What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 14:00 - 21:30 Saturday 09:00 - 21:30

https://www.taichangtang.com.tw/

泰昌堂, 中山北路六段208號, Tapei (2026)

16/04/2026

一覺到天亮真的好難?!中醫師帶你找回好睡眠😴
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診間患者常提到：「覺得沒睡飽」、「白天常常很睏」、「翻來翻去睡不著」，或是「一晚要起來跑好幾次廁所」，這些症狀背後，往往隱藏著不同的生活習慣或生理問題。
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其實，好睡眠不是等出來的，是「營造」出來的。這份助眠清單，建議【收藏】起來☝️，今晚就試試看！
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🔍 你的睡眠及格嗎？
為了釐清睡眠障礙的根源，我非常建議大家記錄「睡眠日記」，這能幫助醫師更精準幫你抓出失眠元兇！

一份完整的紀錄應包含：
✏️入睡資訊：熄燈時間、花多久時間睡著。

✏️夜間狀況：半夜醒來的次數與總時間、早起醒來的時間。

✏️睡眠質量：下床時間、睡眠品質評分（1-5 分）。

✏️日間狀態：白天精神狀態（1-5 分）、午睡次數與時長。

✏️外在因子：咖啡因攝取、飲酒量與時間、藥物使用狀況（名稱與劑量）。
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🌙 打造你的「沉浸式睡眠」
想睡得沉，這幾件事是關鍵：
✅ 自然光導航：白天曬太陽 30 分鐘，校正生理時鐘。

✅ 規律作息：固定睡眠時間，假日不熬夜賴床。

✅ 排除干擾：中午後不喝咖啡，睡前 3 小時不用餐、不菸酒，躺平前先上廁所。

✅ 環境控溫： 18-20°C 是最適合入睡的溫度，配點喜歡的音樂更療癒。

✅ 床只用來睡覺：不要在床上滑手機、看電視。睡不著乾脆起來動一動。
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🧘‍♂️ 神奇的 3333 呼吸法
上床後跟著做：深吸氣 3 秒👉憋氣 3 秒👉吐氣 3 秒👉再憋氣 3 秒
重複 5 分鐘，專注在呼吸節奏上，徹底讓身心放鬆、放空。
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🍵 喝對茶，睡更好
兩款舒眠茶飲推薦給大家（晚餐後半小時喝最剛好）：
✨ 心累焦慮型：玫瑰 + 洋甘菊 + 酸棗仁
👉 功效：疏肝解鬱，放鬆神經，適合想很多、明明很累卻睡不著的你
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✨ 體虛疲倦型：桂圓 + 蓮子 + 浮小麥
👉 功效：養心安神，溫補氣血，適合整天虛累累，沒胃口又四肢冰冷的你
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好的睡眠是送給自己最珍貴的禮物！今晚放下手機，給自己一段空白的休息時間吧！

#泰昌堂 #安和院 #顏見明醫師 #中醫失眠調理 #睡不著怎麼辦 #助眠茶飲推薦 #睡眠衛生 #自律神經失調 #大安區中醫

13/04/2026

✨背痛肩頸硬中醫改善久坐痠痛 | 泰昌堂中醫健康講座✨
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🔎為什麼久坐、低頭特別容易造成背痛？
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❌ 姿勢不良，讓脊椎長期受力不均
❌ 氣血循環變差，痠痛更難恢復
❌ 肌肉緊繃＋筋膜沾黏，形成惡性循環
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✨本場講座由泰昌堂健康院廖琬璇中醫師親自分享，帶你了解久坐與低頭如何傷害背部，並學會真正能改善背痛、而不是只有止痛的方法。
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📍講座重點搶先看
🔹 為什麼你會背痛？一次搞懂真正原因
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🔹 常見錯誤姿勢，正在默默傷你的背
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🔹 姿勢對了，背才真的不痛
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🔹 中醫如何幫助放鬆背部、改善循環
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🔹 坐而言不如起而行｜現場一起動一動
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✨ 無論您是長時間坐辦公室的上班族，或是退休後仍被背痛、痠痛困擾的族群，這堂課一次補齊關鍵觀念，幫助您找回更自在、舒服的身體狀態。
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📍 活動資訊
活動時間｜ 5／7（四）14:00–16:00
活動地點｜台北市松山區敦化北路 50 巷 19 號 1 樓 (Echo & Flow)
適合對象｜上班族、退休族、久坐久滑手機者、關心脊椎健康者
👉 請穿著寬鬆、適合活動的衣物參加
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✨ 活動亮點
🔹 與中醫師面對面交流
🔹 泰昌堂經典茶飲試喝（無咖啡因）
🔹 會後贈送精美小禮一份
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✨ 現場還有泰昌堂茶飲試喝體驗喔！
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欲報名場次，歡迎點選留言連結最新活動🫶

#泰昌堂醫療體系 #中醫講座 #久坐痠痛 #久坐救星

09/04/2026

😳滑雪摔傷後，肩膀竟然「卡」了一整年？
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滑雪、滑板摔傷， #脫臼復位後就沒事了嗎？
小心！沒做好這件事👉肩膀會像被膠水黏住一樣動彈不得！
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📌 案例分享：
溫州院來了一名 28 歲患者，
一年前雪場意外受傷，
雖然骨頭復位了，但因為沒復健，現在...

❌ 右肩被動伸展角度不到 40 °
❌ 手往上舉（屈曲）嚴重受限
❌ 穿衣、梳頭都覺得卡卡的

這就是典型的外傷後 #關節沾黏！
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中醫小針刀＋乾針出動🚑
為了找回活動度，面對這種「頑固的老傷」，經過檢查評估後：
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#小針刀：針對喙突、旋轉肌等壓痛點，撥開頑固沾黏，釋放關節壓力。

#乾針：針對「肩胛下肌」激痛點放鬆。當 Belly Press Test 呈陽性時，表示這條深層肌肉正是讓腋下、後肩疼痛的元兇！
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✨ 治療成果：
經過三次治療，患者的肩膀活動角度明顯增加，終於不再「卡關」👏
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🔔 醫師的小提醒
很多時候，關節痛不只是骨頭的問題，更是 #周邊韌帶沾黏與 #肌肉緊繃的綜合症狀。
📍 小針刀：處理長期的沾黏。
📍 乾針：處理當下的肌肉疼痛。
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✨ 正確的診斷＋針刀撥開沾黏＋乾針放鬆筋膜，才是重返靈活的關鍵✨
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接受治療後，回家一定也要搭配 #熱敷＋ #拉伸運動！
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如果你也有關節卡卡、活動受限的困擾嗎？不妨諮詢專業中醫師，千萬不要一拖再拖！
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#泰昌堂 #溫州院 #楊凱傑醫師 #小針刀 #乾針 #關節沾黏 #滑雪受傷 #五十肩 #復健治療 #大安區中醫

06/04/2026

✨健康瘦不復胖中醫教你減重秘訣| 泰昌堂中醫健康講座✨
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你是不是也有這樣的減重經驗，
飲食控制、運動、斷食、生酮都試過，卻總是「瘦一下、胖更快」？
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少吃、多動，真的就是減重的全部嗎？
現代生活型態，讓身體習慣「囤積而不是燃燒」脂肪。
再加上壓力、睡眠、作息混亂，很多人在不知不覺中，踩了減重的大地雷。
👉 有些方法，短期有效，長期卻讓身體更難瘦，更容易復胖
👉 有些胖，不是吃太多，而是代謝方向錯了
哪些迷思正在拖累你的減重？這場講座，會一一拆解。
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為下定決心的自己，做一份減重規劃
減重不是意志力的硬撐，而是用對方法。
👉 上班族適合的減重節奏是什麼？
👉 怎麼安排，才不會一開始就撐不下去？
👉 如何讓身體走向「健康瘦」而不是「勉強瘦」？
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這場由泰昌堂健康院連喬瑩醫師主講的健康講座，將帶你用中醫的角度，重新理解減重，找到真正「瘦得健康、不復胖」的方法。
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活動時間｜ 4／24（五）19:00–20:30
活動地點｜台北市松山區敦化北路 50 巷 19 號 1 樓 (( 捷運台北小巨蛋2 號出口走路5分鐘 )
適合對象｜反覆減重失敗、容易復胖，或想找回健康體態的你
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✨ 現場還有泰昌堂茶飲試喝體驗喔！
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欲報名其他主題場次，歡迎留意最新活動發布
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#泰昌堂醫療體系 #中醫講座 #體重管理 #健康減重 #不發胖的秘訣

02/04/2026

經前反覆低燒、痠痛？ 🔎可能是「經前感冒」
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🌿30多歲的黃小姐，是一名上班族，每逢月經前夕總會情緒低落、容易煩躁，甚至反覆低燒、肌肉痠痛、頭痛、食慾不振與極度疲倦。有時嚴重到必須請假休息，讓工作與生活大受影響。
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起初，她以為自己是感冒，每次都到藥房買止痛藥與退燒藥，但奇怪的是，這些症狀卻總是每個月重複發生，並且在月經來潮後就會明顯緩解。
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其實，這種狀況在診間很常見。許多女性都會在經前覺得自己「好像感冒了」，這其實是 #經前症候群（Premenstrual Syndrome, PMS）的一種表現。
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🌸經前症候群 vs. 經前感冒
經前症候群是指在月經來臨前一至兩週，反覆出現的生理或心理症狀，並在經期開始後迅速緩解。

所謂的 #經前感冒，並不是一種獨立疾病，而是PMS多樣化症狀中的一種，與體內荷爾蒙、前列腺素及免疫系統的交互作用有關。
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🌙為什麼月經前會像感冒？
📍荷爾蒙波動
雌激素（Estrogen）在排卵前達到高峰，這段時間稱爲濾泡期，黃體素（Progesterone）排卵後上升，這段時間稱爲黃體期。

研究發現，一些免疫細胞表面存在雌激素受體，能調控免疫反應，而雌激素對於發炎的調節作用與濃度高低相關，高濃度的雌激素會抑制發炎因子的釋放，因此一般認為濾泡期和雌激素傾向發揮抗發炎作用；而黃體期白血球、單核球、嗜中性球等免疫細胞的數量水平高於濾泡期，因此被認為傾向促發炎作用。
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📍前列腺素（Prostaglandins）
月經來潮前，前列腺素分泌增加，促進子宮收縮，幫助經血排出。但它同時也是引起疼痛與發炎反應的介質，因此可能導致輕微發燒、肌肉痠痛等不適。
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🌿中醫觀點：熱入血室
早在古籍《傷寒論》中就有提到「熱入血室」現象，描述的正是女性在經前或經期感冒的情況：
「婦人傷寒發熱，經水適來，晝日明了，暮則譫語…此為熱入血室。」

臨床上確實常見女性於經期前反覆出現感冒症狀，如發熱、倦怠、身體痠痛，月經結束後即緩解；也有患者在經期前後感冒且恢復緩慢，甚至影響經量與經期。此類情況屬「熱入血室」，中醫治療會以調理月經、解除外感為原則，並依個人體質給予辨證施治。
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😊經前不適，怎麼自我保健？
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✅飲食調整
穩定情緒飲食：攝取複合碳水化合物（糙米、麥片、蕎麥、扁豆），補充高鈣食物（深綠蔬菜、堅果種子）。避免咖啡因與酒精。

抗發炎飲食：減少高糖、高鹽、油炸與加工食品，多補充Omega-3食物（鮭魚、亞麻籽、核桃）。
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✅規律運動
規律有氧運動（慢跑、游泳、騎腳踏車），不僅促進血液循環，還能釋放腦內啡，改善情緒與不適。
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✅充足睡眠
維持每晚7-8小時高品質睡眠，幫助身體修復、降低發炎、穩定情緒。
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✅壓力管理
運用深呼吸、冥想、瑜伽等方式，舒緩情緒，減少壓力對荷爾蒙波動的影響。
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🌸給女性的溫柔提醒
月經週期是女性獨有的生理節律，隨著荷爾蒙波動而帶來變化，就像月亮的陰晴圓缺，日復一日地陪伴我們。雖然它有時會引發不適，但同時也是一個溫柔的提醒，讓我們意識到，多留意身體訊號，好好照顧自己。
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#泰昌堂 #天母院 #陳昱婷醫師 #生理期保養 #生理期前後調理 #生理期前微發燒 #中醫調理月經

30/03/2026

⛈️經前不舒服，頭痛讓人好頭痛
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許多女性在月經來前 1–2 週，會出現所謂的 #經前症候群，感覺情緒不穩、乳房脹痛、身體浮腫，甚至頭痛到無法專心工作。

少數女性約3–8%會有比經前症候群更嚴重的 #經前煩躁症，通常在月經來潮前出現，並可能持續到月經期。
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🔎經前症候群與經前煩躁症
經前症候群(Symptoms of premenstrual syndrome , PMS)是女性常見的生理現象，
約有70%女性在月經前1–2 週會出現不同程度的不適。

若症狀特別嚴重、明顯影響日常生活，就可能是經前煩躁症(premenstrual dysphoric disorder , PMDD)。
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🔎常見症狀包括：
📍心理層面：憂鬱、易怒、焦慮、注意力不集中、易疲倦、睡眠困擾（失眠或嗜睡）

📍生理層面：乳房脹痛或腫痛、頭痛、臉部浮腫、皮膚變差、肌肉或關節痠痛、食慾異常等

這些症狀在月經期間或月經後不久緩解。確切成因尚不完全清楚，但可知與 #荷爾蒙波動密切相關。

目前的研究發現(註1)， PMDD 患者對正常荷爾蒙波動，尤其是黃體期的雌激素與黃體素變化特別敏感，導致血清素系統失衡。

其中頭痛是許多女性在月經週期中常見的不適之一，而且多以 #偏頭痛形式表現，根據研究，約60%～70%的女性偏頭痛患者與月經週期變化有關。
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👉經期性偏頭痛：雌激素下降引起
經期性偏頭痛（Menstrual migraine）是一種與月經週期高度相關的偏頭痛。

國際頭痛分類（ICHD-3）已有明確診斷條件：
發作時間在月經開始前兩天至經期第三天，且連續三次月經週期中至少兩次發作，週期的其餘時間沒有發作。
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🔎主要機轉：
雌激素急劇下降 → 影響血清素等神經傳導物質 → 血管擴張與疼痛敏感度上升。

因此，經前頭痛常為偏頭痛型，症狀包括：
伴有單側跳痛、畏光、噁心等症狀，有時還伴隨乳房脹痛、情緒不穩等經前症候群（PMS）症狀。

ICHD-3中也提到「經期相關偏頭痛（Menstrually related migraine）」，除了經期時發作，其他時期也可能出現。主要誘因是經期雌激素下降，週期中的荷爾蒙波動亦可觸發，臨床上有些患者甚至在月經結束後才出現頭痛。
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👩‍⚕️中醫觀點：不同體質的頭痛
這類與月經週期有關的規律性經前頭痛，以中醫觀點來說，都屬於「經前頭痛」。
依據頭痛發作時機與症狀表現不同，可分為兩大類：

🌿 經前或經期頭痛：肝氣鬱結、肝陽上亢
月經前身體的陽氣偏旺，肝火讓症狀更加重，憤怒、煩躁，甚至頭痛發作。

🌸 經後頭痛：氣血不足、血虛生風
月經後血量消耗，若氣血虛弱，肝失所藏、清陽不升，就會出現頭暈、頭痛、疲倦等表現。
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🏠生活保養：穩定荷爾蒙
1️⃣ 規律作息與充足睡眠
不規律的睡眠，尤其是入睡困難，或是睡眠品質差，會明顯增加偏頭痛的頻率與強度。建議固定睡眠時間，避免熬夜。

2️⃣ 管理壓力，放鬆情緒
壓力與焦慮是經期頭痛的重要誘因。可透過深呼吸、冥想或泡澡幫助放鬆。

3️⃣ 適度運動，平衡荷爾蒙
有氧運動能促進腦內啡分泌、改善情緒與睡眠，研究顯示運動與放鬆訓練的效果針對發作次數不輸藥物，而且副作用更少，是有效的非藥物替代方案。(註３)
建議強度：每週 3 次、每次 30 分鐘中等強度運動（如快走、瑜伽、游泳）。

4️⃣ 限制咖啡因與酒精
每日咖啡因攝取應控制在 200 毫克以下（約 1～2 杯咖啡），避免忽多忽少或突然停用，可減少頭痛或戒斷性頭痛的發生。

手搖茶飲、可樂與能量飲也含少量咖啡因，需注意。

酒精方面，經前期若有偏頭痛傾向，建議暫時避免飲酒，以免誘發頭痛。
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經前頭痛雖常見，但並非無解。透過中醫辨證調理、規律生活與壓力管理，多數女性都能明顯改善頭痛與情緒不穩的問題。若症狀頻繁或影響生活，建議尋求合格中醫師協助。
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#泰昌堂 #天母院 #江文昕醫師 #生理期頭痛

26/03/2026

🌙月經前整個人好不舒服的心事誰人知
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還沒月經來，卻覺得整個人渾身不對勁？

突然心情低落想哭，動不動就生氣，除了身邊的人遭殃，自己也覺得好煩惱！

再加上頭痛、胸脹、腰痠、肚子悶……這些在月經前反覆出現的不適，其實很可能就是傳說中的 #經前症候群！
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💢什麼是經前症候群？
經前症候群（Premenstrual syndrome, PMS）是指在月經週期的黃體期，也就是「排卵後到月經來前的這段時間」，出現一連串身心不適的狀況。

多數人會在月經來前一週左右開始出現有臨床意義的心理症狀或功能障礙，直到月經開始後幾天，症狀就會消失。

全球約有將近一半的育齡女性曾出現經前症候群，其中約20%的症狀較明顯。

而約 3～8％的人甚至會發展為 #經前不悅症（Premenstrual dysphoric disorder, PMDD），這已經屬於精神病學上的診斷，表示情緒障礙嚴重到影響日常活動。
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😣經前症候群有哪些症狀？
常見的心理症狀：
情緒波動大，包括憤怒、緊張、煩躁、焦慮不安、沮喪哭泣、食慾改變(食慾大增或厭食)、倦怠、嗜睡、悲觀和退縮感。
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常見的生理症狀：
頭痛、背痛、乳房漲痛和壓痛、腰痛、關節酸痛、噁心、暈眩、便秘或腹瀉、盜汗、心悸、長痘痘、皮膚乾燥。
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還有大家最關心的 #水腫！身體會變重、變腫，包含全身腫、腹部脹及喉部水腫，喉部水腫還可能會造成意想不到的喉嚨痛或聲音沙啞。
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🌀為什麼會發生經前症候群？
確切原因至今尚未完全釐清，但由於經前症候群症狀與月經週期的荷爾蒙波動往往同時出現，可以確定的是與 #荷爾蒙變化密切相關，例如雌激素和黃體素的平衡失常。

綜合目前研究發現，血清素、醛固酮、催乳素、葡萄糖代謝改變、維他命B6和鈣質缺乏和遺傳因素，也可能與經前症候群有關。
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🌿中醫怎麼看經前症候群？
經前症候群在中醫屬於「月經前後諸症」範圍，包括經行泄瀉、經行頭痛、經行浮腫、經行情志異常等。

女性在青春期後因月經週期的影響，容易處於陰血不足的狀態。若月經前後出現多種生理不適，可推定有氣血失調，臟肺功能失常等狀況。而現代社會的飲食失調或生活壓力大的型態，則多影響到肝脾兩臟。

中醫觀點裡肝主疏泄和藏血；脾則為後天之本，主運化，主統血；賀爾蒙分泌則與中醫的先天之本「腎」息息相關。因此中醫的診斷和治療通常會以「肝脾腎」為主，再針對每位病人的症狀體質差異作適合個人的藥物及針灸療法。

🌸如何改善經前症候群？
其實，高達 80～90％的女性，一生中都曾歷經不同程度的經前症候群。有人選擇隱忍，有人習以為常，但也有人為此長期感到困擾。

因此，能好好了解自己的身體、調整生活習慣，就是走出不舒適循環的第一步。
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✨生活調整建議：
經前時期避免攝取咖啡因、菸、酒、精緻糖、過量的鹽分。多補充鈣質、維他命 B6、C 等營養素。規律運動與充足睡眠，有助穩定情緒與荷爾蒙。若容易緊張、焦慮，可嘗試瑜珈伸展或深呼吸來放鬆減壓。
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🌿尋求專業治療：
西醫使用的藥物大概可分為抗焦慮藥物、內分泌調節藥物以及口服避孕藥；中醫可至門診依個人情況，透過中藥與針灸改善症狀及調理體質。
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💬月經前不舒服並不是「你太敏感」，而是身體在告訴你它需要幫忙。懂得照顧自己，不再被經前症候群所困擾，是每個女性對自己最溫柔也最有力量的練習。
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#泰昌堂 #健康院 #連喬瑩醫師 #小巨蛋中醫

23/03/2026

🌟 泰昌堂夥伴專屬心理充電站🌟
在守護病患健康的日常裡，
我們也別忘了回頭抱抱那個辛苦的自己。
泰昌堂體系近日舉辦「員工關懷工作坊」，
特別邀請路晰書心理總監：林近臨床心理師，
帶領夥伴們在繁忙的醫療現場中，一起鍛鍊「心理肌力」💪✨
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🧠 課程精華：溝通，始於對自己的「覺察」
林近老師提醒：良好的溝通並非只是話術，而是源於自我覺察。在開口前，先釐清自己的需求與限制，並建立清晰的「心理界限」，才能在職場中避免情緒耗竭，讓關係走得更長遠。

課程捨棄生硬理論，透過三階段，手把手帶領大家練就心理韌性：
1️⃣ 自我覺察 ➔ 2️⃣ 掌握同理 ➔ 3️⃣ 有效溝通
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🔥 小組討論火熱展開！
最精彩的莫過於小組討論時間！醫師與夥伴們針對超真實的情境題展開激盪：

「主管 A 傳訊息，嚴肅表示我今天有一個流程弄錯，明天請我說明，但是我之前真的問過主管 B，這個流程是他教我的。好擔心，明天要怎麼講？」

看著大家熱烈交流如何從「調整思維」轉向進行良好的溝通，那份團隊間的共感與支持，就是最強大的心理韌性！
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🌿 照顧他人前，我們先學會溫柔地照顧自己 🌿

相信這不只是一場課程，更是一段泰昌堂夥伴們一起修復與成長的時光💛
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#泰昌堂醫療體系 #泰昌堂中醫診所 #員工關懷 #成長課程 #心理韌性 #職場溝通 #路晰書 #林近心理師 #心理充電站

19/03/2026

以為是胃酸過多，其實是🔎這裡「鬆弛」了！
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胃食道逆流不是胃酸太多？！
其實，真正的元兇可能是 #下食道括約肌鬆弛與 #氣機逆亂，一味壓酸，反而越治越糟！
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【醫案分享】
翁小姐（化名）多年來飽受胃悶、泛酸困擾，且自覺胃部有嘈雜聲(台語:胃慒慒)，因胃痛不適而來求診。問診後發現，她早餐常以咖啡配燒餅油條，再喝一碗自己煮的珊瑚草湯養生。油膩的食物配上不好消化的珊瑚草，讓胃部承受過多壓力而造成不適。
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現代人生活節奏緊湊、三餐不定，加上壓力大，越來越多人出現 #胃食道逆流（GERD, Gastroesophageal Reflux Disease）。常見症狀包括胸口灼熱、喉嚨異物感、打嗝頻繁、胃脘部疼痛、口中酸感，甚至影響睡眠與情緒。

許多人以為這是「胃酸太多」導致，便自行購買制酸劑服用，但事實上，多數患者的問題並非胃酸分泌過多，而是「下食道括約肌鬆弛」，造成「氣機逆亂」，才是引發胃酸逆流的關鍵原因。
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📍中醫觀點：氣機不降，胃氣上逆
從現代醫學來看，胃食道逆流主要是由於下食道括約肌（LES）功能失常，無法阻止胃內酸液逆流至食道。而中醫雖無「胃食道逆流」一詞，但早在《黃帝內經》中就提及「嘔逆」、「噯氣」、「噎膈」等症狀，皆屬「胃氣上逆」之範疇。

中醫強調「胃氣以降為和」，若氣機失調、胃氣上逆，就會出現噯氣、嘔吐、灼熱等不適。「氣機失調」是導致括約肌鬆弛的根本原因，這種氣機的失衡與情緒、飲食習慣密切相關，與現代醫學的解釋並不矛盾，反而能互為補充。
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值得注意的是，研究發現，胃酸分泌其實會因胃發炎或幽門桿菌感染而隨年齡增加而逐漸減少。若胃酸原本就不足，卻長期服用抑制胃酸藥物，反而可能干擾消化吸收，長期下來可能導致慢性病，進而引發各種疾病。
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👉 與其壓制胃酸，不如重新調理身體與氣機，讓胃恢復正常運作。
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🔎找出你的「逆流體質」
中醫講求辨證論治，依據體質與病因不同，胃食道逆流常見三大證型：

📍肝氣犯胃型：此類患者多有情緒波動、胸脅脹悶、食後脹滿感。治療原則以疏肝理氣、和胃降逆為主，常用藥如柴胡、香附、枳殼、陳皮等。

📍脾胃虛弱型：患者常見倦怠乏力、食少腹脹、容易胃脹酸水。治療著重健脾益氣、和中降逆，可選用黨參、白朮、茯苓、炙甘草等藥材。

📍胃陰不足型：此類患者常覺咽乾、口燥、胃灼熱感明顯，治療以養陰和胃、降逆止嘔為主，常見藥材包括沙參、麥冬、石斛、玉竹等。
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👩‍⚕️針灸調氣＋生活調養
除中藥治療外，搭配 #針灸治療，可以加強氣機調理。常取穴位如內關、足三里、中脘、膻中等，有助於調和胃氣、促進胃腸蠕動。
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此外，生活習慣的調整同樣重要：
✅ 飲食節制：避免暴飲暴食，少吃油炸、辛辣與過甜食物。
✅ 少食多餐：減輕胃部負擔，避免晚餐過飽。
✅ 調整作息：晚餐後至少間隔2至3小時再躺臥，有助於胃部排空。
✅ 舒緩情緒：保持心情平穩，避免焦慮憂鬱。
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🌿回歸整體觀念，尋求根本之道
中醫治療講求辨證論治、調整體質，不僅止於「壓制胃酸」，而是從身心全方位著手，改善氣機運行與五臟協調。

藉由望聞問切與中藥、針灸、飲食調養相輔相成，許多胃食道逆流患者在不依賴長期制酸劑的情況下，也能逐漸恢復消化系統功能，改善生活品質。

我們或許可以重新思考自己的飲食與情緒，為腸胃找回最適合的節奏。

#泰昌堂 #健康院 #廖琬璇醫師 #胃食道逆流中醫 #腸胃中醫 #胃痛針灸 #胃食道逆流飲食

16/03/2026

一位三十多歲的男性來診，主訴 #腰痛。
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幾天前硬舉時閃到腰，以為只是「用力不當」。
但在問診時，他提到一件不容忽略的事，他 #便秘已二十多年，幾乎四、五天才排便一次。治療時，我鬆解了他的腹部深層肌群，腰痛幾乎立刻緩解。
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🔎為什麼「鬆解腹部」也能讓腰不痛？
👉答案就在：核心肌群與腹內壓。
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📍內核心：身體的「易開罐」結構
核心肌群像一個密封的易開罐，由四個重要結構組成：

▶️橫膈膜：位在頂部，隨著呼吸上下移動。
▶️骨盆底肌：位在底部，像吊床一樣撐住臟器。
▶️腹橫肌：像天然束腹，360 度包住軀幹。
▶️多裂肌：沿著脊椎兩側，從頸椎到腰椎提供穩定。

這四者協同運作，隨著呼吸，橫膈膜收縮下降、放鬆上升，腹部會改變形狀，形成一個可控的「腹內壓」空間。👉腹內壓足夠，脊椎就穩定；腹內壓過高或過低，都會讓脊椎受力失衡，引發腰痛。
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🔎中醫觀點：脾經像「簍子」包住腹與腰，脾經經筋從肚臍，循著腹部裡層一路往上連結並附著在脊柱內側面上。因此，腹部張力的失衡，也會牽動到腰背。
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👉回到患者：宿便會讓腹內壓長期偏高
宿便堆積 = 腸內容物變多 = 腸壁被撐開 = 腹內壓被迫長期升高。

腹壓提高後會發生兩件事：
⚠️核心肌群必須持續用力穩住軀幹（腹橫肌、多裂肌、骨盆底肌都撐得很辛苦）。
⚠️腰椎承受更大的壓力，活動度下降，更容易在負重訓練時受傷。
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這位患者是健身教練，平常就需要常常「開啟核心」，在硬舉、深蹲等訓練中都會提高腹壓。當他的腹壓本來就因便秘偏高，再加上訓練時的壓力疊上去，腰痛只是遲早的事。一旦我放鬆他的腹部深層組織，減少腹內張力，核心肌群不再需要代償，當腰椎瞬間獲得釋放，腰痛自然緩解。
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📍治療後，更重要的是日常調整
我提醒他，若想避免再閃到腰，除了治療，更要針對成因調整：
✅ 運動後別忘了腹部肌肉的放鬆常見的伸展動作，像是瑜伽的人面獅身式、上犬式、眼鏡蛇式，在伸展到最大幅度時，保持均勻深長的呼吸，利用易開罐來按摩腹肌。
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✅改善便秘，促進腸道蠕動，讓腹壓回到正常。飲食保養的核心是潤腸、補氣、理氣。足夠的膳食纖維、水分和油脂的攝取，讓腸道的內容物可以漂漂亮亮的；白米飯平補脾胃之氣，讓腸道有排便動力。在食療養生之下若還是有便秘困擾，就會需要中藥或針灸介入調理氣血虛實。
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從這個例子幫助大家了解，一樣的症狀表現，背後的原因可能大不同，透過合格中醫師診斷，有助找出原因，正確治療、改善不適。

想知道更多醫師完整文章👉https://taichangtang.pse.is/8tppag
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#泰昌堂 #天母院 #黃才珊醫師 #腰痛 #閃到腰 #便祕中醫推薦＃重訓後腰痛怎麼辦

12/03/2026

知己知彼，百便百順｜中醫如何治便秘？一次看懂✅
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😣你的便秘可能不只是「卡住」而已！
整個星期都滿肚子大便？
大便又硬又小？
明明有便意，坐半小時卻只擠出空氣來？

其實， #便秘不單只是便便卡住，而是腸胃蠕動、飲食、情緒、個人體質的綜合結果。只要找到真正原因，排便就自然順暢，不再靠軟便藥或瀉藥！
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👉怎樣算是便秘？快速自我檢查
排便每週少於三次，或常常排便困難需用力，排便腹痛腹脹、排便過硬、排完便有殘便感。
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🔎便秘原因４大類：大多數人是複合型！
⚠️飲食習慣不良
水分等液體攝取不足：腸道內水分過少，導致糞便過度乾硬。

纖維類食物攝取不足：腸道所受刺激減少，蠕動不良。精緻飲食、吃太少、節食都會造成此類便秘。
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⚠️生活作息不當
排便因素：不定時排便，或常常忽視便意拖延排便，或濫用瀉藥或灌腸，導致自主排便反射遲鈍喪失。

情緒因素：壓力、緊張、過度疲勞會影響自主神經，使腸胃蠕動變差，或導致結腸功能混亂，引起便秘，或與腹瀉交替發生。

運動因素：缺乏運動、長期久坐或臥床，明顯減緩腸胃蠕動。
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⚠️肌肉功能缺乏
年老體弱、過度肥胖、過度消瘦、多次孕產等，會使腸道平滑肌、腹肌、提肛肌等排便相關肌群功能衰弱，缺乏排便驅動力。󠀠
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⚠️藥物與疾病造成
使用抗副交感神經藥物、抗組織胺、鐵劑、部分止痛藥、部分憂鬱症及精神疾病用藥；神經或脊椎損傷、糖尿病、甲狀腺疾病等，也會使結腸蠕動減弱。
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🌿中醫看便祕：熱、鬱、虛、寒四大類型
📍熱：大便乾硬，伴隨口臭口乾
長期高油高糖飲食及作息不良導致腸胃積熱，熱燥會耗傷體內津液，使腸道乾澀，而形成便秘。
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📍鬱：有便意但大不舒暢，伴隨腹脹打嗝
現代人壓力大，或心情鬱悶，或憂慮憤怒，會導致肝氣不順；另外久坐少動的生活型態，也會使飲食食積不化；或是有經歷過開到腸胃的外科手術，都會直接或間接導致腸道的氣機鬱滯，通降失常，傳導不暢而形成便秘。
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📍虛：排便沒力，伴隨精神疲倦
年老、過度疲勞、久病、大病後、產後皆可能導致氣血虛弱，氣虛使得大腸無力傳導，血虛使得腸道乾澀，最終都可能會產生便秘的症狀。
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📍寒：大便不硬但不易排出，伴隨腹部冷痛、手腳冰冷。
有些人天生體質就陽氣較不足；有些人是年紀漸長、生病後身體變虛弱，或是過量食用生冷食物及苦寒性藥物，都會導致身體的「陽氣」被損耗。陽氣不夠時，身體的運作力道就減弱，腸道功能會逐漸變差，糞便也就不易被往下推動，久了就形成便秘。
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✨中醫如何讓便便快速通關
便秘不是一律給瀉藥！除了可能會沒效，也可能出現有吃藥就可以排便，停藥又便秘的困擾情況。
許多人便秘的原因是虛實夾雜、氣血兩虛或陽虛的證型。因此，中醫會詳細區分病人的體質探討病因，才能對證下藥和提供相關衛教。
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😊自救5招改善便秘
✅多喝水：喝水量＝體重 × 40ml
例如體重50 公斤 → 一天嘗試喝到 2000 ml，讓腸道中的糞便維持軟度。

✅多吃高纖維食物：
適度攝取全榖雜糧類 (如燕麥、糙米)、蔬菜類 (如地瓜葉、高麗菜、花椰菜)、水果類 (如芭樂、百香果、香蕉)、豆類 (如毛豆、黑豆)、堅果類 (如杏仁、奇亞籽)等，除了刺激腸胃蠕動，也可以增加糞便的份量。

✅運動及按摩：
飯後散步、旋轉腰部、腹部順時針按摩，都能夠刺激腸胃蠕動。

✅養成排便習慣：
規律飲食，不要過度節食，有便意盡量不要拖延，逐步建立每1~2日排便的習慣。
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便秘不是「大不出來」這麼單純，找出真正原因、配合中醫調理與生活調整，才能重新感受到順暢排便的輕鬆感，並避免可能造成的疾病與身體影響。
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#泰昌堂 #健康院 #連喬瑩醫師 #便秘怎麼辦 #怎麼改善便秘 #中醫便秘調理

09/03/2026

✨中醫美容養出發光好氣色| 泰昌堂中醫健康講座✨
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保養品越擦越多，氣色卻還是暗沉；
睡得不差，卻總覺得臉色疲憊、沒有精神。
其實，美不只是「外在保養」，更與 #氣血循環、 #臟腑平衡與 #體質狀態密切相關。
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本場講座特別邀請泰昌堂健康院廖琬璇中醫師，
帶您從中醫的角度，重新認識「真正能養出好氣色的美容之道」，
學會如何由內而外調養，讓美麗自然流露。󠀠
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講座重點搶先看
🔹 從體質下手，找出膚況卡關的原因
不再只看表面問題，學會分辨暗沉、鬆弛、浮腫背後的體質差異，讓保養不再白做。

🔹 中藥搭配針灸，成為最好的「底妝」
了解內調氣血、外通經絡的美容邏輯，讓臉色亮起來、線條更立體。

🔹 吃得對、睡得好，把好氣色真正維持住
掌握養顏飲食與作息重點，讓美容效果不只是短暫，而是越來越穩定。
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活動時間｜ 3／27（五）10:00–12:00
活動地點｜泰昌堂健康院台北市松山區健康路 7-1 號
適合對象｜重視氣色健康、對中醫美容有興趣者
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✨ 現場還有泰昌堂茶飲試喝體驗喔！

名額有限，報名連結👉https://p.accu.ps/8sk7hu
󠀠(感謝大家熱烈參與，本場次已額滿，4月&5月系列講座敬請期待)

欲報名其他主題場次，歡迎留意最新活動發布
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#泰昌堂 #健康院 #廖琬璇醫師 #捷運小巨蛋中醫

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