身體天地 · Body, Heaven & Earth

12/07/2025

22/06/2025

「這堂課時間比較長，內容會比平日的線上課，實體課，都來得深入，時間可以的話，來上課體驗身體的深度調整❤」 報名表單在留言處
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8/15（五）與中華心希望空間整理顧問協會，合辦身體養護的工作坊課程中會帶大家深入認識自己的身體勞損，學費包含課程中的輔具。
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想邀請大家來上課，也歡迎你們帶著身邊累到不行的家人與姐妹滔一起來上課。
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🤲 ┃ 課程內容
我們辛苦的雙手，承載著不同空間與情感的轉化，也默默累積了疲勞與耗損。
本次課程，由養生教練樂真的陪伴，帶大家認識最困擾各位手部勞損問題，學習簡單實用的保養與修復技巧，為自己的雙手做一次深層療癒。
我們將從長期勞損的身體爲起始點，全面認識不適的原因：手部勞損與胸悶的關係、腹腔與腰痠背痛的關係、下肢不適的舒緩方法，讓身體獲得整體釋放。
包含輔具、講解、示範與實作，學完即可帶回日常使用，讓手部、全身的勞損得到舒緩。

13/06/2025

免費體驗報名連結：留言處

▍ 7月夏日午後·好「脾氣」養出好身材 ▍
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從七月開始，我們將順應著四季的節氣，在週四午後，調養失衡的經絡、堵塞疲憊的身體。
讓忙碌的平日中午，能擁有完整的放鬆時光，跟身體連結，深度休息。
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▍中午時段·養護身體的最佳時機 ▍
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·深度放鬆
·提升身體吸收消化力
·中午時間，適合養脾胃
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從養生的角度，脾經代表「消化系統」。
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悶熱的夏天，我們因為怕熱，長時待在冷氣房，吃冰涼的食物，這些行為會讓身體濕氣變重，脾經的功能會大幅下降。
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消化能力會不佳、肚子脹氣、打嗝、精神不濟喝了咖啡還是睏、睡不好、皮膚發癢、腰痠、下肢水腫發胖。
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這些都是脾經功能下降的表現。
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從今年夏天，我們開始認識脾經，為脾經做養護，讓今年的夏天，為自己搭建一個全新健康的身體。
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▍ 7月夏日午後·好「脾氣」養出好身材 ▍免費體驗課
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6/19 (四） 12:20-13:10
6/26 (四） 12:20-13:10
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「7月份課表」
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7/3(四） 12:20-13:10
脾經與消化系統的關係
脾經心肺肌力練習
脾經延展
按摩大腿脾經/認識穴位
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7/10（四） 12:20-13:10
脾經心肺肌力練習
脾經延展
按摩小腿脾經/認識穴位
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7/24（四） 12:20-13:10
脾經心肺肌力練習
脾經延展
按摩腹腔脾經/認識穴位
認識穴位
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7/31（四） 12:20-13:10
脾經心肺肌力練習
脾經延展
脾經全身按摩/穴位總複習

08/06/2025

#身體天地 #黃帝內經 #傷寒論 #經方 #中醫 #中醫養生 #穴位 #穴道按摩 #日月星辰 #浪漫

「我所理解的中醫，在我心裡中醫的樣貌」

對我而言，大自然有多浪漫，中醫就有多浪漫。

學習任何一件新事物時，我會從內心去找到跟新事物的連結，必須發自內心喜歡，才有辦法深入⋯

從小就是個在溪裡游泳的孩子，父母總把我丟在戶外野放，我不怕蟲咬，女生在戶外看到會尖叫的東西，我反而覺得他們都是我身體裡的一部分。

母親帶我觀星，辨識每個季節天上不同的星星。父親帶我認識鳥類、植物、樹木、昆蟲、石頭。

一直知道，我們屬於那個叫大自然的地方。

在我一開始學習中醫的時候，上課都睡著，因為老師講課的方式八股，坐在教室真不知道自己在幹嘛。

直到有一天，一位前輩跟我說，古時候的人觀星，藉由很深的禪定跟觀察，感知到身體的每個穴位，跟天上的星星是連在一起的，白話文就是我們跟大自然的萬事萬物是一體的，每一個穴道跟天上的星星有著奧秘的引力。

所以每當我們在按壓穴道，針灸的時候，同時就是在與天地，天上的星星做連結⋯

在我聽完那一段話之後⋯

我似乎就跟中醫連上線，再也分不開了，去學習這一個學問，等於讓自己浸潤在大自然、在山裡、在日月星辰裡。

理解中醫，對我來講就跟在溪裡游泳，聽蟲鳴、聽樹的聲音，是同一件事⋯

我只是把那熱愛活在大自然的心意，運用在我的日常，讓令人厭煩的都市生活中，還有那麼一些片刻能夠跟天地還有大自然連結。

對我而言，大自然有多浪漫，中醫就有多浪漫。

因為真的太愛大自然的一切，以至我可以因為對大自然的愛意，一直無法克制的，想跟大家說明中醫養生這件事情。

我們要如何藉由認識中醫，善用中醫，幫助自己回到一個本質的狀態。

找回那與天地連結，自然、天真、快樂的自己♥️

14/05/2025

▍第五期 ·夏季養心 ▍

夏季是排心臟毒素的季節，最適合流汗，將一整年累積在心臟的毒素排出。

夏季長時間待在冷氣房，反而讓心臟的毒素排不出來，人會特別不舒服，全身不對勁。

夏季的八堂課，會以各種角度，陪伴同學把心臟的毒素、火氣排出。

藉由穴位按摩、刮痧、輔具按摩、經絡筋膜延展、瑜珈、呼吸釋放。

順應著節氣以及同學們身體的需求，協助釋放壓力，幫助入眠，提升生活品質。

▍合適對象 ▍

腦眼壓高
肩頸僵硬
胸悶
手臂酸痛
腹漲打嗝
消化不良
腦子停不下來
久坐久站身體僵硬
腰痠背痛
泌尿系統、生殖婦科系統、剖腹產、產後不適
各種運動傷害
舊傷所需的身體修護
濕氣、燥火引發全身各種不適
舒緩各種慢性病引發的不適感
情緒不適、體能不佳、慢性疲倦

▍四季舒眠療癒 ·睡到星河裡的療癒時光 ▍

為馬不停蹄忙碌的你，安排的週間釋放，不讓疲勞難耐的感受，讓壓力不累積。

數千年前，古人觀星時，發現距離我們遙遠的星星，與人體的經絡穴位是對應的，這說明我們的身體，一直是與天地宇宙連接的一部分，看似單獨、孤單的我們，同時是天地萬物的一部分。

人體的穴位，如同天體星星一般，有序地排遍佈在人體小宇宙之中。

人體氣血的運行，透過穴位輸送，穴位主宰着人的體質與健康，當穴位不通時，氣血便無發順利的運送，我們身體就會酸痛不適。

連結天地的開關，藏在我們的體內，當身體裡的穴位疏通時，便能與天上的星星共振，幫助身體回到一個自然流動的狀態，啟動自我更新、釋放、排毒。

白天的我們，在忙碌的生活裡汲汲營營，努力的扮演好每個角色，但卸下角色後，你真放鬆了嗎？

每週三晚，睡前50分鐘，藉由經絡穴位按摩延展與身體連接，釋放所累積的壓力，幫助身體連結到平衡健康的狀態，好好入眠，睡飽充電。

▍課程時間 ▍

每週三晚21:00-21:50

共八堂
5/21、5/28、6/4、6/11、6/18、6/25、7/2、7/9

報名方式：https://reurl.cc/QYDlL5

  #助眠

07/05/2025

芮安今天陪了我一個下午，一起研究如何以更完整的方式，去跟更多朋友分享節氣與中醫的奧秘。

我們曾經一起在中醫診所工作，過了那麼多年，能一起相聚開會討論優化工作的方式。

雖然我的造型就是放飛到沒有造型可言，但真的很幸福。