What are the opening hours?

Monday 13:00 - 21:00 Tuesday 13:00 - 21:00 Wednesday 13:00 - 21:00 Thursday 13:00 - 21:00 Friday 13:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 17:00

桃園尼思湖心理諮商所, 桃園市蘆竹區南平街35號B 1, Taoyüan (2025)

Q: What is the address?

桃園市蘆竹區南平街35號B 1

01/11/2025

媽²的多重宇宙｜母職經驗敘說團體

成為「媽媽」之後，
有沒有那麼一刻，覺得自己像在過別人的人生？
一邊照顧、一邊奔跑、一邊努力不讓僅存的「她」消失。
愛孩子的同時，也在問自己「這還是本來的那個我嗎？」

有時，那些沒說出口的情緒，
就像被困住的鳥兒，
依然渴望飛翔，卻不知道該往哪個方向。

媽²的多重宇宙，
是一個為母親量身打造的安全空間。
這一次，我們不只是聽別人的故事，
而是邀請妳，慢慢說出屬於妳的故事。
一起去看見那些「不被允許的情緒」背後的意義，
重新理解愛、責任與自我的樣貌。

在這裡，我們不談教養，不談完美，
我們只想陪著妳去探索，
在這個作為「媽媽」的身份裡，
還能怎麼好好地成為自己？

🔹團體資訊：
對象｜4-6位具親職經驗，並在其中曾感到矛盾或後悔的女性。
時間｜自12/20起，每週六上午10:00-12:00，共六次（12/20至1/24止）
地點｜尼思湖心理諮商所藝文館（桃園市桃園區中正路1318號4樓）
費用｜僅酌收場地費，共600元
督導｜孫軒敏諮商心理師
帶領者｜呂佳惠、黃承旭實習諮商心理師

名額有限，立即報名｜🔗 https://forms.gle/qGPiwxS9vVTyLRGZ7

小水怪正式發出邀請，快來與我們一起緩緩地展開雙翼，在這個多元宇宙裡，看看那個仍然閃閃發光的自己吧！

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【服務項目】
心理諮商/課程講座/場地租借
官網：http://neathlake.com/
電話：(03) 212 - 2721
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#心理健康 #女性生命故事 #心理師觀點

29/10/2025

沒說出口的心裡話｜《後悔當媽媽》讀書會

當我們看到「後悔當媽媽」這句話，腦中可能會立刻浮現「這是不是代表她們不愛孩子？」——其實，這正是最常見的誤解。
書裡的媽媽們，愛孩子無疑，但她們也真實地面對著，成為母親帶來的心理負荷、社會期待與無形的責任，有時讓人幾乎喘不過氣。那份「後悔」，不是對孩子的拋棄，而是對母親角色的控訴。

也正如書中所寫，當我們在人生裡迷路、感到困頓時，也許才會開始懷疑那條被視為「理所當然」的人生路線。或許正因為那些矛盾與後悔的情緒，才有機會去尋找，什麼樣的母親角色，才是「最適合自己」的樣子。

當我們願意承認，每一位媽媽都有不同的樣貌——那些糾結、苦惱與掙扎，都不需要被壓抑或感到羞愧——當這些日常也被好好地理解，才能真正鬆一口氣，好好地愛自己，也更好地去愛孩子。

📖 活動資訊
時間｜2025/11/29（六）14:00–16:00
地點｜尼思湖心理諮商所藝文館（桃園市桃園區中正路1318號4樓）
費用｜200元/人
督導｜孫軒敏諮商心理師
導讀人｜呂佳惠、黃承旭實習諮商心理師
對象｜任何對這個主題感興趣者（有親職經驗者優先），8-10位，額滿即止

沒空讀書或讀不完都沒關係！歡迎來聽我們說書，一起在書裡找找自己的身影吧～

名額有限，立即報名｜🔗 https://forms.gle/wRjYhWaZLD5ByVZd9
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【服務項目】
心理諮商/課程講座/場地租借
官網：http://neathlake.com/
電話：(03) 212 - 2721
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24/10/2025

我是誰？我在哪？
— 成為「媽媽」的那一刻

有時候，成為「媽媽」這件事，
並不是在某個特定的時間點發生的。

不是在驗孕棒出現兩條線的那一刻，
也不是第一聲哭聲響起的那一天。

而是在某個看似尋常的日子裡——
當妳一邊哄著孩子，一邊想起自己
已經忘了上次好好吃飯是什麼時候；
或當妳看著鏡中的自己，心裡閃過一句：
「這真的是我想要的生活嗎？」

那一刻，
妳意識到「媽媽」這個角色不只是名詞，
它像是一場慢慢滲進生活每個縫隙的變化，
讓妳開始以別人的時間作息、別人的需求為先、
別人的情緒為重。

有時候那份付出裡藏著深深的愛，
但也夾雜著迷路的感覺。

✦

大家常說當媽媽是生命中最幸福的事。
可是真實的日常，
可能是無止境的睡眠不足、重複的家務、
上班時仍心繫孩子的自己——
更多的，是說不清的孤單。

在孩子的哭聲、家人的期待與自己的情緒之間，
妳可能開始不太確定，自己到底是誰。

有些聲音，藏在太多的應該裡面：
應該感到滿足、應該要有耐心、應該不要生氣⋯⋯

✦

妳可能也曾在偶然之間，
想起那個能睡到自然醒、
毫無顧忌地出走、
可以慢慢吃飯、悠閒洗澡的自己。

「啊⋯⋯好懷念那時候的生活，真想把這傢伙塞回去。」

當這樣的念頭一閃而過時，
妳可能會責備自己——
「我怎麼可以這樣想？我是一個媽媽啊！」

這種矛盾，甚至是後悔的感受，
並不代表妳有問題。
那只是心裡有個部分被剝奪了，
被社會定義的「母愛」塞滿。

✦

👂 這次，我們想邀請妳，
一起在尼思湖即將推出的系列活動裡，
談談那些被壓抑、被隱藏的聲音。

🔹 11月｜說不出口的心裡話 —《後悔當媽媽》讀書會
🔹 12月｜媽²的多重宇宙 — 母職經驗敘說團體

也許妳會發現，
「我是誰？我在哪？」
不只是迷惘的問句，
而是重新出發的開始。

🌿
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07/10/2025

🏡 公益講座——家庭溝通心功課｜好好感受，好好說
在家裡，情緒最真，也最容易被忽略。
這次，讓尼思湖的小水怪陪你一起練習：
看見自己、探索彼此、溫柔真誠地說。

📅 時間｜10/18（六）16:30－18:00
📍 地點｜蘆竹國民運動中心 3F 社區教室（桃園市蘆竹區仁愛路一段49號）
🎟 免費入場，限額15位，需事先報名
👩‍🏫 講座講師｜陳嘉昀實習諮商心理師
・尼思湖心理諮商所
・國立臺中教育大學諮商與應用心理學系碩士班
・日本和諧粉彩 JPHAA 導師
________________________________________
這是一場關於「在關係裡如何好好感受、好好說」的學習，
我們會一起：
1️⃣ 練習看見自己──分辨我的感受
2️⃣ 探索彼此模式──發現對話習慣
3️⃣ 嘗試心話實說──溫柔真誠表達
💭 想關心卻總說不到心裡去？
💭 想表達卻總變成爭吵？
這場講座，邀請你一起練習在愛裡溝通。

📲 掃描海報上的 QR Code 報名，讓我們在蘆竹國民運動中心見。

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02/10/2025

｜尼思湖進駐藝文特區 ✨🦕
六年前，尼思湖在南崁、蘆竹落腳，
一路以來，看見許多人帶著心裡的小水怪來到湖邊，我們陪伴著、傾聽著，
六年的累積，讓我們心裡裝下了許多故事。

🦕這些年，我們一起完成的事：
・與企業/EAP合作：與不同企業合作EAP，支持企業員工與眷屬的心理健康。
・政府方案與公共服務：參與孕產婦暨婦女心理健康促進計劃、國軍心理健康照護方案等，讓資源走到需要的人身邊。
・公益諮商：由受督實習心理師提供一對一個別諮商
・通訊（視訊）諮商制度化：自2022年起建置相關流程，持續提供「實體/通訊」諮商的選擇。
・在地連結：列名於桃園市社區心理衛生中心、青壯方案、桃園教師支持方案服務機構，串接社區資源。
　並曾受桃園市政府衛生局邀請，分享我們如何建構完整的通訊諮商架構與流程。
・心理衛生推廣與團體活動：辦理主題工作坊、讀書會、文章專欄分享。

🎨新的開始——藝文特區：
走過六年，我們決定把這份陪伴拓展到桃園藝文特區，
成立「尼思湖心理諮商所藝文館」。
新的空間位於桃園區中正路1318號4樓，
歡迎你們在未來某天，也來湖邊看看我們，和我們一起呼吸。

我們相信…
每個人心裡都住著一隻「小水怪」，
傾聽理解——他將成為你的力量。
________________________________________
📍 服務據點
・本館：桃園市蘆竹區南平街35號B1
・藝文館：桃園市桃園區中正路1318號4樓（近藝文特區）
🗓️ 諮商預約：https://reurl.cc/89RgKR
填寫預約表單 → 10–15分鐘電話初談 → 媒合時段與心理師 → 展開諮商。
________________________________________
💡 15~45歲青壯世代心理健康支持方案
尼思湖藝文館也有開放使用青壯方案唷！
政府補助 3 次心理諮商，專業心理師陪你釐清困擾，找回平衡，給自己一個喘息的機會。
・申請資格：15–45 歲、尚未使用過方案者，只要線上填表就能預約！
・補助期間：113/8/1 – 114/12/31，額滿即截止！
________________________________________
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30/09/2025

有人揮汗，有人心累

在災後的現場，沒有誰的心情是標準答案。災後的情緒是多元的，理解彼此，比堅強更重要。

在花蓮的災後現場，我們已經看見許多人齊心投入：有人蹲在泥地裡，一鏟一鏟清出空間；有人運送物資；有人默默守候，做後方的支持。這些行動，都是力量的展現。

但在同一個現場，也會浮現出不同的聲音。
「你可以來幫我家清泥嗎？」這樣一句話，對某些人來說，是立刻行動的召喚；對另外一些人，卻可能帶來壓力，好像被要求，而不是被邀請。
同樣地，災民的心情也不只是一種，有時是感激，有時是混亂，有時甚至帶著無力或羞愧。

但這些差異，並不是誰對誰錯，而是很自然的人性反應。

⸻

志工的感受
🔹立即響應的人：帶著「有人需要我」的驅動力，很快行動。

🔹感到不適的人：覺得自己像被指揮，缺少選擇感，內心不免抗拒。

🔹矛盾與無力感：一邊想幫忙，一邊又被滿地泥濘的「無窮無盡」壓得喘不過氣。

⸻

災民的感受
🔸感激與安心：陌生人願意伸手，是一種支持。

🔸混亂與焦躁：在凌亂場景中，幫助也可能顯得零散，甚至增加不安。

🔸羞愧或失落：有人會因「家園需要別人清理」而感到羞愧，或因為被看見脆弱而不自在。

⸻

為什麼情緒會不同？
🔺角色位置不同：志工多帶著「給予」而來，災民處於「失去」的狀態。

🔺控制感問題：災民覺得一切都失控，志工若感到被要求，也會有控制感被奪走的壓力。

🔺壓力下的敏感性：在高壓狀態下，情緒本就容易放大。

⸻

如何互相調適？
☑️允許多元感受：不要期待只有「感謝」或「奉獻」的單一情緒。混亂、拒絕、甚至矛盾，都是合理的。

☑️尊重彼此界線：志工可以清楚說明自己能幫到哪裡；災民的情緒也需要被理解，而不是被糾正。

☑️在行動中留空間：一邊清理，一邊給彼此情緒一些出口。

⸻

清理泥水的過程，不只是身體的勞動，也是一場情緒的交會。
如果能記得：幫助不一定會被立即感謝，接受幫助的人也可能還在掙扎——那麼，我們在現場的每一步，就會更有餘裕去理解彼此。

謝謝每一位超人

圖片來源：中華民國陸軍

#光復救災現場 #救災情緒

28/09/2025

給到災區幫忙的你，一些小提醒

這幾天，光復的泥土黏在太多人的鞋底，也黏進太多人的心裡。
有人從台灣各地趕來，扛著鏟子、提著水桶，不問晝夜，把自己交給泥濘。
你們的手臂承接的不只是土石與傢俱，而是災後居民無以言說的恐懼與疲憊。
謝謝你們。

但在災區的經驗本身也會對心理造成壓力：
1. 強烈的感官衝擊
斷垣殘壁、泡水家具、泥沙與異味，這些景象會在心裡留下深刻印記。部分的人可能在回家後，腦中反覆浮現畫面，或出現睡眠困難。
2. 身體與心理的雙重疲憊
整天搬運、鏟泥會讓身體迅速耗竭，而體力的透支往往加重情緒上的無力感。有些人會覺得「怎麼做都不夠」，甚至自責。
3. 與居民的情緒共振
面對居民的失落、哀傷或焦慮，很容易被觸發共感壓力。這種「把別人的感覺背在身上」的狀態，可能讓人感到沉重。
4. 延遲性的心理反應
當下因為專注行動，不一定會感覺到什麼，但數天後可能出現情緒低落、焦躁，或對災情新聞格外敏感，這是常見的延遲反應。

給到災區幫忙的你，一些小提醒：
🔺允許自己休息：累了就停，不必硬撐。

🔺說出心裡的感受：和同伴或朋友聊聊，比獨自壓著好。

🔺少看一點災情新聞：回來後給自己空間，不必一直沉浸在影像裡。

🔺顧好基本需求：吃、睡、補水，都是讓身體恢復的第一步。

🔺如果情緒難以緩解：失眠、焦慮或影像揮之不去，記得尋求專業幫助。

謝謝你到場出力，你們的出現是災後社會最具力量的支撐。但在給予的同時，別忘了留一部分力氣給自己。照顧好自己，才能陪伴得更久。

圖片來源：高雄市消防局

#光復救災 #救災自我照顧

25/09/2025

🎉 喜訊｜114年度小水怪也上岸了！💙
9/23 是心理師國考放榜的日子，我們收到一則好消息——曾經在尼思湖完成實習的「小水怪」，順利通過考試了～

這一路的研讀、督導、實務歷練與自我照顧，凝成專業的底蘊與溫度。
尼思湖由衷的為每位小水怪感到光榮，謝謝有小水怪，讓湖面泛起美好的漣漪。

也把祝福送給仍在路上的你們——在湖面底下，滑行著屬於你的步伐

#心理師國考 #實習心理師 #小水怪 #上榜喜訊
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19/09/2025

👩‍🏫資源介紹｜桃園市教師關懷專線💛

在教學與行政的繁忙中，老師們往往把學生放在第一順位，卻可能忽略了自己也需要被支持與照顧。尼思湖心理諮商所關心著各位教師，也想陪著大家一起看見，教育工作者也值得有一個安心傾訴、獲得幫助的空間。

今天想和大家分享一個由桃園市政府教育局設立的資源—— 「桃園市教師關懷專線」（0800-520-928，我愛您928），這個專線並非由我們所提供，而是教育局委託資深教育工作者、律師所經營。
希望能讓更多需要的老師知道，在遇到困難時，你並不孤單。

📌 服務內容
• 教學課程、班級經營
• 管教輔導、親師合作
• 人際關係、生涯規劃
• 專業發展、行政運作

👩‍🏫 服務對象
校長、行政人員、教師（專任/代理）、學校職員工

🕘 服務時間
週一至週五 09:00–16:00

📞 服務方式
電話諮詢｜資料提供｜資源轉介

⚠️ 小提醒
此專線主要針對學校現場相關議題（如教學、班級經營、人際互動等）提供協助；若涉及心理健康或心理諮商需求，仍建議尋求專業心理師的協助。

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11/09/2025

【難道，我已經中年了嗎？】

📖 一日讀書會 × 電影對話 × 中年探索工作坊

🤔你是否也曾思考：現在的生活，真的是我想要的嗎？
40歲後，很多事情開始默默改變：
升遷不再明朗、家庭角色日漸複雜、
熱情與身體力氣像是慢慢被抽乾……
那些說不上來的不適與卡關，也許不是「失敗」，
而是另一段人生的開場白。

在這一天，我們會一起——
📘 讀書：《活出真我的中年人生課》
🎬 看電影：《醉好的時光》《白日夢冒險王》《比海更深》《我的完美日常》
👥 對話：關於中年、關於自己、關於想看見的未來

無論是正面臨撞牆期，還是單純想探索「中年人生」這個話題，這裡都歡迎你坐下來，讓書籍與電影陪伴你思考這段重要的人生旅程。

📍 活動資訊
📅 時間：2025.12.07（日）09:00–16:00
🏠 地點：尼思湖心理諮商所｜藝文館（桃園市桃園區中正路1318號4樓）
👤 導讀人：周士傑諮商心理師

💡活動詳情，請見官網｜🔗https://www.neathlake.com/news/details.php?id=59289&group_id=8421
👉 名額有限，立即報名｜🔗https://forms.gle/ZPtdyBwR4aBHiEYq9
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【服務項目】
心理諮商/課程講座/場地租借
官網：http://neathlake.com/
電話：(03) 212 - 2721
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04/09/2025

關係中有一種情緒，不是憤怒，也不是悲傷。
它不劇烈、不明確，卻總讓人覺得哪裡「不對勁」。
像是卡住了，不上不下，說不出口，卻又揮之不去。☁️

有時候，並不是發生了什麼事，
而是一些微小的互動累積起來，
讓人開始懷疑：我們之間是不是變了？

說不上哪裡不對，但心裡總有點悶悶的😔
這份難以言說的「落差感」，
正是許多人在關係中最熟悉卻最難處理的情緒之一。

這一次，不必急著否定它、也不需要催促它快快過去。
這一次，讓我們試著正視、理解它，
讓它不再模糊、也不再悄悄刺痛自己。

📖 三篇文章，陪你一起認識、理解與共處這份「落差感」：

① 當「在意」變成一種隱形的痛
➤ 落差感系列①｜那些說不清楚的關係失落感
② 落差感是怎麼悄悄長大的？
➤ 落差感系列②｜解析關係失落背後的心理機制
③ 建立對落差感的耐受性
➤ 落差感系列③｜當失望來襲時，如何不被它綁架？

🔗 點選連結，一次閱讀完整系列：https://www.neathlake.com/news/index.php?group_id=8422&title_id=15451
✍️ by 內建OS：「是我太敏感嗎？」的小水怪
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【服務項目】
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電話：(03) 212 - 2721
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02/09/2025

【台灣心理劇學會 × 尼思湖心理諮商所｜心心相印系列：桃竹苗場】
在生命的旅程中，我們會遇見許多人。
有人在這一站上了車，與我們相遇，開啟了一段關係；
也有些人，在某個轉彎處悄然離開。

一場關於「關係」的心理劇工作坊，邀你上車，與我們同行一段路。
不需要演戲經驗，只要一顆願意靠近與陪伴的心，
讓我們在彼此的生命故事中，聽見關係的悸動，看見內在的自己。

📌 活動資訊
• 時間｜ 2025年11月2日（星期日）09:30–12:30（共3小時）
• 地點｜尼思湖心理諮商所（藝文館）（桃園市桃園區中正路1318號4樓）
• 帶領者｜蘇北辰諮商心理師／美國心理劇導演
• 費用｜推廣價｜心理劇學會有效會員 100元｜非會員 200元

📌 活動詳情與報名
尼思湖官網——活動介紹｜https://www.neathlake.com/news/details.php?id=58570&group_id=8421
線上報名｜ https://www.beclass.com/rid=305011568b4f517a0ea4

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【服務項目】
心理諮商/課程講座/場地租借
官網：http://neathlake.com/
電話：(03) 212 - 2721
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桃園尼思湖心理諮商所

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