元氣中醫師 王大元

元氣中醫師 王大元 目前為執業中醫師，法律研習，平日喜愛健身運動，粉專會定期分享中醫衛教、飲食養生和健身重訓的相關文章。商務合作、講座邀約歡迎寫信告訴我。

● 國立陽明大學微生物暨免疫學研究所 碩士
● 國立台灣大學科際整合法律研究所 碩士班
● 中國醫藥大學學士後中醫學士
● 國立陽明大學生命科學系暨基因體科學研究所 學士

● 中醫針灸科 專科醫學會會員
● 中醫師居家醫療照護資格證書
● 台南市立醫院中醫部中醫師
● 高家醫中西醫聯合診所中醫師
● 盈泰中西醫聯合診所中醫師
● 台中榮民總醫院
● 彰化秀傳紀念醫院
●土城明師中醫診所中醫師
● 青風社股份有限公司顧問
● ISCA國際Ｃ級健身教練資格

【十一月起，週五夜間加診公告】等待看診🩺的時間有時漫長，特別是在下班後身體不適卻又要等很久的時候。曾有一位患者告訴我，他因工作忙碌💻，常常趕到診所時已經過號，只能繼續等候，心中滿是無奈。正因為理解這份辛苦與焦慮，從十一月起，我會在每週五晚間...
02/11/2025

【十一月起，週五夜間加診公告】
等待看診🩺的時間有時漫長，特別是在下班後身體不適卻又要等很久的時候。曾有一位患者告訴我，他因工作忙碌💻，常常趕到診所時已經過號，只能繼續等候，心中滿是無奈。

正因為理解這份辛苦與焦慮，從十一月起，我會在每週五晚間18:00—21:30開診，儘量讓更多人能在舒適🍀的時間內獲得治療，不再匆忙、不再等待過久，因為我一直覺得，人生不要花太多時間在看診的路上或等待到過程中～（還是把等待的時間來去運動🏋️‍♀️、逛街玩樂好了😊）

請提早預約掛號，讓我們以專業與溫暖守護大家的健康囉！

#王大元
#元曦堂
#加診公告

天氣轉涼了❄️，很多人的皮膚開始皸裂脫屑、乾癢不適，範圍從頭頸部、腰背腹部到四肢摺縫處都有，這是因為天氣逐漸轉為乾冷，皮脂腺和汗腺的分泌減少的緣故。中醫認為皮膚癢屬於「風燥」、「血熱」、「風濕」或「血虛」的範疇，不同證型採用不同的治法，「風...
30/10/2025

天氣轉涼了❄️，很多人的皮膚開始皸裂脫屑、乾癢不適，範圍從頭頸部、腰背腹部到四肢摺縫處都有，這是因為天氣逐漸轉為乾冷，皮脂腺和汗腺的分泌減少的緣故。

中醫認為皮膚癢屬於「風燥」、「血熱」、「風濕」或「血虛」的範疇，不同證型採用不同的治法，「風燥」生癢的特性是發病急速、游走性強、癢無定處，以祛風潤燥為治療首選，如消風散等；「血熱」生癢常見於急性期🔥，皮膚紅熱痛癢，當用清熱涼血，如龍膽瀉肝湯；「風濕」生癢，皮膚變得腫脹糜爛、水泡滲出和反覆難癒，宜散風、除濕、健脾，如薏苡仁、茯苓和白朮🪵等。「血虛」生癢，皮膚呈現乾屑、銀白苔蘚化，常出現在冬季癢的後期，當以養血潤燥，如當歸飲子🌿。　

皮膚乾癢不只靠藥物控制，亦可從日常生活中著手，像是：
1.飲食以清淡為主，減少發物、甜食和刺激性飲料，像是海鮮🦐、油炸、奶類🥛、酒精性飲料。
2.洗澡時水溫不可過熱，攝氏37-40度為佳。以清水沖洗🛀為佳，肥皂、沐浴乳要少用，因為潔膚產品容易把皮膚油脂大量帶走，使皮膚更加乾燥。
3.平時可多塗抹硬質地的乳霜，大約2小時補充一次為佳，不建議使用質稀的乳液🧴，因為保濕效果較差。若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏，潤膚止癢。
4.搔癢難耐時建議使用冰敷、濕敷或輕壓患處，應避免使用指尖抓破皮膚。

「天氣愈冷🧊，皮膚越癢，大家要好好保濕喔！」

#皮膚癢
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26/10/2025

🎃元曦堂萬聖節開跑囉！歡迎大家10/27～11/01有空可以來參與～愈晚愈有氣氛，我們有別於一般的中醫診所，希望帶給大家輕鬆自在的看診品質，讓大家有吃有喝又能健健康康的～☺😉

#元曦堂
#萬聖節
#王大元

霜降之後天氣轉涼了❄️，適量的進補能夠增強身體循環、提升抵抗力，為來年的身體健康提早打底。很多人都會選擇進補，像是燒酒雞、羊肉爐、四神湯、當歸生薑羊肉湯或藥膳排骨等，進補大致可分成兩種方式：「食補」和「藥補」，食補方面可多選用羊肉、牛肉🥩、...
25/10/2025

霜降之後天氣轉涼了❄️，適量的進補能夠增強身體循環、提升抵抗力，為來年的身體健康提早打底。

很多人都會選擇進補，像是燒酒雞、羊肉爐、四神湯、當歸生薑羊肉湯或藥膳排骨等，進補大致可分成兩種方式：「食補」和「藥補」，食補方面可多選用羊肉、牛肉🥩、雞腿、排骨，加入韭菜、青蔥、薑片、麻油、辣椒、蒜頭或洋蔥🧅等辛香料；藥補方面則可以再搭配像是黨參、高麗參、黃耆、肉桂、桂枝、當歸🪵、川芎或杜仲等，進補來碗熱湯，暖心又暖胃。

每個人都適合吃補嗎？補有分「溫補」、「涼補」和「平補」，必須根據個人的體質決定，才不會愈補愈過頭🔥，舉例來說：

✅如果妳容易手腳冰冷、大便軟散、疲倦喘促或舌頭胖大，屬於陽虛體質，比較適合「溫補」，像是當歸生薑羊肉湯、羊肉爐、藥燉排骨、燒酒雞🥘等藥膳。

✅如果妳容易身體燥熱、大便乾硬、口乾舌燥或舌質鮮紅，屬於熱性體質，反而要「導滯」或「涼補」，像是吃點木耳、百合、白蘿蔔、海帶、冬瓜、白菜🥬和水梨等食材，才不會愈補愈上火。

✅有些人則是怕冷又怕熱，容易消化不良、精神萎頓或少氣懶言，屬於「陰陽兩虛」的體質，攝取過冷或過熱的食材都不適合，請先把腸胃顧好，選用茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子（四神湯組成）、白朮、或黨參等來「平補」比較好。

「我手上有藥燉排骨🫕、燒酒雞、羊肉爐和當歸生薑羊肉湯包，今天要先吃哪一包呢？」

#藥膳
#冬令進補
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《霜降來了》 禮拜四（10/23）就是秋天最後一個節氣—「霜降」了，代表天氣逐漸轉冷凝霜，萬物開始停止生長🍃，呈現一片深秋冷肅的景象。霜降節氣可以「平補」，不宜選用甘寒之品，古人認為「冬季進補不如霜降進補」、「一年補通通，不如補霜降」，因此...
19/10/2025

《霜降來了》
禮拜四（10/23）就是秋天最後一個節氣—「霜降」了，代表天氣逐漸轉冷凝霜，萬物開始停止生長🍃，呈現一片深秋冷肅的景象。霜降節氣可以「平補」，不宜選用甘寒之品，古人認為「冬季進補不如霜降進補」、「一年補通通，不如補霜降」，因此在深秋🍁時節先將腸胃顧好，冬天才能立於不敗之地，否則到了天寒地凍的嚴冬🧣，此時腸胃早已虛不受補，補了也吸收不了。

霜降❄️由濕轉乾更為明顯，燥邪更易傷害人體津液而出現呼吸道、消化道和皮膚問題，像是口乾舌燥、氣喘燥咳、皮膚乾裂和大便秘結等，當體內津液不足，筋脈容易失於濡養，可能發生小腿抽筋或骨性關節炎等。

此外，霜降氣溫驟降，血管收縮、血壓波動，有心血管疾病的人要特別注意保暖🧤。起居方面應早睡早起，避寒就溫，夜間可泡腳助眠🛀，促進血液循環。運動宜選擇溫和緩慢的活動，如太極、慢跑🏃等。情志上，秋末易生悲傷之感，應保持心境平和，可多親近自然、曬曬太陽☀️，或喝一杯溫暖的桂圓紅棗茶，養心安神。

霜降仍以乾燥當主，要預防乾燥症狀，關鍵在於養肺與潤燥，一般人可以吃點能生津潤燥、宣肺止咳的水梨🍐、蘋果、蘿蔔、白果和蜂蜜水🍯等白色食材。然而北部天氣相對溼冷，不像中南部豔陽高照和乾燥，因此可酌量使用辛溫之物以暢通陽氣，像是乾薑🫚、肉桂、青蔥等。穴道按摩方面，可以搓揉鼻翼兩側「迎香穴」、手肘內面的「尺澤穴」和手腕內側的「內關穴」，有助於預防呼吸道疾病和調整情緒喔！

「天氣轉涼了，記得多穿件外套🧥，不然會跟我一樣皮皮挫喔！😆」

#霜降
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抱歉久等了今天要來公布得獎名單囉！《入秋回饋抽獎活動》🥰我抽出10名朋友的朋友，趕快看到FB留言區有沒有得獎► 注意事項：請中獎朋友請在10/20日晚間24:00前私訊我領獎留下姓名/電話/寄送地址，逾時不候喔！ #發泡錠 #每天一錠...
17/10/2025

抱歉久等了今天要來公布得獎名單囉！
《入秋回饋抽獎活動》🥰
我抽出10名朋友的朋友，趕快看到FB留言區有沒有得獎

► 注意事項：請中獎朋友請在10/20日晚間24:00前私訊我領獎留下姓名/電話/寄送地址，逾時不候喔！
#發泡錠 #每天一錠更健康

雖然節氣已進入秋天🍃，但不代表高溫炎熱的氣候就結束了！這一週真的比夏天還要悶熱難受☀️…尤其是那日頭赤焱焱、萬里皆無雲的感覺，就是俗稱的「秋老虎」。原本秋老虎介於8月底和9月之際，但隨著天氣異常和秋颱的影響，即使十月了，仍會因為連日強烈的陽...
13/10/2025

雖然節氣已進入秋天🍃，但不代表高溫炎熱的氣候就結束了！這一週真的比夏天還要悶熱難受☀️…尤其是那日頭赤焱焱、萬里皆無雲的感覺，就是俗稱的「秋老虎」。原本秋老虎介於8月底和9月之際，但隨著天氣異常和秋颱的影響，即使十月了，仍會因為連日強烈的陽光照射而出現短暫的乾燥炎熱，就像是一隻老虎🐅橫行無阻。

你最近是不是很常口渴💦呢？秋天雖然看起來晴空萬里，但過度乾燥也讓人心浮氣躁了起來，此時人體陽氣陰液多有損耗，若不及時補水潤燥，很容易出現口乾舌燥、皮膚乾癢、乾咳無痰、便秘不爽等「秋燥」症狀，「補水滋陰」可以從飲食、作息與情志調養三方面著手來養陰潤燥、健脾補氣。

首先，在飲食方面應注重潤燥養肺的食材，像是水梨🍐、櫻桃🍒、百合、銀耳、沙參、玉竹、麥門冬、天門冬、玄參等，皆具有養陰潤肺、生津止咳的功效。喝點微涼低糖的綠豆湯🍵和酸梅湯也能清熱退火，但一定要減冰減糖喔！

除了飲食外，作息與情緒的調養也不可忽視。秋天🥀要漸漸改成早睡早起。從外部保養來說，秋季乾燥，皮膚容易缺水，護膚方面應注重保濕與鎖水。洗臉水不宜過熱，可使用溫水和保濕乳液🧴，搭配加濕器或敷面膜等，幫肌膚留住水分，也可自製檸檬小黃瓜薄荷水或檸檬水🍋，美顏又補水。

最近真的很熱！注意補充水分、防曬🧴，不要在太陽🌞下待太久喔！
（也不要吃太多的冰喔🍧！我先開動了🤣）

#秋老虎
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大家中秋節快樂🎑，這幾天被月餅🥮轟炸了嗎？應景吃點月餅，開始有火燒心、胸口悶脹和噁心想吐的感覺？這可能是胃食道逆流，胃酸還可能引起其他症狀，像是打嗝、口臭、吞嚥困難、聲音沙啞、咳嗽喘促，甚至是上背痛的問題。中醫來說會以吐酸、胃痞、嘈雜、噯氣...
06/10/2025

大家中秋節快樂🎑，這幾天被月餅🥮轟炸了嗎？應景吃點月餅，開始有火燒心、胸口悶脹和噁心想吐的感覺？這可能是胃食道逆流，胃酸還可能引起其他症狀，像是打嗝、口臭、吞嚥困難、聲音沙啞、咳嗽喘促，甚至是上背痛的問題。

中醫來說會以吐酸、胃痞、嘈雜、噯氣來形容胃食道逆流的症狀，常見的證型有肝氣鬱滯、脾弱陽虛、肝胃鬱熱、胃陰虧損、胃火亢盛🔥等，因而導致胃失和降、胃氣上逆而胃酸逆流，並不是火燒心就一定是熱性體質所造成。

如何改善胃食道逆流的症狀呢？首先要先減少甜食攝取，包含麵包🥞、水果、蕃薯🍠、辛辣物🌶️、咖啡、薄荷、甜食🍰和茶飲等；盡量先站著，睡覺時墊高枕頭（約15-30度）；採取橫膈膜式呼吸法🧘🏻，將一手放在胸前，另一手放在腹部，鼻子深而長地吸氣，再用嘴巴慢慢吐氣到底，橫膈膜會有往下伸展的感覺，建議每天可做3次，一次5分鐘。

治療常以疏肝理氣、消食導滯和健脾和胃為主，常用的內服藥🌿有保和丸、半夏瀉心湯等，主要還是會依照寒熱虛實予以調整。針灸可從脾胃、大腸和心經的穴位著手，像是合谷、內關、足三里和中脘等，按摩穴位同樣有緩解效果～

「這次買了滿滿的金箔月餅當作中秋禮盒，感覺好高級～大家中秋節快樂🤣！」

#中秋節
#胃食道逆流
#元曦堂
#王大元

中秋連假要開始了，先祝大家中秋節快樂！準備返鄉烤肉🍖了嗎？飲食適量即可～吃太油膩是不是想要搭配清甜的柚子🍐解膩呢？柚子富含維生素B1、B2、C、鉀、鈣和膳食纖維等，吃片柚子解膩，排便也會變得非常順暢🚽。⚠️但你在吃部分藥物時，儘量不要與柚子...
03/10/2025

中秋連假要開始了，先祝大家中秋節快樂！準備返鄉烤肉🍖了嗎？飲食適量即可～吃太油膩是不是想要搭配清甜的柚子🍐解膩呢？柚子富含維生素B1、B2、C、鉀、鈣和膳食纖維等，吃片柚子解膩，排便也會變得非常順暢🚽。

⚠️但你在吃部分藥物時，儘量不要與柚子一起食用，因為柚子含有類黃酮（Flavonoid）和呋喃香豆素(furanocoumarin)，會干擾肝臟酵素系統（CYP450）代謝🧬，使藥物代謝變慢，增加發生副作用的機率，而且抑制藥物代謝的時間可能數小時，甚至長達2-3天，到底藥物與柚子要間隔多久？最好與藥物間隔8小時以上比較安全，如果你只是淺嚐2-3片，建議與藥物間隔至少2小時，以下藥物建議還是要間隔8小時以上必要妥當。

💊像是抗凝血劑、降血脂藥物、降血壓的鈣離子阻斷劑、心律不整藥物、免疫抑制劑、鎮靜安眠藥、精神用藥和抗癲癇藥物等。

中醫認為柚子性味寒涼❄️，如果正在服用清熱解毒、強心利水或補養脾胃的中藥🌿，建議減少食用以免造成出血、水腫、脾胃不適、腹瀉或筋骨痠痛的狀況，中秋時節景淺嚐一兩片就好了～👉由於文旦偏涼，也可能使寒痰加重，出現咳嗽、痰多清稀的情況，所以還是要看看自己的身體狀況斟酌食用喔！

「家裡是不是堆滿了文旦了呢？😆」

#中秋節
#文旦
#元曦堂
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入秋了，留言有小活動要回饋給大家😊 你是不是常覺得一到換季、熬夜、小旅行後，就容易不舒服，覺得虛虛的。😥其實在中醫看來，這大多與「正氣不足」有關，當身體的衛氣（抵抗力）不夠強，就容易受到風邪、濕邪入侵，導致不適、容易疲倦🌬️那麼日常要怎麼調...
01/10/2025

入秋了，留言有小活動要回饋給大家😊
你是不是常覺得一到換季、熬夜、小旅行後，就容易不舒服，覺得虛虛的。😥
其實在中醫看來，這大多與「正氣不足」有關，當身體的衛氣（抵抗力）不夠強，就容易受到風邪、濕邪入侵，導致不適、容易疲倦🌬️
那麼日常要怎麼調養？除了規律作息、均衡飲食，適度補充一些「扶正祛邪」的草本與營養素也很重要。‼️
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黃耆：固表益氣，幫助提升防護力
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中醫強調「正氣存內，邪不可干」。
✨下次覺得虛弱精神不振，不妨試試草本發泡錠，幫自己多一層防護。
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《入秋回饋抽獎活動》
留言跟我分享博世特發泡錠吸引你的原因，我會抽出10位朋友贈送發泡錠唷！
► 活動時間：即日起~10/14 12:00
► 活動方法：按讚本貼文並留言博世特發泡錠吸引你的原因
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► 活動名額：10名
► 注意事項：10/15抽出並公布於本篇留言處，請中獎朋友三天內須私訊我領獎，逾時不候喔！

三個連假正式開始！機場✈️和馬路上塞滿了闔家出遊的人潮，你出國時突然想上尿尿卻找不到馬桶🚽怎麼辦？尿急到膀胱要爆炸了嗎？若是在異鄉尿急又找不到廁所，因此選擇不吃不喝，反而失去了旅行的意義🚣🏿，對身體也不好，最聰明的方式還是要避開NG的食物，...
26/09/2025

三個連假正式開始！機場✈️和馬路上塞滿了闔家出遊的人潮，你出國時突然想上尿尿卻找不到馬桶🚽怎麼辦？尿急到膀胱要爆炸了嗎？

若是在異鄉尿急又找不到廁所，因此選擇不吃不喝，反而失去了旅行的意義🚣🏿，對身體也不好，最聰明的方式還是要避開NG的食物，舉例來說：
1、減少食用酸性食物，像是檸檬🍋、葡萄柚、番茄等，會刺激膀胱和促進尿意，讓頻尿愈發嚴重。
2、減少含咖啡、茶飲、酒精性飲料，因其具有利尿的成分。
3、減少富含鉀離子的食物，像是芹菜、白蘿蔔、白菜、冬瓜、西瓜🍉、水梨、芭樂等應盡量避免。
4、挑選口味清淡的食物，不要吃太多辛辣過鹹的口味，避免身體血鈉過高而增加大量喝水的機會。

另外按壓穴道也有助於改善頻尿和減少尿意💦產生。幫助減緩尿意的穴位，主要有「靈骨」、「中渚」、「液門」等穴，與體內水分代謝有關，透過這些穴位按摩能夠增取更多找到廁所🚽昂的時間，可解燃眉之急。
1、「靈骨穴」，先以握拳取穴，在大拇指和食指兩骨之間的手背掌骨接合處。
2、「液門穴」，位於手背無名指和小指的指縫間，指緣後方赤白肉際。
3、「中渚穴」，同樣在手背上的無名指和小指掌骨間，掌指關節後方凹陷處（若以液門穴為起點，往下一個手指橫幅）。

你也可以嘗試一下方法：
1、分散注意力🎵
把專注力放到音樂、廣播或呼吸上，避免一直想著「我要尿尿」，音樂選擇也避免流水或口哨聲。
2、改變坐姿🧘🏻
把腰挺直，避免用力彎腰或駝背而這增加膀胱壓力。
3、深呼吸🫁
慢慢吸氣、吐氣，放鬆腹部與骨盆，減少因緊張而刺激膀胱收縮。

「膀胱攻防戰，你戰勝了嗎？😆大家旅行平安～🏖️」

#憋尿
#連假
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「chat GPT 成癮」其實是一種數位成癮和網路依賴的表現。如果你一遇到問題就有求於chat GPT、手機📱在手就無法控制使用時間、嘗試減少使用軟體但持續失敗，而且無法使用時容易感到焦慮、煩躁、空虛或沮喪😦，甚至影響睡眠或人際關係，這就有...
21/09/2025

「chat GPT 成癮」其實是一種數位成癮和網路依賴的表現。如果你一遇到問題就有求於chat GPT、手機📱在手就無法控制使用時間、嘗試減少使用軟體但持續失敗，而且無法使用時容易感到焦慮、煩躁、空虛或沮喪😦，甚至影響睡眠或人際關係，這就有可能是過度依賴的成癮症了。

中醫雖然沒有「GPT 成癮」的病名，但通常會歸屬在 「心神失養」、「勞倦傷神」 等範疇，與心、脾、肝有關。

首先，養心安神，中藥🌿可用酸棗仁湯、天王補心丹，搭配百合、遠志等，針灸按摩神門、安眠、百會、內關。再者，可健脾益氣，採用歸脾湯、人參養榮湯🪵，針灸按摩合谷、曲池、足三里、三陰交等，食療🍲可選擇山藥、紅棗、龍眼等。最後，因為長期沉迷手機，導致肝氣鬱結、情志失調，可疏肝理氣，選用加味逍遙散、柴胡疏肝湯等，穴位採用太衝、合谷、睛明等。

在日常生活中，預防與改善 GPT 成癮的第一步是建立良好的生活習慣💤。舉例來說，睡前一小時儘量不用手機與 AI，讓心靈慢慢安定下來，也能減少失眠的機率；日常需要動靜平衡，一週至少安排三次運動🏃，且總體需達到150分鐘的運動時間，也可以透過替代行為，像是閱讀、靜坐冥想或打太極，取代對數位的過度依賴。你也可以搭配一些茶飲調養🍵，例如疏甘茶能疏肝解鬱，菊花枸杞茶養肝明目，而舒眠茶或甘麥大棗湯則有安神助眠的效果，讓身心在自然中找回平衡。

「成癮」往往與心神失養、陰液不足、肝氣鬱結有關。一下子完全不用反而會出現戒斷症候群，循序漸進地讓大腦與心神理性溝通☀️，才能讓身體重新找回平衡。

「假日週末就好好到戶外走動，不要手機成癮喔！😊」


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