RAM 好生活好瑜珈

RAM 好生活好瑜珈 RAM 音/rum/ 來自梵文，太陽神經叢的種子音(bija)

在這裡讓身體、心靈得以平?

Hi 同學們，😊老師歸隊～8月課表來囉！課程主軸依然是哈達瑜珈，小班教學，課程開始前會了解來課同學的身體狀況，加入適合的練習體式。🌴新課程：夏季養生瑜珈進入最炎熱階段的夏季，順應自然的中醫養生著重在養心健脾胃，我們會練習相應經絡的瑜珈體式來...
23/07/2025

Hi 同學們，😊

老師歸隊～8月課表來囉！課程主軸依然是哈達瑜珈，小班教學，課程開始前會了解來課同學的身體狀況，加入適合的練習體式。

🌴新課程：夏季養生瑜珈
進入最炎熱階段的夏季，順應自然的中醫養生著重在養心健脾胃，我們會練習相應經絡的瑜珈體式來舒緩盛夏的身心。
小班教學，空間有限，歡迎提前預約課程唷！😊

💚新飲品：好心芹西芹純汁
250ml/100元，450ml/180元
保存期限24小時，歡迎提前預訂！

老師自三年前開始喝西芹純汁，與飲食習慣的改變，對於腸胃問題有非常大的改善，真心推薦西芹純汁。西芹每一支都會經過蔬果清潔劑與大量過濾水洗淨，表面乾後榨汁濾網過濾無渣順口。👍🏾

8月的小改變，是身心的大進步。
由內而外的健康。

#安平瑜珈 #安平西芹汁

Hi 同學們，不好意思，7/1～27 臨時跟大家請假，老師臨時回溫哥華🇨🇦處理事情，7/28 恢復上課，如有不便之處，敬請見諒。我們下次上課見喔！😊
02/07/2025

Hi 同學們，
不好意思，7/1～27 臨時跟大家請假，老師臨時回溫哥華🇨🇦處理事情，7/28 恢復上課，如有不便之處，敬請見諒。

我們下次上課見喔！😊

「有上課身體有差」，這是大家課後很常感受到的，身體的緊繃、壓力舒緩程度，都有在課後獲得改善～ 踏出那一步最難，但是課後身體會再帶你來上課。6/21 瑜珈日，下午三點臨時有加課，溫和哈達🧘🏽🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️ #台南瑜珈 #安平瑜珈
20/06/2025

「有上課身體有差」，這是大家課後很常感受到的，身體的緊繃、壓力舒緩程度，都有在課後獲得改善～

踏出那一步最難，但是課後身體會再帶你來上課。

6/21 瑜珈日，下午三點臨時有加課，溫和哈達

🧘🏽🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️
#台南瑜珈 #安平瑜珈

Hi 同學們～久等了😊 上課囉！6月的課表我們會延用5月課表， 歡迎預約！日頭赤炎炎的夏天到了，以溫和有力的練習來讓身體內外都健康！心靜自然涼～ 🩵墊上見喔🩷 #台南瑜珈 #安平瑜珈 #初學者友善
15/06/2025

Hi 同學們～

久等了😊 上課囉！
6月的課表我們會延用5月課表， 歡迎預約！
日頭赤炎炎的夏天到了，以溫和有力的練習來讓身體內外都健康！心靜自然涼～ 🩵

墊上見喔🩷

#台南瑜珈 #安平瑜珈 #初學者友善

Hi 同學們，5月課表來囉，大致上與上個月差不多😊5/15 老師要去旅行一個月，5/14（三）為這個月的最後上課日喔，預計6/16恢復上課，5月的時間大家多來預約喔～❤️
02/05/2025

Hi 同學們，
5月課表來囉，大致上與上個月差不多😊
5/15 老師要去旅行一個月，5/14（三）為這個月的最後上課日喔，預計6/16恢復上課，5月的時間大家多來預約喔～❤️

我有個零基礎的學生是從10月開始練習哈達瑜珈，一週一堂，大概從前週開始發現到她身體明顯的進步，從平衡、柔軟度，從一開始的皺眉氣餒到現在的接受、享受。看著她專注努力的樣子，突然很共感的起雞皮疙瘩，不知怎麼形容那種感覺～ 像是融入於學生專注努力...
09/04/2025

我有個零基礎的學生是從10月開始練習哈達瑜珈，一週一堂，大概從前週開始發現到她身體明顯的進步，從平衡、柔軟度，從一開始的皺眉氣餒到現在的接受、享受。

看著她專注努力的樣子，突然很共感的起雞皮疙瘩，不知怎麼形容那種感覺～ 像是融入於學生專注努力而閃閃發光的氛圍～

：謝謝妳，每週的上課都很期待！其實我是一個不太愛動的人，因為上班很累，但練習瑜珈不一樣，現在身體比較不容易痠痛，不像以前常常要去推拿。

：🥹 謝謝妳每次都很認真練習，妳跟瑜珈有緣！下次見😊

我們在瑜珈的練習裡都發現了身體更多可能與空間，心也是。

#安平瑜珈

Hi 同學們，4月的課表來囉，新增一三四下午課程課表裡的課程大多基礎程度，會依當節來的學生程度而調整，在同一堂課大家都能有收穫。持續練習，會感受到瑜珈的美好的！💝🌸 #安平瑜珈
02/04/2025

Hi 同學們，
4月的課表來囉，新增一三四下午課程
課表裡的課程大多基礎程度，會依當節來的學生程度而調整，在同一堂課大家都能有收穫。

持續練習，會感受到瑜珈的美好的！💝🌸

#安平瑜珈

練習臥英雄之前都會先確保學生膝蓋都可以，有輔具的支撐讓伸展的過程更舒適。學生說她都每個姿勢在停留伸展時，都閉眼像睡覺也不像睡覺，最後大休息完後，會覺得整個人精神煥發被好好充電過一樣。下午的課是溫和伸展，偶爾加幾個溫和肌耐力的體式（例如，肘撐...
28/03/2025

練習臥英雄之前都會先確保學生膝蓋都可以，有輔具的支撐讓伸展的過程更舒適。

學生說她都每個姿勢在停留伸展時，都閉眼像睡覺也不像睡覺，最後大休息完後，會覺得整個人精神煥發被好好充電過一樣。

下午的課是溫和伸展，偶爾加幾個溫和肌耐力的體式（例如，肘撐上腿撐側平板，再接散盤坐鷹式手、側邊伸展搭配呼吸，緩和上背、側腰）

然後男生、小朋友也能練習瑜珈的，瑜珈的練習不分性別、年齡，有心有興趣都能練。

給自己一段時間，穩定而持續地練習，慢慢感受身體的變化。你會發現動作變得輕鬆了，緊繃感減少了，甚至去按摩的次數也變少了！有煥然一新的感覺 💖

#安平瑜珈

Hi 同學們，這週六、下週六課程調動至週日15:00、17:00歡迎預約唷！ #安平瑜珈 #台南瑜珈
20/03/2025

Hi 同學們，

這週六、下週六課程調動至週日15:00、17:00
歡迎預約唷！

#安平瑜珈 #台南瑜珈

在課表裡常常看到哈達瑜珈，那….請問哈達瑜珈是什麼呢？🧐哈達瑜珈（Hatha Yoga）是一種傳統的瑜珈練習，透過體位法（Asana）、呼吸控制（Pranayama）與冥想（Dhyana），達到身心平衡與能量流動。哈達（Hatha）這個詞源...
06/03/2025

在課表裡常常看到哈達瑜珈，那….請問哈達瑜珈是什麼呢？🧐

哈達瑜珈（Hatha Yoga）是一種傳統的瑜珈練習，透過體位法（Asana）、呼吸控制（Pranayama）與冥想（Dhyana），達到身心平衡與能量流動。

哈達（Hatha）這個詞源自梵文，「哈」（Ha）代表太陽，象徵陽性能量，「達」（Tha）代表月亮，象徵陰性能量。哈達瑜珈的核心理念與東方的太極、氣功等能量練習相似，強調陰陽平衡、內在氣場調和，透過身體動作與呼吸的結合，引導生命能量（Prana）在體內順暢流動。

從脈輪（Chakra）的角度來看，哈達瑜珈透過不同的體式與呼吸法，幫助打開與淨化七大脈輪，讓能量在脈輪之間自由運行，進而提升身心靈的健康與穩定性。例如，深沉的腹式呼吸可激活太陽神經叢（Manipura Chakra），增強意志力與自信，而開胸的動作則能活化心輪（Anahata Chakra），促進愛與包容。

適合初學者的原因
哈達瑜珈的節奏溫和，體式與呼吸練習並重，非常適合剛開始接觸瑜珈的學員。它不僅能夠提升身體的柔軟度與力量，更能夠幫助學習者深入覺察自己的身心狀態，培養內在平靜與專注力。

無論是想增強體力、釋放壓力，或是探索內在能量的運行，哈達瑜珈都是一個理想的起點！歡迎加入我們的課程，一起感受瑜珈帶來的平衡與和諧！

#安平瑜珈 #台南瑜珈

更新3月課表下午時段下午時段改為2:30，方便媽媽們接小朋友放學😊❤️歡迎預約上課，我們墊上見！ #安平瑜珈 #台南瑜珈
03/03/2025

更新3月課表下午時段

下午時段改為2:30，方便媽媽們接小朋友放學😊❤️

歡迎預約上課，我們墊上見！

#安平瑜珈 #台南瑜珈

春暖花開🌸 是時候好好活動筋骨啦～～ Hi 同學們，3月的課表來囉 ！上午上課時間有變動，另增下午時段，週五晚上課程調整為7點。課程上面盡可能多元素安排，有需要的同學多多來上課喔！ 有課程內容問題也歡迎詢問！😊1對1個人課、企業包班收費也有...
01/03/2025

春暖花開🌸 是時候好好活動筋骨啦～～

Hi 同學們，
3月的課表來囉 ！
上午上課時間有變動，另增下午時段，
週五晚上課程調整為7點。

課程上面盡可能多元素安排，有需要的同學多多來上課喔！

有課程內容問題也歡迎詢問！😊

1對1個人課、企業包班收費也有更新喔，也歡迎詢問！

另外教室販售自有品牌Rapture Vancouver vancouver

老師設計參與製作，非常好穿！也歡迎試穿購買喔❤️

Address

安平區平豐路59號
Tainan
708

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:30
Tuesday 09:00 - 20:30
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 20:30
Friday 09:00 - 11:30
Saturday 15:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+886929750129

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RAM 好生活好瑜珈 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to RAM 好生活好瑜珈:

Shortcuts

Share

Category