茲心調養 - 女性根源按摩

07/09/2025

#熟齡日常
#智慧拍頻冥想演算法

好好睡覺真的對女性來說，太重要了‼️

23/08/2025

和 Iris 占星 心靈世界 – 我剛剛獲得他們的頭號粉絲認證！🎉

23/08/2025

2025坤劇場《第七識》 × 艾草美人《日 • 淨化噴霧》

2025年，是[艾草美人]夥伴第二年投身加入 #坤劇場 素人百工演員，夥伴們試圖打開細膩的感知，在一次次的排練中，探索「第七識」中虛實交錯的生命泡影，並將這份細緻的探索，帶到療程與工作中，進行全新的療癒與創造。

▫️在佛學經典中，「第七識」（末那識 manas）象徵人類意識深層的自我執著與雜染之心。它緊扣第八識「阿賴耶識」，幻化出「我見」、「我愛」、「我慢」、「我癡」，使人心難以真正的平靜。

▫️2025 年，坤劇場全新嘗試從作品《第七識》以戲劇出發，凝視那些不斷堅持「這就是我、這是我的」的「心」，並藉此撥動一層層的扣問：

「『自我』，或許只是一個龐大又固著的幻影？」

若說，《第七識》，是一場凝視內心的旅程，[艾草美人]限量推出 「日 • 淨化噴霧」，則像是夏日裡一口清涼的深呼吸，溫柔淨化空間，撫平雜訊，幫助執著與焦慮的身心鬆動，恢復清明自在。

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🔸坤劇場 ×艾草美人—內外同步的淨化之旅

「日 • 淨化噴霧」內含獨家芳療配方，12/31前，憑《第七識》票根購入，再享優惠價。

願陪伴每位賞劇的朋友，無論在辦公、居家，或靜心時刻，只需輕輕一噴，即能為身心注入光亮，打造一片安寧自在的角落。

🔸購票請洽OPENTIX售票系統
https://reurl.cc/VWjx05

🔸了解更多坤劇場
https://www.facebook.com/flipwithyou

【 #日淨化噴霧】

✨原價 $800元，2025/12/31前，憑票根特價 $700元/瓶（限量發行，售完為止）

提振心情：如晨光清朗，驅散疲倦困惑。
放鬆安定：如森林靜好，安撫躁動心神。
清新環境：如晚風清澈，淨化空間能量。

建議使用
1.淨化空間：均勻噴灑於房間，營造清爽氛圍。
2.提升心情：隨時噴灑，轉換能量。
3.靜心助眠：冥想、瑜珈或睡前使用，幫助深度放鬆。

坤劇場《第七識 》

演出地點｜
華山1914文創園區 拱廳

演出場次｜2025
09/19 （五）19:30（包場）
09/20（六）14:30、19:30
09/21（日） 14:30、19:30

#清醒著做夢
#潛水妳的潛意識

#

07/08/2025

（親身體驗回饋）每天泡腳10分鐘，身體真的輕鬆不少 🌿💦

最近開始泡 #古方舒暢足浴湯，本來只是想放鬆一下，沒想到睡眠品質明顯更安穩，身體的疲勞感也減輕不少。

🌿 泡腳後的變化 🌿
✔ 睡眠變深，早上起來比較有精神
✔ 之前因為肝火旺，嘴巴容易發苦，現在改善許多
✔ 運動後的小腿酸脹恢復得比較快

其實花不了多少時間，每天 10-20分鐘泡腳，讓身體暖起來，循環順了，整個人都舒服不少。

📌 泡腳的方法很簡單 📌
1️⃣ 睡前1小時泡腳，水溫約40度
2️⃣ 水位至少泡到小腿肚下方，幫助氣血流通
3️⃣ 連續泡3天→休4天→再泡3天，完整調理3週，效果會更穩定

有時候簡單的養生方式，反而最有幫助。如果覺得身體疲累、睡眠不好，可以試試這個方法，讓自己放鬆一下。😊

15/07/2025

#三伏天貼三伏
#用貼布就能調體質喔

29/06/2025

#不愛運動的人介紹的最準🤣
#好老師帶你不費力養出肌耐力

生活裡的體力，從心肺開始
三種提升心肺的方法，你試過哪幾種？

想讓體力變好、日常不容易疲累，「心肺功能」是關鍵！

國際間常用 VO2max 的指標來評估身體狀態，
它的中文是「最大攝氧量」，
簡單說，就是你的身體，在運動或活動時，
能不能把氧氣運用得更有效率。

🩵氧氣運用得好，身體就能輕鬆一點、耐力也會好一點。

平常生活裡，有哪些溫和又實用的方式，能慢慢幫自己打底、提升心肺？

✔ 間歇式練習：短短幾分鐘的小挑戰，活化身體代謝
✔ 穩定的有氧：快走、騎單車、游泳，讓呼吸跟著節奏慢慢延伸
✔ 漸進式鍛鍊：循序調整強度，給自己多一點韌性與餘裕

🩵短期效果：
・提升心肺耐力
・燃燒脂肪、促進代謝
・運動後持續消耗熱量（EPOC效應）

🩵長期效果：
・增強肌耐力、爆發力
・提升專注力、記憶力、認知功能
・改善血糖與胰島素敏感性
・幫助穩定情緒、保護大腦與心血管健康

🤸如果你想嘗試不一樣的運動模式，歡迎你報名體驗

💪課程時間：
每周三、五 8:50-9:50

💪課程費用：
一期12堂 $3000
優惠🎁吃到飽方案 $3600 (周三周五共24堂/期)
可約單堂體驗

🏃🏻‍➡️講師：林育瑄Rita | 健康體重管理師
Rita 好心情有氧｜體重管理

【專長】
體重管理/ 間歇訓練/ 有氧舞蹈/ 徒手肌力訓練

ㆍ特色
透過對體質的了解，設計針對不同人所適合的飲
食與運動的體重管理計畫，也提供每日陪伴方案
，貼身協助恢復健康。旨在達到高效率的間歇訓
練、減脂效果最高的zone2有氧舞蹈訓練

ㆍ經歷
國立臺灣師範大學家政系畢業
國立台北科技大學有機高分子研究所畢業
乙級體重管理師證照
AFAA FDI國際體適能有氧舞蹈指導員48hr證照
10年業務經歷
7年講師經歷

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☏ 報名私訊粉專 或 加line id：
https://lin.ee/TJoH5cX
加入後請先發一個訊息給我們唷，我們才看的到你

25/06/2025

#清除腦內廢物
#骨筋小顏回春按摩

蠟燭三頭燒的Z 小姐，在按摩前特別交代：「今天的療程還是要延長30分鐘，加強臉部骨筋按摩喔！」

雖然她很納悶，為什麼在進行臉部鬆筋的時候，明明很有痛感，而且腿部還被 #美型帶 綁了起來，但是她卻睡著了？？

‼️重點是醒來後，頭變輕了、膚色變亮了、嘴角肌肉上揚了，更重要的是，回家後老公、孩子都要管的她，沒那麼非她不可了⋯⋯🤣🤣

總之，能在按摩後得到這種難得的輕鬆感，是她很需要的就是了😅

🐝骨筋小顏不只是小顏

常常我們按摩的目的，就是希望消除疲勞、恢復體力，但是你可曾想過，為什麼肌肉放鬆了，疲勞就會解除了？

只因為身體的代謝變快、變好，就可以了嗎？ 🙂‍↔️🙂‍↔️

其實，再更進一步來說，肌肉放鬆後，骨結構會容易歸位，體腔內的循環系統不會再被擠壓、拉扯，全身的水分、血液、氧氣，也更能夠順利的通過窄小的區域，特別是 #頭頸臉部。

近日，終於看到一則 #輕柔的頭臉部按摩 ，能有效清除腦內廢物，代謝體內塑化微粒子的訊息。

第一時間除了分享給Z小姐，也想讓更多朋友們知道。

https://www.facebook.com/share/p/12MQLnTewmT/?

當妳每天躺在床上，睡著前的幾分鐘，只要輕柔的按摩，頸部兩側、臉部髮際線，就能促進腦廢物代謝速度。而且還能放鬆思緒不停的腦神經，容易入眠。

用這樣的方式愛自己、照顧自己，是不是非常超值呢！？😎

#女性身心養護 #按摩
#骨筋小顏回春按摩
#清醒女主
#熟齡日常保養

11/05/2025

20/03/2025

#解鎖經絡能量
#女性的溫柔自癒課

久違的經絡養護手法課程回來了 ！

茲心調養手法｜
專屬熟齡女性的經絡能量手法課，這次，我們用中醫的智慧學習「讀懂身體的語言」。

課程重點｜6堂課溫柔解鎖三焦能量
* 上焦調理-1：打開心扉，舒緩肩頸，調養心肺。
* 上焦調理-2：提振精神，修飾臉型，調養頭面氣色。
* 中焦調理-1：調和脾胃，促進消化，滋養身體。
* 中焦調理-2：釋放壓力，平衡身心，調養肝膽。
* 下焦調理-1：溫暖子宮，補益腎氣，激活生命根源。
* 下焦調理-2：強健基礎，增強臀腿活力，提升整體健康。

熟齡友善學習｜
✔ 坐姿也能完成的全套手法
（保護關節設計）
✔ 記憶金三角教學法
（經絡＋手法＋養生）


課程特色｜親密小班共學
2人成班、6人滿班

開課日期： 2025/05/14 ~ 7/23
每月雙週三 晚上 19:00-21:00

報名連結：https://forms.gle/xJUh75t6MSiYqLsL6

12/03/2025

今天回到教室上了一堂複習課程，練習時手法卻生澀的像是初學者。

按摩這件事，總是有探索不盡的空間。

曾有學生疑惑，身體的結構就是這些呀！按摩手法就是這幾種啊！

那些能精準掌握痛點，把握個案身心狀態的前輩，是怎麼做到的？

是啊！人人的身體結構都一樣，但是每個人使用身體的情感不同、目的不同、習慣環境不同⋯造就了一具充滿獨特且有豐富故事的「身體」

一如黎明前的初陽，看似都一樣，但是從來沒有一樣。

#喜歡陌生學習的感覺
#當學生真好
#女性經絡調養按摩手法

15/02/2025

#壓力大就胖大腿
#明明沒吃多為什麼褲子又變緊

每天5分鐘「順便保養」，跟頑固脂肪溫柔分手吧！

妳有沒有發現，焦慮加班時大腿特別浮腫？

中醫說這叫「肝氣卡關」——當壓力讓肝膽經絡打結，下半身就像塞住的排水管，廢物脂肪全堵在大腿外側！

【清清纖盈按摩油】
**春天輕盈肝膽經絡小幫手💪**

✨ 香甜葡萄柚精油：
排水界冠軍，久坐腫脹時揉一揉，讓雙腿像是被擰乾水分的毛巾般，恢復輕盈靈活

✨ 溫暖黑胡椒精油：
自帶「瓦解腹部小泳圈」技能，泡澡後按摩超有感

✨ 女人專屬玫瑰天竺葵精油：
聞起來像SPA館的香氣，按完莫名心情變好

✨ 挺立大西洋雪松精油：
幫妳重整愉悅的循環節奏，重塑清晰曲線

📝 懶人保養3招，追劇也能瘦腿

1️⃣ 通勤族必學：等紅燈時，敲敲 大腿外側（褲縫線位置）往30下，膽經通了腿就輕

2️⃣ 辦公室小確幸：把油塗在手腕+耳後，雪松香氣平撫暴走的情緒，順便抑制壓力食慾

3️⃣ 睡前儀式感：取適量按摩油，從腳踝往上「虛虛抓捏」（像撸貓那樣），水腫腿變棉花腿

**真實姊姊妹妹見證**
「原本買來瘦腿，沒想到也睡的更香甜！」——28歲行銷企劃Lina

「按完會有微微發熱感，比喝紅豆水好用」——35歲二寶媽阿萱

❤️給妳的悄悄話❤️

與其咬牙節食，不如每天給自己5分鐘「精油約會」。那些焦慮的、疲憊的、說不出口的煩躁，就讓植物香氣帶走吧～

💘 纖盈按摩油優惠中，請私訊洽詢

#女性根源按摩療程
#身心養護
#最愛自己的情人節

09/01/2025

#2025女性專屬按摩手法班
＃專為女性養護設計

｜為什麼妳需要學按摩？

🌹建立自我關愛的習慣
運用課程中學到的手法，養成為自己保留出專屬時間，透過觸摸與調理，與自己的身體更深層連結，體驗到來自雙手的溫柔力量。

🌸 提升對自己身體的認識與尊重
針對臉部與身體關節的調理，幫助自己更深入的活化能量的流動，從中學會尊重和珍視自己的身體。奠基自信與愛自己的基石。

✨ 強化自信心與魅力
隨著臉部線條的改善、身體的靈活度提升，會為自己在精神上帶來正向的改變，更具女性魅力，增強自信心。

🌟 滿足助人與被愛的渴望
學會按摩能為自己調理，更能用來幫助家人與朋友。透過為他人帶來舒適與療癒，女性會感受到更大的成就感，並在關係中獲得更多愛與支持。

🌷 內外兼修的全面愛自己
課程結合中醫理論與芳香療法，既幫助學員外在美麗，又讓內在身心達到和諧平衡。當女性學會如何照顧自己的內在情緒與外在形象時，愛自己的能力自然水到渠成。

這不只是一門技術課程，更是一場相互學習身心靈探索與成長的旅程。

透過學習，讓每一次觸摸都成為對自己溫柔的擁抱，感受愛的流動，讓你成為更懂愛、也更懂自己的女人！

開課日期：2025/1/19、2/16、3/16
課程費用：$3200 / 人
詳細課程時間請見報名連結：https://forms.gle/2g1asQwhyJpHBRhJ9

＃艾草美人 #按摩 ＃課程
＃女性身心養護