
07/02/2025
🐍蛇年來~蛇年行大運!🐍
新的一年到來,一同迎接新的氣象,在這個嶄新的開始,跟著臺北榮總關節重建科一同關心自己與家人朋友的健康❤️
在新的一年可以與家人朋友們規劃不同的行程,像是
📌規律運動
一週一同出去散步、騎腳踏車等低衝擊的運動三次,可以讓腳更有力量來保護關節
📌健康飲食
一起邀彼此多吃充滿鈣和維他命D的食物,像是菠菜、牛奶、鮭魚等天然食物,讓身體獲得滿滿的營養
📌體重控制
合適的控制體重,避免讓體重成為膝蓋的負擔,也能讓身體更輕盈,生活過得更輕鬆
📌定期檢查
定期與家人朋友一同檢查,及早發現身體的問題及早治療,讓生活過得更有品質
與家人朋友定期的見面運動,除了可以更有動力一起完成目標外,也可以用更健康的身體、快樂的心情,來迎接新的一年,讓身體越活越年輕,一同預防退化性關節炎!
臺北榮總關節重建科 關心您的健康❤️
#您的關節我們來照顧