01/09/2025
經常提醒大家運動要均衡，像飲食一樣什麼都要吃，所以2年前開始以身作則在時間允許下除了喜歡的普拉提外儘量都能參與到：
🛫跑步-我也不喜歡跑步（老實舉手）但最方便，穿上鞋子，打開家門就可以開始的運動，每次公里數不長，但一周至少讓自己做2-3次30分鐘以上跑步。
🛫重量訓練-軟軟人如我，被小倩念了很多年終於今年開始上一週一次的重訓，雖然每次都很崩潰但其實做完很有成就感‘’原來我也沒想像中的弱‘’
🛫游泳-很怕水，從開始下水時每次泳池裡都覺得自己會溺死到能不帶浮標的游1500公尺的活水湖，自己覺得根本脫胎換骨。
🛫鐵人三項-在幾年內參與了數次的鐵人三項，每次比賽路程中都好想放棄，但做完真的成就感滿滿，每次都有突破什麼東西的感覺。
時至今日每項運動做起來都還是辛苦，但越來越可以承受不同運動帶來的心理壓力，像是最害怕的游泳，但與此同時也能感覺不斷放大自己的彈性，感覺到身心的自由，尤其是年齡越長後。
所以後來發現，運動對於我是抗壓、舒壓、磨練耐力強身健體的方式，雖然現在有些運動依然不擅長、不喜歡甚至覺得吃力，但正因為願意去嘗試，獲得練習承受壓力又能在過程中找到樂趣的經驗才是真正讓我覺得珍貴的禮物。
🥈🥈課程資訊🥈🥈
➡️週四09:00-10:00。墊上嬋柔
📅體驗時間：招生中，歡迎私訊
📍新生優惠：400元/單次
📍期課費用：3200元/期（8週）
➡️週一20:15-21:15。墊上嬋柔
📅體驗時間：9/8（一）20:15-21:15
📍新生優惠：400元/單次
📍期課費用：3200元/期（8週）
➡️週四20:15-21:15。普拉提
📅體驗時間：9/25（四）20:15
📍新生優惠：300元/單次
📍期課費用：2400元/期（8週）
*可隨時插班體驗
📍 報名請加Line ID:cithare
📌 地點：苗栗縣頭份市光明街33號
*教室無櫃檯，有課程才有人在教室故皆以私訊方式報名。
