19/07/2025
【心理師為什麼比較少給建議？】
許多來訪者來進行諮商和心理治療的時候，時常會問起心理師「這樣我可以怎麼做？」，有時候許多民眾都會提到，多數心理師好像都會在這個時候把球丟回來給自己，這種時候都會讓人感到很挫折，明明自己有一些需要被幫忙的，但為什麼心理師不回答我的問題，反而把問題丟回來給自己呢？
心理諮商和治療當中，建議的確也是治療的其中一小部分，當心理師搜集足夠的資料、有足夠的把握、也評估得清楚，也思考得清楚這樣的建議真的能夠協助到來訪者時，我們的確會告訴我們的來訪者我們的評估和建議。給予建議，對於諮商和治療是一件相當謹慎的事情。
也許大家都會有一個經驗，當發生一些事情跟身邊親朋好友聊的時候，身邊的人會很熱心地回應和給予建議，但有時候會發現，身邊的人有時候會不小心太快建議和下結論，有時會不太符合我們的狀態。這也是因為人的內在世界，與他人互動的過程當中，其實有太多潛藏的動力和流動，而在聽的過程中，有時候會忽略掉很多黑數，或是會混淆我們判斷的因子。也因此心理師在工作的過程中，其實一部分是很想要幫忙來訪者，趕緊給予建議和想法，但其中一部分，我們也會謹慎地考量是不是有這些因子，是不是有還沒有確認的部分存在。
不過，有時候來訪者會回饋一個特別的感覺。一開始多數的人確實會想得到一些建議或是具體的做法，不過大多數人會感受到在諮商和治療的過程中，在談這些經驗的當下，反而不需要建議和做法，自然會逐漸知道一些「什麼」，有些問題和解決方法就會水到渠成。
這個現象其實也是諮商和治療的本質之一，也就是諮商和心理治療其實是有機會在一個「不同的位置」重新了解自己的狀況，也會有機會客觀地認識自己的狀態。
這跟旅行很相像，如果有出國或是到外地旅遊的人可以感覺和回憶看看，當你在一個不同的國家和文化的時候，你會突然有種，哇原來別的地方是這樣看這件事情的！原來自己是這樣看事情！好比筆者最近去了日本，發現原來日本人即便天氣再怎麼熱，也會正裝到底，也因此發展出很多因應的正式散熱衣。而在台灣人雖然也有類似的穿衣文化，但相對就比較隨性一些。透過這些差異和不同的「位置」，我們有了機會可以認識自己。
因此，心理治療和諮商也可以看做是一種「旅行」，在一個不同的位置，可以重新看看自己的狀態，讓心理師陪你一起思考自己的情緒、想法和身心狀態，並且有機會在這個高品質的陪伴之中，一起想出屬於自己的建議和做法。
圖片來源：心理師提供
#彭大維諮商心理師
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