宥全診所

宥全診所 宥全= you all. Do all my best for you

門診時間:

週一到週五: 8:30-12:00 16:30-20:30
週日 : 16:30-20:30

"成人與小兒各種急慢性疾病診治:失眠、焦慮、自律神經失調、恐慌症、感冒、慢性支氣管炎、氣喘、過敏性鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、扁桃腺發炎、口腔潰瘍、胃潰瘍、腸胃炎,胃食道逆流、慢性肝炎、痛風、關節炎、下背痛、運動傷害、皮膚過敏、蕁麻疹、毛囊炎、灰指甲、各種皮膚疾病、帶狀疱疹、泌尿道感染、泌尿道結石、攝護腺疾病、性病檢查與治療、三高慢性病治療與追蹤,預防注射,身體檢查與成人健檢,癌症篩檢,過敏原檢測、腹部超音波,心電圖,肺功能檢查,保養點滴注射,減重用藥與諮詢,健檢報告判讀,協助開立轉診單"

💡不是奇蹟,是趨勢這張照片,我自己看了三次。左上:術前右上:術後 1 週左下:術後 2 週右下:術後 3 週很多人會說:👉「醫師,三週能看出什麼?」我直接用最殘酷的方式回答你:只看「頭頂漩渦核心區」,不修圖、不遮、不挑角度。💡結果是什麼?以...
17/01/2026

💡不是奇蹟,是趨勢
這張照片,我自己看了三次。

左上:術前
右上:術後 1 週
左下:術後 2 週
右下:術後 3 週

很多人會說:
👉「醫師,三週能看出什麼?」

我直接用最殘酷的方式回答你:
只看「頭頂漩渦核心區」,不修圖、不遮、不挑角度。

💡結果是什麼?
以AI程式計算 #漩渦核心區視覺覆蓋率:

① 114/12/24(術前)
覆蓋率:約 56–57%

② 114/12/31(術後 1 週)
覆蓋率:約 57–58%

③ 115/1/6(術後 2 週)
覆蓋率:約 58.5–59%

④ 115/1/17(術後第 3 週)
覆蓋率:約 59–60%

✔ 術前:頭頂亮到可以當反光板
✔ 術後 1 週:不再繼續惡化
✔ 術後 2 週:頭皮亮度下降
✔ 術後 3 週:漩渦邊界開始模糊

👉 核心區視覺覆蓋率,3 週內 +2.5~3%

💡這在醫學上代表什麼?

不只是「長新頭髮」,更重要的是👇

👉 原本快撐不住的頭髮,開始變粗、站得住了

💡 生髮不是比誰衝得快,而是比誰方向對、曲線穩

📌 給正在努力的你一句話:

💡頭髮不是一夜回來的,
但「方法對了」,你會先看到希望。

#生髮不是玄學
#看的是趨勢不是錯覺

#頭頂不是禁區
#水光針生髮因子導入

14/01/2026

今天整理相簿時偶然發現去年2月錄節目的側拍短影音~~

天啊~那個中廣肥胖,挺著肥嘟嘟的肚子高談闊論的是哪個傢伙?

仔細聽,都能聽到襯衫的鈕扣在喊救命,坐著的凳子也在哀嚎中😱

幸好一個月後的我開始施打猛健樂,現在就只差一個上訴的機會,讓小編挑戰同穿著同角度再拍一次,給大家看看瘦20公斤的威力💪

❓大家會想要小編拍上訴的after版影片嗎?想看的請留言+1

不想看小編,想看李敏鎬拍的請留言+2 (放心,+2的留言小編會定期巡邏並消除…….科科)

真心話:雖然一開始是抱著挺身試藥的心態,但是現在我很慶幸當初有做這個決定🥹

上次Po了水光針在禿髮上的應用,一個三次的療程在上週結束,接下來就是等before和after圖了,但是小編我和頭髮的主人都覺得真的開始逆轉生髮了,而且還蠻顯著的,接下來就是等下次回診拍攝比較圖了⋯⋯水光針對頭皮真的有效,下次要試驗的方向鎖...
13/01/2026

上次Po了水光針在禿髮上的應用,一個三次的療程在上週結束,接下來就是等before和after圖了,但是小編我和頭髮的主人都覺得真的開始逆轉生髮了,而且還蠻顯著的,接下來就是等下次回診拍攝比較圖了⋯⋯

水光針對頭皮真的有效,下次要試驗的方向鎖定生長紋和妊娠紋~~

對了~再次澄清我們診所沒在做理髮業務~這其中一定有什麼誤會

很多人以為情緒影響腸道,其實常常是反過來。在臨床上,我常看到體重卡關、容易焦慮、腸胃不穩的人,都以為是自己壓力太大、想太多。但實際上,腸道狀態,常常會先影響情緒。腸道不只是消化食物的地方,它也參與神經傳導、發炎反應與荷爾蒙調節。當腸道長期處...
13/01/2026

很多人以為情緒影響腸道,其實常常是反過來。

在臨床上,
我常看到體重卡關、容易焦慮、腸胃不穩的人,都以為是自己壓力太大、想太多。

但實際上,
腸道狀態,常常會先影響情緒。

腸道不只是消化食物的地方,
它也參與神經傳導、發炎反應與荷爾蒙調節。

當腸道長期處在失衡狀態,身體會比較難放鬆,情緒自然也穩不下來。

這也是為什麼有些人:
• 飲食已經很節制
• 運動也有做
• 但體重、精神狀態始終卡關

不是你做得不夠,
而是 身體的順序弄反了。

在健康管理裡,
我比較在意的是「先讓身體安定」,
再談控制與改變。

因為一個撐不住的身體,
很難配合再多的努力。

有些人來找我,不是因為哪裡痛,是因為一直覺得「哪裡怪怪的」。在門診裡,有一類病人其實很常見,但他們自己通常說不上來問題是什麼。他們會這樣形容: • 「檢查好像都還好」 • 「醫師說數值正常」 • 「但就是覺得身體不太對勁」睡得不差,卻一直累...
13/01/2026

有些人來找我,不是因為哪裡痛,是因為一直覺得「哪裡怪怪的」。

在門診裡,有一類病人其實很常見,
但他們自己通常說不上來問題是什麼。

他們會這樣形容:
• 「檢查好像都還好」
• 「醫師說數值正常」
• 「但就是覺得身體不太對勁」

睡得不差,卻一直累。
吃得不多,體重卻慢慢上來。
沒有明確疾病,卻常常腸胃不適、脹氣、心情低落。

這時候,我通常不會急著下診斷。
因為在家庭醫學裡,

「說不出來的不舒服」,往往比明確症狀更重要。

很多時候,
那不是單一器官的問題,
而是整個系統在提醒你:
👉 現在的生活方式,身體撐得有點辛苦了。

我比較關心的不是:
「你現在算不算生病」

而是:
如果再這樣過五年,你會變成什麼樣子?

健康不一定要等到出問題才開始。
有時候,身體只是想早一點被聽見。

如果你最近也有這種
「說不上來,但就是不太好」的感覺,請相信自己,那通常不是想太多。

Mounjaro猛健樂全攻略: #部位輪替循環表先前提到猛健樂注射可能會有局部紅腫和皮下硬塊的問題,適當的輪替是避免發生的最好方式,那要怎麼有效輪替又不會忘記呢?王醫師為大家建立了一個Mounjaro注射「4x3 矩陣式輪替計畫」,這個計畫...
11/01/2026

Mounjaro猛健樂全攻略: #部位輪替循環表

先前提到猛健樂注射可能會有局部紅腫和皮下硬塊的問題,適當的輪替是避免發生的最好方式,那要怎麼有效輪替又不會忘記呢?

王醫師為大家建立了一個Mounjaro注射「4x3 矩陣式輪替計畫」,這個計畫能確保同一個注射點 #至少有3個月(12 週) 的修復時間。

🎆先介紹注射部位三大戰區:

因為猛健樂建議施打在 #脂肪較厚的部位,因此您可以依序在以下三個區域循環:

➡️腹部:距離肚臍至少 5 公分(三指寬)以外的區域。

➡️大腿:大腿前側或外側脂肪較厚處。

➡️上臂後側脂肪較厚處。

🎆簡單的 12 週輪替循環表:

建議您將腹部與大腿分為「左、右、上、下」四個象限。在文章的最後會有個簡單的輪替範例,讓每個位置都能休息三個月

🎆如何才能不忘記呢?

➡️時鐘定位法:

將腹部想像成一個時鐘。例如:這週打 12 點鐘方向,下週打 3 點鐘方向,再下週 6 點鐘,依此類推。

➡️手機備忘錄:

每次打完針,立即在行事曆標註:例如:「10/1 Mounjaro 右大腿」。

➡️避開硬塊原則:

如果在預定區域摸到硬塊,請直接跳到下一個象限(例如從左腹改到右腹),不要強行施打。

🎆給您的進階建議:建立 #注射日地圖

您可以下載一張人體解剖示意圖,或簡單畫一個腹部區塊圖,每次注射後,在圖上點一個點並寫上日期。

➡️同一區塊內: 每次注射點距離上次至少 2 公分(約兩指寬)。

➡️吸收速度差異: 雖然三個部位都可以打,但 #腹部的吸收速度通常比大腿快一點點。但如果您發現打大腿時副作用(噁心感)較輕,也可以增加大腿的輪替比例。

❤️最後祝各位朋友注射順利

#猛健樂減重 #部位輪替循環表 矩陣式輪替計畫 #腹部大腿上臂 #時鐘定位法 #手機備忘錄 #宥全診所

Mounjaro猛健樂減重全攻略之  #皮下硬塊篇:從原因、處理到預防一次看懂!各位朋友在施打猛健樂時,是否曾發現注射部位出現小小的「皮下硬塊」或結節呢?這通常是  #身體對藥液或針頭刺激的局部反應。為了讓你的療程能順利、效果不打折,我們整...
10/01/2026

Mounjaro猛健樂減重全攻略之 #皮下硬塊篇:從原因、處理到預防一次看懂!

各位朋友在施打猛健樂時,是否曾發現注射部位出現小小的「皮下硬塊」或結節呢?

這通常是 #身體對藥液或針頭刺激的局部反應。為了讓你的療程能順利、效果不打折,我們整理了完整的 #硬塊攻略帶你一步步解決與預防!

🔍 為什麼會產生硬塊?

➡️藥物蓄積:藥液在皮下形成暫時的「小液包」,若吸收較慢,摸起來就像硬塊。

➡️脂肪增生:長期重複注射同一點,會讓皮下脂肪組織受傷、增厚變硬。

➡️局部發炎:身體對藥液成分或低溫產生的輕微免疫反應。

🩹 遇到硬塊,該怎麼處理?

➡️絕對避開!:下週施打時,務必 #遠離硬塊及其周圍2公分。打在硬塊上會影響藥物吸收,讓效果不穩定。

➡️溫和熱敷:針對已存在數天、不紅不腫的舊硬塊,每天用溫毛巾熱敷10-15分鐘,促進血液循環,幫助消散。

➡️輕柔按摩:熱敷後,可以用指腹輕輕打圈按摩周圍(注意:剛打完絕不可用力揉)。

➡️給皮下組織「放假」:出現硬塊的部位,可能需要 2-3個月才能完全軟化。這段期間請讓它好好休息,從你的注射地圖中暫時移除。

🛡️ 如何有效預防硬塊再生?

預防勝於治療,做好以下幾點,讓注射更順利:

➡️嚴格執行 #區域輪替;不要把腹部或大腿當成單一點,而是畫成 #田字格 輪流打。同一區內, #每次注射點需距離上次至少2公分大約兩指寬。

➡️藥劑回溫再打:從冰箱取出後,務必在 #室溫放置至少30分鐘。冰冷的藥液較易刺激組織。

➡️保持垂直角度:注射時確保 #筆針與皮膚呈90度直角,避免藥液注射到錯誤的組織層。

➡️打完不揉搓:注射後若有微量出血, #輕壓10秒即可,切勿揉按,以免加劇組織反應。

🚨 什麼時候應該提前回診諮詢醫師?

大部分硬塊會 #自行消退,但若出現以下感染警訊,請立即就醫:

➡️硬塊持續擴大,且觸摸有灼熱感。

➡️疼痛加劇,不僅是輕微壓痛。

➡️皮膚出現紅腫、流膿。

➡️伴隨發燒或發冷。

💡 王醫師秘製小秘訣:建立 #注射日記

建議在手機日曆或筆記本上,簡單記錄每次的注射部位(例如:「3/10 左上腹」)。這樣就能清晰掌握每個點的休息時間,確保輪替確實,讓皮下組織永遠保持在最佳狀態!

希望這篇完整攻略能幫助你更安心、順利地進行療程!如果覺得實用,歡迎分享給需要的朋友,或留言分享你的經驗喔!

#皮下硬塊處理 #注射技巧 #部位輪替 #注射日曆
#脂肪增生 #藥劑回溫

皮下腫塊很難有照片可以表示,小編只好用很皮到嚇人的小子照片來代替😅

Mounjaro減重全攻略之  #注射部位紅腫的處理門診時偶爾會遇到施打Mounjaro猛健樂造成局部皮膚紅腫的個案,這種情形算是猛健樂過敏嗎?出現皮膚紅腫能繼續再使用猛健樂嗎?現在讓王醫師來為大家解答😊施打 Mounjaro猛健樂時出現局...
10/01/2026

Mounjaro減重全攻略之 #注射部位紅腫的處理

門診時偶爾會遇到施打Mounjaro猛健樂造成局部皮膚紅腫的個案,這種情形算是猛健樂過敏嗎?出現皮膚紅腫能繼續再使用猛健樂嗎?

現在讓王醫師來為大家解答😊

施打 Mounjaro猛健樂時出現局部皮膚紅腫、發癢(類似蚊子叮咬的反應),其實是相當常見的副作用,通常是 #身體免疫系統對藥物或注射刺激的正常反應,不代表您不適合或不能再施打猛健樂。

🎆我們可以採取以下預防與緩解的對策:

1. 施打前的預防(預先降溫與乾燥)

➡️回溫 30 分鐘: 從冰箱取出注射筆後,先在室溫下放置約 30 分鐘。 #藥液太冷直接進入皮下組織會增加刺激感與紅腫機率。

➡️酒精必須乾透: 用酒精棉片消毒後,一定要等 15-30 秒讓酒精完全揮發乾透再打針。如果酒精沒乾就扎針,酒精會被針頭帶入皮下,引發嚴重的刺痛感與紅腫。

➡️避開敏感區: 避開有傷口、瘀青、疤痕、妊娠紋或皮膚發炎的區域。

2. 施打時的技巧

➡️確實更換部位(Site Rotation): 這是最重要的!

• 建議在腹部、大腿、上臂之間輪替。

• 即便是同一個部位(例如腹部),每次注射點也要距離上週至少 2-3 公分(約兩指寬)。

➡️不要按壓揉搓: 打完針後,如果有一點點滲血,用棉球輕輕按壓即可,絕對不要揉搓注射部位,否則會讓藥液在皮下擴散不均,加重局部炎症反應。

3. 出現紅腫癢時的緩解方法

如果已經發生紅腫搔癢,可以用以下方式處理:

➡️冰敷(最有效): 注射後若感到癢或腫,立即用冰袋(外裹毛巾)冰敷 10-15 分鐘。低溫能收縮微血管,顯著降低搔癢感與紅腫。

➡️外用止癢藥膏: 可以在紅腫處塗抹薄薄一層類固醇藥膏或抗組織胺藥膏。這能快速平復局部的免疫反應。

➡️口服抗組織胺: 若局部反應較大,可在施打前一晚或當天服用一顆長效型的抗組織胺來有效預防紅腫搔癢。

4. 什麼時候需要警覺?

雖然局部反應很常見,但若出現以下情況,請務必諮詢醫師,不要硬撐:

‼️範圍擴大: 紅腫範圍超過一個拳頭大小(約 5 公分以上)。

‼️出現水泡: 注射部位起水泡或有膿液滲出。

‼️全身性症狀: 除了打針的地方,全身也開始起紅疹(蕁麻疹)、臉部嘴唇腫脹、或感到呼吸困難(這是嚴重的全身過敏,需立即就醫)。

‼️反應加劇: 每一週打針後的反應都比前一週更嚴重、痛感更強。

#最重要的是心理調適與持續使用

對於大多數人來說,這種皮膚反應在施打幾個月、 #身體適應藥物後會逐漸減輕。只要紅腫能在 3-5 天內消退,且沒有全身性過敏,透過上述的「冰敷 + 藥膏 + 部位輪替」法,通常能順利度過適應期。

總之,減重是持續的,一旦放棄就前功盡棄了,所有使用過程遇到的問題與困難都是能解決排除的👍

放心,在減重的路上有我們與您陪伴💪

#猛健樂 #注射部位反應 #猛健樂減重全攻略 #宥全診所

用了  ,體重掉得像變了心的女朋友~回不來了! 但照鏡子時,是不是發現:體重「輕」了,但頭頂也跟著「輕」了?➡️瘦出新高度,頭髮卻掉到想哭?😭親愛的朋友,打 Mounjaro 體重狂掉很爽,但洗頭看到排水孔塞住,是不是很焦慮? #這不是禿頭...
08/01/2026

用了 ,體重掉得像變了心的女朋友~回不來了!

但照鏡子時,是不是發現:體重「輕」了,但頭頂也跟著「輕」了?

➡️瘦出新高度,頭髮卻掉到想哭?😭

親愛的朋友,打 Mounjaro 體重狂掉很爽,但洗頭看到排水孔塞住,是不是很焦慮?

#這不是禿頭是身體在省電⚡️

💡為什麼會掉髮?你的身體像一支智慧型手機,當你體重掉太快、營養攝取大減時,身體會判斷 #電力不足,於是開始啟動省電模式: #保住核心功能犧牲非核心功能

➡️核心功能: 呼吸、心跳(這一定要保住!)。

➡️非核心功能: 頭髮、指甲(這可以暫時停電)。

➡️結果:毛囊集體休假(進入休止期),2-3 個月後頭髮就開始 #集體離職

這在醫學上叫 #休止期脫髮(Telogen Effluvium)。

這時頭髮不是死了,只是集體去 #放無薪假了。

這時候的您需要:

王醫師特別監製,輕鬆搞懂 #變瘦不掉髮 的護髮處方籤

➡️回診抽血檢查(別亂猜,數據說話):

• 鐵蛋白 (Ferritin): 這是頭髮的 #儲油槽 ,低於 70 ng/mL頭髮就長不動。

• 維生素 D: 98%的減重者都缺,它是毛囊的啟動開關。建議目標值 > 30 ng/mL。

• 鋅 (Zinc) 與 維生素B12: 蛋白質合成的「助燃劑」。

• 甲狀腺功能 (TSH): 排除體重劇變誘發的內分泌波動。

➡️日常調整:

• 蛋白質吃到飽: 頭髮 90%是角蛋白,每天請確保攝取 1.2-1.5 g/kg的優質蛋白。

• 減慢減重速度: 每週減重建議控制在 0.5-1.0 公斤,別讓身體 #嚇到斷電。

➡️加速長回來的「黑科技」:靜脈點滴 & 生長因子(配方是神秘的😏)

❓門診常見 Q&A

• Q:要停打 Mounjaro 嗎?

• A:通常不用! 貿然停藥會復胖,反而造成二次壓力。建議調整劑量或加強營養補充。

• Q:多久會恢復?

• A:恢復時間軸:

• 0-2個月: 持續掉髮期,此時應重點補充營養、進行檢測。

• 3-4個月: 掉髮量減少,開始出現細小的「寶寶毛」。

• 6個月以上: 髮量顯著恢復,視覺厚度明顯提升。

👨‍⚕️:
掉髮只是暫時的,瘦下來是長久的。只要補對營養、用對科技,你可以同時擁有 #名模身材 與 #豐盈髮量

#猛健樂減重 #減重掉髮 #落髮評估 #落髮救星 #休止期脱髮 #宥全診所

Mounjaro 體重不動了?王醫師教你7招打破「減重停滯期」🎉首先我們來定義什麼是「減重停滯期」:在維持飲食與藥物下,  #體重連續3週以上沒有變化才算停滯期其實停滯期其實是身體正在進行  #自我重整 。我們整理了 7大科學對策,教你如何...
07/01/2026

Mounjaro 體重不動了?王醫師教你7招打破「減重停滯期」🎉

首先我們來定義什麼是「減重停滯期」:在維持飲食與藥物下, #體重連續3週以上沒有變化才算停滯期

其實停滯期其實是身體正在進行 #自我重整 。我們整理了 7大科學對策,教你如何保住肌肉、重啟代謝引擎!🔥

(記得滑到最後,看看什麼是更值得慶祝的「非標尺勝利」!)

🎆觀念導正—為什麼會停滯?

體重數字不動,不代表藥物失效!這其實是身體的 #自我防禦機制

➡️代謝適應: 體重減輕後,身體會自動調低熱量消耗,試圖將體重 #校正回歸

➡️肌肉流失: 減重過程中可能流失部份肌肉,而肌肉減少會讓基礎代謝率(BMR)下降

🎆劑量滴定——循序漸進是關鍵

不要急著跳到最高劑量!根據臨床建議,應採「階梯式」調整

🎆蛋白質守則——保住你的肌肉

吃得少更要吃得精!蛋白質是打破停滯的首要營養。

➡️目標: 每日攝取 1.2 至 2.0 克蛋白質(每公斤體重)

➡️範例:80 公斤的人,每天應吃 96-160 克蛋白質

➡️策略: 將蛋白質均勻分配在 3-5 餐中,每餐確保有 25-40 克

➡️首選: 雞胸肉、魚、蛋、豆腐、無糖優格

🎆阻力訓練——守護基礎代謝

只做有氧運動是不夠的!你需要「重量訓練」。

➡️增肌: 阻力訓練(負重、彈力帶)能預防肌肉流失,維持較高的基礎代謝率

➡️頻率: 每週 2-3 次阻力訓練,針對大肌肉群進行練習

➡️效果: 即使體重暫時不動,肌肉增加會讓身形更緊實、體脂率下降

🎆攻略 4 :睡飽、壓力小,瘦更快

➡️睡飽 7-9 小時: 我們睡眠不足會增加「飢餓素」並讓壓力荷爾蒙(皮質醇)上升,導致脂肪堆積

🎆攻略五:遠離隱形成本:

檢查是否有 #液體熱量 (含糖咖啡、手搖飲、酒精)或過多的 #加工油炸物

🎆攻略六:規律作息:

固定進食時間,睡前 2-3 小時不吃大餐有助於平穩血糖

🎆攻略七:心態建設—標尺之外的勝利

體重計上的數字不是唯一指標!請觀察這些「非標尺勝利」:

➡️衣服變鬆了: 代表體組成的改變(體脂降、肌肉升)

➡️體力變好: 爬樓梯不再喘,運動表現進步

➡️數值變漂亮: 血壓、血糖趨於穩定,甚至內臟脂肪減少

➡️對食物更有主控權: 不再被「食物噪音」干擾

結語: #減重是場馬拉松, #停滯期是身體在休息!遇到卡關時,請務必諮詢醫師,切勿自行更改藥物劑量或盲目斷食。

💡 溫馨提醒: 停止施打後若未養成健康習慣, #一年內平均會回升14趴的體重。建議在醫師指導下採取 #漸進式減量 來維持長期成果。

#猛健樂 #體重停滯期 #科學減重 #增肌減脂 #衛教分享 #漸進式減量 #非標尺勝利 #

在體檢中,有「  #五大關鍵營養素」是對我們生理機能非常非常重要卻常常被忽略的。被忽略的原因不外乎是「  #檢查項目健保不給付」,或是它們對人體健康的重要性「  #尚未得到充分的重視」,最後就是這些關鍵營養素缺乏所造成的症狀  #往往容易和...
05/01/2026

在體檢中,有「 #五大關鍵營養素」是對我們生理機能非常非常重要卻常常被忽略的。被忽略的原因不外乎是「 #檢查項目健保不給付」,或是它們對人體健康的重要性「 #尚未得到充分的重視」,最後就是這些關鍵營養素缺乏所造成的症狀 #往往容易和工作疲勞或壓力大所混淆,因此常常容易被這樣理由所掩蓋而失去檢查的良機,現在就為大家介紹這五大關鍵營養素和他們對身體功能的重要性。

🎆 #五大關鍵營養素深度解析:

❤️鐵蛋白 (Ferritin) —身體的儲鐵倉庫

#鐵蛋白是評估體內鐵質儲存量最準確的指標。

缺乏症狀:慢性疲勞、運動耐力下降、臉色蒼白、落髮(尤其是女性)、指甲脆弱。

相關疾病:缺鐵性貧血、心臟功能受損、免疫力下降。

❤️維生素 D3 (VitD3) —陽光荷爾蒙



缺乏症狀:容易感冒生病(抵抗力下降)、骨頭痠痛、肌肉無力、心情憂鬱(季節性情緒失調)。

相關疾病:骨質疏鬆症、軟骨症、自身免疫性疾病、甚至與多種癌症風險增加有關。

❤️鋅 (Zinc) —組織修復與免疫之王

#鋅參與體內超過300種酵素的合成是細胞分裂與蛋白質合成的必需品。

缺乏症狀:味覺嗅覺減退、傷口癒合緩慢、皮膚紅疹、青春痘、男性性功能障礙。

相關疾病:免疫功能不全、發育遲緩、慢性皮膚炎。

❤️葉酸 (Folic Acid)—DNA 的建築師

#葉酸對細胞分裂和神經系統發育至關重要也是造血系統的關鍵零件。

缺乏症狀:舌頭發炎(紅腫疼痛)、腹瀉、記憶力減退。

相關疾病:巨紅血球性貧血、胎兒神經管缺陷(孕婦尤其注意)、高同半胱胺酸血症(增加中風與心血管風險)。

❤️維生素 B12 (VitB12) —神經系統的守護者



缺乏症狀:手腳麻木(刺痛感)、平衡感變差、注意力不集中、思緒混亂。

相關疾病:惡性貧血、失智症風險增加、周邊神經病變。

🎆為什麼補充與「定期檢查」至關重要?

作為醫師,我必須強調:「精準補充」遠比「盲目亂吃」更重要。

🕶 #隱性飢餓 (Hidden Hunger): 現代人熱量充足,但微量元素極度缺乏。許多亞健康狀態(如:怎麼睡都睡不飽)其實是身體在發出營養求救訊號。

🕶 #毒性與平衡: 某些營養素(如 VitD3 或鋅)過量攝取可能導致中毒或干擾其他礦物質吸收。

🕶 #個體差異: 每個人腸道吸收能力不同,單看飲食攝取並不準確。

❤️因此建議: #每半年 應至少進行一次深度血液營養篩檢,了解自己體內的真實數值。透過數據分析,我們才能制定個人化客製化的補充計畫,避免「補了沒效」或「補過頭」的情況發生。

最後在診間,我們常發現許多患者出現 #不明原因的疲勞、 #落髮或情緒波動,其實往往與這五大元素(鐵蛋白、維生素D3、鋅、葉酸、B12)的缺乏息息相關。它們像是人體運作的「微型齒輪」,一旦缺失,整個生理系統就會運轉不靈。只是這些重要的零件常被民眾忽略,最後在沒有精密檢查的情況下,這些疲勞等症狀 #用老化或壓力來做解釋,失去了對症下藥的機會,錯過治療的良機,真的非常可惜。

請記得這五大關鍵營養素,掌握您健康維持的重要零件

#五大關鍵營養素 #鋅 #鐵蛋白 #葉酸 #造血 #神經系統發育 #調節免疫力 #記憶力減退 #男性功能障礙 #維持重要生理機能 #形成體內必須酵素 #慢性疲勞 #掉髮 #失智 #周邊神經病變

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最近門診好多在國外旅遊感染流感的民眾,其中在日本、韓國、美國、加拿大、英國,這些北半球國家,目前主流的病毒株經由CDC統計為  ,約佔1/3強。而這個H3N2的K分支正是造成北半球流感「  #提早慘烈大流行」的元兇😱🔗在臨床症狀上,感染H3...
04/01/2026

最近門診好多在國外旅遊感染流感的民眾,其中在日本、韓國、美國、加拿大、英國,這些北半球國家,目前主流的病毒株經由CDC統計為 ,約佔1/3強。而這個H3N2的K分支正是造成北半球流感「 #提早慘烈大流行」的元兇😱

🔗在臨床症狀上,感染H3N2亞分支K 仍以「典型流感表現」為主:

🎆典型症狀:高燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、全身倦怠與肌肉痠痛。

🎆潛在特點:在日本甚至我們門診也觀察到,部分患者出現 #消化道症狀(如噁心、嘔吐、腹瀉) ,呈現類似「 #感冒合併腸胃炎」的混合型表現。

H3N2 亞分支K 的出現,導致本流感季呈現「 #疫情提早爆發、 #傳播速度更快」的特點。而預防K分支的關鍵仍在:

🎆接受疫苗注射:雖然今年的流感三價疫苗不含K分支,但是接受流感疫苗接種對K分支仍有40%的防禦力。

🎆早期使用抗病毒藥物:由於K分支尚未有明顯的抗藥性,因此早期使用抗病毒藥物,例如:克流感,只要在 #發病48小時前使用,仍然可以有效縮短病程與減少併發症的發生。

真正的流感高峰期還沒到, #2月中旬 才是真正的挑戰,建議大家疫苗一定要打好打滿,發病要及早使用克流感才能保護自己與家人免於流感侵襲💪

#流感 #持續性高燒 #反覆性高燒 #肌肉酸痛 #全身倦怠 #腸胃型症狀 #流感疫苗施打 #克流感舒伏效 #48小時內投藥

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