頭份心安診所

05/09/2025

流感B型山形株絕跡！今年2025 #流感疫苗 「改打3價」
受新冠肺炎流行影響，B型山形株已呈絕跡狀態。
世界衛生組織WHO建議調整為3價流感疫苗。

沒有符合公費流感疫苗接種資格的民眾，為了自己跟身邊的家人，請洽就近的醫療院所預約自費流感疫苗

還記得年初時想打都打不到，2025年 有賽諾菲，GSK，東洋細胞跟佐劑疫苗可以選擇
趕快手刀預約！🏃

02/09/2025

徵才啟示

頭份心安診所徵一名全職營養師，工作內容含：
糖尿病、腎臟病等慢性病營養衛教
進行病友會團體衛教
慢性病計畫相關文書處理及網站登錄
營養門診諮詢

👇👇👇 https://www.104.com.tw/job/7x25b?jobsource=vipshare&utm_source=vip&utm_medium=share_copy

02/09/2025

糖心腎全面照護
血糖代謝跟心臟功能，腎臟血管健康息息相關，美國AHA 2023年10月，提出「心血管-腎臟-新陳代謝症候群」這個名詞，用來描述心血管疾病、慢性腎臟病、新陳代謝疾病的交互關係

根據代謝風險因子、慢性腎臟病、心血管疾病，將嚴重度分為五個等級：

⬧Stage 1：脂肪過剩，功能異常。

⬧Stage 2：具有慢性腎臟病和代謝風險因子 (TG>135，高血壓，糖尿病等)。

⬧Stage 3：次臨床意義 (subclinical)的心血管疾病 (粥狀動脈硬化，心衰竭)。

⬧Stage 4：符合臨床意義的心血管疾病 (冠心病，中風，周邊動脈阻塞)。

這樣的分級提醒我們，要越早攔截病程，早期恢復健康生活習慣，才不會越陷越深

01/09/2025

9/29(一)教師節休診一日
9/27(六)早上10點後不受理抽血服務

30/08/2025

吃水果不是糖尿病的禁忌！
很多人擔心水果太甜不敢吃，其實關鍵在於份量與選擇。
　
中華民國糖尿病衛教學會建議：
每天攝取 200 克「 #高營養密度、 #高膳食纖維、 」水果，反而有助於預防第2型糖尿病。
　
每天吃水果的人，糖尿病風險降低 12%
微血管併發症風險降低 36%
　
推薦選擇：
高營養密度水果： #奇異果、 #番茄、 #莓果
高膳食纖維水果： #芭樂、 #百香果、 #香蕉
低GI水果： #橘子、 #櫻桃、 #梨子
　
100克的份量大約是切塊水果約半碗
不要吃太多了喔~

29/08/2025

苗栗心安臉書粉專維護中
更多新資訊會在網頁中更新

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心安用心，全家安心

27/08/2025

糖尿病控制好關鍵！ABC要顧到 👊
糖尿病不是只有「血糖高」的問題，其實高血壓、高血脂常常一起出現。

👉 預防糖尿病併發症，一定要把「ABC」三大指標都顧好！
✅ ABC三大控制目標
• A = HbA1c（糖化血色素）：低於 7%
• B = 血壓（Blood Pressure）：

26/08/2025

九月醫師門診表出爐囉

🥲9/27(六)早上10點後不受理抽血服務
😎9/29(一)教師節休診一日，別白跑一趟

22/08/2025

📢出國玩，小心惹上「麻」煩😣
出國放鬆心情，別忘了保持良好的衛生習慣❗
麻疹主要經由飛沫傳染而感染
建議出發前評估是否需接種MMR疫苗
旅遊期間出入人多的場所一定要記得戴口罩+勤洗手😷🧼
才不會讓「麻」煩壞了您的心情與健康👌

15/08/2025

自己手掌的大小和厚度作為參考，每天每餐攝取相當於自己一掌心大小的 #豆魚蛋肉 類食物。 蛋白質食物1掌心約可提供豆魚蛋肉類1.5~2份，攝取蛋白質才能維持肌肉跟器官的運作機能。
長者也建議每天 #一杯乳製品 喔。

豆魚蛋肉類提供優質蛋白質還有多元營養素
📍豆製品：飽和脂肪酸含量低，富含類大豆異黃酮，具有抗氧化活性
📍海鮮及魚：質軟、脂肪低、含有Omega-3脂肪酸，減少身體發炎反應
📍雞蛋：維生素A、B2、鐵、鋅等營養素，促進皮膚及黏膜組織的增生及修復
📍肉類：紅肉鐵質含量高，豬腰、豬肝等內臟食物富含鐵、維生素A及葉酸，宜適量補充

#國民健康署
#健康生活
資料來源：衛福部國健署

13/08/2025

最近收到一個長期配戴連續血糖監測的模範糖友投書，他發現早餐喝不加糖的黑咖啡或者無糖綠茶，喝完後血糖竟然飆到200，過了一小時之後才回到正常80。
咖啡本身沒有「直接」含糖，但它的成分會間接影響血糖：
1. 咖啡因刺激交感神經咖啡因會讓腎上腺分泌 腎上腺素（epinephrine），促進肝臟釋放葡萄糖。對糖尿病友來說，這會造成血糖暫時升高。
2. 胰島素敏感性暫時下降急性攝取咖啡因會讓細胞對胰島素的反應稍微減弱，短時間內血糖可能高一點，但長期喝咖啡的人通常會有耐受性，影響變小。
🔍 健康人 → 喝黑咖啡的血糖波動很小。
糖尿病患者 → 對咖啡因敏感者，飯前或空腹喝黑咖啡可能會讓血糖短暫升高

☕ 韓國有一項針對 3,497 位糖尿病前期患者 的研究，平均追蹤了將近 4 年，發現：黑咖啡一天喝三杯以上 的人，糖尿病惡化成真正糖尿病的機率最低

📌 重點提醒：咖啡不是萬靈丹，還是要搭配均衡飲食、規律運動、體重控制。有心悸、失眠、胃食道逆流的人，咖啡攝取要小心。

#糖尿病 #咖啡 #血糖

頭份心安診所
☎ 037-593919
苗栗縣頭份市民族路118號（下公園附近）

11/08/2025

🏆血糖達人系列
🌳71歲的吳先生糖尿病多年，近年在他院開始使用混合胰島素控制，但常常清晨低血糖，飯後血糖竄高，半年前來診所檢查發現：
🔹糖化血色素7.8%
🔹飯後血糖332 mg/dL
🔹慢性腎臟病第三期且有蛋白尿

🌳所幸尚未出現心臟和視網膜受損，但苦於血糖忽高忽低，胰島素也已經照三餐在施打了卻不知道從何下手。
陳醫師評估後，協同團隊逐一擬定策略：
✅ 腹部脂肪局部增生，加強胰島素輪替教學
✅ 從一天三針 50/50 Nomomix 更換 一天兩針 Ryzodeg胰島素
✅ 配戴「瑞特連續血糖CGM」 及「智抗糖」數位血糖監控
✅ 營養師一對一飲食衛教，學會醣類計算，並且每天飲食拍照上傳

🌟經過六個月，胰島素跟藥物多次的調整，這次檢驗報告得到好消息：
🔸糖化血色素從7.8%降到6.5%
🔸體重減少4.7公斤
🔸空腹血糖332-> 107
🔸連續血糖 Time in range 從 39 -> 95%，沒有出現低血糖現象
🔸逆轉腎損傷，蛋白尿消失

❤️家人回饋「謝謝心安診所團隊的幫忙，讓爸爸血糖控制上軌道，每天吃的開心而且不害怕低血糖發生！」

🎯你還在為血糖煩惱嗎？快來心安診所，讓我們陪你一起找回健康人生！

❤頭份心安診所︱頭份院區
🏠地址：苗栗縣頭份市民族路118號
📞電話：037-593919

❤心安診所︱苗栗院區
🏠地址：苗栗縣苗栗市中正路507號
📞電話：037-366000

🥰經個案同意分享
#糖尿病 #血糖達人 #連續血糖監測 #心安診所