亞歷山大技巧教室 YTC Alexander Technique Studio

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亞歷山大技巧教室 YTC Alexander Technique Studio 這個關於學習亞歷山大技巧的粉絲專頁,提供亞歷山大技巧的活動訊息。
官方Line: 亞歷山大技巧源自於澳洲出生的F. M.

Alexander先生為了解決自我發聲的問題,而慢慢發現尋找到人體的運作協調方式。他是一位莎士比亞歌劇演員,從探索自我的聲音使用開始,他發現我們人體的主要控制機制是起始於頭顱與脊椎之間的協調關係。透過這樣的協調關係,人體機制可以有效率的運作,透過高度覺察能力和敏銳的感知,不斷地微調肌肉張力,找到適度的力道來運行每一個動作。最終學員可以將這項技巧視為生活中的幫手,在面臨刺激、壓力或任何情境之中,使用它來協助自我身心與環境之間的協調,成功活在每一個當下。

[給亞技老師的交流]為了開啟亞歷山大技巧老師們共學與交流,發起了這次給亞技老師的Work exchang,歡迎有空的老師們來報名參加喔!以下是相關資訊:https://forms.gle/tqXe4ssTsPfUb4dP9 #剩三個名額
03/04/2026

[給亞技老師的交流]

為了開啟亞歷山大技巧老師們共學與交流,發起了這次給亞技老師的Work exchang,歡迎有空的老師們來報名參加喔!以下是相關資訊:
https://forms.gle/tqXe4ssTsPfUb4dP9

#剩三個名額

哈囉!朋友們大家好: 為了開啟大家共學與交流,我們發起了這次的亞技老師Work exchang,歡迎有空的老師們報名參加! 希望先從這個小團體開始,未來慢慢持續下去,甚至能邀請更多亞技老師一起交流~以下是相關資訊: 日期...

2026年第一期~線上課。亞歷山大技巧與瑜珈線上練習要開始囉~4/1~5/6 每周三晚上 19:30-20:30 線上練習。使用Zoom平台,提供回放觀看。報名連結 https://forms.gle/dzfMVRevbqA5NfMcA  ...
07/03/2026

2026年第一期~線上課。
亞歷山大技巧與瑜珈線上練習要開始囉~

4/1~5/6 每周三晚上 19:30-20:30 線上練習。
使用Zoom平台,提供回放觀看。
報名連結 https://forms.gle/dzfMVRevbqA5NfMcA

#亞歷山大技巧瑜珈
#可單堂參加

2026 Session 1 | Online Course
Alexander Technique & Yoga Online Practice!

Join us for a journey of mindful movement and body awareness.
📅 Dates: April 1st – May 6th
⏰ Time: Every Wednesday, 19:30 - 20:30 (GMT+8)
📍 Platform: Zoom (Replay available for all participants)

Whether you want to refine your posture or deepen your yoga practice, this course is designed for you.

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今天一早在桃園八德的亞歷山大技巧工作室完成了第一次的「亞歷山大技巧瑜珈」練習,課後大家一起吃飯、交流,充實的渡過了228假日。  #亞歷山大技巧瑜珈  #桃園八德
28/02/2026

今天一早在桃園八德的亞歷山大技巧工作室完成了第一次的「亞歷山大技巧瑜珈」練習,課後大家一起吃飯、交流,充實的渡過了228假日。

#亞歷山大技巧瑜珈
#桃園八德

臺灣亞歷山大技巧學校課程~
20/02/2026

臺灣亞歷山大技巧學校課程~

將亞歷山大技巧中的重要原則與觀念應用在實際日常姿勢與動作中, 每項原則的探討都會搭配數個活動來體驗和觀察自己與同學、 讓大家實際體會如何整合及實踐這些原理原則,以達成FM所提倡的身心合一。 上課時間: 下列日.....

2026桃園八德區_亞歷山大技巧與瑜珈練習開放報名~報名連結:https://forms.gle/4Y1nZCDVqXPLnkEp9日期日期:2/28(六) 上課時間:上午09:30-11:30 (9:15開放報到)上課地點:桃園八德區亞歷...
13/02/2026

2026桃園八德區_亞歷山大技巧與瑜珈練習開放報名~
報名連結:https://forms.gle/4Y1nZCDVqXPLnkEp9

日期日期:2/28(六)
上課時間:上午09:30-11:30 (9:15開放報到)
上課地點:桃園八德區亞歷山大技巧工作室(東勇街附近)
上課費用:650元 (8人額滿)

其他事項:
1. 課程結束後歡迎留下用餐討論與交流(可代訂健康餐盒)
2. 附近可路邊停車(好停車)

參與本課程之益處:
1. 藉由瑜珈動作練習鍛鍊身體
2. 以亞歷山大技巧方式整合身心狀態
3. 亞歷山大技巧教師現場手觸與引導
4. 認識生活中行走坐臥相關姿勢等

亞歷山大技巧應用於瑜珈的實體課程~2/12(四)下午在師大進修推廣學院開課喔~課程詳情請參閱:https://www.sce.ntnu.edu.tw/home/course/detail.php?course=1144S003
28/12/2025

亞歷山大技巧應用於瑜珈的實體課程~2/12(四)下午在師大進修推廣學院開課喔~

課程詳情請參閱:https://www.sce.ntnu.edu.tw/home/course/detail.php?course=1144S003

🧘‍♀️ 亞歷山大技巧 × 瑜伽練習工作坊
你是否在瑜伽練習中,常不自覺用力、卡住卻說不上原因?
透過亞歷山大技巧,學會更協調、更省力地使用身體,
讓動作回到輕鬆、清楚、自在。

✅透過亞歷山大技巧精進自身瑜伽動作
✅掌握人體協調使用的要領及運用於覺察與選擇中
✅探索瑜伽練習時的自我固化習慣並嘗試改變

🌿 結合觀念講解與實際動作練習,將亞歷山大技巧自然融入瑜伽中。
想讓瑜伽練得更舒服,這堂課很適合你💕

✨ 亞歷山大技巧應用於瑜伽練習工作坊 >> saf.tw/FQOSZ
☎️ 洽詢專線:(02)7749-5819林小姐

亞歷山大技巧入門課程~12/7(日)在師大進修推廣學院。
05/11/2025

亞歷山大技巧入門課程~12/7(日)在師大進修推廣學院。

想輕鬆坐、站,讓身體更自在嗎?
加入「亞歷山大技巧入門課」🌿
帶你探索身心輕鬆自由的使用方式,從日常動作開始改善。

✅實作練習為主,初學者也能輕鬆上手。
✅練習省力坐、站與生活動作。
✅覺察身心協調,探索輕鬆自由的身心使用。

用最自然、最省力的方式使用身體,
讓每一天都更輕鬆、自在、舒服,
現在就加入,一起學會輕鬆生活❤️

✨給入門者的「亞歷山大技巧」課 – 輕鬆的使用自己 >> https://reurl.cc/mk95DG
2025/12/7 (日)09:30 - 17:00

☎️洽詢專線:(02)7749-5819

2025心靈工坊成長學苑第二天😀繼續覺察、探索身心反應習慣、練習克制與做選擇、上下肢的身體構圖、亞歷山大技巧生活應用~什麼都可以應用😊
27/10/2025

2025心靈工坊成長學苑第二天😀

繼續覺察、探索身心反應習慣、練習克制與做選擇、上下肢的身體構圖、亞歷山大技巧生活應用~什麼都可以應用😊

2025心靈工坊成長學苑的課程第一天🙂首要控制、頭頸關係、自然的呼吸、檢視自己面對刺激時的身心反應習慣⋯⋯
27/10/2025

2025心靈工坊成長學苑的課程第一天🙂

首要控制、頭頸關係、自然的呼吸、檢視自己面對刺激時的身心反應習慣⋯⋯

在練習手寫英語養成習慣的日子裏,發現書中出現與亞歷山大技巧相通的觀點。習慣不只藏在身體上,心理習慣更多,也更難被發現,唯有透過自身的覺察與反思,才能捕捉到它。人們有珍貴的自由意志,一旦知道了它(習慣)的存在,我們就具有選擇,決定自己要用什麼...
23/10/2025

在練習手寫英語養成習慣的日子裏,發現書中出現與亞歷山大技巧相通的觀點。

習慣不只藏在身體上,心理習慣更多,也更難被發現,唯有透過自身的覺察與反思,才能捕捉到它。人們有珍貴的自由意志,一旦知道了它(習慣)的存在,我們就具有選擇,決定自己要用什麼方式生活在這個世界上。

#生活中的亞歷山大技巧

冬季班~線上課。亞歷山大技巧與瑜珈下周就要開始囉~10/15-12/17 每周三晚上 19:30-20:30 線上練習。報名連結 https://forms.gle/sawaeQBuidFEnBGv9  #可單堂參加
09/10/2025

冬季班~線上課。

亞歷山大技巧與瑜珈下周就要開始囉~10/15-12/17 每周三晚上 19:30-20:30 線上練習。
報名連結 https://forms.gle/sawaeQBuidFEnBGv9

#可單堂參加

[亞歷山大技巧瑜珈練習]10/15-12/17 每周三晚上 19:30-20:30 線上練習,(冬季10堂)亞歷山大技巧與瑜珈。報名連結https://forms.gle/sawaeQBuidFEnBGv9。
27/09/2025

[亞歷山大技巧瑜珈練習]
10/15-12/17 每周三晚上 19:30-20:30 線上練習,(冬季10堂)亞歷山大技巧與瑜珈。

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哈囉!大家好: 這個線上課程是以亞歷山大技巧的方式帶入瑜珈的練習課程,以操作性為主。課程帶領者為捷克籍教師Jana Boronova及台灣籍郁婷老師,以中英文方式進行授課,如您有興趣練習瑜珈,並認識亞歷山大技巧的原則與....

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