What are the opening hours?

Monday 08:30 - 12:00 15:00 - 21:30 Tuesday 08:30 - 12:00 15:00 - 21:30 Wednesday 08:30 - 12:00 15:00 - 21:30 Thursday 08:30 - 12:00 15:00 - 21:30 Friday 08:30 - 12:00 15:00 - 21:30 Saturday 08:30 - 12:00

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賴家庭醫學科診所

Q: What is the address?

新北市土城區中央路一段169號

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賴家庭醫學科診所

賴家庭醫學科診所為家庭醫學及內科專科診所，提供各式服務，本院同時為糖尿病共同照護指定機構。主治項目：
小兒發燒、氣喘
咳嗽、支氣管炎
過敏性鼻炎、腸胃炎
高血壓、糖尿病、心臟病
肝膽疾病、關節炎、痛風
皮膚、膀胱、腎臟疾病等

19/03/2026

🌸 驚蟄過後百花開，春季過敏馬上散！

驚蟄過後，天氣漸暖，萬物復甦的同時，空氣中的粉塵與塵蟎也變得活躍。對於呼吸道敏感的朋友來說，這正是一年中最具挑戰的時刻。

《溫馨小提醒》
🌡️ 早晚溫差大：春季氣候多變，記得隨身帶件外套，避免冷空氣刺激呼吸道。
😷 出門戴口罩：減少接觸花粉與粉塵，給您的鼻子與肺部最基本的物理防護。
💧 環境勤除濕：維持室內濕度在 50% 至 60%，能有效抑制塵蟎滋生。
💉 增強免疫力：均衡飲食並維持規律作息，是抗過敏最核心的基石。

如果您近期有頻繁打噴嚏、流鼻水或皮膚搔癢等困擾，請讓我們陪您對症下藥，找回春意盎然的好心情！

#春季過敏 #驚蟄養生 #過敏性鼻炎 #預防醫學 #健康馬上有

03/03/2026

🥣 元宵圓圓人團圓，聰明吃湯圓「馬」上沒負擔！

元宵節是農曆新年的最後一個高潮，也是「小過年」，
這一天家家戶戶會吃元宵、賞花燈，
當然每個人都少不了吃碗熱騰騰的湯圓，
甜滋滋的湯圓固然讓人心情好
糯米與內餡的熱量與消化問題也要注意喔！

👨🏻‍⚕️湯圓健康吃 3 招：
🥣份量換算：4 顆大湯圓或 20 顆小紅湯圓，熱量約等於一碗白飯！記得減少正餐澱粉攝取。
🥣細嚼慢嚥：糯米黏性高、不易消化，長輩與小朋友一定要小口吃、慢慢嚼。
🥣搭配纖維：吃完湯圓後，建議搭配適量蔬菜，幫助腸胃蠕動代謝。
祝大家心圓夢圓，身體健康也圓滿！✨

#元宵節 #吃湯圓 #小過年 #健康飲食 #圓圓滿滿

25/02/2026

🕯️ 初九拜天公，健康願望「馬」上許下來！🐴

俗話說：「天公疼好人，醫師疼病人。」
今天除了向天公祝壽，更是為自己與家人許下健康諾言的好日子！

🧑‍⚕️讓我們陪您守護健康：
✅ 定期追蹤：血壓、血糖、血脂，我們幫您精準把關。
✅ 預防醫學：成人健檢、疫苗接種，讓守護神更給力。
✅ 專業諮詢：任何健康小毛病，我們都在這為您解答。
願大家在天公的庇佑下，都能擁有強健的體魄！💪

#大年初九 #天公生 #健康願望 #專業守護 #新年新願望

22/02/2026

💼 初七開工大吉！
馬力全開，擊退「收假症候群」！

漫長的年假正式畫下句點，今天回到工作崗位，您是不是覺得全身提不起勁、甚至有點注意力不集中呢？別擔心，這是非常正常的「收假症候群」！

「開工醒腦 3 招」：
🧠溫水喚醒法：早上起床與進辦公室後，先喝一杯溫開水，促進血液循環與新陳代謝。
🧠循序漸進：開工第一天別給自己太大壓力，先從整理信件、排定本週待辦事項等「低耗能」的工作開始。
🧠辦公室微伸展：坐了一整個上午，記得站起來伸個懶腰、轉轉肩膀，趕走瞌睡蟲！

祝大家開工順利，新的一年業績長紅、健康滿分！✨

#大年初七 #開工大吉 #收假症候群 #馬力全開 #馬到成功

22/02/2026

🧹 初六「送窮」日！
壞習慣打包，健康「馬」上迎進門！

大年初六習俗要「送窮神」、倒垃圾！除了打掃家裡，我們體內的「垃圾」是不是也該清一清了呢？過年期間難免熬夜打牌、餐餐大魚大肉，這些都是給身體的額外負擔。

🐴提醒您，今天一起做個「體內大掃除」：
1. 送走高油鹽：今天飲食請以清淡為主，多吃富含膳食纖維的蔬果，幫腸道刷一刷。
2. 送走熬夜病：把作息調回正常頻道，今晚千萬別再通宵追劇，讓肝臟好好排毒。
3. 送走懶骨頭：趁著好天氣出門散步或快走 30 分鐘，把囤積的熱量消耗掉！

祝大家把壞習慣通通送走，新的一年健康富有、活力滿分！✨

#大年初六 #送窮日 #健康大掃除 #馬年行大運 #馬上健康

20/02/2026

💪 初四接神迎好運，迎接開工不憂鬱！

初四接財神，大家的心收回來了嗎？
年假即將進入尾聲，今天開始可以慢慢微調生活節奏囉！
想著要開工，是否感到心跳加速，情緒有點焦慮？
別擔心，這是正常的「年後症候群」！

讓我們陪您一起對抗焦慮：
1. 微運動：今天開始做 15 分鐘的簡單拉伸或快走，運動產生的多巴胺會讓心情變好。
2. 列清單：把開工第一天要做的事寫下來，減少因未知而產生的壓力感。
3. 均衡營養：補充維生素B群，幫助穩定神經與提振精神。
4. 調整睡眠：今晚試著早點上床，讓生理時鐘慢慢回歸正常，避免開工第一天精神不濟。
5. 光線調節：白天多曬曬太陽，有助於調節退黑激素，讓夜晚更好眠。

「好的休息是為了更好的出發！」
讓我們一起準備好最佳狀態迎接新挑戰！✨
祝大家初四接財神，也接回滿滿的活力與健康！

#大年初四 #接神日 #收心 #調整作息 #開工預備 #對抗焦慮 #健康管理 #馬年行大運

19/02/2026

🐴 初三「赤狗日」，留在家裡馬上有好眠！

連兩天的走春拜年辛苦了！今天大年初三，傳統習俗建議大家少出門，這正好是個絕佳機會，讓連日奔波的身體好好修復一下！😴

「充電」小建議：
🪫補足睡眠：過年熬夜守歲傷元氣，今天就早點上床，讓肝臟與大腦好好休息。
🪫靜態活動：在家閱讀、聽音樂或整理思緒，讓緊繃的情緒放鬆下來。
🪫輕食減負擔：如果前兩天吃得太油膩，今天可以選擇簡單、清淡的飲食，讓腸胃也休個假。

「休息，是為了走更長遠的路。」祝大家初三精神飽滿，神清氣爽！✨

#大年初三 #赤狗日 #休息是為了走更長遠的路 #馬年大吉 #健康生活

18/02/2026

🐴 初二回娘家，別讓腸胃「馬」不停蹄！

大年初二，又是豐盛的一餐！🍗🍤
跟許久不見的家人團聚，開心之餘，您的腸胃是不是準備開始抗議了呢？

【醫師的小叮嚀】
連續幾天大魚大肉，容易造成消化不良、胃食道逆流或脹氣，
回娘家當個乖女兒/好女婿的同時，也要照顧好腸胃喔！
1️⃣ 細嚼慢嚥：每一口多咬幾下，減輕胃部負擔。
2️⃣ 菜肉平衡：多夾一點青菜，膳食纖維能幫助消化。
3️⃣ 飲酒適量：小酌怡情，過量傷身也傷胃。
4️⃣ 飯後走走：吃飽不要馬上坐著聊天，站起來幫忙收碗筷或散步一下。
祝大家回娘家路途順暢，心情美麗，腸胃也舒適！✨

#大年初二 #家人團聚 #腸胃健康 #消化不良 #馬年行大運 #路途順暢不塞車

17/02/2026

🧨大年初一走春迎新，心血管健康也別放假！

親愛的朋友們，大年初一恭喜發財！🧧
新年新氣象，大家都準備好要出遊走春、拜年了嗎？
賴家庭醫學科診所全體同仁祝福各位：
馬年大吉，馬到成功，健康平安一整年！

春節期間氣溫多變，早晚溫差大，
特別提醒家中有長輩或有心血管疾病史的朋友們，務必加強保暖喔！ ❄️

【醫師的小叮嚀】
寒冷天氣會導致血管收縮，血壓升高，對心血管疾病患者來說風險會增加。
✅ 多層次穿搭：採用洋蔥式穿法，方便隨氣溫變化增減衣物。外出時，帽子、圍巾、手套不可少，保護頭頸部及四肢末梢。
✅ 規律用藥：即使是假期，也請務必按時服用您的心血管藥物，切勿自行停藥或減量。
✅ 監測血壓：定期量測血壓，若有異常或身體不適，應立即就醫。
✅ 避免溫差：泡湯、洗澡時，應注意室內外溫差，避免忽冷忽熱。
✅ 清淡飲食：雖然過年大魚大肉，但仍建議適量攝取，避免高鹽、高油、高糖食物，以減輕心血管負擔。
✅ 適度活動：保持身體活動，但避免在清晨或戶外氣溫過低時進行劇烈運動。

願大家都能健康平安地享受春節假期，與家人共度溫馨時光！

#大年初一 #新年快樂 #心血管健康 #注意保暖 #馬年行大運

16/02/2026

🐴 除夕圍爐慶團圓，馬年健康跑第一！

親愛的朋友們，除夕快樂！🧧
今晚是與家人團聚的重要時刻，桌上肯定少不了豐盛的年菜與大魚大肉。👨‍👩‍👧‍👦🍲
賴家庭醫學科診所的全體同仁在這裡祝福大家：
龍馬精神，身體健康，萬事如意！

️ 【醫師的小叮嚀】
美食當前，享受幸福滋味的同時，別忘了顧好身體！
攝取高熱量食物後，記得找時間動一動，不管是飯後散步、陪小孩玩耍，或是明天一早去走春，讓身體代謝動起來，健康才不會放假！🏃‍♂️💨
新的一年，讓我們一起「馬」力全開，迎接健康的每一天！💪

#馬年行大運 #健康過好年 #大魚大肉也要動一動 #新年快樂

12/02/2026

《2026農曆新年休診公告》
2/15(日)小年夜開始休診
2/23(一)大年初七開始正常門診
有慢性病藥物需求者，請記得抽空前來領取
預祝各位新年佳節愉快，馬尼滿滿
賴家庭醫學科診所關心您的健康！

30/09/2025

🔈🔈就是明天📣📣
2025 公費流感疫苗來囉！
於10/1全面開打

本院第一階段施打對象條件：
✅ 65歲以上長者
✅ 孕婦及6個月以內嬰兒父母
✅ 具高風險慢性病患者
✅ 罕見疾病患者及重大傷病患者
✅ 肥胖 BMI≧30者
✅ 執登醫事人員

⭕ 來診時請記得攜帶相關證明文件!!

有問題歡迎來電諮詢
TEL：(02)2262-4309
#2025公費流感疫苗 #就是明天 #第一階段 #全面開打

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