12/04/2026
最近如果你開始出現
鼻子癢、一直打噴嚏、眼睛不舒服，除了感冒，也有可能是春季過敏。
鼻過敏在古代叫做 #鼻鼽（ㄑㄧㄡ/)主因是正氣不足，身體被風邪入侵，古文形容為「鼽者，鼻出清涕也」。
同場加映之前的文章
感冒、過敏傻傻分不清楚？
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📍 為什麼春天特別容易過敏
✔ 花粉增加
✔ 溫差變大
✔ 環境潮濕（塵蟎、黴菌）
✔ 空氣懸浮微粒增加
這些是常見原因，通常也常同時發生！
📍 中醫可以怎麼幫忙
在門診中會依照每個人的體質去調整
例如
・偏「氣虛」容易反覆過敏
・偏「濕重」的人症狀較黏、拖很久
・或是「風邪偏盛」容易突然發作
透過中藥調理、體質調整，目標是讓身體對環境的反應不要那麼敏感。也會搭配穴位調理、生活作息建議一起進行。
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📍 日常保健方法
■ 居家環境
✔ 室內濕度維持 50–55%
✔ 寢具定期清洗（55–60 度熱水）
✔ 減少塵蟎與黴菌累積
■ 個人防護
✔ 外出可配戴口罩
✔ 回家後更衣、清潔
✔ 避開清晨與傍晚花粉高峰
■ 飲食與作息
✔ 多蔬果、補充維生素C
✔ 減少冰冷、生食、油炸、辛辣
✔ 規律作息，避免熬夜
這些可以幫助脾胃運化、減少濕氣，讓身體比較穩定。
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❗️適度運動也很重要❗️
春天養生的重點在「讓氣動起來」。
今天全家一起出門活動
運動可以幫助氣血流動，很多過敏體質的人，反而是因為長期缺乏活動或過度緊繃，而讓身體調節能力變差！
▫️過敏不只是外在刺激，也是身體「調節能力」的表現。當身體狀態穩定時，同樣的環境，不一定會引發明顯反應。春天是一年的開始🌿
也是重新調整身體的好時機。如果過敏嚴重，可以找專業醫師治療歐！
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