頭份心安診所

頭份心安診所 慢性病管理:糖尿病、高血壓、高血脂、甲狀腺、退化性關節炎,PRP 玻尿酸注射
體重管理團隊,健康生活型態促進,感冒,腸胃炎,過敏,外傷
高階超音波,心電圖檢查,營養美白點滴,疫苗接種

疼起來要人命的「 #皮蛇」,你預防了嗎?🐍💉 關於  #帶狀皰疹疫苗,重點一次看:▍為什麼要打?50歲後免疫力下降,潛伏在神經的水痘病毒就會「復發」。不只是紅疹,那種電擊、火燒般的「 #疱疹後神經痛」可能持續數年,甚至影響視力、聽力。▍打了...
15/04/2026

疼起來要人命的「 #皮蛇」,你預防了嗎?🐍💉 關於 #帶狀皰疹疫苗,重點一次看:
▍為什麼要打?
50歲後免疫力下降,潛伏在神經的水痘病毒就會「復發」。不只是紅疹,那種電擊、火燒般的「 #疱疹後神經痛」可能持續數年,甚至影響視力、聽力。
▍打了有什麼好處?
新一代「非活性基因重組疫苗」保護力高達 90% 以上,且能有效預防最折磨人的神經痛併發症,保護力可維持 10 年以上。還可以保護腦神經避免失智
▍建議對象: 50 歲以上成人,或 18 歲以上免疫力低下者。
▍得過的人還要打嗎?
皮蛇會二度復發,並非終身免疫。建議在病灶痊癒、急性期過後諮詢醫師接種,降低再次發作的機率。

💡 常見 QA一次看
Q:打完會副作用嗎?
局部紅腫、疼痛或輕微發燒是正常的,通常 2-3 天內會消失。
Q:打過「舊版」一劑型的要重打嗎?
建議補打!新一代疫苗保護力顯著更高,間隔兩個月後即可補打。
Q:自然感染不是更有抵抗力?
隨年齡增長抗體會衰退,疫苗提供的保護力更穩定且持久。

11/04/2026

脂肪肝 會造成什麼併發症?
約有 15%~40% 的 脂肪肝 會進展為
代謝功能異常相關脂肪性肝炎(MASH)。
代表肝臟已經發炎,可能進一步導致:
• 肝纖維化
• 肝硬化
• 肝癌
• 肝衰竭
此外,發生心血管疾病的風險也明顯增加。
同時也與部分非肝臟癌症風險上升有關,例如食道癌、胃癌、胰臟癌、大腸癌、乳癌與婦科癌症等。

✨營養素介紹-維生素C✨文- 陳珮瑄 營養師    頭份心安診所維生素C是一種水溶性維生素,人體無法自行合成,需透過飲食攝取。主要存在蔬果類食物,有促進膠原蛋白合成(幫助傷口癒合、維持結締組織健康)、抗氧化(抗老化、美白、提升免疫力)、協助...
09/04/2026

✨營養素介紹-維生素C✨

文- 陳珮瑄 營養師 頭份心安診所

維生素C是一種水溶性維生素,人體無法自行合成,需透過飲食攝取。主要存在蔬果類食物,有促進膠原蛋白合成(幫助傷口癒合、維持結締組織健康)、抗氧化(抗老化、美白、提升免疫力)、協助鐵質吸收等好處。
📢哪些人可能需要補充維生素C?
1. 外食族:飲食不均衡、蔬果攝取不足。
2. 高壓力族群/長期熬夜:當處於壓力狀態時,維生素C的消耗速率會增加。
3. 抽菸者: 抽菸會產生大量的自由基,增加維生素C的消耗。
4. 傷口癒合中或術後者:手術後或有傷口時,可適量補充,促進組織修復。
5. 缺鐵性貧血:維生素C能協助鐵質吸收。
📢如何補充維生素C?
1. 天然食物:芭樂、奇異果、釋迦、甜椒等。
2. 營養補充品:低劑量分次補充,或是選擇「緩釋型」補充品,維持體內濃度。
💡小提醒~過量補充(>2000mg/天),可能導致腹瀉或增加腎結石風險,使用營養品補充需注意唷~

清明掃墓要小心恙蟲病恙蟲病的病媒恙螨體型相當細小,肉眼幾乎看不見。恙螨會停留於草叢中,攀附並叮咬經過的動物或人類,若感染恙蟲病且未經適當治療,死亡率可高達60%!🌱戶外活動若會接觸草叢環境,建議穿著長袖衣褲及長靴,並使用政府核可防蟲藥劑,返...
05/04/2026

清明掃墓要小心恙蟲病

恙蟲病的病媒恙螨體型相當細小,肉眼幾乎看不見。恙螨會停留於草叢中,攀附並叮咬經過的動物或人類,若感染恙蟲病且未經適當治療,死亡率可高達60%!

🌱戶外活動若會接觸草叢環境,建議穿著長袖衣褲及長靴,並使用政府核可防蟲藥劑,返家後立刻更衣沐浴,減少恙螨附著及叮咬機會;若出現猝發且持續性高燒、頭痛、無痛性的焦痂等症狀,務必立即就醫並告知醫師活動史。🩺

疾管署(3/31)公布上周增加2例境外移入麻疹病例,分別是北部50多歲本國籍女性及北部30多歲非本國籍男性,本國籍女性有美國旅遊史,回國後出現  #發燒、 #流鼻水、 #鼻塞 等症狀,但罕見未出紅疹,後又出現嘔吐、背痛、食欲不振症狀,經3度...
03/04/2026

疾管署(3/31)公布上周增加2例境外移入麻疹病例,分別是北部50多歲本國籍女性及北部30多歲非本國籍男性,本國籍女性有美國旅遊史,回國後出現 #發燒、 #流鼻水、 #鼻塞 等症狀,但罕見未出紅疹,後又出現嘔吐、背痛、食欲不振症狀,經3度就醫,又出現發燒及意識不清症狀研判為 #腦炎,經過確認為麻疹

民眾若要前往麻疹流行區域,建議在出發前2到4周前往旅遊門診諮詢,尤其是1966年(民國55年)後出生者很可能已無麻疹免疫力,需要自費接種1劑MMR疫苗。

疾管署今(31)公布上周增加2例境外移入麻疹病例,分別是北部50多歲本國籍女性及北部30多歲非本國籍男性,本國籍女性有美國旅遊史,回國後出現發燒、流鼻水、鼻塞等症狀,但罕見未出紅疹,後又出現嘔吐、背痛、食欲不.....

「運動」在體重管理中不可替代的重要性。這次的學術發表,也再次證明我們的營養師不僅能精準規劃飲食,更能結合最新科學實證,為患者提供「飲食+運動」最全面且不流失肌肉的減重策略。
02/04/2026

「運動」在體重管理中不可替代的重要性。這次的學術發表,也再次證明我們的營養師不僅能精準規劃飲食,更能結合最新科學實證,為患者提供「飲食+運動」最全面且不流失肌肉的減重策略。

學術分享:心安診所專業發聲

本院營養師 #劉俐君營養師 近日於 台灣基層糖尿病學會 發表最新期刊摘錄,展現營養專業在體重管理與代謝科學上的深厚底蘊。

📝 投稿資訊

投稿者: 劉俐君 營養師

服務單位: 苗栗心安診所

中文題目: 在減重過程中有無運動其胰島素敏感性對瘦肉組織扮演的角色

文獻出處: Obesity (Silver Spring, Md.), 33(11), 2103-2111.

本篇文章探討了一個許多減重者關心的核心問題:減重時的「肌肉流失」。研究分析指出,如果僅靠飲食控制來減重,天生「胰島素敏感性」較好的人,才能保留較多的瘦肉組織(肌肉);但好消息是,只要在減重計畫中加入運動(無論是有氧或阻力訓練),就能打破這項先天限制,有效幫助保留珍貴的肌肉量!

在談控糖與減重的世界裡,我們常聽到「少吃多動」,這份研究再次用科學數據強而有力地證明了「運動」在體重管理中不可替代的重要性。這次的學術發表,也再次證明我們的營養師不僅能精準規劃飲食,更能結合最新科學實證,為患者提供「飲食+運動」最全面且不流失肌肉的減重策略。

恭喜劉俐君營養師的專業成果,也期待未來持續為基層醫療與病人帶來更多扎實又實用的營養證據。

#台灣基層糖尿病學會 #學術投稿 #營養師專業 #胰島素敏感性 #瘦肉組織 #肌肉流失 #增肌減脂 #運動介入 #體重管理 #跨專業團隊 #苗栗心安診所 #頭份心安診所

兒童&清明節休診公告4/4(六)-4/6(一)休診三日4/3早上10點後不受理抽血服務
02/04/2026

兒童&清明節休診公告

4/4(六)-4/6(一)休診三日
4/3早上10點後不受理抽血服務

🏆控糖達人系列-3🌳37歲的李先生,發現自己怎麼吃都很餓,頻頻跑廁所,體重越來越輕,四個月前來診所檢查發現🔹血壓166/115mmHg,體重105公斤🔹糖化血色素14%🔹微量白蛋白尿 120🔹三酸甘油酯 1265 身體已經出現腎臟受損以及胰...
25/03/2026

🏆控糖達人系列-3
🌳37歲的李先生,發現自己怎麼吃都很餓,頻頻跑廁所,體重越來越輕,四個月前來診所檢查發現
🔹血壓166/115mmHg,體重105公斤
🔹糖化血色素14%
🔹微量白蛋白尿 120
🔹三酸甘油酯 1265

身體已經出現腎臟受損以及胰島素缺乏的警訊。
在心安診所團隊評估後,生活做了調整搭配藥物治療

✅ 積極控制血糖使用長效胰島素
✅ 保護腎臟控制血壓用SGLT2 inhibitor 排糖藥
✅ 飲食與生活指導: 注意避免高糖高油
✅ 每天監測血糖,數位化胰島素劑量調整,劑量計算無負擔

🌟經過四個月的調整追蹤和糖友自己的努力,達到理想的控制

❤️李先生回憶:經過營養師提醒現在知道那些食物吃了有飽足感又不會升血糖,現在更努力運動減重減體脂
🌈團隊整合 + 精準用藥 + 規律追蹤,心安診所陪你一起努力。

頭份心安診所︱頭份院區
🏠地址:苗栗縣頭份市民族路118號
📞電話:037-593919

🥰經個案同意分享
#糖尿病 #控糖達人 #心安診所 #腸泌素

2026.4.11 在頭份建國國民中學,免費抽血檢查還有禮卷可以拿,趕快刷QRcode 報名!
24/03/2026

2026.4.11 在頭份建國國民中學,免費抽血檢查還有禮卷可以拿,趕快刷QRcode 報名!

✨營養素介紹-維生素D✨    文- 陳珮瑄 營養師維生素D是一種脂溶性維生素,能促進鈣質吸收、維持生理機能,對骨骼與牙齒健康、免疫調節、穩定情緒都有幫助。雖然人體透過曬太陽可自行合成,但現代人曬太陽的機會少,加上飲食不均衡,因此很多人體內...
23/03/2026

✨營養素介紹-維生素D✨

文- 陳珮瑄 營養師

維生素D是一種脂溶性維生素,能促進鈣質吸收、維持生理機能,對骨骼與牙齒健康、免疫調節、穩定情緒都有幫助。雖然人體透過曬太陽可自行合成,但現代人曬太陽的機會少,加上飲食不均衡,因此很多人體內的維生素D濃度不足。
📢哪些人較容易缺乏維生素D?
1. 很少曬太陽的人:室內工作的上班族、夜間工作者。
2. 中老年者(50歲以上):隨著年齡增長,維生素D合成能力會漸漸下降。
3. 全素者:維生素D3主要存在於動物性食物,雖然菇類含有D2,但吸收利用率相對較低。
📢如何增加維生素D?
1. 適當曬太陽:每日曬10~15分鐘的太陽。防曬會隔絕紫外線吸收,使維生素D無法合成,若擔心曬傷,建議避開正午時間(10~14點)唷~
2. 食物補充:鮭魚、秋刀魚、鯖魚、木耳、蘑菇、強化牛奶等。
3. 營養補充品:維生素D為脂溶性,建議隨餐服用吸收效果較好。

頭份心安診所
📍地址:頭份市民族路118號(下公園附近)
☎️電話:037-593919

量血壓竅門多,來看看你做有沒有做對?Q: 誰該注意  #高血壓,量血壓A: 40歲以上民眾,久坐不動,抽菸、喝酒、工作壓力大,慢性病患者如糖尿病、腎臟病,已有心血管疾病的人 #正常血壓👍健康血壓的理想標準是 120/80 mmHg 以下 #...
21/03/2026

量血壓竅門多,來看看你做有沒有做對?
Q: 誰該注意 #高血壓,量血壓
A: 40歲以上民眾,久坐不動,抽菸、喝酒、工作壓力大,慢性病患者如糖尿病、腎臟病,已有心血管疾病的人

#正常血壓
👍健康血壓的理想標準是 120/80 mmHg 以下

#722原則
連續測量 7 天。
每天量 2 回(早、晚各一次:早起一小時內吃藥前、睡前一小時內)。
每回測量 2 次,間隔 1~2 分鐘,取平均值,尤其是有心律不整的人血壓浮動比較大可以多測量幾次

#準備工作
測量不吸菸、喝茶、喝咖啡、飲酒或激烈運動❌
測量前先上廁所,靜坐休息 5~10 分鐘。
不可翹腳或交叉雙腳。
手臂放在桌上,與心臟位置同高。
測量時保持安靜,不說話、移動身體或滑手機。

「你是不是每次感冒都要咳到天荒地老?」「晚上睡覺常被咳醒,卻以為只是房間冷氣太冷?」這類症狀最容易被忽略:夜間或清晨慢性咳嗽胸口緊繃感:可能還會覺得喘不過氣運動後咳嗽或體力變差感冒拖太久:每次感冒都咳超過一個月,且伴隨喉嚨癢卻又沒什麼痰有這...
20/03/2026

「你是不是每次感冒都要咳到天荒地老?」
「晚上睡覺常被咳醒,卻以為只是房間冷氣太冷?」

這類症狀最容易被忽略:
夜間或清晨慢性咳嗽
胸口緊繃感:可能還會覺得喘不過氣
運動後咳嗽或體力變差
感冒拖太久:每次感冒都咳超過一個月,且伴隨喉嚨癢卻又沒什麼痰

有這些狀況要小心有過敏氣喘體質喔。
趕快來諮詢~

狂賀!心安診所榮獲114年健保署「氣喘照護品質獎勵」
各位鄉親朋友們,請先跟著我深呼吸~感受一下順暢的空氣!
今天想跟大家分享一個令人振奮的好消息,我們「心安診所」收到衛福部健保署的公文,正式榮獲114年「氣喘醫療給付改善方案」的品質獎勵肯定啦!

大家可能會好奇:「這該不會是只要有看診就能拿的參加獎吧?」
No, no, no~(推眼鏡)

身為講求精準數據的醫療人員,必須幫大家科普一下這個獎項的含金量。根據健保署的嚴格評比規定,參賽醫師必須在「病人完整追蹤率」、「氣喘急診率」與「氣喘住院率」這三項指標中進行全國大PK。經過層層權重計算後,「總排序必須名列全國前 25%」 的前段班資優生,才有資格拿下這份殊榮!

也就是說,這份獎勵代表著心安診所的氣喘照護品質,是憑藉著硬實力「打敗了全國四分之三的對手」才爭取到的最高標準把關 。

氣喘是一個需要耐心、專業以及醫病雙方長期合作的慢性病。看著大家從季節交替時咳到無法躺平,到後來能夠大口呼吸、一夜好眠,這才是我們心中真正的「首獎」。

最近天氣變化劇烈,如果您的呼吸道常常在抗議,請記得,保護氣管、遠離氣喘威脅,交給專業的來就對了!

✨ 控制氣喘找心安,讓您呼吸保平安! ✨

#心安診所 #頭份心安診所 #楊宗衡醫師 #控制氣喘找心安 #氣喘照護品質獎勵 #全國前25趴的肯定 #健保署氣喘醫療給付改善方案 #大口呼吸 #遠離氣喘 #苗栗家醫科推薦

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15:00 - 20:45
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