回甘心理諮商所

回甘心理諮商所 百轉千迴，思緒漣漪般的拂亂我的心扉。
誰來給我一杯茶，微苦微澀帶

重建育兒同盟，從聽懂彼此開始作者: Cindy | 家庭／家族, 親子教養這篇文章，我會跟你分享當伴侶遇到了管教孩子上出現分歧時，如何透過四個步驟：「辨識負面循環並共同面對」、「以非暴力/不指責的方式分享內心的恐懼與脆弱」、「同理傾聽，創造...
31/07/2025

重建育兒同盟，從聽懂彼此開始

作者: Cindy | 家庭／家族, 親子教養

這篇文章，我會跟你分享當伴侶遇到了管教孩子上出現分歧時，如何透過四個步驟：「辨識負面循環並共同面對」、「以非暴力/不指責的方式分享內心的恐懼與脆弱」、「同理傾聽，創造安全的對話空間」與「尋求折衷方案，找到雙方都滿意的教養方式」，打破教養爭執。

這篇文章，我會跟你介紹：
美美跟阿偉的故事
辨識負面循環並共同面對
以非暴力/不指責的方式分享內心的恐懼與脆弱
同理傾聽，創造安全的對話空間
尋求折衷方案，找到雙方都滿意的教養方式
共同成長的機會
如果我遇到家庭／親子的困擾，該怎麼辦？
美美跟阿偉的故事

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外遇後外遇者該如何修復伴侶關係呢？修復親密關係的四個秘訣作者: 胡智淵心理師 | 情感、伴侶／婚姻最近在協助許多伴侶諮商的過程中，我經驗到不少人正面外遇對親密關係破壞性打擊的辛苦當中，所以這次我想藉由這篇文章，跟大家分享一下當外遇發生了，已...
28/07/2025

外遇後外遇者該如何修復伴侶關係呢？修復親密關係的四個秘訣

作者: 胡智淵心理師 | 情感、伴侶／婚姻

最近在協助許多伴侶諮商的過程中，我經驗到不少人正面外遇對親密關係破壞性打擊的辛苦當中，所以這次我想藉由這篇文章，跟大家分享一下當外遇發生了，已經造成了彼此的傷害，如果我們還希望一起走下去，我們有什麼可能的方法修復彼此的關係，陪伴受傷的一方早出陰霾。

因為篇幅的關係，本次會先談外遇者如何修復關係，後續會再補上被外遇的一方怎麼療癒自己和修復關係。
我知道可能外遇的一方也有其困擾，故在此對於外遇我並不從社會道德和倫理的角度來思考，
而是純粹回到關係修復的角度來談論，希望你不會感覺到被指責或批判。

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逆文化衝擊！哪裡才是我的家？從出走看見認同作者: 洪貫瑄心理師 | 個人身心健康, 生涯規劃與職場大家有聽過逆文化衝擊嗎(reverse culture shock)？一般人所熟知的可能是文化衝擊，逆文化衝擊則是反向的文化衝擊，當在國外待了...
24/07/2025

逆文化衝擊！哪裡才是我的家？從出走看見認同

作者: 洪貫瑄心理師 | 個人身心健康, 生涯規劃與職場

大家有聽過逆文化衝擊嗎(reverse culture shock)？一般人所熟知的可能是文化衝擊，逆文化衝擊則是反向的文化衝擊，當在國外待了一陣子之後再回到台灣，面對家鄉原本熟悉的一切，反而是有點不習慣了，簡而言之就是對自己的故鄉適應不良。

聽起來似乎有些矛盾，不是自己原本就熟悉嗎？怎麼還會產生適應不良的問題呢?這正是後面會提到的，轉移了生活環境，已經適應了當地的文化和生活方式後，要再重新適應種種的「不一樣」便會遇到困難。

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為什麼我們總是對外人比對家人好?作者: 朱羿靜心理師 | 家庭／家族常常聽到很多人抱怨老公或老婆都對朋友、同事和顏悅色，也很好商量，對另一半卻刻薄計較，再不就愛理不理。同樣地，父母和子女也會如此互相抱怨，父母總是親切稱讚別人的小孩，貶低自己...
21/07/2025

為什麼我們總是對外人比對家人好?

作者: 朱羿靜心理師 | 家庭／家族

常常聽到很多人抱怨老公或老婆都對朋友、同事和顏悅色，也很好商量，對另一半卻刻薄計較，再不就愛理不理。同樣地，父母和子女也會如此互相抱怨，父母總是親切稱讚別人的小孩，貶低自己的孩子；小孩和朋友無話不談，一看到爸媽就臭臉不耐煩。

大部分人都會解釋，就是因為在親人面前才能不必偽裝，做真實的自己。問題是，真實的自己根本就不可能是喜歡這樣氣嘟嘟的擺臭臉。
有些人又認為，因為在外面偽裝太累了，所以回家就不想再裝，想任性擺爛一下。
我覺得這種說法也不太精確，按理說家裡如果是最舒適的空間，對家人兇巴巴反而讓自己也很耗能。

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教你分辨邪教和身心靈成長課程有什麼不同？作者: 朱羿靜心理師 | 個人身心健康我最近似乎有點跟上潮流，基於好奇去看了據說受邪教影響的YOUTUBER，雖然單純三分鐘的影片沒辦法說她有何異常，但對於上課學習很有熱忱的我，覺得應該為心靈課程闢謠...
17/07/2025

教你分辨邪教和身心靈成長課程有什麼不同？

作者: 朱羿靜心理師 | 個人身心健康

我最近似乎有點跟上潮流，基於好奇去看了據說受邪教影響的YOUTUBER，雖然單純三分鐘的影片沒辦法說她有何異常，但對於上課學習很有熱忱的我，覺得應該為心靈課程闢謠一下。若民眾對心靈課程感興趣，卻被邪教資訊影響，打退堂鼓，失去心理成長的機會，就實在太可惜了。

我整理了一些自己去上課的體驗，可以幫助大家更清楚分辨，這究竟是正經且有助益的課程，還是利用催化情緒來獲取不法利益的。

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◎7/30(三)回甘免費線上公益講座!!!『回家之路—原生家庭探索課程』參加這場講座，你可以：1.認識原生家庭與自己的關係2.瞭解原生家庭對自己的影響3.肯定自我、療癒傷痛*時間：2025/07/30(三)19:00-20:00*講師: 林...
14/07/2025

◎7/30(三)回甘免費線上公益講座!!!
『回家之路—原生家庭探索課程』

參加這場講座，你可以：
1.認識原生家庭與自己的關係
2.瞭解原生家庭對自己的影響
3.肯定自我、療癒傷痛

*時間：2025/07/30(三)19:00-20:00
*講師: 林慧 諮商心理師
*地點: 線上視訊（報名成功後，會寄發視訊連結）
*價格：完全免費
報名請點留言連結或來訊索取 ⬇

自閉症會好嗎？孩子被診斷為 ASD 怎麼辦？作者: 卓佳慧心理師 | 親子教養這篇文章，我會跟你分享什麼是自閉症，也會跟你分享，當孩子被診斷為自閉症的時候可以怎麼辦。最後，也會跟你討論自閉症是否會康復，會復原這件事情。希望你透過這篇文章，可...
14/07/2025

自閉症會好嗎？孩子被診斷為 ASD 怎麼辦？

作者: 卓佳慧心理師 | 親子教養

這篇文章，我會跟你分享什麼是自閉症，也會跟你分享，當孩子被診斷為自閉症的時候可以怎麼辦。最後，也會跟你討論自閉症是否會康復，會復原這件事情。希望你透過這篇文章，可以對自閉症這件事情建立一個正確的認知。

這篇文章，我會跟你介紹：
什麼是自閉症
當孩子被診斷為自閉症，怎麼辦？
自閉症會好嗎？
如果我遇到家庭／親子的困擾，該怎麼辦？

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如何閱讀人際空氣？教你判斷人際關係層次和界線作者: 胡智淵心理師 | 人際關係「我們不是很朋友嗎？你怎麼這樣對我……」我在諮商服務的過程中，也常發現許多人可能在人際經營上比較辛苦，可能也跟不擅長判斷彼此的親疏遠近有關。例如有些人是誤會了對方...
10/07/2025

如何閱讀人際空氣？教你判斷人際關係層次和界線

作者: 胡智淵心理師 | 人際關係

「我們不是很朋友嗎？你怎麼這樣對我……」

我在諮商服務的過程中，也常發現許多人可能在人際經營上比較辛苦，可能也跟不擅長判斷彼此的親疏遠近有關。

例如有些人是誤會了對方跟自己是好朋友，以至於事後發現付出沒有得到合理的回饋而感到委屈；

有些人則是誤認對方可以信賴，導致自己的隱私和秘密被當成八卦，而感覺到被背叛。

所以這篇文章要跟你分享如何去判斷在對方心中可能把我們定位在什麼樣的關係，以及如何透過一些指標去判斷，在這樣的關係層次中可以期待表達的界線在哪，希望能幫助你減少因誤會而產生的無奈。

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如何閱讀人際空氣？教你辨別行為背後的心理動機作者: 胡智淵心理師 | 人際關係「他今天怎麼突然不理我了？前幾天明明還相處得不錯，突然就對我很冷淡？」最近我在諮商工作上遇到許多有人際煩惱的民眾，我發現很多時候這跟我們不擅長閱讀人際空氣有關，以...
07/07/2025

如何閱讀人際空氣？教你辨別行為背後的心理動機

作者: 胡智淵心理師 | 人際關係

「他今天怎麼突然不理我了？前幾天明明還相處得不錯，突然就對我很冷淡？」

最近我在諮商工作上遇到許多有人際煩惱的民眾，我發現很多時候這跟我們不擅長閱讀人際空氣有關，以至於常常踩到朋友同事的地雷，而逐漸被疏遠。

所以我想透過這篇文章談談一些閱讀人際空氣的技巧，希望能幫助大家減少一些人際的摩擦，能有個融洽安心的社交生活。

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詩歌治療是什麼？教你如何用詩句自我療癒作者: 洪貫瑄心理師 | 個人身心健康, 助人專業技巧你是否曾在迷茫的時候，遇見一首懂自己的詩？也許很多的情緒和感受無以名狀，但是遇見一首和自己很貼近的詩，往往能讓我們感覺到自己被看見了，好像這個世界和...
03/07/2025

詩歌治療是什麼？教你如何用詩句自我療癒

作者: 洪貫瑄心理師 | 個人身心健康, 助人專業技巧

你是否曾在迷茫的時候，遇見一首懂自己的詩？也許很多的情緒和感受無以名狀，但是遇見一首和自己很貼近的詩，往往能讓我們感覺到自己被看見了，好像這個世界和我們之間的通道被打開了，一種理解和接納油然產生。

在魯米詩篇：在春天走進果園，也提到這樣的詩句:「我活於荒誕之唇，企望從中得到答案，於是敲了門。門開了。但原來我是從裏面敲的門。」原來生命中的疑問和答案，不假外求。我們都從外面看見外在的問題，卻忽略了當我們向內用心去體會和探索問題的本質，一切的解答將在過程中慢慢浮現。

而詩歌治療正是透過這種向內的尋求，透過詩帶領我們探索內在的情感世界，幫助我們整理和理解自己的感受和經歷。

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為什麼出社會會迷惘？一切都是有意義的作者: 林慧心理師 | 生涯規劃與職場每當畢業季來臨，我們會慶賀畢業生：「畢業快樂，前程似錦，鵬程萬里」。我們對於剛完成學業，將要踏進職場的年輕人，給予祝福與期待，我們相信他們的人生即將啟程翱翔。的確有一...
30/06/2025

為什麼出社會會迷惘？一切都是有意義的

作者: 林慧心理師 | 生涯規劃與職場

每當畢業季來臨，我們會慶賀畢業生：「畢業快樂，前程似錦，鵬程萬里」。我們對於剛完成學業，將要踏進職場的年輕人，給予祝福與期待，我們相信他們的人生即將啟程翱翔。的確有一部分的人們是這樣的經驗，但有更多的人在出社會會感到迷惘。
這篇文章，我就會跟你分享為什麼出社會後會迷惘，以及如何利用這個迷惘，為自己做一些事。

這篇文章，我會跟你介紹：
1.出社會後的迷惘
2.為什麼出社會後會迷惘呢？
3.在迷惘中的你，可以怎麼做？

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你看懂你的他嗎？心理師在相處歷程的自我覺察作者: 黃暐婷心理師 | 情感、伴侶／婚姻 你有沒有過這樣的經驗？與另一半相處時，有時候太把對方的話往自己的心裡去了，而變成了爭執的導火線…。這篇文章，我會以我自己的經驗跟大家分享，在相處過程中如何...
26/06/2025

你看懂你的他嗎？心理師在相處歷程的自我覺察

作者: 黃暐婷心理師 | 情感、伴侶／婚姻

你有沒有過這樣的經驗？與另一半相處時，有時候太把對方的話往自己的心裡去了，而變成了爭執的導火線…。這篇文章，我會以我自己的經驗跟大家分享，在相處過程中如何透過自我覺察，來看見自己在伴侶互動中的相處。

這篇文章，我會跟你介紹：
1.鮭魚的例子
2.演唱會的例子
3.暫時放下情緒帶來的負面反應，冷靜下來觀察
4.如果我遇到人際的困擾，該怎麼辦？

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