05/01/2026
回到家,你想到的第一件事是什麼?
是未完的工作…
還是疲憊的自己?
睡眠狀況是你最好的提醒。
當你發現自己很難入睡、或是睡到一半容易醒來…
這時,你需要一個身心切換的儀式。
🕯️點燃乳香蠟燭,讓沉穩香氣安撫超載的心。
透過呼吸,溫柔地告訴緊繃的自己:
「現在是安全的。」
這 20 分鐘的 Me Time 不只是日常,
更是與心靈的深層對話。
放下心的重擔,
明天,我們才有力量溫柔應戰❤️
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