瑜珈健人-尼克/yoga FIT- Nick

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讓我印象深刻的課程— 心流·藝術療癒——老師說今天的課程是沒有墊子的練習，用頭腦與雙手讓我們去思考如果沒有社會框架的我們，會是什麼樣子的呢？當下聽到這句話，有點震撼。我們好像真的太習慣了，把生活、工作、教學……一格一格地放進「應該怎麼做」的...
22/06/2025

讓我印象深刻的課程— 心流·藝術療癒

——老師說今天的課程是沒有墊子的練習，用頭腦與雙手讓我們去思考如果沒有社會框架的我們，會是什麼樣子的呢？

當下聽到這句話，有點震撼。
我們好像真的太習慣了，把生活、工作、教學……
一格一格地放進「應該怎麼做」的框架裡。
這些框架沒有錯，它們讓我們有秩序、有目標、甚至有成就感。
但久而久之，似乎也讓我們少了彈性、少了即興與直覺的空間。

那天，我們用色彩和線條在紙上自由揮灑，不求畫得好看，也不需要解釋。

只是單純地，讓手跟著感覺走——

謝謝Nana老師的帶領 .yogalife ，我跟Fantine 都很喜歡這堂課程🥳

昨天是6/21國際瑜珈日，我在瓶蓋工廠待了一整天😆享受教學、享受當一位學生自己教了一堂正念瑜珈提斯，上了兩堂課程，一堂是藝術療癒，另一堂是沈浸瑜珈站在墊子前，帶著大家緩緩地進入呼吸，用不同的感官來感受自己與自己的連結我喜歡邀請大家去感覺：你...
22/06/2025

昨天是6/21國際瑜珈日，我在瓶蓋工廠待了一整天😆
享受教學、享受當一位學生
自己教了一堂正念瑜珈提斯，上了兩堂課程，一堂是藝術療癒，另一堂是沈浸瑜珈

站在墊子前，帶著大家緩緩地進入呼吸，用不同的感官來感受自己與自己的連結

我喜歡邀請大家去感覺：你的身體在哪裡？手上飲品的氣味、溫度甚至打開的時候，那個聲清脆的開罐聲，給你什麼樣的感受

在這場課中，我們練習的不是更多的力量或柔軟，而是讓每一個動作都成為一種覺知，每一次停留都是一種中性的感受

加入DJ學長 .tw 現場的音樂節奏輕輕地流動，像是提醒我們：即使外界變化不斷，你永遠可以回到呼吸裡——回到當下

再次謝謝 永遠給予最棒的協助，還有從前在台北的學生們，能因為活動再次相聚在一起🥳

🧘‍♀️6/21 國際瑜珈日，你準備好了嗎？來參加 lululemon 心身活日，開啟一場屬於自己的身心旅行！🎬早晨 5K 輕鬆跑醒醒腦 🎬20+ 堂身心靈課程自由參加🎬音樂派對放鬆收尾Nick 老師將在 F館【浸生活】空間帶領正念瑜珈提斯...
12/06/2025

🧘‍♀️6/21 國際瑜珈日，你準備好了嗎？
來參加 lululemon 心身活日，開啟一場屬於自己的身心旅行！

🎬早晨 5K 輕鬆跑醒醒腦
🎬20+ 堂身心靈課程自由參加
🎬音樂派對放鬆收尾

Nick 老師將在 F館【浸生活】空間帶領正念瑜珈提斯，結合流動、深層覺察與身體穩定，帶你在感官沉浸中找回內在平衡與力量。
🎧 現場還有 DJ 好友陪你一起享受音樂節奏

課程分四大主題空間，任你探索：
🌿 心生活｜靜心冥想、聲音療癒、藝術創作
🔥 動生活｜趣味訓練、揮汗玩樂
🌊 浸生活｜放鬆氛圍、感官導向
💪 力生活｜高能團練、節奏挑戰

🎉 晚上音樂派對壓軸登場～一起跳舞、認識新朋友！

📌報名請至 填表
💸 結帳輸入折扣碼「LLL25IDYIKASTUDIO」享優惠！

這一天，不論你是誰、會不會瑜珈，只要你願意給自己一點時間，讓身體流動，讓心靈打開 💖

#心身活日2025 #國際瑜珈日 #身心靈療癒 #瑜珈提斯 #動靜皆宜 #靜心生活 #音樂派對 #身心旅行

有時候，生活忙到讓人喘不過氣忙到忘了初衷、忘了方向甚至忘了自己真正擅長與熱愛的是什麼 PVG Day把我們聚在一起我們一起靜下來、思考自己想成為怎樣的人想過怎樣的生活，並勇敢為那個模樣前進給自己重新整理內心的線索原來答案一直都在，只是我們需...
15/05/2025

有時候，生活忙到讓人喘不過氣

忙到忘了初衷、忘了方向

甚至忘了自己真正擅長與熱愛的是什麼

PVG Day把我們聚在一起

我們一起靜下來、思考自己想成為怎樣的人

想過怎樣的生活，並勇敢為那個模樣前進

給自己重新整理內心的線索

原來答案一直都在，只是我們需要停下來，好好的聽一聽

沒搭到狗狗列車🚄只好來狗狗瑜珈🧘🐶上衣： 📷：
13/04/2025

沒搭到狗狗列車🚄
只好來狗狗瑜珈🧘🐶

上衣：
📷：

今天想與大家分享一個特別的案例，雖然這樣的情況並不常見，但對於有類似需求的同學或教練，或許會有所啟發。我有幸幫助一位患有罕見疾病——肌肉失養症的學員，這讓我感受到一個健康的心靈如何被困在無法自由運動的身體中，那份無奈與挑戰如此真實。這位學員...
02/04/2025

今天想與大家分享一個特別的案例，雖然這樣的情況並不常見，但對於有類似需求的同學或教練，或許會有所啟發。

我有幸幫助一位患有罕見疾病——肌肉失養症的學員，這讓我感受到一個健康的心靈如何被困在無法自由運動的身體中，那份無奈與挑戰如此真實。

這位學員因為疾病影響，骨盆近端的肌力極為不足甚至會隨著年齡退化，造成髖關節不穩定，進而使得下肢無法有效發力，日常動作，如上下樓梯與蹲站等，成為了一項巨大的挑戰。

我們的目標，是透過科學的訓練方式，維持並增強他現有的肌力，讓他能夠更輕鬆地應對生活中的各種挑戰。
在訓練過程中，加入皮拉提斯的呼吸技巧，並結合脊椎與骨盆的控制，專注於刺活深層核心肌群，提升軀幹穩定性。
同時，也將下肢訓練如Bridging與Toe Taps納入計劃，幫助加強骨盆近端肌群的穩定性。雖然訓練的強度不像一般人能有明顯穩定的進步空間

通過這樣的訓練，我希望能夠幫助學員改善日常生活中的品質，並持續提升身體的能力，讓他能夠以更加自由的姿態享受生活的每一刻。

#運動康復 #教練分享 #皮拉提斯 #瑜珈 #肌肉失養症 #肌少症 #身體穩定性與控制力

不管是瑜珈的練習還是皮拉提斯的練習學員們所需要的，除了柔軟度之外更重要的是對動作的精準控制來提升身體的穩定與靈活上個週末參加了瑜珈提斯研習結合了解剖學與動作原理重新梳理了一下腦袋大腦裡面很快的產生很多對於課程編排的靈感很開心遇見 老師與 ...
17/03/2025

不管是瑜珈的練習
還是皮拉提斯的練習
學員們所需要的，除了柔軟度之外
更重要的是對動作的精準控制
來提升身體的穩定與靈活

上個週末參加了瑜珈提斯研習
結合了解剖學與動作原理
重新梳理了一下腦袋
大腦裡面很快的產生很多對於課程編排的靈感
很開心遇見 老師與 .chan0331 老師還有夢珍老師
學到了很多專業的知識和技巧
也期待接下來的課程！

第一次帶家人來到日本滑雪花了整個下午陪著孩子堆雪人、丟雪球享受每一刻的歡笑與溫暖感謝兩位神隊友 ，讓我們的旅程一切都很順利
04/03/2025

第一次帶家人來到日本滑雪

花了整個下午陪著孩子堆雪人、丟雪球

享受每一刻的歡笑與溫暖

感謝兩位神隊友 ，讓我們的旅程一切都很順利

當我們的呼吸急促，心靈也往往處於焦慮與緊張的狀態今天在課堂上，我與同學分享了一個簡單卻深具力量的練習：讓呼吸變得緩慢而深長。她的呼吸急促且淺短，我建議她透過練習讓每一次吸氣和吐氣都變得悠長與平和，這樣不僅能幫助身體釋放壓力，也能讓心靈獲得平...
21/01/2025

當我們的呼吸急促，心靈也往往處於焦慮與緊張的狀態

今天在課堂上，我與同學分享了一個簡單卻深具力量的練習：讓呼吸變得緩慢而深長。

她的呼吸急促且淺短，我建議她透過練習讓每一次吸氣和吐氣都變得悠長與平和，這樣不僅能幫助身體釋放壓力，也能讓心靈獲得平靜。

在瑜珈哲學中，呼吸不僅是我們的生命力量，它是身心合一的橋樑。當我們學會控制呼吸，我們也在學習如何掌控自己的內在狀態，進而影響到外在的表現。

緩慢而穩定的呼吸，能幫助身體更精準地執行每個動作，並保持穩定與力量。

無論是在瑜珈練習中，還是在日常生活中，放慢呼吸，讓它與內心的節奏相契合，將有助於我們釋放壓力，重新找到平衡與和諧。

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