Shanti Yoga 香提瑜珈, 台中市西區樂群街19-1號2樓, West District (2026)

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台中市西區樂群街19-1號2樓

26/12/2025

🌱香提瑜珈一、二月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Yvonne

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

週四
18：30 - 19：30 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
19：00 - 20：00 基礎流動
引導老師：Stacey

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
四位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 18:30-19:30
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
🔸週五 19:00-20:00
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #香提瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽

25/11/2025

🌱香提瑜珈十二月課程資訊🌱

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
10：00 - 11：00 療癒瑜伽
引導老師：Romy

18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
15：00 - 16：00 基礎哈達
引導老師：Leona

19：00 - 20：00 基礎流動
引導老師：Stacey

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
🔸週五 15:00-16:00
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週五 19:00-20:00
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

【療癒瑜伽】
🔸週四 10:00-11:00
在療癒瑜珈的課程裡，我們將使用手邊的磚、枕、繩幫助身體開展原本緊縮的空間，並透過呼吸調息嘗試讓副交感神經帶領我們有更自在的瑜珈體驗。
本課程不需有練習基礎，久坐族群、年長者都很適合，一起來動動身體釋放壓力吧！

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #療癒瑜伽 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #陰瑜伽 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

25/10/2025

🌱香提瑜珈十一、十二月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Stacey

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

20：30 - 21：30 陰瑜伽
引導老師：Romy

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
15：00 - 16：00 基礎哈達
引導老師：Leona

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
🔸週五 15:00-16:00
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

【陰瑜伽】
🔸週二 20:30-21:30
在陰瑜珈的課堂上，學員將在動作中停留3-5分鐘，藉由地心引力與時間帶領身體進入更深層的展延。除此之外，學習如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，觀照身心，也是陰瑜伽課程的學習重點之一。本課程適合所有程度練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #陰瑜伽 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

25/09/2025

🌱香提瑜珈師資介紹🌱

今天要跟大家介紹新老師✨ Romy 老師✨

七年前初識瑜伽還未知往後會與其產生如此深刻的羈絆，一開始是想透過瑜伽感知身體，也想藉此逃離日常上班族的忙碌生活，後來開始越深入了解它，越發現除了動作上的學習，每一口呼吸，每一次練習與每一個善念都承載著身體與這個大千世界的美好連結。

墊上一小時的自我陪伴，就像是在為剩餘的二十三個小時作準備，真心想將「瑜伽」的核心理念-合一傳遞給大家，讓瑜伽不只是身體的伸展、強身體魄的證明，而是一個隨時能幫助自己回歸、校正的工具。

經過幾年的教學歷練，我特別擅長教授「基礎瑜伽」，帶領初學者了解自己身體的強項弱項有哪些，讓練習更加貼近生活的需求。
另外我也大量教授「陰瑜伽」，一種特別適合現代人的練習派別，每個動作停留3-5分鐘的時間，在靜止的身體裡，發覺與找尋專屬於每個人的身體密碼。

在此邀請您輕鬆跟著我的腳步，用更加細微的視野，透過瑜伽好好照顧自己。
期待在墊子上和每一個渴望探索身心靈的你相遇！

學經歷：
•美國瑜伽聯盟認證200小時流動陰陽瑜伽師資
•陰瑜伽與內觀冥想30小時師資培訓
•陰瑜伽與內觀冥想12小時精進工作坊
•頌缽聲音療癒入門
•頌缽聲音療癒初階

🎈 Romy老師開課時間
週二 20:30-21:30陰瑜伽

📚課程簡介📚

【陰瑜伽】
在陰瑜珈的課堂上，學員將在動作中停留3-5分鐘，藉由地心引力與時間帶領身體進入更深層的展延。除此之外，學習如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，觀照身心，也是陰瑜伽課程的學習重點之一。本課程適合所有程度練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
實體單堂350元單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩流動 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #陰瑜伽 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

24/09/2025

🌱香提瑜珈十月課程資訊🌱

週一
18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Stacey

週二
11：00 - 12：00正位瑜伽
引導老師：Sylvia

19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

20：30 - 21：30 陰瑜伽✨10月新課程✨
引導老師：Romy

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
15：00 - 16：00 基礎哈達
引導老師：Leona

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
🔸週五 15:00-16:00
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【正位瑜伽】
🔸週二 11:00-12:00
「正位瑜珈」（Alignment Yoga）是一種身體對齊的瑜珈練習方式。這種瑜珈適合所有等級的練習者，尤其是想改善姿勢、避免運動傷害的學員提供更安全的練習，幫助練習者更深入地了解自己的身體，正確的姿勢和肌肉使用方式，提升自身對身體的覺知能力。

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

【陰瑜伽】✨10月新課程✨
🔸週二 20:30-21:30
在陰瑜珈的課堂上，學員將在動作中停留3-5分鐘，藉由地心引力與時間帶領身體進入更深層的展延。除此之外，學習如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，觀照身心，也是陰瑜伽課程的學習重點之一。本課程適合所有程度練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #陰瑜伽 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

25/08/2025

🌱香提瑜珈九、十月課程資訊🌱

週一
10：30 - 11：30 溫和瑜伽
引導老師：Alina

18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Stacey

週二
11：00 - 12：00正位瑜伽
引導老師：Sylvia

19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
15：00 - 16：00 基礎哈達
引導老師：Leona

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
🔸週五 15:00-16:00
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【溫和瑜伽】
🔸週一 10:30-11:30
適合所有程度的學員，以舒緩緊繃的瑜伽體位法搭配呼吸的練習、輕流動的方式循序漸進加強基礎的力量，讓體態獲得改善、放鬆全身的空間，透過練習開啟內在與外在的連結，找回身體和心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【正位瑜伽】
🔸週二 11:00-12:00
「正位瑜珈」（Alignment Yoga）是一種身體對齊的瑜珈練習方式。這種瑜珈適合所有等級的練習者，尤其是想改善姿勢、避免運動傷害的學員提供更安全的練習，幫助練習者更深入地了解自己的身體，正確的姿勢和肌肉使用方式，提升自身對身體的覺知能力。

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

14/07/2025

🌱香提瑜珈師資介紹🌱

今天要跟大家介紹的是 Yvonne 老師

持續精進也持續給予
在墊上的練習不分你我
分享練習經驗也不分好壞
認真與偷懶都是成就過程的一環
邀請你進入墊上開啟新的環節

🎈 Yvonne老師開課時間
週二 19:00-20:00和緩流動(想睡者請進）
週三20:00-21:00核心瑜珈(賣力派請進)
週四20:00-21:00基礎瑜伽(細節控請進)

📚課程簡介📚

【和緩流動】
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【核心瑜珈】
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎瑜伽】
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
實體單堂350元單月全報300元/堂

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#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩流動 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

28/06/2025

🌱香提瑜珈師資介紹🌱

今天要跟大家介紹的是 Sylvia 老師

從最初將瑜伽視為下班後的運動，到發現它能帶來內在的平靜與健康，我踏上了學習與傳承瑜伽的旅程。2012年，我前往印度完成瑜伽師資訓練，2014年接觸艾揚格瑜伽後，我開始規律地學習與自我練習，深刻體會到「身體就是最好的老師」。瑜伽是一種內在的探索，我們需要有意識地去感受、尊重並接受每個當下。我相信，你就是瑜伽，瑜伽就是你。目前，我持續精進艾揚格瑜伽，2024年正式開始教學，以分享艾揚格的學習與體悟為主軸，幫助學員建立正確的瑜伽基礎與身體覺察。

🎈 Sylvia老師開課時間
週二 11：00 - 12：00 正位瑜伽

📚課程簡介📚

【正位瑜伽】
「正位瑜珈」（Alignment Yoga）是一種身體對齊的瑜珈練習方式。這種瑜珈適合所有等級的練習者，尤其是想改善姿勢、避免運動傷害的學員提供更安全的練習，幫助練習者更深入地了解自己的身體，正確的姿勢和肌肉使用方式，提升自身對身體的覺知能力。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
實體單堂350元單月全報300元/堂

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27/06/2025

🌱香提瑜珈師資介紹🌱

今天要跟大家介紹的是 Leona 老師

‭自大學時期即開始接觸瑜伽，‬近年因工作壓力造成的身心失衡，深刻體會到瑜伽帶給我的的療癒與重建。

‭自2023完成瑜珈師資培訓後，開始每日穩定的自我練習。我始終相信，要成為一位好‬
的瑜珈老師，首要條件是「自律」與「自制」——唯有在生活中實踐誠實與穩定的練習，才能培養出‭同理他人、引導他人的能力。‬

‭自我練習‬風格與‭偏好不限於特定形式，‬和緩、力量、流動、停留都依我每天的身體感受決定，透過身體的練習，學會控制心意，回到當下。

‭本身也是一名滑雪教練，骨子裡喜歡‬挑戰，也渴望寧靜。而瑜伽讓我同時擁有這兩種力量。

🎈Leona老師開課時間
週四 18：30 - 19：30 靜力流動
週五 10：00 - 11：00 早晨伸展

📚課程簡介📚

【靜力流動】
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭ ✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
實體單堂350元單月全報300元/堂

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26/06/2025

🌱香提瑜珈師資介紹🌱

今天要跟大家介紹的是 Alina 老師

與瑜伽的緣份起於一堂大學時期的體育課。當時由於長時間的久坐生活，而經常感到身體緊繃，發現透過瑜伽的練習除了讓全身有更舒適的活動空間之外，也逐漸放鬆心靈上壓力，發覺墊外的日常生活，也因此獲得了平衡且寧靜的內在空間。
透過學習解剖學的知識與規律地體位法的練習，梳理出各式各樣的體式能夠給予不同的功效以及保持身體各方向活動度的重要性，練習好好地安住在每個當下，觀察著生命每一瞬間自然流動的美好，開啟覺察的視野連結內在、外在，包容並尊重自己獨特的身體空間，都能夠幫助我們找回屬於自己悅性身心平衡。

保持喜愛瑜伽的初心，將這份美好分享給大家，讓每一個時刻都可以在寧靜而安穩的練習道路上前行！

Namaste!

🎈Alina老師開課時間
週一 10：30 - 11：30溫和瑜伽

📚課程簡介📚

【溫和瑜伽】
適合所有程度的學員，以舒緩緊繃的瑜伽體位法搭配呼吸的練習、輕流動的方式循序漸進加強基礎的力量，讓體態獲得改善、放鬆全身的空間，透過練習開啟內在與外在的連結，找回身體和心靈的平衡。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
實體單堂350元單月全報300元/堂

https://shantiyoga.tw
歡迎報名體驗💛💜

#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

24/06/2025

🌱香提瑜珈七、八月課程資訊🌱

週一
10：30 - 11：30 溫和瑜伽
引導老師：Alina

18：30 - 19：30 基礎流動
引導老師：Stacey

週二
11：00 - 12：00正位瑜伽
引導老師：Sylvia

19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

20：00 - 21：00 核心瑜伽
引導老師：Yvonne

週四
18：30 - 19：30 靜力流動
引導老師：Leona

20：00 - 21：00 基礎瑜伽
引導老師：Yvonne

週五
10：00 - 11：00 早晨伸展
引導老師：Leona

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
七位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週四 20:00-21:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【溫和瑜伽】
🔸週一 10:30-11:30
適合所有程度的學員，以舒緩緊繃的瑜伽體位法搭配呼吸的練習、輕流動的方式循序漸進加強基礎的力量，讓體態獲得改善、放鬆全身的空間，透過練習開啟內在與外在的連結，找回身體和心靈的平衡。

【靜力流動】
🔸週四 18:30-19:30
是一堂結合呼吸引導、流暢動作與深層肌肉訓練的全方位練習。
透過緩慢而連續的移動，開展關節活動度，非激烈性穩定核心力量，‭在動作與呼吸的節奏中培養專注，找到內在的平靜。‬
‭適合：‬
‭ ✔ 想改善注‬意力、增加體力與核心穩定性
‭ ✔ 適合有基礎瑜伽經驗的學生，‬若跟不上老師也會動作拆解教學或依學生程度調整內容

【早晨伸展】
🔸週五 10:00-11:00
以輕柔的動態伸展，打開僵硬的關節，舒緩筋膜緊繃、開啟專屬於自己的早晨儀式。
‭少量使用肌力維持穩定姿勢，以啟動為主，非強烈‬訓練取向。
‭當你願意為自己撥出早晨的這一小時，建立‬
良好習慣，會發現接下來的一天將更有方向、更有效率。
適合：
‭ ✔ 適合‬所有程度，動作溫和且有引導
✔ 想建立早晨好習慣，啟動每日儀式感

【正位瑜伽】
🔸週二 11:00-12:00
「正位瑜珈」（Alignment Yoga）是一種身體對齊的瑜珈練習方式。這種瑜珈適合所有等級的練習者，尤其是想改善姿勢、避免運動傷害的學員提供更安全的練習，幫助練習者更深入地了解自己的身體，正確的姿勢和肌肉使用方式，提升自身對身體的覺知能力。

【核心瑜伽】
🔸週三 20:00-21:00
透過針對性的動作強化核心肌群，也結合傳統瑜伽體位法與呼吸技巧的練習，增強脊柱穩定，同時訓練身體穩定與平衡，達到活絡全身性的一套練習。

【基礎流動】
🔸週一 18:30-19:30
結合呼吸與動作的課程設計，在連續流暢的體位法間轉換，提升身體柔軟度、肌力與平衡感，同時培養專注與身心連結，適合想要釋放壓力與提升活力的練習者。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
單堂350元單月全報300元/堂

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#台中瑜伽 #瑜伽 #新手瑜伽 #基礎瑜伽 #哈達瑜伽 #和緩瑜伽 #溫和瑜伽 #核心瑜伽 #基礎流動 #靜力流動 #正位瑜伽 #早晨伸展 #基礎哈達 #香提瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽練習 #瑜伽生活 #瑜伽日常 #瑜伽團課 #小班教學 #教室租借 #場地租借 #瑜伽教室

26/04/2025

🌱香提瑜珈五、六月課程資訊🌱

週一
10：30 - 11：30 溫和瑜伽
引導老師：Alina

週二
19：00 - 20：00 和緩流動
引導老師：Yvonne

週三
14：00 - 15：00 基礎瑜伽
引導老師：Sally

18：30 - 19：30 基礎哈達
引導老師：Stacey

週六
18：00 - 19：15 基礎瑜伽
19：30 - 21：00 十字墊流動
引導老師：Allen

新手友善的課程，不用害怕跟不上老師的速度
五位老師都很有耐心，會依據同學的程度去做調整😊

📚課程簡介📚
【和緩流動】
🔸週二 19:00-20:00
適合一般大眾、瑜伽初學者，以柔和的姿勢進行，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

【基礎瑜伽】
🔸週三 14:00-15:00
🔸週六 18:00-19:15
會著墨於重要且常練習的基礎體式，即使是基礎的體式，仍有許多應注意的觀念，而透過一次次的練習、修正，能累積堆疊出厚實的基底，為日後的進階練習打下根基。對於初學入門者，可以打下根基，並使觀念清晰，避免失之毫釐差之千里；對於具有一定程度練習者，能提供穩定練習並在過程中覺知、覺察的機會。不管是為了改善體態、生活習慣，或是為了在瑜珈練習中與內在連結，都可以來嘗試、一同努力。

【基礎哈達】
🔸週三 18:30-19:30
以基礎體位法練習為主，引導進入動作順位方式，建立核心穩定、啟動肌群、拉伸延展。搭配呼吸指引，控制動作中穩定性並促進動作間流暢性。建構正確覺知的基礎下，找回力量、活動、柔軟與舒適。

【十字墊流動】
🔸週六 19:30-21:00
以兩張瑜伽墊交叉擺放為特色，結合多方向移動與流動練習，開展全方位的身體探索。課程強調穩定與流暢，通過層層遞進的動作設計，幫助提升核心控制與空間感知力。
同時，動作變化間注重呼吸連結，促進動作協調性與覺察力。
適合希望提升動作靈活度、增強穩定性，或尋求有趣挑戰的練習者，在流動中找到身體與心靈的平衡。

【溫和瑜伽】
🔸週一 10:30-11:30
適合所有程度的學員，以舒緩緊繃的瑜伽體位法搭配呼吸的練習、輕流動的方式循序漸進加強基礎的力量，讓體態獲得改善、放鬆全身的空間，透過練習開啟內在與外在的連結，找回身體和心靈的平衡。

上課地點➡️台中市西區樂群街19-1號2樓
實體單堂350元單月全報300元/堂
線上單堂250元單月全報200元/堂

https://reurl.cc/XZ73xR
歡迎報名體驗💛💜

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Shanti Yoga 香提瑜珈

26/12/2025

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24/09/2025

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14/07/2025

28/06/2025

27/06/2025

26/06/2025

24/06/2025

26/04/2025

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