LoShan's 澳式按摩

LoShan's 澳式按摩 我是Shan,在墨爾本學習Remedial Massage(按摩治療文憑),學習怎麼以解剖、檢測

昨天在幾個按摩相關的line群都有看到這則新聞,雖然我也在預備考傳統整復推拿技術士的人,但對於這篇新聞所提到的觀點不太同意,我不喜歡訴諸權威的態度。在傳統整復推拿技術士這個剛出來沒多久,台灣唯一國家承認的明眼人的按摩證照課程裡,有教授性騷擾...
30/09/2022



昨天在幾個按摩相關的line群都有看到這則新聞,雖然我也在預備考傳統整復推拿技術士的人,但對於這篇新聞所提到的觀點不太同意,我不喜歡訴諸權威的態度。

在傳統整復推拿技術士這個剛出來沒多久,台灣唯一國家承認的明眼人的按摩證照課程裡,有教授性騷擾防治法的部分,但上過課、考過證照,就表示不會犯法嗎?

一個著名的反面案例是美國體操國家隊隊醫、骨科醫生賴瑞·納薩爾,他被指控至少猥褻150餘名未成年人士,透過以宣稱做骨盆底肌的筋膜放鬆來將手放人個案的私密處。賴瑞有醫師執照,不太可能沒有學過醫療倫理,但仍然做出這樣的犯罪行為,更過份的是他透過醫學名詞混淆視聽,傷害他人。

濫用醫學名詞的狀況,其實在這個產業不少見,只要對沒有這方面知識的人稍微講出幾個專有名詞,對方對你的信任程度就不一樣;拿熟悉一點的領域來說,我所看過的按摩、整復宣傳影片裡,就至少有三個著名的品牌及老師把肌肉的名稱搞錯(而且是基本好分辨的斜方肌、胸鎖乳突肌)、運動的基本課程的老師只要說出SBL淺背線(就算這是解剖列車提到的第一個筋膜線),學生們就會投以崇拜的眼神。
什麼話加了點專業名詞,好像就特別高大尚,可以合理化很多事情。

我學習到的筋膜運動學課程裡,骨盆底肌確實可以放鬆,雖然位置比較私密,但不用侵入身體;自己是比較害羞的人,除了在課堂上實作,回到家後只有找了一個朋友練習,現在大概要我處理也抓不到手感了。

按摩這個行業因為要接觸身體,油壓更是要摸到皮膚,有時候會遇到身體界線不清楚的狀況;在澳洲我們按摩之前都會填寫表單,確認是否有不想被碰觸的地方,這樣除了性別上比較敏感的部分,身體有什麼傷口、濕疹之類的也可以避免掉。
我自己的實作經驗上台灣人不喜歡填表,所以通常不會要個案填表單,而是口頭詢問;內褲會拉到屁股露一半處理腰臀,但遮著的部位不會處理、胸部也是能避免盡量避免,如果需要處理胸肌我會以特定的手法處理上胸,這是我的作法。

要求所有專業人員都有道德或守法應該是奢望,每個行業都有好人和壞人,所以在這邊提醒大家要保護好自己,要有自己的判斷,不要盲信權威與專業。

彰化蕭姓推拿師多次藉由診療機會對患者伸魔爪,碰觸女性隱私部位,妨害性自主構成猥褻因而二度被判刑,推拿師「手滑」進內褲的事件頻傳,坊間還有多少這樣披著羊皮的狼,民眾很難判斷,但其實衛生福利部為提昇民俗調...

因為活動的關係,最近比較常做瑞典式按摩;記得以前在SSNT的老師講過,這兩者就像是巧克力蛋糕和起司蛋糕,沒有好壞,但就是不一樣的東西,最近深深感覺到這句話的有趣。平常常做的軟組織按摩,比較像是我性格裡擅長做的事情,推理研究、加以處理;每個個...
28/09/2022

因為活動的關係,最近比較常做瑞典式按摩;記得以前在SSNT的老師講過,這兩者就像是巧克力蛋糕和起司蛋糕,沒有好壞,但就是不一樣的東西,最近深深感覺到這句話的有趣。

平常常做的軟組織按摩,比較像是我性格裡擅長做的事情,推理研究、加以處理;每個個案來的時候,透過他們的職業與狀況,來確認需要以什麼手法,多加強哪些地方。比方說,小提琴家左手的旋轉肌群、右手肱二三頭肌會需要舒緩,左側斜角肌很恐怖;做空中瑜珈的瑜珈老師伸屈腕肌群特別發達,和做Astanga肌肉表現出來的樣態就完全不一樣;這種持續不斷的發現對我來說很有趣。

瑞典式按摩(或是Lomi Lomi那種用手背滑過半邊身體的手法,還有其他不針對肌肉的舒緩按摩)我感覺比較像是一場對單一對象的表演,透過觸覺來讓個案感官接收到不同的體驗。

我會認為軟組織按摩需要的背景知識較多,現在也持續在研究中,而瑞典式需要頭腦的比例比較少,需要的是是自動化的流暢。

我自己的瑞典式按摩裡面,總是會忍不住去處理身體上比較緊繃的肌群,這是我的習性跟特色吧?
雖然相較軟組織按摩還是比較輕柔,但過程中會有部分比較痠痛的地方,缺點是不知是否會對瑞典式提振副交感神經的效果造成影響(但最近的實作中,在按摩過程睡著的個案不在少數),優點是多少會處理到一些比較需要舒緩的肌群。

至於好壞,就看客官的喜好與需要了。

進修中,發現以前的筆記都是英文,有點難想像當時是怎麼背起來的…記得是畫了好多的圖,用等車的時間慢慢背。我好喜歡肩胛骨的形狀啊!然後這個那時候買來有點奢侈的木紋筆記本,外皮被我們家的黑貓小普給抓花了,決定買貼紙蓋起來修飾一下~等等,闊背肌寫了...
24/09/2022

進修中,發現以前的筆記都是英文,有點難想像當時是怎麼背起來的…記得是畫了好多的圖,用等車的時間慢慢背。我好喜歡肩胛骨的形狀啊!
然後這個那時候買來有點奢侈的木紋筆記本,外皮被我們家的黑貓小普給抓花了,決定買貼紙蓋起來修飾一下~

等等,闊背肌寫了兩遍?@@

好喝的夏日飲品🍋🍋炎炎夏日快過去了,雖然早晚溫度已經比較涼快,但是中午的太陽還是很大,Shan最近拿甜菊、檸檬還有蘋果醋嘗試做飲料,覺得很好喝,而且這個飲料富含維生素C、熱量也低,在這邊分享給大家喔!1.半茶匙磨粉甜菊糖(詳細訊息請見留言)...
30/08/2022

好喝的夏日飲品🍋🍋

炎炎夏日快過去了,雖然早晚溫度已經比較涼快,但是中午的太陽還是很大,Shan最近拿甜菊、檸檬還有蘋果醋嘗試做飲料,覺得很好喝,而且這個飲料富含維生素C、熱量也低,在這邊分享給大家喔!

1.半茶匙磨粉甜菊糖(詳細訊息請見留言),加入100cc熱水中
2.擠一顆檸檬原汁
3.把前面兩項裝入一公升水瓶裡,冷水加滿

其實這樣就很好喝了,不過甜菊糖如果加了比較多,喝的時候喉嚨會卡著甜甜的味道;如果覺得太甜,倒入杯子之後還可以加點有機無糖蘋果醋(我是用Kirkland的蘋果醋,加15cc,這東西對降體脂、血糖,對減肥有好處),喝起來會有更多的層次,酸酸甜甜真的很好喝。

PS.蘋果醋很酸,會侵蝕琺瑯質,建議要用吸管喝,才不會傷牙喔!另外圖中的檸檬水上加的是薄荷不是檸檬,我想加點薄荷應該也會不錯~

#健康飲料

我今天要來推薦一個對健康好的東西-甜菊Stevia最近Shan看這本書,其中提到的印度傳統醫療中使用香料的部分很有趣,像是我現在的體質是土型人,就很適合多吃一點薑粉,所以在迪化街都的雜貨店訂了一些基本的香料粉,順便買了些乾花草想說可以泡茶。...
24/08/2022

我今天要來推薦一個對健康好的東西-甜菊Stevia

最近Shan看這本書,其中提到的印度傳統醫療中使用香料的部分很有趣,像是我現在的體質是土型人,就很適合多吃一點薑粉,所以在迪化街都的雜貨店訂了一些基本的香料粉,順便買了些乾花草想說可以泡茶。
今天一日無事,下午悠閒的拿了甜菊葉與菊花泡茶,喝了一口…覺得好甜~甜到嚇一跳!又煮了小半鍋配著仙草吃,跟蔗糖的差別不大。

查詢網路資料,甜菊很適合減肥中與糖尿病的病人使用,因為它幾乎沒有升糖指數,但甜度卻是蔗糖的1.5倍;在古代,巴拉圭的印第安人就已將甜菊糖作為甜味劑使用。
市面上也有進口粉狀或是液態的甜菊糖可以作為代糖,但要注意裡面可能加了麥芽糊精,會使升糖指數變得比一般的糖更高,另外也要注意粉狀甜菊糖內有漂白劑。台灣其實買得到磨成粉的綠色甜菊粉,但可能需要注意有沒有農藥。

Shan曾經有一陣子種了好多香草,記得甜菊並不是非常難種,過幾天再買一盆種來製作天然有機的甜菊產物吧?不過今天就先把迪化街買來的乾燥甜菊打成粉,試試看好不好用吧!

芝麻開門,淨化身心 #公益體驗活動這次的體驗活動,Shan想要嘗試以芝麻油油浴為基礎,測試這個方法運用在按摩服務的效果。服務中使用的精油為:能夠幫助扎根的岩蘭草、能淨化\排除負能量的杜松(枝)、能消除雜念與疲憊的檸檬。實際的操作如下:1.用...
19/08/2022

芝麻開門,淨化身心
#公益體驗活動

這次的體驗活動,Shan想要嘗試以芝麻油油浴為基礎,測試這個方法運用在按摩服務的效果。

服務中使用的精油為:
能夠幫助扎根的岩蘭草、
能淨化\排除負能量的杜松(枝)、
能消除雜念與疲憊的檸檬。

實際的操作如下:
1.用芝麻油調和精油做瑞典式按摩(80min)
2.有機純露敷眼睛,靜置讓皮膚吸收油(30min)
3.把全身的油洗淨,為淨化帶來一個完美的結尾(10min)

只要您捐款給公益單位300元以上,留下收據或轉帳證明的照片給我,我將會選擇報名的前十名提供這個服務~

由於這個公益有一部分是我的個人練習與實驗,也請參加的朋友在體驗完之後給我一點建議(以文字寫下施做當下的感受、做完之後回家睡眠的狀況、隔天醒來之後的心情等等),我會很感謝喔!

在印度阿育吠陀裡,知名的Shirodhara是透過在額頭倒下油或其他液體來淨化身心,療程中經常使用芝麻油,而這個系統也提倡使用芝麻油自我按摩;Shan所學的德系芳療上課時,老師有教導過用芝麻油油浴的方法來滋養自己,我自己的經驗是油浴之後,感覺整個人都暖暖的,本來可能有一點疼痛的地方也緩和許,一週一兩次的常態使用可以讓整個人都平穩下來。
多因為使用的效果很好,想要分享給更多的人,順便在自己生日的這個季節裡做點公益,所以決定舉辦這個活動。

在「芳香療法實證學」這本書裡有提到它有許多功效;它能強化皮膚的防禦能力、溫熱的質地能促進血液循環,也有抗自由基等效果。
如果在Google輸入關鍵字-
Ayurveda sesame oil massage benefits
會出現許多訊息,
包括增加抗壓性、為骨骼關節帶來養分等等,因為涉及的項目廣泛就不一一寫下來(您可以自己查)。

PS.有些細節等到有興趣的朋友聯絡之後再做說明。
(要填寫表單,先別急著捐款嘿!)

另外,有異位性皮膚炎或濕疹等皮膚狀況、或是處於肌肉發炎急性期的人,芝麻油比較不適合你們,這種油帶有"熱"的性質,可能使狀況變得更糟糕。

最近在減肥,真的看到很多減哪裡做哪裡的影片,局部運動的部位能夠讓該部位的肌肉線條變得比較漂亮,但不會因此減少局部的脂肪啦!像我那過大的腹圍,努力收腹才看得到有在訓練腹橫肌!話說,我覺得腹橫肌訓練起來的線條比腹直肌強壯的冰塊肌好看~
14/08/2022

最近在減肥,真的看到很多減哪裡做哪裡的影片,局部運動的部位能夠讓該部位的肌肉線條變得比較漂亮,但不會因此減少局部的脂肪啦!
像我那過大的腹圍,努力收腹才看得到有在訓練腹橫肌!話說,我覺得腹橫肌訓練起來的線條比腹直肌強壯的冰塊肌好看~

文/宋永圭;譯/林侑毅 在科幻片或動畫片當中,經常可以看見魔法師拿著石頭或鐵塊,口中默念咒語後,「砰」的一聲,石頭立刻變成黃金或寶石。現實生活中不可能發生這種事,儘管誠心祈求上天賜與自己這種能力,但是.....

30/07/2022



純露又稱為花水,是製造精油時蒸發出的水蒸氣,在蒸餾植物時會產生大量的純露,和浮在上面的少量精油,因為產量較大,價格也不至於太貴。

它可以直接抹在皮膚上,噴一些純露之後再抹上基底油,會比直接抹基底油來的容易吸收。它也可以拿來食用,有些人會把純露加在水裡面,調理身心狀況;我曾經在土耳其餐廳裡吃過加了橙花純露的點心,特別的香甜;橙花或是玫瑰這類花香味明顯的純露也可以放在咖啡裡,會有不同的風味(但要注意純露的味道不一定像它的精油,像是薰衣草的純露用起來和精油就差很多,如果要加在食材中的效果可能不是那麼的直觀)。

一日,工作間有比較長的空檔,想起之前上課時老師曾經帶著我們拿大馬士革玫瑰做濕敷,就拿了手邊剩的岩玫瑰純露沾濕化妝棉,蓋在眼睛上休息。岩玫瑰是和玫瑰不同科不同屬的花類植物,不像大馬士革玫瑰或白玫瑰那樣子有著清香,反而聞起來酸酸的;敷了一陣子,眼周好像龜裂的土地得到滋潤,肚子鬆開來咕嚕咕嚕叫,10分鐘之後拿下化妝棉覺得眼睛一亮,站在鏡子前面發現眼下細紋都變淡了一些,元氣滿滿迎接接下來的工作。
查資料發現岩玫瑰純露有著黑眼圈跟減少皺紋的效果,剛好是我需要的,效果顯著個人覺得比眼霜還好用~

#純露 #眼周保養

「健生中醫關心您的坐骨神經痛」,這個廣告,相信大多數人都有印象吧?在澳洲的按摩店裡,常看到招牌上有著Sciatica (坐骨神經)的按摩方案,所以在店裡的按摩師都知道坐骨神經的英文是Sciatica;那時候有分享控八控控的廣告給同樣會講台語...
25/07/2022



「健生中醫關心您的坐骨神經痛」,這個廣告,相信大多數人都有印象吧?

在澳洲的按摩店裡,常看到招牌上有著Sciatica (坐骨神經)的按摩方案,所以在店裡的按摩師都知道坐骨神經的英文是Sciatica;那時候有分享控八控控的廣告給同樣會講台語(但仍然不知道坐骨神經痛的台語怎麼講)的馬來西亞同事看,他們看完才知道這個名詞的發音這麼有趣,語言上的文化交流總是讓人覺得特別有意思。這個話題一開不知道會講到猴年馬月,暫且打住。

回到主題,坐骨神經痛的感覺是從臀部延伸到大腿後側的刺麻感,長期的壓迫甚至會產生小腿無力或萎縮的狀況。這樣的痛可能來自於很多原因,像是椎間盤突出所造成的擠壓或是椎管狹長症、腫瘤等原因壓迫到這條腿後側的神經;我們不太可能透過軟組織放鬆的方式來解決這樣的坐骨神經痛,那麼,為什麼澳洲的按摩店裡的價目表中,會有Saicatica這個項目呢?

這是因為,有一種產生坐骨神經痛感覺的原因,是來自於梨狀肌以及周圍小肌肉所造成的。
梨狀肌在臀部較深層的位置,起點在薦椎、終點在股骨大轉子;它可以使髖關節做出外轉的動作。坐骨神經在常見的狀況下會從梨狀肌的下方經過(如附圖第一張,但梨狀肌與坐骨神經的關係有其他的可能性,我查到5或6種,有興趣的人可以研究一下),正因為如此,當梨狀肌發炎或其他狀況壓迫到坐骨神經,也會造成坐骨神經痛的痛感。

而按摩能緩解的坐骨神經痛,也就是這種由於梨狀肌產生的假性坐骨神經痛,但通常要透過一些特別的手法,來避免神經壓迫的更嚴重喔。另外,處理梨狀肌,用拉伸的方法效果也很好。

⚠️由於坐骨神經痛的可能性很多,雖然梨狀肌症候群有一定的比例,但只是原因之一,如果您有類似症狀,建議還是找專業的醫師或物理治療師判斷之後,再決定要不要按摩拉伸喔!

#梨狀肌症候群

染疫後半場,關在房間不能出去,好在有書可以看~
23/06/2022

染疫後半場,關在房間不能出去,好在有書可以看~

如果是認識我很久的人應該都知道,Shan以前是個長期駝背的人;大約在高中、大學時期,我開始慢性偏頭痛,只要是壓力大或身體比較弱的日子裡,就會有一種揮之不去的疼痛從肩膀一路痛到腦門,嚴重時會到眼頭的地方,透過熱敷肩膀可以緩解,但沒過多久又會痛...
12/06/2022


如果是認識我很久的人應該都知道,Shan以前是個長期駝背的人;大約在高中、大學時期,我開始慢性偏頭痛,只要是壓力大或身體比較弱的日子裡,就會有一種揮之不去的疼痛從肩膀一路痛到腦門,嚴重時會到眼頭的地方,透過熱敷肩膀可以緩解,但沒過多久又會痛起來;後來因為機緣學習到了一些身心學的動態改變了姿勢狀態,那種痛才沒緩解了下來(Shan是多病的體質,可能也是這樣我比較能同理身體不舒服的感覺)。
在澳洲學按摩時陸續學到了「上交叉綜合症」與激痛點(Trigger point)的概念,才知道了影響我好久的頭痛是為什麼產生的。

上交叉綜合症是由於身體的肌肉失衡產生的症狀,它主要的狀態是:

上斜方肌、提肩胛肌、胸鎖乳突肌、胸大肌、胸小肌等肌群➡️過度緊繃
頸部深層屈肌、中下斜方肌、前鋸肌等肌群➡️無力
(附圖第一張為圖解)

這樣的結構會把肩胛骨兩邊往內拉,頭部也會因為頸部肌肉的無力往前倒。
而那個干擾人好久的頭痛,就是來自這個結構下緊繃而縮短的上斜方肌,產生了激痛點和轉移痛。(如附圖二)

其實很多人都有上交叉綜合症,只是嚴重程度不同;這可能會造成肩頸痠痛、(像我這樣的)頭痛,長久下來甚至會因為頸椎的長期壓迫產生一些不可逆的影響。要改變這個狀況,光是透過按摩或拉伸來把過緊的肌群給鬆開還不夠,還需要把無力的頸部肌群、穩定肩胛骨的中、下斜方肌給訓練起來,找到相對來說肌肉張力較為平衡的身體感,不然處理後被拉長的肌肉(像是胸大肌、上斜方肌)沒過多久的有會緊繃起來,不能治本。

另外我想提到一點,就是這個上交叉的結構也是這本當代筋膜大著作裡,淺前線的一部分。
書裡提到當脊椎動物有負面情緒時,就會屈曲起淺前線,來保護位於身體前側(爬行動物是身體下側)的內臟-像人類就是會把頭前傾、拱起背,來面對當下的危機或挑戰;習慣性保持上交叉姿勢的原因之一,就是處在或認為處在一個不安全感比較強烈的情境裡。而我們前傾頭部時拉緊的胸鎖乳突肌和斜方肌,為第十一對顱神經(脊髓副神經)支配,是腹側迷走神經的起始之一,會很大程度的影響自律神經系統的狀況,這個部份的影響很大,以後再寫。
所以說,這個頭、頸、胸的相對關係很重要,如果可以,要盡量把上交叉綜合症的結構改善才好。

大多數的養生會館用的按摩油是礦物油,因為單價比較低、穩定性佳,但是礦物油在按摩的使用上有些爭議。以我自己以前打工度假在澳洲按摩店的經驗,礦物油用多了手容易過敏起疹;都是皮膚,之於我是這樣子,那麼應該也對被按摩者的背不太好吧?所以後來我都會自...
07/06/2022

大多數的養生會館用的按摩油是礦物油,因為單價比較低、穩定性佳,但是礦物油在按摩的使用上有些爭議。以我自己以前打工度假在澳洲按摩店的經驗,礦物油用多了手容易過敏起疹;都是皮膚,之於我是這樣子,那麼應該也對被按摩者的背不太好吧?所以後來我都會自己準備在超市就買得到的椰子油來做油推,畢竟保護自己的吃飯工具也很重要。網路上都找得到礦物油對人體有害的文章,有興趣的朋友可以自己查一下,我在這邊就不多說什麼了。
在學校的時候老師會準備不同質地的介質(有油、乳液、膏、蜂蠟等)放在實習診所給我們實習使用,發現按摩時介質的質地也會影響實作的狀態,所以回台之後有稍微去了解一下,在一次次的體驗過後,終於有找到一些對我來說適合按摩使用的植物油。
下面是一些我現在比較常用到的油,有些不是拿來當按摩基底油,但也有它們的實用性,就一併寫進來了:

▪️摩洛哥堅果油
就是著名的阿甘油,富含維他命A和E,自己是拿來當臉部保養油(配合玫瑰果油和低劑量的精油做使用),覺得滋潤的效果很好,也會拿來當護髮油;它也是護髮產品和護膚產品中常見的成份,不過這種油裡面有個比較特別的味道,不見得每個人都能接受。

▪甜杏仁油
我最常拿來做按摩油肌底的油種,因為延展性好、質地算輕柔、不會太快吸收,但之後還是會吸收到皮膚裡,用完過一陣子不會覺得皮膚油油的;對乾性或敏感性的膚質,滋潤和保養皮膚的效果也很好,而且因為很溫和,孕婦、小孩這類比較特殊的族群都能使用。
對了,需要強調一下是「甜杏仁」油,在購買時要注意如果只標示「杏仁油」,那也有可能是甄嬛傳安陵容吃的「苦杏仁」(杏素達85%,甜杏仁約0.1%),那個真的有毒不能吃,而且也不能使用在嬰幼兒身上。

▪杏桃油
清爽夏天好用的植物油,像葡萄籽油一樣質地比較輕,但沒那麼容易氧化,有時候我會拿來當夏天使用的身體按摩油。

▪芝麻油
要再三強調不是那個煮菜用的黑芝麻香油,而是冷壓淡黃色的芝麻油,古時候印度阿育吠陀的油浴法中淋在頭上的正是芝麻油,在「芳香療法實證學」這本書裡有提到它有促進排毒(重金屬)的功效,它比較有「熱」的感覺。
我的芳療老師有教我們簡單的芝麻油油浴,就是在全身上下抹了芝麻油之後,裹著毛巾等待三四十分鐘再洗掉;我自身的經驗是在做這種簡單油浴之後身體會很溫暖、睡眠品質變好,本來會有的肌肉痠痛和關節痛的疼痛程度也降低了,因為效果很明顯,我買了一大罐芝麻油做日常保養。(由於溫熱的芝麻油會促進血液循環,不建議在急性發炎或是異位性皮膚炎的狀態下使用。)
但是芝麻油它的質地實在太重了,所以我不太會拿來作為按摩別人的身體按摩油,都拿來自用,反正按摩完放一陣子洗掉就好。

▪椰子油
白色固體狀,遇熱會融化,散發甜奶香;常被拿來當食用油的椰子油其實也很適合當按摩油,給人較「涼」的感覺(「芳香療法實證學」這本書中有提到對異位性皮膚炎有緩解的效果)。
但是因為抹上去整個人都甜甜的,覺得好像螞蟻會想跑過來想吃,而且加了精油會混合成很複雜的味道,所以我回台後通常不會想要拿來做身體按摩。

#基底油推薦

端午節沒事,就特地跑去選購想買很久的鹽燈,順手帶了兩顆喜馬拉雅玫瑰鹽熱石回家。玫瑰鹽裡有許多微量元素、溫熱能夠加快血液循環並使肌肉柔軟;在網上有看到一些比較高級的SPA館,在油推之後會用鹽岩做的熱石來做最後的熱敷,很有情調~雖然會越用越小,...
03/06/2022

端午節沒事,就特地跑去選購想買很久的鹽燈,順手帶了兩顆喜馬拉雅玫瑰鹽熱石回家。

玫瑰鹽裡有許多微量元素、溫熱能夠加快血液循環並使肌肉柔軟;在網上有看到一些比較高級的SPA館,在油推之後會用鹽岩做的熱石來做最後的熱敷,很有情調~雖然會越用越小,成本比較高一些⋯

因為天熱想要聞到草本香,今晚用芝麻油(不是吃的那種,而是阿育吠陀油浴的那種!)當基底,混合迷迭香、絲柏、苦橙葉精油調和成按摩油,幫自己做個腿部按摩;有能夠放鬆身心兼緩解水腫和痠痛的效果~

玫瑰鹽熱石暴露在空氣當中會自己融化,使用完之後記得用保鮮膜或夾鏈袋收起來喔!

#熱石 #自我按摩

這個好好笑,精油用錯的話馬上帶來反效果。幾乎所有能夠提振副交感神經的精油使用後都會讓人食慾大振,因為副交感神經就是掌管休息與消化的部份。佛手柑精油具有呋喃香豆素,如果擦了曬太陽會產生黑斑,雖然有無光敏的版本,但對於佛手柑像太陽一樣的溫暖支持...
25/04/2022

這個好好笑,精油用錯的話馬上帶來反效果。
幾乎所有能夠提振副交感神經的精油使用後都會讓人食慾大振,因為副交感神經就是掌管休息與消化的部份。
佛手柑精油具有呋喃香豆素,如果擦了曬太陽會產生黑斑,雖然有無光敏的版本,但對於佛手柑像太陽一樣的溫暖支持效果會減半,這個部份需要很小心。
有爭議的部份是,如果是腦袋一直轉不停的失眠,擦了胡椒薄荷後會暫時讓腦的轉速更快,然後過一陣子反而會放空喔。

https://youtu.be/ZCIBNU1fifQ這個看起來像遊樂園咖啡杯的,是號稱世界上最大的頌缽!頌缽是一種聲音療癒的工具,透過震動的頻率讓身心放鬆;頌缽能夠使人體內的水分產生共振,如果感知較強的人還會在使用頌缽時感受到脈輪的變化...
08/04/2022

https://youtu.be/ZCIBNU1fifQ
這個看起來像遊樂園咖啡杯的,是號稱世界上最大的頌缽!
頌缽是一種聲音療癒的工具,透過震動的頻率讓身心放鬆;頌缽能夠使人體內的水分產生共振,如果感知較強的人還會在使用頌缽時感受到脈輪的變化,是很厲害的療癒方式喔。
希望未來Shan也能夠有機會學習它。

World largest singing bowl ever made by human.This is the world Biggest singing bowl ever recorded in the history of mankind. Billions of singing bowls were ...

今天早上在翻照片,看到幾張教堂的老照片忽然間想起在澳洲學習的過程中,有這麼一個教堂實習的體驗。廢棄了的教堂是NGO的據點,他們週一至五的下午都有提供免費的療程給流浪漢、低收入者等弱勢者,由不同學校學習針灸、中醫、按摩、乾針(dry need...
16/03/2022

今天早上在翻照片,看到幾張教堂的老照片忽然間想起在澳洲學習的過程中,有這麼一個教堂實習的體驗。
廢棄了的教堂是NGO的據點,他們週一至五的下午都有提供免費的療程給流浪漢、低收入者等弱勢者,由不同學校學習針灸、中醫、按摩、乾針(dry needling)等系統的學生提供服務,很多服務對象帶著身心症或是身體多次開刀等經驗,我們所做的雖無法治療他們,但至少可以用觸碰來減緩他們的不適。
記得那天在充滿洗衣粉味道的禮拜堂裡做按摩,在彩色窗花下別有一番風情,還被已經忘記是什麼症狀的婦人說是”magic hands”,超榮幸。

▪️在澳洲diploma of remedial massage這個證書,需要做至少一百小時的個案做練習才能畢業喔。

08/01/2022

肌肉咒-肌肉咒-常見頭臉部咒語一

https://goodfriend-studio.com/
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進階肌肉咒使用者會開始強制參加肌肉遊戲,在此與大家說明規則。
肌肉遊戲規則
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規則1.每個人出生後都必須學習參加肌肉遊戲,會因為肌肉強弱與控制能力有所差異。
規則2.違反肌肉使用方法會減弱肌肉能力。
規則3.當熟悉肌肉咒之後,使用能力會上升,
連續念14天之後熟悉技能。
規則4.兩組以上問題會引發控制不良,需要使用三組以上肌肉咒。
規則5.使用肌肉咒無效後,需強制建立外掛尋求醫療人員協助。
規則6.有能力特別強大的救世主可以瞬間改寫規則。
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經過早上五分鐘的深度思考,我得到一個靈感,似乎如果軟組織不舒服可以念一些咒語讓我們身體的循環與能量流動變好,因此我把他取名為肌肉咒,我們陸續會推出一些有的沒的肌肉咒,讓大家能夠有靈感來解決自己身體部位的問題。
使用方法很簡單,只要找出該位子然後照問題去找對照的狀態,並且去按照肌肉一肌肉二肌肉三的位置默念三十次,接著去找出問題。
真正有問題也可以拿此肌肉咒去找合格醫療人員默念給他們聽,或許也有奇效,在此分享給大家!

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