醫林勤美中西醫聯合診所

21/11/2025

❄小雪-11月22日
中國大陸黃河流域開始下雪，台灣此時氣溫更低，空氣更乾燥寒冷，開始會有冷氣團出現明顯降溫

⭐生活建議
• 身體血液循環減慢，免疫力降低容易感冒，要積極維持運動習慣
• 天氣乾燥容易使皮膚油脂、水分不足，皮膚屏障受損，須注意保濕、適當補 充水分
⭐飲食建議
• 避免冰品、冷飲或過量生菜瓜果，容易損傷脾胃陽氣
• 適當補充維生素 C
⭐當令食材
芹菜、栗子、黑芝麻、山藥

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🏥醫林勤美中西醫聯合診所
📍台中市西區台灣大道二段375號5樓之1
☎️04-23102020
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20/11/2025

💕蕁麻疹睡不好，中西聯手降低復發

(由本院林欣儀中醫師發表於2025/11/20 聯合報健康版)

📍中西醫聯合治療慢性蕁麻疹——從根本改善體質、減少復發
「全身紅疹、劇癢難耐，一夜難眠」——這是許多慢性蕁麻疹患者的日常。蕁麻疹是常見的皮膚病之一，不少人長期飽受其困擾。當皮膚反覆出現搔癢與紅疹、持續超過六週以上，就屬於慢性蕁麻疹。這種疾病不僅讓人難以好好睡覺，也影響工作與生活品質。
蕁麻疹的誘發原因相當多樣，包含氣候變化、運動後流汗、特定食物、藥物或心理壓力等。但臨床上約有六成的慢性蕁麻疹屬於「自發性」，也就是找不到明確誘因。西醫治療主要以抗組織胺為主，多數患者服藥後可暫時止癢，但一旦停藥便容易復發，不少患者難免憂心「是否得終生服藥？」，也有部分患者對藥物反應不佳，轉而尋求中醫協助。

📍中醫觀點：從「風邪」與「肝氣」看蕁麻疹根源
在中醫理論中，蕁麻疹的症狀來得快、去得快、發無定處且伴隨強烈癢感，與「風邪」的特性相符。中醫認為「風為百病之首」，常與其他外邪（如風寒、風熱、風濕熱）合而為病。當體內氣血運行失衡、營衛不和時，便容易生風起疹，形成血虛生風、血熱生風等不同證型的蕁麻疹。
此外，情緒壓力與蕁麻疹的關係也不容忽視。中醫強調「肝主疏泄」，負責調暢全身氣機、維持情緒穩定。當壓力過大、情緒長期鬱結時，肝氣受阻、氣血運行不暢，容易化熱生風，引發或加重蕁麻疹。長期晚睡、飲食油膩等生活習慣，更會讓體內熱邪難以排出，導致反覆發作。

📍病例分享：壓力與情緒引起的蕁麻疹
35歲的王小姐因工作壓力大、生活繁忙，近半年來經常出現全身紅疹與劇烈搔癢。夜裡常癢得難以入眠，即使服用抗組織胺藥物暫時緩解，停藥後又再度復發。她因此前來尋求中醫治療。
經診斷，王小姐屬於肝鬱化熱、血熱生風的體質。治療上以疏肝理氣、清熱涼血、祛風解表為原則，以中西藥合併治療，先穩定發作症狀與頻率，之後慢慢減少抗組織胺藥物的使用。使蕁麻疹的發作範圍縮小、搔癢程度減輕，生活及睡眠品質也改善許多。
除了藥物治療，醫師也建議她調整生活習慣——避免熬夜、減少高溫油炸與辛辣食物、養成規律運動習慣、學習紓壓放鬆。隨著生活作息改善，王小姐的蕁麻疹復發頻率逐漸降低。

📍中西醫聯合治療：兼顧止癢與調理體質
慢性蕁麻疹病程長、容易反覆，對生活造成極大困擾。中西醫聯合治療能發揮各自優勢：西醫治療可快速控制搔癢與紅疹，減少發作頻率；中醫治療則著重調整體質，改善氣血循環與免疫平衡，減少復發機率，並減少對西藥的依賴。
透過望聞問切、辨證論治，醫師可根據個人體質開立疏肝理氣、清熱涼血、祛風止癢的中藥方，同時輔以飲食與生活調整，達到標本兼治的效果。

📍從調理體質開始，遠離慢性蕁麻疹
慢性蕁麻疹雖不致命，卻會長期影響身心健康。若症狀反覆超過六週，建議尋求專業醫師評估與治療。中西醫聯合治療不僅能緩解症狀，更能從根本改善體質、提升生活品質。

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11/11/2025

06/11/2025

❄立冬-11月7日
季節進入冬季，氣溫下降，陽氣內斂，自然與人體都進入「藏」的階段

⭐生活建議
• 早晚溫差大，睡眠時要注意腳部保暖
• 保持規律作息，不要熬夜
• 做些溫和運動，如散步、瑜伽
⭐飲食建議
• 體質虛寒者，可在冬天補陽暖身，如羊肉、雞湯
• 適量補充蛋白質與熱量
⭐當令食材
羊肉、栗子、草莓、紅棗、銀耳

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30/10/2025

🔔篩檢年齡下修至30歲，擴大受惠族群!

我國自民國84年起開始推動成人預防保健服務，提供 40至64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年一次免費健康檢查
根據國民健康署2019-2023年國民營養健康調查顯示，30-39歲三高盛行率分別為高血壓9.7%、高血糖2.5%、高血脂18.7%
因此，為能盡早發現三高風險，自114年1月1日起篩檢增加30至39歲民眾每5年可接受一次免費健康檢查，預計惠及320萬人，讓更多年輕族群及早掌握自身健康狀況，及早建立定期健康檢查的習慣!

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27/10/2025

✨114年11月門診表✨

⭐皮膚科門診：因初診病人需較長看診時間及衛教，為維護看診品質，自114.11.01起，皮膚科每日初診限號3名

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24/10/2025

換季頭皮屑、皮膚泛紅脫屑？小心不是保濕不夠，而是脂漏性皮膚炎！

你是不是也有以下困擾？
👉換了各種洗髮精、天天洗頭，卻還是止不住頭皮搔癢，深色衣服總被頭皮屑「出賣」。
👉臉部乾紅、脫屑，擦再多保濕乳液也沒改善；擦藥雖然好一陣子，但很快又復發。
其實，這些狀況很可能不是「乾燥」造成的，而是 脂漏性皮膚炎。

脂漏性皮膚炎是一種常見的慢性皮膚炎，容易在 換季、免疫力下降 的時候發作。
👉輕微症狀：頭皮屑、頭皮癢、臉部輕微泛紅脫屑。
👉嚴重時：大片油膩鱗屑、紅斑、灼熱搔癢。
好發在 頭皮、髮際線、眉毛、眼皮、鼻翼、法令紋 等皮脂分泌旺盛的部位。原因之一，是這些地方適合一種叫 Malassezia 的皮膚菌繁殖。這種菌在分解皮脂時會產生代謝物，刺激皮膚發炎，並破壞皮膚屏障。
此外，熬夜、壓力、飲食不當、免疫力低下，都會增加皮脂分泌、破壞皮膚屏障，加重症狀表現。

治療方式：
👉使用溫和或藥用洗髮精適當清潔頭皮，避免過度去角質或使用溫度過高的熱水沖洗。
👉充足睡眠，規律運動有助於調節身體壓力對免疫系統的影響。
👉飲食均衡，避免辛辣、烤炸、高熱量會促進皮脂分泌的食物
👉中醫能調整體質、改善濕熱與免疫狀態，幫助減少脂漏性皮膚炎反覆發作的頻率與嚴重度。

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22/10/2025

❄️霜降-10月23日

秋天的最後一個節氣，「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」，夏季炎熱及颱風已經結束，即將進入冬天

⭐生活建議
• 氣溫顯著下降，早晚溫差更大，注意頭頸部保暖
• 運動量可稍減，但仍需維持身體活動
⭐ 飲食建議
• 滋養為主，可適量進補陰陽平衡的食物
• 避免生冷瓜果損傷脾胃陽氣
⭐ 當令食材
玉米、蘋果、山藥、芋頭

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15/10/2025

🌸轉骨調理的最佳時機
「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」春天是推陳出新、萬物萌發的季節，正如人類在青春期的成長一般。根據研究，成年人的身高大約有20%是在青春期期間完成的，且又以在春季的生長速度是最快的。
因此，特別是在秋分至春分這段時期，青春期的孩子若能適當服用符合體質的轉骨方，搭配規律作息、運動與均衡營養，秋冬時節便能儲存足夠的能量，使臟腑經絡氣血充盈、脾腎得到滋養，在接下來的春夏自然且順利的成長。

🌸什麼時候可以開始轉骨呢？
通常男孩女孩開始出現第二性徵，包括乳房發育，陰毛、腋毛出現，陰莖、睪丸成熟、身高成長加速，即可開始服用健脾益氣，平補肝腎的成長方，這樣的藥方並不會過度刺激骨齡成熟，而是以改善脾胃、穩定內分泌功能為主，幫助營養及熱量的吸收與利用。接下來，女生在初經來潮一年後（約13歲半）生長速度漸緩，男生在14歲半時可以改服益氣養血、活血破瘀的成長方，來幫助最後的身高成長。由於每個人體質及荷爾蒙水平不同，骨骼生長的速度也有所差異，仍需配合臨床表現判斷。

🌸骨齡超前還可以轉骨嗎？
骨齡超前的原因包括1. 體重過重或肥胖2. 內分泌疾病 3. 不適合的藥品或補品 4. 遺傳體質。在青春期間，因腦部訊號與荷爾蒙的調控，身體正在進行顯著的成長與變化，骨齡與實際年齡不完全同步是青春期間的常態。但對於骨齡超前兩年以上的孩子，建議由醫師評估超前的原因，給予合適的治療或調整，協助孩子在青春期間長得更好。

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07/10/2025

寒露 🌱10月8日

秋天的第五個節氣
「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」

⭐生活建議
• 早晚添衣保暖，注意腳部與頸部防寒
• 適當鍛鍊以促進血液循環

⭐飲食建議
• 少量多次補充水分
• 減少辛香料多、刺激性食物

⭐當令食材
南瓜、扁豆、秋葵、香蕉、蓮藕

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