Rsiyoga仙瑜伽

29/09/2025

🧘‍♀️ 認識 Chin 老師｜用「正位」和「輔具」，讓身體更懂你！

你是否常擔心：
👉 動作不到位會受傷？
👉 肢體不協調，無法跟上進度？
👉 一不小心就瞎出力、姿勢歪斜？

別擔心，你需要認識超有經驗的 Chin 老師！
她不僅在知名企業與教室授課，還提供一對一私人課程，擅長結合「正位」與「輔具」，讓你安全又精準地進入瑜伽世界。

🌟 你的第一堂瑜伽課？來上「正位瑜伽」就對了！

🕠 週二 18:45–19:45｜正位瑜伽

非常適合：
🔰 零基礎新手
🧱 肢體僵硬者
🙋‍♀️ 想改善駝背、圓肩、久坐疲勞者

Chin 老師重視「姿勢正確」與「安全基礎」，會從最基本的動作開始，手把手引導你學會啟動正確肌群。你會慢慢發現，原本不協調的身體變靈活了，壞習慣被修正了，整個人都「活」過來！

🛠️ 輔具助攻，讓練習更有感！
Chin 老師的課程中，輔具不是「偷懶用具」，而是身體智慧的延伸！
輔助支撐：幫助你穩定身體，減少錯誤代償。
溫和引導：協助肌肉精準發力，提升練習品質。
加深感受：引導你專注身體排列，提升細節覺察力。

🔁 無論新手老手，都能收穫滿滿

就算你已經練習一段時間，也會在 Chin 老師的課堂中重新認識身體，深化練習感受，讓每一次瑜伽都更到位、更有效。

✨ 從今天起，讓你的身體更聰明，練瑜伽更安心！
快來體驗 Chin 老師的溫柔引導與專業教學，
一同探索瑜伽的美好，為身心找到最棒的平衡點。

📩 立即私訊報名，名額有限，歡迎預約體驗！

#正位瑜伽 #輔具瑜伽 #瑜伽新手必修 #瑜伽安全練習
#體態調整 #瑜伽入門推薦 #身心靈平衡 #瑜伽教學 #基礎瑜伽

24/09/2025

【花花的身體代言帖】 week 1

📌主題：腳底板表示：我沒事，就有點麻

你今天穿鞋穿多久了？
走來走去、站在捷運上、滑手機還邊站著⋯⋯
📣 腳底板內心吶喊：
「我不是地板，我也是活人好嗎？！」

👣 腳底的心聲來了：
「你一站就一整天，從沒問過我累不累。」
「我想伸懶腰，你卻一直踩著我。」
「明明是你身體有壓力，結果我先被麻到。」

🌼 花花的小任務（給你30秒就好）
脫掉鞋襪，赤腳站一站，
把重量分別壓在：
🔸前腳掌／後腳跟／左腳／右腳
看看哪邊比較酸、麻、沒感覺？
📣 如果有，就是腳底在對你翻白眼。

🧘‍♀️ 花花說：
你以為你在走路，其實腳底在幫你撐全世界。

#花花的身體代言帖 #腳底板哭哭 #瑜伽也可以很日常 #不用柔軟也能感覺

22/09/2025

Linda 老師：從「心」愛上瑜伽，探索身體無限潛能！
你是不是也覺得自己是瑜伽「麻瓜」，身體僵硬，不知從何開始？
別擔心，來認識溫和又親切的 Linda 老師！她擅長為新手打造一個無壓力的入門環境，帶你從零開始，慢慢感受瑜伽的美好。😉

Linda 老師的溫柔引導課：

➡初心瑜伽 (週一 09:15-10:15 / 週六 09:15-10:15)
專為新手設計，從最基本的呼吸與動作教起。
讓你安全、自在地踏出瑜伽第一步，建立扎實基礎。

➡基礎瑜伽 (週二 20:00-21:00)
適合想穩紮穩打、打好基礎的你。
老師會帶你更認識每個動作的細節，找到適合自己的練習方式，讓身體漸進式地變好，沒有任何壓力。

➡柔緩瑜伽輪 (週三 18:45-19:45)
探索身體的秘密武器！
運用神奇的瑜伽輪，溫和加深伸展、輔助平衡，就像幫身體做一場深層 SPA！

無論你是想輕鬆入門，還是想運用輔具讓練習更上一層樓，Linda 老師的課堂氣氛都非常舒適自在，快來體驗，讓你從「心」愛上瑜伽，發現自己潛力無限！🥰

#初心瑜伽 #基礎瑜伽 #柔緩瑜伽輪 #瑜伽入門 #瑜伽輪 #伸展放鬆 #身心靈 #瑜伽生活 #從零開始 #健康生活

17/09/2025

想讓自己，由內而外散發優雅氣質嗎？ ✨

古典舞是門藝術，它不僅能訓練身段柔軟，更能讓你的舉手投足間充滿自信。現在，Stacy老師將帶你踏入這個充滿詩意的世界。

這支專為零基礎打造的入門特輯，將詳細拆解古典舞的核心元素：從如行雲流水般的舞步，到經典的**「雲手」、「小五花」，以及「8字形」**步伐。每一步都將帶你更靠近優雅的自己。

這不只是一支教學影片，更是你蛻變的起點。
準備好，跟著Stacy老師，一起遇見最美的自己了嗎？

🎬 立即觀看，感受古典舞魅力：
https://www.youtube.com/watch?v=Jmwv9zoEyvM

#古典舞 #舞蹈 #優雅 #身段 #零基礎 #課程 #變美 #新技能 #熱血瘋運動 #電視台拍攝 #仙瑜伽

Stacy老師Rsiyoga仙瑜伽地址:彰化縣田中鎮新福路35號

15/09/2025

給身體最溫柔的釋放：Jennie 老師 療癒流動瑜伽
在瑜伽墊上，讓 Jennie 老師用她溫柔的聲音，帶你進入一場療癒的流動之旅。🌸

這堂課不只是一連串的動作，更是一份對自己的承諾。我們將透過呼吸與動作的結合，讓身體像水一樣流動，釋放累積的壓力與緊繃。

在流動之間，你將學會：
覺察身體：感受每個動作如何帶動肌肉與骨骼，讓身體重新找回自在。
強化核心與下肢：在流暢的動態練習中，不知不覺建立扎實的力量。
深度放鬆：讓緊繃的肌肉獲得深層舒緩，身心一同歸於平靜。

這不只是運動，更是與自己對話的時刻。來和 Jennie 老師一起，讓療癒流動瑜伽，成為你週一晚上最期待的充電時光。

課程資訊：
週一 20:00-21:00｜療癒流動瑜伽

#療癒流動 #瑜伽課程 #身心平衡 #舒壓放鬆 #愛自己 #週一瑜伽

12/09/2025

告別疲勞，迎接輕盈｜田中泰式運動按摩😉

你還在跟身體的僵硬痠痛奮戰嗎？
不論是運動後的緊繃，還是久坐累積的疲勞，都別再硬撐了。
在仙瑜伽，我們的泰式運動按摩不只是一種放鬆，更是一場針對性的身體修復。

它能幫助你：
舒緩運動後積累的痠痛
提升肌肉的柔軟度與關節靈活度
告別身體僵硬感，找回輕盈

讓品倫老師 及Laurie老師 用專業的技術，專注於你的需求，幫助你的身體恢復到最佳狀態。
老師們親自遠赴泰國進修，並取得當地專業證照，為你帶來最純粹、最道地的泰式按摩。

單次體驗價： 1000元 / 60分鐘
可預約日： 每週日 (採預約制)
別讓身體的疲勞限制你的生活。給自己一個機會，感受真正的放鬆與改變。

立即私訊我們，預約你的專屬療程吧！

#泰式運動按摩 #泰式按摩 #泰式古法按摩 #運動按摩 #運動恢復 #肌肉痠痛 #痠痛 #運動傷害預防 #被動拉伸 #伸展 #按摩 #品倫老師 #田中按摩 #彰化按摩 #田中泰式按摩

10/09/2025

嘿，你家寶貝喜歡特別的小動物嗎？
想知道有種小精靈，身上穿著酷炫的豹紋外套，卻溫馴又超萌嗎？

沒錯，牠就是——豹紋守宮！

快來和土雞老師見面，認識這位奇妙的守宮朋友！
我們將在課堂上近距離觀察，了解豹紋守宮的獨特生活，解開牠們的有趣小秘密。這不只是一堂課，更是個輕鬆愉快的親子學習時光！

活動主題：豹紋守宮
活動名稱：土雞老師的守宮朋友
時間： 2025/12/14 (日) 15:00 - 16:00
費用： $600/人（陪同大人免費）
地點： 仙瑜伽

名額有限，趕快Tag朋友、手刀報名，跟著土雞老師一起來場冬日暖心的小觀察吧！

08/09/2025

讓你的身體，從「卡卡」變「有力」！
翠華老師 流動瑜伽 🧘‍♀️ 週三 20:00～21:00

總是覺得身體僵硬、提不起勁？想讓走路更輕鬆、動作更流暢？

別擔心！讓資深的 翠華老師 帶你找回身體的活力。她的教學不只是帶動作，更有一套獨到的「撇步」，精準雕塑你的 核心 與 下肢力量，幫你從裡到外打好「根基」。

核心穩定器：強健核心不只保護脊椎，更能讓身體動作更順暢、精神更集中！
下肢發電機：告別雙腿無力，讓走路、爬梯都輕鬆自如，行動力大大提升！

翠華老師會引導你感受每一個呼吸與動作，在流暢的動態練習中，找到屬於你的穩定力量。這堂課將不只是運動，而是讓你真正了解並掌控自己的身體。

想讓身體從裡到外都「活起來」嗎？

現在就報名，跟翠華老師一起，探索身體的無限潛能吧！

#翠華老師 #流動瑜伽 #核心訓練 #下肢力量 #瑜伽人生 #身心平衡 #健康生活 #週三瑜伽 #一起變強

01/09/2025

和 Laurie 老師一起練瑜伽，讓身體和心都變得更強大！😁

生活再忙，也別忘了留點時間給自己充電。如果你正在找一個地方，能讓你暫時放下所有壓力，那絕對就是 Laurie 老師的瑜伽課。

走進她的教室，你會立刻被她的笑容感染。她的聲音溫暖又充滿活力，就像陽光一樣，能輕輕地把你從疲憊中拉出來。這裡氛圍輕鬆自在，沒有評斷，只有熱鬧的互動，讓你能放鬆身心，專注於自己。

從「做不到」到「原來我可以」！
【流動瑜伽輪】：你是不是覺得自己身體僵硬、有些動作做不出來？試試瑜伽輪吧！在 Laurie 老師的專業引導下，你會發現這個小工具的神奇之處，它能溫柔地幫你打開僵硬的肩膀和背部，輕鬆完成過去覺得遙不可及的動作。每一次的突破，都是一份小小的成就感！

【能量流動】：這不是一般的體能課，更像是一場優雅的舞蹈。透過流動的動作與呼吸，你會感覺到身體裡的能量一點點被喚醒，變得輕盈又有力量。每一次的流動都讓你更了解自己的身體，最後你會發現，原來自己也可以這麼優雅、這麼流暢。

想知道為什麼每次下課都覺得特別開心？

因為你找回了身體的平衡，也找回了心靈的平靜。最重要的是，你將看見自己一點一滴的成長與改變。

來吧，給自己一個機會，和 Laurie 老師一起，用瑜伽找回閃耀自信的自己！

課程時間：

週一 10:30-11:30｜流動瑜伽輪
週一 18:45-19:45｜能量流動

名額有限，快來私訊我們，為自己預約一份專屬的「好心情」與「成就感」吧！

Hashtags：
#瑜伽輪 #能量流動 #身心平衡 #輕鬆瑜伽 #瑜伽探索 #活力滿滿 #流動瑜伽 #專業瑜伽 #瑜伽 #成就感

29/08/2025

椅子瑜伽拍攝花絮：鏡頭背後的溫馨故事

今天，我們的教室來了專業的攝影團隊，為大家記錄一堂椅子瑜伽課。

從老師和團隊在拍攝前不斷確認細節，到同學們帶著些許緊張的心情準備上課，每個環節都充滿了專注。平常上課會要求中場休息的大家，在攝影過程中反而特別安靜，讓整個拍攝過程非常順利。

最溫馨的是，課程接近尾聲時，同學們也漸漸沉浸其中，臉上也露出了放鬆與愉悅的表情。

對了，現場還有一位可愛的「小助教」，牠不時刷刷存在感、幫同學們「配音」，最後還挑了個好位置優雅地監督大家。屆時若在影片中看見牠的身影，相信你也會會心一笑的。

這堂特別的椅子瑜伽課程將於 三大有線電視台 40 頻道《熱血瘋運動》 播出，敬請期待！課程內容相當精彩,千萬不要錯過唷！

#椅子瑜伽 #熱血瘋運動 #電視台拍攝 #瑜伽課程 #身心健康 #正位瑜伽 #體態調整

29/08/2025

🌸 花間仙境・每週瑜伽花開 EP.12｜用力不是壞事，錯的是「一直用力」
你有沒有這種經驗？明明只是舉個手、轉個頭，卻覺得肩膀超用力？
或是在練習時，老師說放鬆，但你卻發現怎麼全身都在緊繃？
其實，我們不是不會用力，是太習慣「一直」用力。
很多人身體的問題，來自於用力不該用力的時候，或該放的沒放。

🔁 身體其實需要「開關」
肌肉的工作不只是出力，也要知道什麼時候該收、該放、該轉接。
像開關一樣，打開、關閉、轉場，才是一個健康的迴路。
但我們常常怎樣？
・肩膀繃著卻沒發現
・屁股夾著以為是站得挺
・下巴抬高覺得是「有精神」
這些都是長期「用錯力」，最後讓身體覺得又累又痛的原因。

🧘‍♀️ 練習不是不能用力，而是學會怎麼用力
在瑜伽練習中，我們不是要「躺平」，而是學會用力時要穩定而清晰，
休息時要徹底交給地板。
你越能區分用力和放鬆的界線，就越能自在地活動。

🌿 可以從這些細節開始覺察：
・在支撐姿勢中，是否肩膀比大腿還累？（可能用錯地方出力）
・手握拳？咬牙？眉頭皺？（這些都是「多餘用力」的訊號）
・停留的時候，你有辦法慢慢放鬆嗎？（還是偷偷撐住？）
記得：不是不要用力，而是「不要一直用力」。

#瑜伽用力 #覺察緊繃 #肌肉調節 #身體使用習慣 #瑜伽練習 #正確出力 #身心平衡 #花間仙境 #每週瑜伽花開

27/08/2025

仙氣漫談：瑜伽花語 ✨
第十課｜找回和身體的連結

嗨，我是花花。
今天，我們不急著做動作，
只想輕輕地，回到身體裡。

🌿 身體一直都在
有時候，腦袋跑遠了，
注意力散開了，
我們會忘記：
身體，其實一直在等我們回來。

🐾 花花的小觀察
我不是每次跳起來都剛剛好，
但我總能停下來，讓呼吸帶我找回重心。

🌬️ 一個簡單的練習
不用特別擺出體式，只要這樣就好：
找個安靜的角落坐下或躺下
閉上眼睛，觀察每一次吸氣與吐氣
注意身體的觸感：地面、呼吸、心跳

你會發現，身體一直都還在，
只是我們太久沒有仔細聽它說話。

🌸 花花想說：
你不需要馬上做得很好，
只是慢慢練習——
讓自己和身體再次靠近。

如果你今天也有回到身體裡的一刻，
歡迎留言分享；
也可以只靜靜看完，把這些感受留給自己。

✨ 每週三發文，搭配 #仙氣漫談 系列主題，留言就有機會抽中 花花精選好禮——瑜伽襪一雙！

🗓 活動時程

發文日期：2025/08/27（三）
截止時間：2025/09/02（二）晚上 11:59
中獎公布：2025/09/03（三）中午 12:00
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