幸福心理師-Lisa

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Hi，謝謝你看見我！我是Lisa，正念禪修15年的諮商心理師~
在這裡分享「幸福」心理學，還有日常的正念禪修練習。

我的「一對一私教課」包含:
認識幸福三元素的神奇公式
探討你心裡的困擾，轉化心魔信念，客製你的正念幸福力練習，陪你從知道→真的做到~

歡迎私訊或+Line：，我會一一回覆訊息唷！
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讓你撥開心裏的烏雲，充滿幸福感的開心回家~

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各項服務介紹

【幸福感心靈會談】
結合心理專業，與禪修十多年來的真修實證。
陪你一起梳理糾結的心與傷，探索與覺察；
重拾內在力量，認識自己，愛回自己，成為自己。

【紫微星命理諮詢】
透過生辰運算，看懂命運裡的美麗與哀愁。
超越一般命理服務，引領你透過脈輪的能量啟動，找到天命變好命。
不只追求算得準，更要讓你往後不再被算準，做自己生命的主人!

心理師一定要有證照嗎？
13/05/2025

心理師一定要有證照嗎？

25/04/2025

心理師自己，都怎麼排解情緒負能量？

想要有本錢追求高成就成為多巴胺王者嗎🫅多巴胺的幸福感我通常會說就是「在某瞬間內爽度會很高的」大家就會秒懂～例如：「成就」-成為黑白大廚決賽冠軍🏆「獲利」-股市大賺一波📈「得獎」-開餐廳獲得米其林三星✨「肉體愉悅」-食慾性慾獲得滿足😍-跟另外...
14/10/2024

想要有本錢追求高成就
成為多巴胺王者嗎🫅

多巴胺的幸福感我通常會說
就是「在某瞬間內爽度會很高的」
大家就會秒懂～

例如：
「成就」-成為黑白大廚決賽冠軍🏆
「獲利」-股市大賺一波📈
「得獎」-開餐廳獲得米其林三星✨
「肉體愉悅」-食慾性慾獲得滿足😍

-
跟另外兩項
血清素（身心健康）
和催產素（人際和諧）

比起來
多巴胺（獲得成就）的幸福
簡直就像鹹酥雞一樣
人見人愛

買一包不夠吃
恨不得一口接一口😱

難怪在幸福金字塔頂端的位置
就是多巴胺的幸福！

-
每次演講的時候
講到要如何能順利獲得多巴胺
台下就會眼神亮晶晶

所以一定要放第一個講！

畢竟多巴胺的幸福
危險又迷人
具有「成癮性」

讓人想要！又要！還要！

這時若平均平常沒有累積
血清素跟催產素的幸福
在追求成就的過程中堅實的支撐

一不小心
幸福金字塔就會整組垮掉給你看😱

-
電影孤注一擲中
王大陸演的賭鬼角色
就是典型的
多巴胺奴隸

-
當身心靈匱乏
人際連結也不夠紮實安全的時候

最容易掉入廉價多巴胺的陷阱
熬夜成癮
菸酒成癮
手遊成癮

不知不覺
就成了多巴胺的奴隸

-
想要成為
有本錢追求高成就的
多巴胺王者🫅

趕快檢視一下自己的
血清素（身心健康度）
催產素（人際連結度）

留言或小盒子私訊我聊聊💌
一起能量管理
蓋出穩固的幸福金字塔吧！

#幸福金字塔 #身心靈平衡 #幸福心理師 #能量管理 #打坐完才要睡 #黑白大廚 #孤注一擲 #多巴胺奴隸 #成癮陷阱

你覺得自己的血夠厚嗎？建構幸福的第二關鍵：催產素的幸福情感連結的支持網路愛與被愛是幸福感的必要元素-無論E人跟I人都需要就算暫時無法或懶得跟人互動研究顯示拾花弄草跟植物度過美好時光或跟心愛的寵物在一起（玩別人的也可以）一樣能提升催產素的幸福...
09/10/2024

你覺得自己的血夠厚嗎？
建構幸福的第二關鍵：催產素的幸福

情感連結的支持網路
愛與被愛
是幸福感的必要元素
-
無論E人跟I人都需要

就算暫時無法
或懶得跟人互動

研究顯示
拾花弄草跟植物度過美好時光
或跟心愛的寵物在一起
（玩別人的也可以）

一樣能提升催產素的幸福感
讓人遠離壓力
遠離煙酒毒等成癮物質
-
同時
也能提升對痛苦困境的承受力喔！
-
明天放假
據說我的E人朋友早就約好聚會
就算臨時邀約也願意出門
說不定哪個活動又一下認識新朋友
-
而我的I人朋友都說
珍貴的一天假期
只想跟能放心臭臉
或沈默也不尷尬的自己人相處
不好約
約得到就是自己人
-
至於我自己明天呢？
終於被燒到想打開黑白大廚啦！

有看的先不要暴雷
等我等我
看完再陪我聊
-
好啦！
如果你的人際關係卡住了
催產素的幸福感直直降

想聊聊怎麼調整心情
減少內耗
幫自己能量管理

💌私訊小盒子或Line@
讓我陪你梳理卡住的關係障礙吧！

#催產素的幸福 #幸福心理師 #好好生活 #人際關係 #自我照顧 #正念覺察練習 #愛與被愛 #能量管理

「寒露」節氣濕濕冷冷的天果然很有秋意上次發文還在過年一轉眼都年底了這段時間我在幹嘛呢？嗯⋯大概就是「好好生活」吧！腳步慢下來覺察身心能量管理-像今天秋風涼涼+節氣腎陽虛體質的我除了中醫師的湯藥每週固定的禪修打坐昨晚還特別早睡帶著「睡飽，我值...
08/10/2024

「寒露」節氣

濕濕冷冷的天
果然很有秋意

上次發文還在過年
一轉眼都年底了

這段時間我在幹嘛呢？
嗯⋯
大概就是「好好生活」吧！

腳步慢下來
覺察身心
能量管理

-

像今天秋風涼涼+節氣
腎陽虛體質的我
除了中醫師的湯藥
每週固定的禪修打坐

昨晚還特別早睡
帶著「睡飽，我值得！」
而非怕遲到起不來的高頻信念

以正念人的專注覺察
很儀式感的關上床頭燈
鑽進軟軟的被窩
感受到身體每個細胞都放鬆
大腦也放空

有意識的自我照顧
總是能讓睡前心情美美的

伴隨AI zen
定時10分鐘的冥想音樂
房間充滿好能量
我就像進入太空艙充電一樣

今早輕鬆起床
身心都被滋養過的感覺

-

血清素的充足
是幸福感的起點

沒有健康的身心
不但無福享受美好的人事物

連面對壓力與痛苦時
感受都會變得強烈

面對課題與挑戰的承受力
也會變得低落

-
幸福有方

能量管理不難
好好生活而已

-

覺得自己運氣不好嗎？
先從睡飽開始

想不想見到
光是睡飽就有差了的自己呢？

✨今天晚上就開始吧！✨
夜貓小隊的新任務：好好睡飽

💌留言或私訊跟我分享
今晚任務成功了
或還沒成功呢？

讓我幫你理出卡在哪裡唷～

#幸福感 #能量管理 #正念禪修 #自我照顧
#睡眠品質 #好好生活 #幸福心理師 #打坐完才要睡

#幸福感過年的回家被餵食劉媽起手式，就是政治不正確的上湯魚翅。沒辦法⋯正在營養治療的我，只有除夕當天可以隨意吃～除夕的年菜常客，佛跳牆爆炒龍蝦羊排烏魚子雞肚煲點點點等我都吃了～🐲厲害的是初一開始我只能吃豆腐菇類蔬菜醫生菜單👍劉媽媽硬是能做...
10/02/2024

#幸福感過年的回家被餵食
劉媽起手式，
就是政治不正確的上湯魚翅。

沒辦法⋯
正在營養治療的我，
只有除夕當天可以隨意吃～

除夕的年菜常客，
佛跳牆
爆炒龍蝦
羊排
烏魚子
雞肚煲
點點點等我都吃了～

🐲厲害的是初一開始
我只能吃豆腐菇類蔬菜
醫生菜單

👍劉媽媽硬是能做的有滋有味！
媽媽的愛與廚藝
是我永遠的底氣

#過年告白劉媽
#初一的豆腐餐

#幸福感除夕的打開方式早餐：老行家燕窩+杏仁茶用我愛的宜龍茶器鳳凰款凍玉杯早午餐：閨蜜+ 蛋白質滿滿的雙蛋 好久沒吃的酸種麵包經典拿鐵還收到閨蜜去沖繩的小伴手禮培鹽🧂❤️心❤️滿意足搭車回劉媽媽家！ #祝大家除夕快樂 #年夜飯團圓夜
09/02/2024

#幸福感除夕的打開方式
早餐：老行家燕窩+杏仁茶
用我愛的宜龍茶器
鳳凰款凍玉杯

早午餐：閨蜜+
蛋白質滿滿的雙蛋
好久沒吃的酸種麵包
經典拿鐵
還收到閨蜜去沖繩的小伴手禮
培鹽🧂

❤️心❤️滿意足
搭車回劉媽媽家！

#祝大家除夕快樂
#年夜飯團圓夜

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