盧卡斯健生活

盧卡斯健生活 嗨!我是Lucas教練
只要有我在，
你的健身路上不會孤單，
也不會辛苦。

很榮幸受邀擔任［青年職涯工作坊］講師 🎤以皮拉提斯工作室老闆的身份，和同學們分享創業背後的故事、挑戰與成長。謝謝里長的邀請，也謝謝現場每一位願意傾聽、發問、交流的同學們。看到你們對未來充滿熱情與行動力，我也再次被激勵了🌱創業就像皮拉提斯的練...
26/10/2025

很榮幸受邀擔任［青年職涯工作坊］講師 🎤
以皮拉提斯工作室老闆的身份，和同學們分享創業背後的故事、挑戰與成長。

謝謝里長的邀請，也謝謝現場每一位願意傾聽、發問、交流的同學們。
看到你們對未來充滿熱情與行動力，我也再次被激勵了🌱

創業就像皮拉提斯的練習——
穩定、專注、持續調整，最後都會看到自己的力量。

📸:
#青年職涯 #創業分享 #皮拉提斯精神 #講師邀請 #成長不停歇 #感謝邀請

十分感謝 吳秀雲你的支持！恭喜你接連上榜成為頭號粉絲 🔥！
19/10/2025

十分感謝 吳秀雲

你的支持！恭喜你接連上榜成為頭號粉絲 🔥！

回顧今年上半年3、4月到2025/09/06突如其來的來自桃園健康扶輪的上課邀約從5/15的第一堂直到8/31的最後一堂我親眼見證了 #銀髮族 的對於阻力訓練的接受度為了身體健康，他們勇於嘗試，一堂接著一堂的進步才發現原來他們只是差在沒人教...
13/10/2025

回顧今年上半年3、4月到2025/09/06
突如其來的來自桃園健康扶輪的上課邀約
從5/15的第一堂直到8/31的最後一堂

我親眼見證了 #銀髮族 的對於阻力訓練的接受度
為了身體健康，他們勇於嘗試，一堂接著一堂的進步
才發現原來他們只是差在沒人教導他們跟給予他們勇氣去開始

可以看到每個人臉上
一個個越練越開心的笑容
一個個因為認可散發出閃閃發亮的眼神看著自己
每次下課心裡都有滿滿的成就感

非常感謝@rose_helthin 的合作邀約
讓我有機會代表我的品牌@slomo_pilates 充分將
#肌力訓練 及 的內容發揚給更多需要的人知道

2025/09/06
是本桃園健康社-全球獎助金GG2347126
《桃園銀髮天使 #糖尿病 健促之教育志工訓練計畫》
正式結業式～～

最後的環節
收到大家的感謝卡，跟小禮物
謝謝你們，這些小禮物我會好好收著的

👴💪運動，從來不是年輕人的專利。每一個人，不論年紀，都值得透過正確的訓練，找回更好的活動力與生活品質。看到長輩認真完成動作的那一刻，我更確信——陪伴、引導、堅持，就是最好的禮物。如果你也想讓自己或家人透過運動改善生活、延緩退化，歡迎私訊我聊...
28/08/2025

👴💪
運動，從來不是年輕人的專利。
每一個人，不論年紀，都值得透過正確的訓練，
找回更好的活動力與生活品質。

看到長輩認真完成動作的那一刻，
我更確信——
陪伴、引導、堅持，就是最好的禮物。

如果你也想讓自己或家人
透過運動改善生活、延緩退化，
歡迎私訊我聊聊，我會給你最適合的建議。✨

#銀髮族運動 #高齡友善 #肌力訓練 #健康生活 #功能性訓練
#預防退化 #運動教練 #運動處方 #復健運動 #長輩健康
#台北健身 #台北皮拉提斯 #銀髮健身 #日常運動 #運動就是良藥

自己默默摸索組成的！找有成就感一定要來個復古pose照下 櫃台誕生的一刻！📸 #改變 #新樣貌 #成就感 #歷史性一刻
24/07/2025

自己默默摸索組成的！
找有成就感

一定要來個復古pose
照下 櫃台誕生的一刻！

📸

#改變 #新樣貌 #成就感 #歷史性一刻

開始教皮拉提斯之後，才發現大家對於它有多陌生就用我自己的見解跟大家分享吧！ #皮拉提斯 #皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯 #桃園皮拉提斯一對一 #桃園皮拉提斯老師 #男老師 #皮拉提斯工作室 #健身小白 #應該知道的事
28/06/2025

開始教皮拉提斯之後，
才發現大家對於它有多陌生

就用我自己的見解
跟大家分享吧！

#皮拉提斯 #皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯 #桃園皮拉提斯一對一 #桃園皮拉提斯老師 #男老師 #皮拉提斯工作室 #健身小白 #應該知道的事

22/06/2025


基本功持續努力，
為了把最好的內容給相信自己的學員。

#自主練習 #皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯 #桃園皮拉提斯一對一 #皮拉提斯工作室 #男老師 #皮拉提斯器械 #基礎動作 #基礎練習

最近的有感而發，別人發的是情緒文，我發的訓練文如果對於訓練總量堆疊的方式有其他的看法歡迎跟我分享大家虛心學習都是為了成為更棒的自己 #重訓 #訓練 #總量 #普列平 #組數 #次數 #重量 #訓練總量 #教練...
20/06/2025

最近的有感而發，
別人發的是情緒文，我發的訓練文

如果對於訓練總量堆疊的方式有其他的看法
歡迎跟我分享

大家虛心學習
都是為了成為更棒的自己

#重訓 #訓練 #總量 #普列平 #組數 #次數 #重量 #訓練總量 #教練 #重訓教練 #修身養性

做事必須還是要有始有終我有2024上半年的，也來跟大家分享2024下半年都發生什麼是吧！ #努力 #堅持 #自我加油 #自我打氣 #創業 #皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯 #打破傳統 #2024下半年
18/06/2025

做事必須還是要有始有終
我有2024上半年的，也來跟大家分享2024下半年都發生什麼是吧！

#努力 #堅持 #自我加油 #自我打氣 #創業 #皮拉提斯老師 #桃園皮拉提斯 #打破傳統 #2024下半年

歡慶加入 Facebook 4 週年。感謝大家持續支持！沒有你的幫助，我也無法走到這一步。 🙏 🤗 🎉
13/07/2024

歡慶加入 Facebook 4 週年。感謝大家持續支持！沒有你的幫助，我也無法走到這一步。 🙏 🤗 🎉

#健康意識 #上升 #醫院 #徹悟 #流汗 #流淚 #團課 #故事分享 #訓練 #緣份 #動一動 #努力 #理由 #忠實 #客人 #粉絲
11/07/2024

#健康意識 #上升 #醫院 #徹悟 #流汗 #流淚 #團課 #故事分享 #訓練 #緣份 #動一動 #努力 #理由 #忠實 #客人 #粉絲

不說當教練這段日子裡聽到的，就連教練自己剛接觸健身的時候也時常會遇到這些讓自己無法持續堅持健身的聲音。常常都會遇到有人說「啊你不是有在健身」這樣的說法後面也是影響到訓練的心情跟毅力但是希望大家可以學會如何應對不要放棄加油！你可以的 #健身須...
02/07/2024

不說當教練這段日子裡聽到的，就連教練自己剛接觸健身的時候也時常會遇到這些讓自己無法持續堅持健身的聲音。

常常都會遇到有人說
「啊你不是有在健身」這樣的說法

後面也是影響到
訓練的心情跟毅力

但是希望大家可以
學會如何應對
不要放棄

加油！你可以的

#健身須知 #教練課 #不能不知道 #持之以恆 #阿不是有在健身膩 #這個可以吃嗎 #教練無敵 #優化動作 #優化技巧 #降低風險

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