突破健身 Body Breakthrough

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Body Breakthrough Co., Ltd.

Happy New Year! 這一年發生了許多事，我們都渴望能夠重新與親朋好友團聚，親愛的朋友，希望您們都有一個快樂、安全的假期。 趁著跨年我們要向您宣布一個好消息，經過幾個月的努力開發，全新的突破健身App終於來了! 我們將於 2022...
31/12/2021

Happy New Year! 這一年發生了許多事，我們都渴望能夠重新與親朋好友團聚，親愛的朋友，希望您們都有一個快樂、安全的假期。 趁著跨年我們要向您宣布一個好消息，經過幾個月的努力開發，全新的突破健身App終於來了! 我們將於 2022年推出，具體細節將在臨近發佈時公佈。謝謝您的支持，我們會更加努力做到更好。迎接嶄新的一年，祝願大家快樂安泰，2022年過得幸福精彩！

天氣開始冷起來，是不是要稍微運動一下呢？今天的腹部挑戰：船式扭轉。如何做好船式？下載突破健身APP一起來練習。鏈接在主頁。
10/11/2021

天氣開始冷起來，是不是要稍微運動一下呢？今天的腹部挑戰：船式扭轉。

如何做好船式？下載突破健身APP一起來練習。鏈接在主頁。

今天的小挑戰：完成版的側平板從簡單的開始到高難度，三個側平板變化式為你提供更好的練習，改善平衡，提高你的核心力量。動作重點是臀部收緊，利用手臂、側腹與大腿力量將身體撐起，讓身體從腳踝到肩膀成一直線。上方的手臂朝身體外側張開伸直與地面垂直。記...
01/10/2021

今天的小挑戰：完成版的側平板
從簡單的開始到高難度，三個側平板變化式為你提供更好的練習，改善平衡，提高你的核心力量。動作重點是臀部收緊，利用手臂、側腹與大腿力量將身體撐起，讓身體從腳踝到肩膀成一直線。上方的手臂朝身體外側張開伸直與地面垂直。
記得身體兩側都要練。目標是每一側要撐45秒左右。

三個側平板變化式:
1. 雙腿分開側平板: 一隻腳放在另一隻腳的後面
2. 單腿前跨側平板: 一隻腳伸直另一隻腳往前跨
3. 上下疊腿側平板: 一隻腳疊在另一隻腳的上方

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今天的小練習：鴿王式從替代式到完成式，突破健身帶著你達到你的目標突破健身APP鏈接在主頁 #健身 #健身房 #健身男孩 #健身教練 #健身教學 #健身日記 #健身日 #健身新手 #減肥 #減肥日記 #減肥方法 #健康減...
26/08/2021

今天的小練習：鴿王式
從替代式到完成式，突破健身帶著你達到你的目標
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今天的小練習：弓式小剛老師將示範幾個弓式常犯的錯誤：1. 平均啟動軀幹與四肢穩定的力量，並且保持呼吸順暢2. 只有抬頭沒有使用背部及核心的力量，呼吸也會受阻礙3. 為了把腳拉高反而讓頭接近地面，身體重心失去平衡想要來一起瑜伽嗎？下載 #健身...
30/07/2021

今天的小練習：弓式

小剛老師將示範幾個弓式常犯的錯誤：
1. 平均啟動軀幹與四肢穩定的力量，並且保持呼吸順暢
2. 只有抬頭沒有使用背部及核心的力量，呼吸也會受阻礙
3. 為了把腳拉高反而讓頭接近地面，身體重心失去平衡

想要來一起瑜伽嗎？下載

#健身 #健身房 #健身男孩 #健身教練 #健身教學 #健身日記 #健身日 #健身新手 #減肥 #減肥日記 #減肥方法 #健康減肥 #運動 #運動減肥 #運動風

下雨天最好還是宅在家運動吧。突破健身APP鏈接在主頁。
23/07/2021

下雨天最好還是宅在家運動吧。
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13/07/2021

想要劈腿下一字馬嗎? 首先要改善腿部肌肉僵硬的情況, 現在一起跟著Sherry練好半神猴式, 勾起前腳尖,擺正臀部, 延展背脊,只要勤加練習,簡單幾招就能搞定。除了讓雙腿線條變得勻稱好看外,還可以提升身體的柔韌度，為各種體式打好基礎。

27/05/2021

今天的無氧訓練：蹲跳
你最近有在運動嗎？無氧訓練是在短時間內進行爆發力、強度高的運動，並經由破壞肌肉纖維、促進肌肉生長的循環有效增加肌肉量。記得要呼吸。你能做到幾下？
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23/05/2021

我要怎麼訓練我的大腿內側？今天Jenny老師要教大家深蹲和相撲蹲的差別深蹲是一種全身性燃脂運動，主要是訓練大腿和臀部，有多種玩法，搭配不同的動作，能達到不同效果，是增強核心、臀部和腿部力量必不可少的訓練。相撲蹲是其中蹲的變化，也可以鍛煉到下腹、腰部、大腿內側以及臀部，有效讓下半身變緊實。

想要運動可是沒辦法去健身房嗎？突破健身安卓APP已上線！按照200+健身瑜伽課程，你在家也能健身減肥。鏈接在主頁 #健身 #减肥 #瘦身 #健康
17/05/2021

想要運動可是沒辦法去健身房嗎？突破健身安卓APP已上線！按照200+健身瑜伽課程，你在家也能健身減肥。鏈接在主頁
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15/03/2021

.突破健身公司正在招聘兼職健身教練加入現有的教練 團隊，共同擴展網路平台和APP的線上健身教學。 教練應具有能力編排設計自己的核心課程,教用戶如何 在家有效鍛煉,包括心肺、重量訓練和伸展運動等。 教練必須可以同時教授並演示所有練習的適當技巧。有團體課程教學經驗者優先。必須是性格開朗有趣、 有幹勁、有活力、有耐心。

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