THERAFIT．動知物理治療所

23/07/2025

【 #動知物理治療所｜營業時間調整公告】
📅2025/08/23（六）公投
營業時間調整為
10:00-14:00
造成您的不便，敬請見諒！
#公投 #專業守護 #樂智康醫療集團 #物理治療
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THERAFIT．動知物理治療所
🏠臺北市松山區敦化北路120巷22號
📞02-2545-0968
🕙週一至週五早上10:00至晚上10:00，中午無休息
🕙週六早上10:00至晚上6:30
🕙週日固定公休

17/07/2025

【從小被說駝背沒精神，長大才發現背後的真正原因…】
​
P小姐從小就常被媽媽提醒：「站好、背打直，駝背看起來很沒精神！」
但不管怎麼調整，她的背總是拱著、挺不起來，穿衣服或拍照時總覺得不好看。
​
媽媽也曾帶她去做過傳統整復，雖然當下感覺好像有改善，但總是撐不了幾天。
​
直到出社會後健康檢查，才被醫師發現她有 #駝背合併脊椎側彎 的情況，長時間坐辦公室，也讓她越來越容易背痛、活動時抓不到發力的感覺。
這才讓她意識到——這可能不是「姿勢不好」這麼簡單。
​
於是，她來到 #動知物理治療所，經過珊珊老師的詳細評估後發現，她的狀況屬於一種青少年常見的結構性脊椎異常—— #舒爾曼氏症 （Scheuermann’s disease）。
​
🧠 舒爾曼氏症是什麼？
這是一種出現在青少年時期的結構性駝背，並非單純姿勢不良。
成長過程中椎體發育異常，變成楔形，導致脊椎曲度異常、無法靠「坐直」或「喬一喬」來改善。
​
常見特徵：
✔ 背部外觀明顯駝背
✔ 嘗試坐直、站直也無法改善姿勢
✔ 可能合併背痛、活動受限、甚至呼吸不順
✔ 有時合併脊椎側彎
​
這類情況需要透過專業評估＋手法治療＋運動矯正訓練，才能讓個案重新建立正確的肌肉控制與呼吸模式，進一步改善結構性問題。
​
✨ 經過幾堂矯正課程後，P小姐的狀況明顯改善——
痠痛不見了，運動感受變清楚，日常動作也順很多，
她說最開心的是：「穿衣服更好看、家人都說我氣質變了！」💪
​
不是所有駝背都是姿勢不良，也不是所有駝背都有骨骼異常。
但只靠「坐正、提醒、喬一喬」，無法解決深層問題。
​
如果你或家人也有這樣的困擾，歡迎預約諮詢，讓我們幫你找出背後真正的原因吧！
​
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07/07/2025

【 #動知物理治療所｜營業時間調整公告】
📅2025/07/17（四）萬安演習
13:30-14:00 需上課民眾
建議提早至治療所等候。

📅2025/07/26（六）罷免公投
營業時間調整為
10:00-14:00

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#萬安演習 #罷免公投 #專業守護 #樂智康醫療集團 #物理治療
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30/06/2025

我們也有去上課啦～😎🖐
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這次內部訓練超精彩，從風險篩查到手法操作，一步步強化臨床治療的專業力 💪
​
很開心能一起精進，讓每位來看診的你，感受到更安心、更有效率的治療流程。

👨‍⚕️ 物理治療師內部教育訓練｜圓滿落幕
​
本次內部訓練特別邀請到晉熯物理治療所院長－林晉熯老師，為團隊講授「脊椎操作手法」的應用與臨床示範。
​
林院長擁有多年骨科與運動傷害領域的治療與教學經驗，手法精準、理論紮實，是許多治療師高度關注的專業領域。
​
課程中，林老師不只深入講解評估與風險篩查的重要性，更親自示範、指導學員操作細節，帶領大家一一感受不同手法所帶來的臨床反應差異。讓夥伴們能在未來的治療中，更有系統地針對脊椎相關症狀進行判斷、制定療程，提供更精準、高效的臨床服務。
​
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🔍 課程重點：
✅ 標準化流程建立
✅ 風險辨識與矯正手法訓練
✅ 臨床判斷與思維邏輯再進化
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📌 臨床更有邏輯，治療更有效率！
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📲 點這裡看更多職缺：https://lihi.cc/fvs9D
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27/06/2025

脊椎側彎關懷月｜脊椎側彎可以重訓嗎？
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許多個案都曾問過：「我有脊椎側彎，能不能做重訓？」「重訓會不會讓我的脊椎側彎變得更嚴重？」「脊椎側彎重訓時，應該注意哪些地方？」
​
其實，有脊椎側彎不代表就不能重訓。
很多人會誤以為側彎就應該避免運動或重量訓練，擔心可能讓狀況惡化。但真的是這樣嗎？
​
大家會特別擔心重訓，主要是因為它會把垂直重量壓力施加在脊椎上，而如果脊椎本身已有側彎，就可能讓本來不對稱的椎體進一步扭曲，甚至加重側彎。
​
但事實上，適當的重訓與運動，能夠幫助強化兩側肌肉、增加脊椎穩定性、改善姿勢，並減輕日常的不適。
前提是：在運動前要先學會如何控制身體姿勢，學會在站立或承重時保持脊椎「中立位置」，讓重量能平均分布、降低關節壓力，進而預防運動傷害與側彎惡化。
​
⸻
​
✅ 重訓這樣做，更安全：
​
✔ 從輕重量開始，再逐步增加強度。每個動作都以穩定控制為主，降低受傷風險。
✔ 不論自由重量或器械訓練，都要維持正確姿勢，避免錯誤動作加劇側彎。
✔ 強化核心肌群（腹部、背部、臀部），提升脊椎穩定性。
✔ 留意兩側肌力平衡，適時加入單側訓練，加強較弱的一側，避免左右失衡。
​
⸻
​
❌ 先暫停這些動作，避免受傷：
​
✘ 一開始就進行高強度、過度負荷的訓練
✘ 扭轉、旋轉等可能增加脊椎壓力的動作
✘ 疼痛、不適時勉強繼續訓練
​
⸻
​
脊椎側彎不是不能運動的理由，只是需要更小心地選擇適合的訓練方式。
透過強化核心、穩定背部與提升下肢力量，不只能讓脊椎更穩定，也能改善姿勢不平衡。
​
如果你有脊椎側彎，想開始運動或已經有運動習慣，但對動作正確性還有疑慮，歡迎來【動知物理治療所】進行專業的動作評估與指導，我們會根據你的需求，幫助你安全訓練，做到最好。
​
​
🔗 立即預約你的專屬訓練計畫 ➤ [加入動知 LINE@] https://lin.ee/RkVYRv4
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​
本文由 李宜珊 物理治療師撰文提供
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20/06/2025

39 歲的 L 小姐，早在高中時就被診斷出有脊椎側彎。
隨著年紀增長、尤其是在生完小孩之後，身體的不對稱越來越明顯──不只肩膀高低落差大，工作時更常感到肩頸緊繃、腰部痠痛，日常的不適逐漸累積。
​
為了從根本改善這些困擾，L 小姐決定行動，來到 #動知物理治療所 接受專業評估與脊椎側彎矯正。
​
🌿 經過 5 次治療後，她最在意的高低肩狀況明顯改善，外觀上的歪斜也有感變化，痠痛更是減少許多，整體身體狀況漸漸穩定、變好！
​
最難得的是，即使一開始沒有運動習慣，L 小姐仍非常積極配合治療師的建議──
每次回診後持續執行矯正運動，在家也會抽時間練習，只為了不讓側彎惡化、不讓身體再次亮紅燈。
​
如果你或身邊的人也有側彎問題、但還不知道從哪開始解決，歡迎來找我們做評估與訓練 🙌

透過正確的治療＋持續的運動調整，脊椎側彎真的有機會改善，不只是外觀上的改變，更是對整體健康的長遠投資！
​
本文由 李宜珊 物理治療師撰文提供
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13/06/2025

【 排球女孩的足弓痛，其實跟花式溜冰有關？ 】
L 小姐在一次打排球時，衝刺起跳時突然覺得左腳內側足弓被拉扯，之後連走路都覺得不舒服😣 於是先到診所就診，再來找物理治療師協助。
​
醫師初步評估發現是肌腱輕微發炎，治療師進一步針對動作進行分析後，發現了更深層的原因。
​
原來 L 小姐小時候練的是花式溜冰，後來才轉打排球，一路打到現在。雖然肉眼就能看出她有功能性扁平足，但在動作評估時，腳踝推進過程中，足弓卻沒有被正常帶起。排除肌力不足後，推測是過去滑冰訓練留下的動作習慣，讓她重心沒能如預期轉移，進而讓足弓長期承受壓力。
​
👣治療策略包括：
✔ 矯正踝關節位置
✔ 引導足底肌肉正確啟動
✔ 重建步態中的重心分配
​
持續介入後，L 小姐的疼痛明顯改善，而且改善是「可以走得長久」的那種🌟
​
—
​
很多痠痛，其實和我們從小到大的動作習慣脫不了關係，特別是在發育階段時的單一運動訓練⚠️
​
如果可以，鼓勵孩子多元運動發展，讓身體動作更全面；如果身體已經出現訊號，也別硬撐！盡早尋求專業協助，會走得更遠、更穩💪
​
​
本文由物理治療師 阮柏儒 Luke 撰文提供
​
#物理治療 #足底痛 #功能性扁平足 #運動傷害 #動作分析 #復健日常
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07/06/2025

W 小姐在國中時被檢查出有脊椎側彎，前陣子開始腰背部時常感到痠痛不適，加上工作需長時間久坐，要站起來時，甚至會有背部無法伸直的情況出現。因已對日常生活造成了困擾，決定來到治療所評估及接受脊椎側彎矯正治療
​
Ｗ 小姐 33 歲，C 型脊椎側彎，側彎角度35度
​
外觀上呈現：
💡高低肩
💡胸背旋轉
💡雙側腰部不對稱
💡骨盆不對稱
​
經 4 個月的矯正，目前 Ｗ 小姐的外觀
✔️高低肩改善
✔️胸背旋轉改善
✔️腰部不對稱改善
✔️骨盆回到正中
​
經過側彎矯正及動作控制訓練後，目前 W 小姐開心表示現在久坐辦公，甚至久坐起身時，已經不再感到酸痛不適，且也不再有挺不起腰的狀況出現，外觀不對稱的情況也改善了很多
​
當脊椎側彎角度較大時，身體會長期處於不對稱的姿勢，導致兩側肌肉負擔不均，進而引發酸痛與不適。因此，日常生活中維持良好的姿勢與脊椎排列是很重要的。如果您發現自己的姿勢容易偏斜、不知道如何調整，歡迎到動知物理治療所找我們做評估及矯正訓練。
​
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07/06/2025

青少年側彎惡化風險高，別等到手術成唯一選擇
​
18歲的W妹妹在國中時檢查出脊椎側彎15度，因角度較小當時並沒有特別接受治療。但在幾年後追蹤時卻發現，側彎角度竟然增加到39.6度！因為不想接受手術，她決定尋求不開刀的矯正方式，於是來到動知物理治療所，希望透過運動矯正脊椎側彎，並改善日常姿勢。
​
在治療過程中，W妹妹非常配合，除了在物理治療所努力練習外，回家後也遵循指導，持續執行矯正運動。幸好妹妹及早發現便開始接受訓練，更重要的是自己也很願意利用空閒時間主動做矯正練習，讓側彎有機會在繼續惡化前被控制住。
​
目前經過三次的脊椎側彎矯正課程，每次治療都可以看到明顯的進步，站姿更加端正，整體身形也更為對稱。
​
若您有脊椎側彎相關的問題，歡迎來動知物理治療做評估及諮詢，透過運動治療、良好的執行力以及及早介入，即使不開刀，脊椎側彎仍有改善的機會！
​
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03/06/2025

Golift X 樂智康復健醫療 Wellnesslife 聯名健康講座 圓滿成功！
󠀠
🎉 由Hunter老師為大家帶來「上肢動作控制與肌肉功能篩檢」講座

#高爾夫球運動 #預防傷害 #健康講座

29/05/2025

端午最怕的，不是塞車，也不是長輩貼圖轟炸，
而是──連假回來，默默胖了一圈🥲
​
粽子不是不能吃，但你知道嗎？
一顆粽子的熱量竟然可以逼近一個便當！
其實重點不在「吃不吃」，而是「怎麼吃」才聰明！
​
這篇由 樂智康復健醫療 Wellnesslife 整理的
【2025 粽子熱量排行榜＋5 招不增胖吃法】👇
📌 https://lihi.cc/ZLhAG
看完這篇，讓你吃得開心、也不怕胖！
​
不管你是北部粽派、南部粽派，還是甜粽忠實粉，
都該點進去看一眼（看完再吃也不遲😋）
​
我自己是北部粽派，你們是哪一派？留言來戰🔥
（不過我們一致認同：甜粽超危險，小小一顆熱量爆表😵‍💫）
​
#端午粽子 #健康吃粽 #粽子熱量 #營養師推薦
#生活知識分享 #端午節不怕胖 #樂智康醫療

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📋 營養師整理｜2025 最新「粽子熱量排行榜」＋5 招不發胖吃法！
教你怎麼一天一顆安心吃、怎麼搭蔬菜與蛋白質、吃完怎麼幫助消化～
​
🍙 粽子怎麼吃才不胖？看完整懶人包 → https://lihi.cc/ZLhAG
​
不管是北部粽、南部粽，還是甜粽、素粽，裡頭全是「隱藏熱量陷阱」
糯米＋炒料＋醬汁，一顆熱量就上看 500 大卡⚠️
​
🟢 不節食、不挨餓，也能輕鬆過節顧身材
🟢 不想胖一圈？這篇真的要看！
​
#端午粽子 #粽子熱量 #不發胖吃法 #營養師推薦 #2025端午節 #健康過節 #樂智康醫療
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16/05/2025

🏃‍♂️【2025雙北世界壯年運動會特輯｜跑步前熱身，你做對了嗎？】
​
亞洲首次登場的 #世壯運 就在台灣登場！
如果你也即將挑戰田徑項目，
賽前熱身千萬不能馬虎！
​
動知物理治療所的物理治療師 阮柏儒 特別提醒：
長跑、短跑的選手常忽略熱身品質，一不小心就可能傷到腳踝、膝蓋或拉傷腿部肌群！
​
這篇熱身指南，教你賽前「3大重點」：
✅ 關節活動度開啟（髖關節＋足踝）
✅ 肌肉啟動（大腿、小腿）
✅ 核心誘發（穩定你的跑姿效率）
​
🔗 到官網、跟著影片直接跟著做：
👉 https://lihi.cc/5sL2l
​
想要安心參賽、跑得更穩更快，
賽前快來找物理治療師幫你評估與調整！
​
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#動知物理治療所 #賽事支援 #田徑備戰 #樂智康醫療
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