臺東縣延平鄉衛生所

30/09/2025

⛹️‍♂️🚴‍♀️運動對身心健康有諸多好處：
包刮增強心肺功能、控制體重、強化骨骼與肌肉、降低罹患慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、部分癌症）的風險、改善情緒並減緩壓力、提升免疫力、改善睡眠品質以及延緩認知功能退化，最終有助於延長壽命。

30/09/2025

什麼是「健康餐盤」
健康餐盒，是指在烹調上採低油、低鹽、低糖原則，並使用原形食物、未精緻全穀類及豐富蔬菜，同時確保營養均衡，通常會提供熱量標示、低於800大卡，並且強調低加工食品，滿足現代人健康飲食的需求。
🔹低油、低鹽、低糖：減少隱藏的油脂、鹽分與糖分，降低身體負擔。
🔹原形食物：使用未經加工的天然食材，如蔬菜、瘦肉、全穀類等。
🔹未精緻全穀類：選用如糙米、五穀米、地瓜等複合式澱粉來源，增加膳食纖維。
🔹充足的蔬菜：確保攝取足夠，且多樣化的蔬菜，增加飽足感和營養。
🔹均衡的營養：包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，符合人體所需。
🔹低加工食品：盡量減少或避免使用加工食品，選擇天然食材。
🔹標示與熱量：提供熱量標示，通常熱量低於800大卡，方便消費者選擇。
🟢健康餐盤的烹調方式：
🔶水煮、蒸、烤、燉等方式取代油炸，以保留食材原味。
🔶舒肥法（低溫烹調）也是常見的健康烹調方式，能讓食材更鮮嫩多汁。

24/09/2025

📢 延平鄉衛生所公告
因各主要道路出現 積水與崩塌情形，影響交通安全，
臺東縣政府宣布：今日（9/24）下午延平鄉停止上班、停止上課。
👉 但 延平鄉衛生所門診服務不中斷，照常進行，
請有需求的鄉親仍可前往就醫。
請大家外出務必注意安全，若非必要盡量避免行駛山區道路。
讓我們一起守護自身與家人的健康。
#延平鄉衛生所 #公告 #門診照常 #安全第一

22/09/2025

📣 2025年9月國際 #失智症月

📅配合2025年國際失智症月主題「Ask About Dementia, Ask About Alzheimer’s」，國民健康署特以「行動關懷．理解失智」為核心🤗，編製「途中的光芒🌟」失智友善繪本
從失智的阿公視角👀，帶領讀者走進失智者的內心

❣️失智症不是正常老化現象，是一場緩慢告別自己、也渴望被理解的旅程

📘 國民健康署推出《途中的光芒》數位繪本
從阿公的日常視角出發，從「不知何時起，我的世界需要努力拼湊🧩」，並在家人的信任與陪伴中🏠，「我想讓大家知道，原來的我還在」！

🧠這不是一本只講失智症的繪本，而是一封寫給所有人的提醒：
從✔️吃得對✔️動起來✔️社會參與✔️避免三高(高血壓、高血糖和高血脂)✔️吸菸等，的健康生活型態開始
你我都能為自己，也提醒身邊的人預防失智，並打造一個讓每位失智者都能受尊重、自主、平等的失智友善環境❤️

#我依然是我 #失智友善 #國民健康署 #繪本 #理解關懷包容

想讀「途中的光芒」失智友善繪本：https://health99.hpa.gov.tw/material/8898

完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19933

…↶更多資訊在留言區呦↷…

       隨著台灣邁入超高齡社會，失智人口逐年持續攀升，國民健康署響應2025年國際失智症月，以「行動關懷．理解失智」為核心，推出失智友善繪本《途中的光芒》，從失智阿公的視角描繪記憶剝落與家人陪伴.....

09/09/2025

09/09/2025

桃源村的7-Eleven謝謝你們這麼方便可以半夜12點以前可以買到好料好吃好喝的東西。
#我們需要美麗的7-11環境，延平衛生所的志工隊一起來守護。
eleven的環境
#部落一起一起來關心❤️

22/08/2025

114年度延平鄉衛生所推動委員會會議分享
時間：114年8月21日
地點：桃源村簥仁美部落廚房
#兒童事故防制計畫
#高齡友善城市及社區計畫
#整合性預防及延緩失能計劃畫
願景：部落一起守護兒童及長者

11/08/2025

114-08-09真實演出：
預防夏日溺水：守護幼兒五部曲
垃圾不落地：垃圾滾出紅葉瓦岡橋

23/07/2025

📣【延平鄉衛生所門診異動公告】
親愛的鄉親您好：

因應醫師排班調整，門診時間將有以下異動，敬請多加留意並提前安排就診時間。
💡溫馨提醒：
如需領藥、回診或疫苗接種，請提前規劃就醫時間，以免影響您的權益。

📞 若有疑問，歡迎來電洽詢：
☎️ 延平鄉衛生所 (089) 561040

感謝大家的體諒與配合，
祝福您健康平安 💚

#延平鄉衛生所 #門診異動 #健康守護站 #關心您的健康

23/07/2025

「最近好像常常忘東忘西？」眼睛花、吃不多、走不動、看東西也模糊了？

該怎麼辦？別總說是老化，這可能是 #六大力 在發出小警訊⚠️

🧠認知
🚶行動
🥦營養
👀視力
👂聽力
☹️情緒（憂鬱）

長輩的健康變化，不只看得見的「外表」
還有六大面向的細微變化，值得我們用心留意💡
📱現在只要加入LINE官方帳號：
👉 https://page.line.me/000oeuko
就能幫長輩量六力，快速掌握身心狀況！

簡單幾個步驟，幫助 #早期發現、早期處理👍
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還不會用？快加LINE再說你很關心爸媽啦
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#健康守門員 #六大功能評估 #早知道更安心
#健康從六力開始

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17/07/2025

👶【免費加入！0-3歲寶寶專屬醫師來照顧】👩‍⚕️✨

為守護孩子的成長黃金期，衛生福利部全面推動「 #幼兒專責醫師制度」，讓每位0至3歲寶寶都能擁有一位專屬醫療醫師！

🏥 加入好處多多：
✅免費提供定期健康檢查與疫苗提醒
✅評估身心發展，早期發現異常
✅依孩子階段提供個人化育兒衛教
✅有轉介需求也可快速協助連結資源
✅特殊需求或高風險兒也能即時協助

全台22縣市皆已推動，臺東16鄉鎮衛生所均可加入，無須額外費用，減輕家長負擔，給孩子最專業的守護💖

📍快洽當地衛生所或上網查詢
👉 衛生福利部「幼兒專責醫師媒合平台」
https://newdocforkids.mohw.gov.tw/child/match

#幼兒醫師制度 #免費加入 #健康從0歲開始 #育兒好幫手 #幼兒健康照護

05/07/2025

#今天真實演出：
預防夏日溺水：守護幼兒五部曲
垃圾不落地：垃圾滾出湖蝶谷