，
您會承受不了，
孩子承受不了，
社會承受不了，
所以現在「儲蓄健康要比儲蓄金錢更重要」～共勉之～加油

03/04/2024

23/03/2024

你要向上適應還是向下適應？

適度的運動，保持自己的肌力，是保持年年輕的好方法喔！

12/03/2024

各位好，我的朋友在做脊醫的問卷調查，希望可以更了解大家的想法。歡迎大家抽空填個問卷，只需要5分鐘就可以了 🙂 謝謝大家

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