https://sites.google.com/view/theyogawayforu

訂製自己的瑜伽課, 忠孝東路五段815號10樓之一, West District (2025)

Q: What is the address?

忠孝東路五段815號10樓之一

03/07/2025

＃茶席互動紀錄＃調御情緒的六堂課

學員聊到不喜歡自己，總是容易討好他人，然後有了長而痛的人生故事。

如果願意相信，其實所有的劇本都有其意義，像病痛就是長長的引線，甚至可以回溯遙遠的過去，情緒是通關遊戲，可以進入更遼闊的自己，而身與心又是同樣一件事。

人的設計本質是為了生存繁衍，所謂的原始情緒，從遠祖到我們都不曾改變，例如恐懼才知道逃跑自救，貪婪是文明的動力，尤其憤怒是一種強大的能量，只是用錯了方向。

我們要做的，從來不是成為完美的人，而是「完」整接受「美」好的自己，只是那個「美」裡面，同時遍佈著光明與黑暗，如同我們的世界，有著四季晴雨與日夜更迭，來了來了，去了去了，不用好壞評斷不用壓抑掌控的方式，而是找到調御與相處的方法，那跟自我感覺良好不同，這種是不願深入走進自己的闇夜叢林。

那麼如何讓生命重新出發、探索、體驗？就像是一場離開本島的獨旅。

先要「鬆」開身體，將心挪出空間，「鬆」，也是脈動瑜珈的強項，不用強記姿勢，連呼吸都不去控制，只是讓聰明的頭腦先去渡個兩小時的假。

之前脈動介紹 https://www.facebook.com/photo/?fbid=298950528272243&set=a.107810850719546

瑜伽師曾開辦過「經絡按摩」「艾草溫罐」團課，在課程中也會視需求加入學習。

訂製調御情緒的六堂課（第一堂為體驗課，可選擇是否繼續）

時間長度/至少120分鐘

大致規劃課程如下/

＊茶禪互動20分鐘
＊動功/釋放與清理
＊脈動瑜伽/帶脈、任督經行
＊花光經行/自己就是最美的花，從動入靜
＊經絡按摩/手掌是小而有力的能量場
＊艾草溫罐/視體質與需求彈性使用
＊可加選山林採氣課，課程費用另計/依照學員體能時間，可遠可近，走進山裡相應大自然

19/05/2025

5月初的艾訶護圓滿結束，又是美好的緣起，相約在課後的團練再敘。

有同學詢問6月是否繼續開課，但因為使用艾草調理時，環境必須通風而不吹風，當然更不適合冷氣的存在，基於教室空間不大，加上多人練習時的艾煙，擔心大部分的人會不適應，因此課程將在秋天再繼續。

人體原本就是小自然，會受外在的四季、節氣、時辰、日夜而影響，但科技的進步而打亂身體的秩序，例如，「流汗」是適應環境的機制，冰飲冷氣會讓身體瞬間處於冬季，這種突然「關掉」的狀態，輕則會有想吐、腹瀉、腸胃不適等等陰暑的症狀，經常為之，身體的濕熱長期排不出去，將因個人體質而呈現不同的問題。

艾草具備「火」的能量，在夏日正好以陽養陽，順應天時去改變體質，「冬病夏治」正是這個道理，尤其加上脈動、藥草油按摩開穴，整體的力量會走的更深。

如果不想等到秋天，也可以報名個別班體驗，一對一學習傳承數千年的古法，從動到靜由內而外量身定制，為自己打下健康的基本盤，欲了解詳情歡迎私訊。

24/04/2025

相信同頻的人會彼此看見，以各種形式讓緣分持續，在時間的陳釀中感受美好，其實開課對我來說，有如一座橋的意義，讓原本在那裡與這裡的我們相遇。

就像是2024年底開始的艾訶護養生課，每一次來參加的同學，都有不同的「頻率」感，有時如老友開了話匣子，天南地北得努力回到主題；有時同學會呈現放鬆狀態，在大休息時「睡」的很好，而且睡到連團照都忘記拍了；上次3月底的班有種可愛的氛圍，連乖小狗都來插花參加。

尤其加進課後團練，結束後仍持續在線上相聚共學，分享著練習時的心得或疑問，甚至談到更深的部分，還會在群組或者以私訊互動，那樣的感覺暖暖熱熱的，不只是艾草的溫度。

我們所處的世界，網路的「資訊」讓自學輕而易舉，工具「熟」一定能生巧，但來上實體課是為了用身體學習，像是去聞去看觸摸每種艾絨的差異，去感受艾草的能量用不同的方式進入，去體驗草本油從腹部一路也把頭腦鬆開的感覺，並且還能把關鍵的知識化繁為簡，將經絡穴道的理論濃縮，並找到有趣的記法，初學者最適合。

最近一堂的＃艾訶護養生課將於5/4（日）下午開課，目前有最後兩位名額，這一期會有男同學參加，其實學習「動功＋藥草油按摩+艾草養生」這一套方法不分男女，歡迎老公、男友、同事...來照顧身心，有意者私訊洽詢與報名。

＃小班制最多6人滿班

課程長度/下午1點半至5點半（4小時含中場休息15分鐘）

地點北市後山埤捷運站旁

費用 1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

11/04/2025

手機、網路、新聞…所有的訊息如海嘯襲來，我們生活在一個逃無可逃的資訊網絡，面對那些無力改變的事，不如先將自己接住，學習「不受」的方法。

只是心太麻煩了，本身就是不穩定的品質，容易隨著外在起舞，所以不如透過身體，從經絡穴道著手去調「癒」負面情緒，每天留出一段時間，把這喧囂的世界暫時關掉，調到與自己獨處的頻道。

推薦幾個寧心安神的方法：

1.把身體打開，心就鬆下來了

胸口是情緒的產地，就像煩悶焦慮時，我們會心痛心悸喘不過氣來，可以先空掌輕拍乳房上方的位置，順勢轉肩開胸，自然就會有聲音出來。

而聲音可以導流鬱塞之氣，在教室帶練時，有些同學會「發不出聲音」，這又是另一個身心的探索，就像線頭的概念，連結到更深的部分。

身體如果處於緊繃的狀態，就像是一個堆滿雜物的空間，所有的方法，都必須先「大掃除」開始。

2.張老師專線，調整情緒的六個按鍵

從天突到膻中穴的連線共有六個穴道，上課時戲稱那是張老師專線，心情欠佳就可按一下。

藥草油是必要的，先借助用喜瑪拉雅山的能量來按摩開穴，拇指、指骨或輕敲都可以，沒有經常疏通或是心情郁悶都很有感，有些同學的痛覺非常明顯，可以慢慢吐氣讓「那些事」跟著痛一起出來。

3.灸神門、內關、勞宮心三角

「心神之門」「為內在把關」「勞累就去宮殿休息」，光看名字就知道與情緒相關，這三個也同時是心包經、心經的穴道，在手掌與手腕的位置，就像隨身攜帶的逍遙散，可以隨時按摩寧心安神。

5/4（日）單堂＃艾訶護養生課，以動功＋藥草油按摩+訶梨樂艾條獻上三帖安心良方，報名請私訊

開課資訊/
時間 5/4週日下午1點半至5點半（4小時含中場休息15分鐘）
地點北市後山埤捷運站旁
費用 1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

課程內容請看置頂文或點選以下連結，也歡迎私訊洽詢
https://www.facebook.com/photo?fbid=1040474868094667&set=a.439600724848754

＃一對一脈動課
單堂1500可試上，以下為之前貼文連結
https://www.facebook.com/photo/?fbid=298950528272243&set=a.107810850719546

26/03/2025

＃艾訶護 3/30（日）下午最後兩席名額

養出自癒力的方法好多種，找到「真愛」才是最重要的，那意味著身體喜歡，心情喜悅，不需用意志力逼迫自己，持之以恆融入生活，從認識身心的機制而有自制力，知道人體小自然的因果律。

長壽不在於生命的長度，是透過健康的身心，活的少病少痛神清氣爽，進而去享受自由的品質，從捨去一些慾望改變自己，慢慢的調飲食、調睡眠、調情緒，到最後，你會發現，其實那是一種信仰，在某些關鍵時刻的選擇。

如果用真愛來比喻，一堂艾訶護的課程只是初相遇，團練才是深入交往，當初就是希望能有個「動力」，在課後讓學員可學可問可延續學習之火。

將團練群組中的一些對話截圖，也歡迎有緣者加入，意者請私訊。

以下是課程大綱：

＃知識篇

為什麼？是什麼？這堂課是一個起點，除了初探身體的奧妙，還能深入了解「艾草」本人。

1. 從經絡系統去了解身體的原理
2. 艾草的前世今生
3. 分辨艾絨品質，介紹各種常用工具
4. 手法教學，注意事項
5. 寧心安神，腹部溫宮示範，當日學員可擇一練習

＃實作篇
身體鬆掉了，心也安靜下來，就像大掃除清出空間，才能完整補充好的能量

1. 動功釋放，幫身體大掃除
2. ＃喜馬拉雅山藥草油體驗，手足按摩教學
3. 實地操作，使用＃訶梨勒頂級艾條，日本百年石磨艾絨

4人開班，6人滿班，手把手教學小班制

時間
3/30 (日) 下午1點半至5點半（4小時課程完整介紹）

地點/北市後山埤捷運站旁

費用/1600元匯款後才是報名成功
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支/如圖/顏色可選，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

23/03/2025

和一位學員S茶席對話。

S個性溫婉，大半輩子為家庭付出，在訴說前夫所做之事，那些讓她失去所有的背叛，仍然用「還是很感謝他讓我有成長的機會…。」為開場。

我知道這些話也是真的，但她的身體狀況透露了其它的訊息，「隱忍」是從小被母親要求的人格，成為好人有時是兩面刃。

說起這些，是因為收到前夫的訊息，她的心又痛了起來，慌張焦慮煩惱熾盛，回到當時的狀態。

我看著S，請她跟我一起「罵」出來，沒錯，就是用力的表達憤怒，即使用粗鄙的字眼，剛開始她睜著眼睛不可置信，不是應該要學會愛與包容或感恩之類的嗎？

她先小小聲，優雅好家教的她後來邊笑邊罵，上課時帶她走肝經，身體一鬆，那些情緒才有了出口。

這不是說謾罵抱怨是正向的，而是只有願意誠實與心對話，去深入感受與生俱來的七情六慾，才能真正有不同的觀點與理解，這需要十足勇氣，因為要改變的是幾十年思考的慣性，被深深催眠的「好人」星星徽章。

過與不及，都需要被調「癒」，都是生命的功課。

自己在靈性追求的路上，也曾經有這樣的過程，但只有接納影子的存在，才能看見完整的真實的自己。

＃一對一脈動五堂情緒調理課歡迎私訊詢問。

12/03/2025

很多自癒法的概念是「調度自己的氣血來達到平衡」，在「＃艾訶護」下半場的課程中，也要分享用不同的方法開穴，讓灸感特別有感。

身體不是一天造成的，太塞要先釋放情緒，太緊要先鬆開四肢關節，太寒更需要充分暖身，因此我們會透過動作、呼吸、拍打、聲音去打開每個部分，再針對當次練習主題，以喜馬拉雅山的藥草油按摩，像是用雙手邀請自己，進行一場身心的深度對話。

尤其不同的體質，也應該要有不同的細節，像是次數要間隔多久？每個穴位的時間長短？手法的運用要瀉還是補？這一切都該是個人化的，而且必須有段時間慢慢摸索，課後團練除了吸收新知，也能持續互動。

上次的課程主題是腹部溫罐，如果有時間用這一整套的方法，溫熱之氣很快從神闕透進命門，而且一兩個小時後都仍有感，這是曾使用艾草經驗的同學實際分享。

訂製自己的養生套餐，也是學習經絡穴道知識的起點，歡迎私訊報名或洽詢。

以下是課程大綱：

＃知識篇

為什麼？是什麼？這堂課是一個起點，除了初探身體的奧妙，還能深入了解「艾草」本人。

1. 從經絡系統去了解身體的原理
2. 艾草的前世今生
3. 分辨艾絨品質，介紹各種常用工具
4. 手法教學，注意事項
5. 寧心安神，腹部溫宮示範，當日學員可擇一練習

＃實作篇
身體鬆掉了，心也安靜下來，就像大掃除清出空間，才能完整補充好的能量

1. 動功釋放，幫身體大掃除
2. ＃喜馬拉雅山藥草油體驗，手足按摩教學
3. 實地操作，使用＃訶梨勒頂級艾條，日本百年石磨艾絨

4人開班，6人滿班，手把手教學小班制

時間
3/30 (日) 下午1點半至5點半（4小時課程完整介紹）

地點/北市後山埤捷運站旁

費用/1600元匯款後才是報名成功
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支/如圖/顏色可選，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

25/02/2025

向前努力奔跑的生活，感覺好多事情都看不清楚，也許該空個時間慢下來，才能仔細欣賞自己的風景，就像是枝裕和說的：「宛如散步的速度。」

那是視身體如心靈的聖殿，款待「自己」成為最重要的人，暫時關掉世界的喧囂，安靜與緩慢是必要的元素。

其實按摩與溫罐的「形」並不難，時間、手法、注意事項經常練習就能熟悉，即使是不清楚穴道，也能先從幾個重點的配穴開始，網路上也有很多資料。

難的是「意」，包括堅持空出一段時間，享受與自己獨處的快樂，最重要的是持之以恆。

身體有其自癒的智能，但我們必須先關注內在的世界。

在這四個小時的課程中，我們將分享「形」的知識，與「意」的心法，即使是新手也能完整瞭解。

過幾天就要開課，最後名額歡迎報名。

＃知識篇
為什麼？是什麼？這堂課是一個起點，除了初探身體的奧妙，還能深入了解「艾草」本人。
1. 從經絡系統去了解身體的原理
2. 艾草的前世今生
3. 分辨艾絨品質，介紹各種常用工具
4. 手法教學，注意事項
5. 寧心安神，腹部溫宮示範，當日學員可擇一練習

＃實作篇
身體鬆掉了，心也安靜下來，就像大掃除清出空間，才能完整補充好的能量
1. 動功釋放，幫身體大掃除
2. ＃喜馬拉雅山藥草油體驗，手足按摩教學
3. 溫罐實作，使用＃訶梨勒頂級艾條，日本百年石磨艾絨
4. 訶梨勒茶席互動

開課資訊/

週日班3/2 (日) 最後1位名額
3/16（日）開放報名中

平日班 3/4 (二) 最後2位名額

時間/下午1點半至5點半（4小時含中場休息15分鐘）

地點/北市後山埤捷運站旁

費用/1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

照片/攝於上課教室，是不是很有私塾的可愛？

22/02/2025

＃艾訶護養生課

身體處處是風水場，跟我們的世界一樣，有著日夜、四季、山川湖海、地水火風，隨時都在新生與凋零中流轉，其實自己就是國王，可以主導身體規則的大能之王，每個細胞都是子民。

好國王會經常傾聽民意，深入瞭解國家的聚落位置、交通網絡，以及種種運作的機制，對於自己的身體，不會成為最熟悉的陌生人，這樣才能在外敵侵犯前，就做好防禦措施。

好國王會賞賜人民營養的糧食，教化底層犯法作亂之人，不用殺戮去之後快的方式。

好國王要做的事很多，勤政愛民創造國民幸福總值。

其中有個施政重點：不收刮稅收強迫勞動，讓人民日落而息，忙完吃飽就該準備就寢。

內關穴是心包經穴道，與神門、勞宮是艾灸時的最佳配穴，我為他們取了「心三角」的名字，用來寧神安心，搭配手部的按摩，可以幫助睡眠。

內心關起來找「內關」，想要安神就推門找「神門」，「勞」累時要去「宮」殿休息，許多口訣讓記憶穴道不再是難事。

有時候，很多人不是愛晚睡，只是沒法早睡，從子午流注來看，晚上11點熟睡尤其重要，因為在膽肝的「王時」，身體修復的速度加倍，也是創造國民幸福總值的基礎施政。

除了來認識艾草的前世今生自我養護的方法，還能用有趣的方法初探身體的奧妙，四個小時的完整課程，歡迎報名參加，意者可先私訊。

開課資訊/

週日班3/2 (日) 最後1位名額

3/16（日）開放報名中

平日班 3/4 (二) 最後2位名額

時間/下午1點半至5點半（4小時含中場休息15分鐘）

地點/北市後山埤捷運站旁

費用/1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

課程內容請看置頂文或點選以下連結，也歡迎私訊洽詢
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一對一脈動課持續招生，單堂1500可試上，以下為之前貼文連結
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照片攝於哥本哈根玫瑰宮

18/02/2025

心肺是博愛特區，腹部比較像跨年的信義計畫，吃進來的，排出去的，消化中的，還有每個月生理期的變化…這些都需要極大的能量經行，才能做好消化、造血、儲存與清除的工作。

而能量從頭到腳川流不息，在腹部做工後，還要往下到兩腳再回流上來，由寬到窄是個大工程，很容易就後繼無力，尤其久坐傷身是有道理的，當髖部與大腿呈現90度，腹股溝容易處於緊繃與壓迫，這裡有淋巴結，還是五條經絡通過轉折的所在，翹腳、沙發馬鈴薯、過度勞損、手術等等，更讓身體結構不平均，能量流速減慢造成淤積，產生林林總總的問題。

除了階段性的外力治療，最終還是得回到源頭去改變，同樣的「痛」，又會發現每個人也略有不同。

艾訶護養生課只是起點，單堂的課程更像是見面會，結業之後會繼續有團練群組，可以繼續學習、互動、分享養生知識，有同學問，團練群組會多久？我想只要有開課就會繼續下去，當然，越早進來收穫肯定越多。

開課資訊/

週日班/2025 3/2 (日) 下午1點半至5點半（4小時含中場休息15分鐘）

感謝報名踴躍，最後兩位名額，意者請先私訊，加入line群組繳費後確認

地點/北市後山埤捷運站旁

費用/1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

請看置頂文或點選以下連結，也歡迎私訊洽詢
https://www.facebook.com/photo?fbid=1040474868094667&set=a.439600724848754

一對一脈動課持續招生，單堂1500可試上，以下為之前貼文連結
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15/02/2025

＃艾訶護養生課＃腹部藥草油開穴

肚臍也稱為「神闕」，隱喻為神所居住的宮殿，其實腹腦是我們的另一顆心（神），許多情緒誠實地在這裡作用著，像是處在混亂憤怒沮喪的狀態，就會感受到食慾不振、噁心作嘔、消化不良、或是腹瀉便秘等等。

這裡也是元氣的根本，身體的「火」爐。

「火」是一種能量，火候要控制的剛剛好，太過則會上逆或傷津，太弱則無法去化身體的濁，久坐、飲食、習慣或老化等等都是影響關鍵，「濁」下不去就會塞在腹部，所形成的問題有好多面向，但除了去從生活的改變，火候，也可以透過「IN」或「OUT」去調節，包括情緒的狀態都有了出口與療癒。

所以除了先用動功拍打，把濁氣震動「OUT」，按摩讓喜馬拉雅山的能量「IN」。

把熱過的藥草油倒入神闕，從這裡為圓心，跟著引導用手在腹部畫開，神闕與12經絡相連，五臟六腑相通，繞一圈就是消化、生殖、泌尿、排泄…的各個穴道，相關的穴道會先介紹過位置與效用，其實不記得也沒關係，這時最重要的是讓腦子停下來，只要去感受身體微妙的變化。

這是為溫罐所準備的開穴手法，在真正鬆開並滋養身體後，會加乘訶梨勒艾草的能量，課程上就能實際體驗。

阿育吠陀古法秘製的藥草油，富含喜馬拉雅山數十種珍貴藥草，共有悅意、摩訶、如意、象王四款，每個人所相應的不同，在艾訶護的課程中，也能針對所需個別調配。

開課資訊/
週日班/2025 3/2 (日) 下午1點半至5點半（4小時含中場休息15分鐘）

地點/北市後山埤捷運站旁

費用/1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

4人開班，上限6人

請看置頂文或點選以下連結，也歡迎私訊洽詢

https://www.facebook.com/photo?fbid=1040474868094667&set=a.439600724848754

12/02/2025

＃當訶梨勒遇見日本艾絨＃課程使用艾條介紹

｜艾訶護養生課，詳細課程內容請見置頂文｜

艾絨的製作是一門藝術，需要經驗傳承、時間熟成，以及「捨得」的堅持。

「艾絨也有身份履歷，如果無法確認源頭的製作過程，那就先找到日本傳承245 年的老舖吧！」

從艾草的採集乾燥到後續製成，每個步驟都是遵循古法的職人精神，包括手工挑揀去除微小雜質，以火山石磨低溫提取，最終只留下總重量的3%的精華，等於270公斤的乾艾葉只提取900公克的艾絨，量少而珍貴。

其實用手觸摸就知道了，金黃色如鵝絨的質地，透著寧心安神的香氣。

尤其還加入訶梨勒，這被譽為藏藥之首，傳說中藥師佛手持的神奇藥草，用來自喜馬拉雅山的純淨DNA，成為訶護自己最珍貴的禮物，為您悉心準備在課程中使用，給予身體的祝福與力量。

等待相遇，用艾訶護自己。

開課資訊/

週日班/2025 3/2 (日) 下午1點半至5點半（含中場休息15分鐘）

地點/北市後山埤捷運站旁

費用/1600元
（包含市價280元日本石磨訶梨勒艾條一支，課程用油：喜馬拉雅山藥草油、課後線上免費不定期帶練）

4人開班，上限6人

或請點選以下連結

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訂製自己的瑜伽課

03/07/2025

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