洪靖哲中醫師的診間日常

洪靖哲中醫師的診間日常 分享中醫養生衛教與診間的大小事
📍中壢杏恩中醫診所
桃園市中壢區中美路二段150號
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30/03/2026

與傳統針灸不同，浮針主要淺刺於皮下組織，透過特殊的「掃散」、「再灌注」手法，能大面積且迅速地鬆解緊繃的肌肉與筋膜。
針對難纏的富貴包與長期的肌肉僵硬，浮針能有效促進局部血液循環，釋放深層的筋膜張力。

治療過程幾乎無痛且見效快，許多人做完脖子立刻有感，原本的緊繃少了一大半！
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洪靖哲中醫師
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｜ #乾針 ｜ #針刀 ｜ #減重 ｜ #中醫 ｜ #浮針

【減重門診75公斤到55公斤真實案例分享：越吃越少，卻越減越胖的卡關期】門診很常遇到這類型的患者。45歲的 A 小姐，身高 160 公分，初診時體重 75 公斤，帶著很強的決心來減重。前面一個月，靠著中藥提高代謝，加上她自己非常忌口，體重很...
29/03/2026

【減重門診75公斤到55公斤真實案例分享：越吃越少，卻越減越胖的卡關期】

門診很常遇到這類型的患者。
45歲的 A 小姐，身高 160 公分，初診時體重 75 公斤，帶著很強的決心來減重。

前面一個月，靠著中藥提高代謝，加上她自己非常忌口，體重很順利降到 70 公斤。但接下來的三個禮拜，體重計的數字卻完全卡死，一動也不動。

她一急，對自己更狠了：澱粉全戒，每天只吃水煮雞胸肉配生菜，總熱量低得驚人。結果體重不但完全沒掉，反而因為缺乏「優質油脂」和適量原型碳水，身體陷入更嚴重的飢荒模式，還開始嚴重便祕、月經遲到，晚上也焦慮到睡不著。

幫她把脈時，我直接跟她說：「妳不能再餓了，妳的身體現在已經進入『冬眠省電模式』了。」

這在臨床上就是典型的代謝熄火，加上皮質醇（壓力荷爾蒙）過高。當長期吃極低熱量，身體會以為遇到飢荒，自動把基礎代謝率降到最低；這時候再狂吃單一蛋白質，加上心情焦慮，反而會反覆刺激胰島素跟交感神經。身體為了保命，會死死鎖住脂肪，一克都不肯放手。

面對這種停滯期，硬碰硬是沒用的，我們直接調整方向：
1. 停止挨餓，解除身體警報
我請她停掉「仙女餐」，在 168 斷食的時間內，把「優質油脂」（像酪梨、橄欖油）和適量的原型澱粉吃回來，讓身體知道「現在安全了，物資充足，不需要再囤積脂肪」。
2. 調整中藥處方
停用原本加強代謝的藥，改用「健脾化濕、疏肝安神」的處方。先把腸胃的塞車狀況疏通，同時讓大腦和身體的壓力降下來。
3. IMS（放鬆緊繃、改善體態）
許多卡關患者，同時伴隨肩頸緊繃、下背壓力大、姿勢不良。我們透過 IMS（肌肉內刺激術）來輔助：
✔ 改善肌肉緊繃與痠痛
✔ 增加身體活動度
✔ 幫助恢復較自然的身體排列
👉 當身體不再緊繃，活動量與整體狀態提升，體態看起來也會更自然挺拔！

當她不再挨餓、睡眠變好、身體的緊繃痠痛也解除後，原本卡死的體重計終於再次穩步往下走。

後續的 8 個多月，我們沒讓她餓肚子，而是配合中藥隨時微調她的腸胃與內分泌狀態。歷經約 9 個月的完整調理，她穩穩降到了 55 公斤（總共減去 20 公斤）。

更棒的是，因為搭配了 IMS 改善身體排列，她的身形變得更加緊實自然。現在的她不再害怕吃飯，氣色紅潤，也沒有以前那種容貌焦慮了。

減重從來就不是單純的數學題，一味挨餓只會把身體逼入死胡同。找對卡關的原因，把代謝的結解開，您也能瘦得健康又漂亮。

👉 滑動圖片，看看妳是哪一種卡關原因！

如果您也卡關很久，別再委屈餓肚子了。歡迎在底下留言，或直接點擊主頁連結預約門診，讓我幫您評估專屬的突破對策！

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「為什麼別人怎麼吃都不會胖，我喝水卻都會長肉？😔」花兩分鐘測驗體質https://reurl.cc/WbrQqD-這真的不是你不夠努力，而是你可能還沒搞懂自己的「易胖體質」！中醫減重講究的是「先抓出核心原因，再調理平衡」。-👉 右滑圖片，對...
25/03/2026

「為什麼別人怎麼吃都不會胖，我喝水卻都會長肉？😔」

花兩分鐘測驗體質
https://reurl.cc/WbrQqD
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這真的不是你不夠努力，而是你可能還沒搞懂自己的「易胖體質」！中醫減重講究的是「先抓出核心原因，再調理平衡」。
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👉 右滑圖片，對照一下你中了哪幾個特徵？
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是壓力大就想吃的型？連喝水都容易水腫的型？還是怕冷又代謝極度緩慢的型？
減重從來都不是一場必須痛苦挨餓的修行，找對方法，才能瘦得健康又持久。
圖片裡的食補與茶飲可以作為日常保養，但如果想要更有效率地突破減重停滯期，歡迎來診所找洪醫師聊聊，針對你的體質客製化調理！
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#中醫減重 #中醫調理 #減肥停滯期 #體質測驗 #埋線減重

在門診評估體態管理的患者時，我最常發現的盲點，往往不是「吃太多」，而是「吃錯比例」。許多人為了追求速效而採取極端節食，這不僅容易導致報復性反彈，更會讓身體的基礎代謝率下降、流失肌肉。臨床上，比起短期的體重下降，我們更提倡能長期執行的飲食策略...
24/03/2026

在門診評估體態管理的患者時，我最常發現的盲點，往往不是「吃太多」，而是「吃錯比例」。
許多人為了追求速效而採取極端節食，這不僅容易導致報復性反彈，更會讓身體的基礎代謝率下降、流失肌肉。臨床上，比起短期的體重下降，我們更提倡能長期執行的飲食策略。
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這份圖文整理了目前醫界普遍認可、且最容易在生活中落實的「211餐盤」原則。針對大家日常最困擾的食材選擇、外食族點餐技巧，以及容易踩雷的水果迷思，我都濃縮在這次的衛教簡報中了。
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減重不需要挨餓，而是透過科學的飲食結構，讓身體回到健康的代謝軌道。
建議將這份指南收藏起來，作為日常三餐的檢視標準。在執行上有遇到任何困難，歡迎在下方留言交流。
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｜ #乾針 ｜ #針刀 ｜ #減重 ｜ #飲食控制 ｜ #皮膚疾病

22/03/2026

💡 醫師小教室：有患者問，為什麼影片中的乾針治療肌肉會一直跳呢？

好問題！其實長年累積的肩頸僵硬、肌肉痠痛、伸展角度受限，裡面的緊繃點（激痛點）通常不會只有單單一顆，而是會連成一整條硬梆梆的「緊繃帶」（taut band)

跳動一下，代表解開了其中一個小繩結。但為了達到「最徹底的放鬆」，我會透過針尖微調角度，把周圍藏在深處的沾黏點通通找出來一次解決！每一次的跳動，都是肌肉在釋放異常累積的壓力。視情況再施加微電脈衝加快跳動進程「加速耗盡肌肉能量」，當我們把局部的緊繃點都「引爆」完，肌肉再也不跳的時候，才是真正100%的放鬆！

雖然過程會有點痠痛且花時間，但治療完的輕鬆感絕對會讓您覺得很值得✨

洪靖哲中醫師

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中醫師受訓多年，核心優勢在於對「針」的靈活掌握與組織手感。💡 當這份手感，結合了西方的神經解剖學理論 (Dr. Chan Gunn - IMS)，便能在疼痛治療上帶來顯著的成效。傳統的 IMS (肌肉內刺激術) 為了誘發深層肌肉鬆開，仰賴醫...
21/03/2026

中醫師受訓多年，核心優勢在於對「針」的靈活掌握與組織手感。
💡 當這份手感，結合了西方的神經解剖學理論 (Dr. Chan Gunn - IMS)，便能在疼痛治療上帶來顯著的成效。
傳統的 IMS (肌肉內刺激術) 為了誘發深層肌肉鬆開，仰賴醫師手動反覆提插，過程常伴隨較強烈的痛感。為了優化治療體驗，我在臨床上輔以「微電脈衝導引技術」。
透過特定頻率的物理脈衝導引：
✨ 更直接、溫和： 精準誘發受傷且縮短的深層肌肉產生「局部抽動反應 (LTR)」。
✨ 精準解鎖： 讓掐住神經的死結自然鬆開，減少不必要的組織傷害。
面對長年反覆、依賴藥物卻難以改善的肩頸僵硬、坐骨神經痛或是轉移性的手腳麻木，盲目揉捏局部痛點往往治標不治本。
從「神經解剖」的源頭去尋找解答，物理性地解除壓迫源——是現代疼痛醫學結合傳統中醫理論提供給我們的一個精準新視角。

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#洪靖哲中醫師 #疼痛治療 #乾針治療 #中醫

20/03/2026

透過精準定位配合設備輔助，能直接釋放導致長期麻痛的敏感神經，重啟整條神經線路。
IMS是鬆解神經根周圍或是下游的肌肉，幫助調節源頭神經的過度敏感，阻斷錯誤的疼痛訊號，與中醫的遠端取穴有異曲同工之妙。
這是比一般乾針更深層、更具系統性的疼痛解決方案。
關注我，帶你了解更多神經康復新知。🧑‍⚕️👇

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#神經解剖學 #乾針 #中醫理療 #洪靖哲中醫師
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