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茲心調養 - 女性根源按摩

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台北市大安區光復南路（近國父紀念館）

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茲心調養 - 女性根源按摩

讓身體放鬆、讓心靈獨處，讓自性中的真摯情感全然地自我擁抱！！在深入自心的過程裡，其實從不孤單。
時而單獨，時而相依，一期一會的相遇，伴著彼此走一段內在的旅程。
需要的，往往是一個溫柔的承托，讓自己得以向內轉身，窺見那心內無垠的廣闊。

這是，關於深心的故事，也是身心療癒旅程的起點。

01/01/2026

#送到心坎上的禮🎁
#過年禮包就是要開心拆箱

連續兩年推出新年禮盒🎁，雖然過程要耗時費日的準備、組裝。

但，我們衷心希望，這一盒滿滿的豐盛小物，能為您代表送禮時滿溢的祝福和心意。

#限量供應 #艾草美人
#意者請私訊

31/12/2025

冬季和過年時節，火紅色特別能給人開放、熱情、喜氣感，更有火焰般的淨化作用。

不論是送禮的人，收禮的對象，都會被這繽紛的色彩所感染，也讓豐盛的禮盒，遞送出滿滿的祝福。

17/12/2025

#睡眠是全身心的事
#啟動修復療癒力

一直以來，倒頭就能睡的我，在近兩年內的更年期症候群中，體驗到什麼叫做夜不安枕。

在各種調節和尋找舒眠之道的過程中，從朋友那兒接觸到 #雙腦節拍音頻耳機，藉由音頻差，讓大腦能快速定焦在 Theta 波，讓過於焦慮、活躍的腦波放鬆下來後，終於漸漸的，再次回復到深層、穩定的睡眠狀態。

也只有大腦在真的休息狀態時，身體才會啟動自我修復功能。

現在，我也想把這個 #只需要用聽的方式，就能陪伴你改善，因不好睡而深受困擾的狀況，分享給你。

連結內有更詳細的 #冥想耳機說明，一定要點進去看看喔！

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSddUxCFzK7HHbVGjJQRW_nSQVyMT6fs2HKknDrpJnTO7CfbQQ/viewform

03/12/2025

#暖身先暖腳
#女性身心養護

🌟 當妳開始穿襪子睡覺，身體就會悄悄的發生改變

｜對身體的7個益處
-改善睡眠
-養護臟腑
-促進循環健康
-減輕代謝負擔
-降低手腳冰冷不適
-緩解關節不適
-預防足部皮膚乾裂

｜哪4類人適合穿襪子睡覺
- 手腳冰涼者
- 睡眠淺易醒者
- 中高齡秋冬腿腳乾燥者
- 冬季潮濕、室溫不足者

｜哪些人不適合穿襪子睡覺
- 腳汗多、實熱體質者
- 下肢循環易有腫脹感的人
- 足部皮膚易敏感的人

‼️ 襪子選擇關鍵
松、軟、透氣、純棉

‼️ 替代方案
若不適應穿襪子，或腳部無明顯涼意，也可通過睡前泡腳、暖水袋來輔助喔！

#艾草美人 #養生
#熟齡日常
#骨盆根源修復按摩

15/11/2025

#找回骨盆力量

只需要日常的四個方向：

✔ 1. 熱（暖）

每天 3 分鐘：
熱敷下腹、尾骨、恥骨交界處。

✔ 2. 動

每天 2 分鐘：
骨盆前後＋左右輕擺
（不是大動作，越小越能感受）

✔ 3. 呼吸

每天 1 分鐘：
吸氣 → 骨盆底微提
吐氣 → 全面鬆掉

✔ 4. 輕微“走路感受”

每天下樓梯時，
感受「一步一步踩實」的骨盆重量。

一點點小動作，日積月累之間，就會逐步喚醒 #失聯的身體中心囉！❤️❤️

#女性根源｜骨盆底深層釋壓
#按摩 #養生
#女性身心養護

05/11/2025

【一指成圈・手開氣順】 食指扣住拇指第二指節，
掌心攤開，其餘三指撐直。 另一手指輕覆三指其上，
拇指頂住手背。
 吸氣時手臂打直、吐氣時維持張力，感受氣息在手臂流動。
 這一式，能協助放鬆肩頸，
開展胸口，舒緩日常緊繃。
 在呼吸之間，讓身心的節奏重新對齊，為女性帶回柔韌與安定的力量。
  #女性熟齡養生
#氣血調順 #靜中有力
#艾草美人 #按摩

29/10/2025

#熟齡日常養生
＃揉耳朵也能降血壓喔

『腎開竅於耳』～腎氣足、耳竅通
腎氣充足的人，耳朵就會靈敏，也容易聽進來自多方的不同見解和建言，就不會盲目自大，智慧充滿。

👂 腎氣不足的人，會有哪些徵狀呢？
容易臉色蒼白、精神萎靡、眼光游離不定、骨骼細小、渾身無力、猶豫、沒有安全感。

中醫：「腎藏精」，意即五臟六腑的精華，多會儲備在腎經絡的能量管道裡，就像身體能量的銀行一樣。當一個人會產生＃腎氣不足時，其實已經長期、且不自知的過度透支，導致身體出現衰敗的狀況。

腎氣不足還包括，面對現代高壓、緊湊的生活環境中，下意識地將他人的期望和看法，優先於個人的自我價值之前，以至於對先天腎氣的形成過度消耗。

時值冬日，我們可以藉季節之機，調整身心日常習慣，除了早睡，補充體力，也可以隨時揉按耳朵來養腎氣喔！！

👂耳朵全息區，能調節全身經絡和五臟六腑的能量

👋 輕鬆無難度的＃補腎妙招

1.按摩全耳
雙手掌心相互摩擦發熱後，向後按摩雙耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩可以有效疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

2.按摩耳輪
雙手握空拳，以拇指和食指沿耳輪上下來回摩擦，至耳輪充血發熱為止。

可以達到健腦、強腎、聰耳、明目，能夠防治泌尿、腸道、腰腿、頸椎....不適症狀。還有，心慌、胸悶、頭痛、頭昏等症。

3.提拉耳尖
用雙手拇指和食指夾捏耳朵最上方，向上提揪、揉、捏、摩擦15〜 20下，使耳朵發熱發紅。

這個按摩方法可以鎮靜、止痛、淸腦、明目、退熱、抗過敏、養腎。

#耳竅淨化＃排除頭風
耳為清竅，是聽覺器官，依靠腎氣營濡充滋養—人體五臟的精氣皆上走空竅，常說避免「頭風」，當風邪外感入侵耳竅時，容易引起頭痛及自律神經的不適，導致眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、腦壓增高、肩頸僵硬酸痛。

絕佳搭配用油＃耳竅淨化油
融合漢方藥草學與芳療學，特別加入「辛夷」精華— 性辛、溫，歸於肺、胃經，藥典中記載辛夷具發散風寒、通竅解表的效益。可對耳道、鼻腔、上呼吸道輔助淨化流通，並提高呼吸道免疫功能。

香氣沉穩寧泊，嗅聞便能養神、靜心、沉澱紛雜的思緒。

使用時可取3～4滴精油塗抹於耳廓周圍、耳後至鎖骨的皮膚，按摩3-5分鐘直至耳朵周圍發熱，更可熱敷10-15分鐘加強有效成分吸收。

＃熟齡 #女性專科
＃艾草美人
＃日常隨手保養
＃骨筋小顏按摩

25/10/2025

古法養元 — 橫八養心操

功法說明： 雙腳打開約肩寬1.5倍，左手輕放於後腰背，右手置於胸前，緩緩畫出橫向「8」字形。 
全身保持中正姿勢——不塌腰、不拱背，脊椎自然立直。 
隨著右手的擺動，軀幹微微帶動轉動，讓氣機流通於胸、背、腰三處。
（約2分鐘後換手）

呼吸法： 吸氣時手畫「8」字的上半圈，氣入胸中；吐氣時手畫下半圈，氣沉丹田。

功效： 此功可疏通任脈與帶脈交會之氣，調順胸中鬱氣，安定心神。 
長期練習可幫助調和氣血、舒展胸背、預防心氣鬱結與肩頸緊繃。

要訣提示：
* 動作宜緩不宜急，以「意領氣、氣行形隨」為主。
* 手勢似「無限」符號，象徵氣脈循環不息。
* 練習5～8回合為一組，每日2～3組。

#熟齡日常 #養生
#女性身心養護 #按摩
#骨盆修復調理
#艾草美人

23/10/2025

🧠〈聲音與腦的對話：讓大腦找回節奏與平衡〉

你有沒有這樣的感覺——
資訊太多、思緒停不下來、睡覺也在想事情？
這是現代生活裡常見的＃腦過勞現象。

其實，大腦也需要被調節、被安撫。
而聲音，就是最自然的入口。

🌪 為什麼現代人的腦容易「超載」？

1️⃣ 長期高壓與焦慮環境
每天接收龐大的訊息，讓大腦長期維持在緊繃的工作狀態，無法切換到放鬆區。

2️⃣ 睡眠節奏不穩
作息不規律或使用電子產品過晚，讓大腦難以進入穩定的休息節奏。

3️⃣ 缺乏安靜時間
環境噪音、手機通知與城市聲響，會讓腦中保持「隨時警覺」的模式。

4️⃣ 血液循環減緩、活動不足
長時間久坐或缺乏運動，會讓腦部與身體都處於低能量狀態。

這些都不屬於疾病，而是現代節奏下，大腦的自然反應。

🎧 聲音：＃幫大腦重新找回節奏

科學觀察發現，當人聆聽特定節律或音頻時，腦部會出現同步變化，代表神經網絡正在「重新協調」。

聲音不只是被聽見，而是能幫助我們放慢、聚焦、平衡內在狀態。

這也是為什麼許多人在聽海浪聲、雨聲、或柔和的音樂時，會覺得身心逐漸平穩。

🔬 研究觀察｜聲音與腦的互動

聽覺刺激能在短時間內調整腦部活動節律，有助專注與放鬆。

柔和節律聲（如白噪音、自然聲）在睡前使用，可能有助於提升休息品質。

節奏穩定的聲音能協助腦部進入放鬆狀態，支持身心穩定與自我修復力。

這些研究多為神經反應與生理節律的觀察，並不屬於醫療療效，但提供了值得參考的生活應用方向。

🌿 三步驟，把聲音變成日常＃腦部養護工具

Step 1｜音（聲音環境）

白天 → 聆聽音頻差白噪音（Theat波）、環境音、自然音，輔助專注力提升。
夜晚 → 在入睡前 20～30 分鐘，播放低頻節拍音（Dleta波）、海浪聲，幫助身心漸進放鬆。

Step 2｜養（放鬆儀式）

每天固定一段「聲音＋呼吸＋頭臉舒壓」時間。

讓節奏引導呼吸，配合輕揉眉骨、顳顎與太陽穴、頭皮，釋放白天的緊張。

Step 3｜睡（節律平衡）

建立固定的就寢與起床時間。

可使用智慧節拍音頻耳機，設定音量上限與自動關閉功能，作為放鬆的入睡引導。

💡 小提醒

音量安全：音量不宜超過一般對話聲，以避免聽覺疲勞。

固定時間：每天相同時段聆聽，有助建立穩定節律。

個人喜好：選擇你覺得舒服的聲音，腦部放鬆反應會更明顯。

🎯
現代生活讓大腦時常＃在線不斷電

有效的運用聲音，能成為我們日常調節與恢復平衡的小幫手。

當你給自己一段專屬的聲音時間——
腦會慢慢放下過度思考，重新找回自己的節奏。

＃聲音不是治療而是一種陪伴
＃用節奏養出更自在的大腦

‼️ 想進一步瞭解或體驗節拍音頻訓練，請留言私訊

＃智慧拍頻節拍頸掛耳機
#療程體驗
＃女性身心養護＃東區
＃艾草美人

21/10/2025

#熟齡日常 #按摩 #養生
#女性身心養護
#艾草美人
#100天古法養元功

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