TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身

TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身 新加坡商True Group全真集團旗下共有全真瑜珈True Yoga、全真健身True Fitness及YOGA EDITION品牌，全台灣共13間會館。

方位的瑜珈、健身及舞蹈的教學指導與服務；每週提供數百堂以上、各式瑜珈、熱瑜珈、舞蹈、皮拉提斯墊上核心等課程。並有多樣化重量訓練、心肺訓練及各式強度與阻力訓練器材。透過專業認證教練團團隊，帶領你達成個人健身目標。百分百滿足多樣化健康時尚的運動需求與期待！

【各會館連絡電話】：
台北小巨蛋館 (02)2716-1234
內湖館 (02)7746-1111
古亭館 (02)7726-6888
中和館 (02)7705-7888
南港館 (02)7702-8999
天母館 (02)7747-1800
汐止館 (02)7739-9999
桃園館 (03)274-0222
中壢館 (03)275-2222
台中健身館 (04)3707-5333
嘉義館 (05)320-0099

☀️ 節氣系列｜大暑 🔥「最熱的時節，也是最該放慢的時候。」一年中最炎熱的節氣來到，暑氣盛、心火旺，身體容易感到疲倦、煩躁、失眠、消化不良。這時候，更要用溫柔的方式調養自己，從內而外降溫。你可以這樣做：🧘‍♀️ 練一場陰瑜珈或修復瑜珈讓身體...
22/07/2025

☀️ 節氣系列｜大暑 🔥
「最熱的時節，也是最該放慢的時候。」
一年中最炎熱的節氣來到，暑氣盛、心火旺，
身體容易感到疲倦、煩躁、失眠、消化不良。

這時候，更要用溫柔的方式調養自己，從內而外降溫。
你可以這樣做：

🧘‍♀️ 練一場陰瑜珈或修復瑜珈
讓身體降溫、緩慢展開，舒緩因高溫而緊繃的神經，
推薦練習：腿靠牆式、橋式、蝴蝶式。

🥣 喝一碗苦瓜排骨湯／蓮藕湯
苦味入心，能清熱解暑、安定情緒。
大暑飲食以清淡、易消化為宜。

💧 午睡10～20分鐘＋早晚練呼吸法
如「冷卻式呼吸（Sheetali Pranayama）」，透過捲舌吸氣、降溫體內熱能，
讓情緒與身體都慢慢涼下來。

在最燥熱的節氣裡，
不需要逼自己更快、更強，
真正的進步，是懂得在練習與生活中找到「緩」的智慧。

✨這個大暑，記得練慢、吃涼、心靜，讓身體回到平衡狀態。

全真聲明｜退費進度說明與誠摯致歉親愛的會員您好：自忠孝館閉館後，我們收到許多會員的關心與回饋。有些會員選擇繼續至其他分館上課與使用服務，我們由衷感謝您持續的信任與陪伴；同時，我們也完全理解部分會員選擇申請退費的決定，我們以同樣的誠意，認真回...
21/07/2025

全真聲明｜退費進度說明與誠摯致歉

親愛的會員您好：

自忠孝館閉館後，我們收到許多會員的關心與回饋。有些會員選擇繼續至其他分館上課與使用服務，我們由衷感謝您持續的信任與陪伴；同時，我們也完全理解部分會員選擇申請退費的決定，我們以同樣的誠意，認真回應每一位會員的需求。

目前退費作業仍在進行中，截至目前，我們已完成約三分之二的退費案件（包含會籍與教練課程），但仍有近300件尚在處理中，已超過原先承諾的14個工作日，對此我們深感歉意，並希望在此向您誠摯地說明整體進度。

由於近期需同時處理的案件數量較多，加上總公司人力有限，同仁們在處理日常營運與帳務事務的同時，也正盡力加快退費流程。目前每日約能完成30至40件，我們持續以謹慎且負責的態度逐一核對與辦理，絕無拖延或怠慢之意。懇請您多些包容與耐心，我們真心感謝每一位會員的體諒與支持。

我們理解等待帶來不便與焦慮，對此再次表達我們最深的歉意。目前大多數案件已完成，剩餘部分也正依序積極處理，請您放心，全真始終以誠信為原則，細心處理每一筆退費，盡力讓每位會員的權益都獲得妥善保障。
此外，仍有部分會員尚未提供完整的退費資料，我們將主動聯繫協助補齊，敬請留意來電或通知，以利後續流程順利進行。

感謝每一位選擇留下、陪伴全真的會員，也請繼續給予現場同仁最大的鼓勵與信任。也由衷感謝每一位選擇退費離開的會員，給予全真的理解與耐心，全真將持續以誠信與負責任的態度，完成每一筆應退費用，謝謝您。

🌿 夏季飲食系列①🔆 吃當季 · 養能量｜瑜珈系食材Spotlight夏天不只吃得清爽，也能吃進身體的穩定與力量。這三樣當季食材，不只消暑，還對應身體的能量中心（脈輪），讓你的飲食也充滿療癒力 ✨🍅 番茄｜對應：根輪 🔴 穩定與安全感色紅、...
18/07/2025

🌿 夏季飲食系列①

🔆 吃當季 · 養能量｜瑜珈系食材Spotlight
夏天不只吃得清爽，也能吃進身體的穩定與力量。
這三樣當季食材，不只消暑，還對應身體的能量中心（脈輪），讓你的飲食也充滿療癒力 ✨

🍅 番茄｜對應：根輪 🔴 穩定與安全感
色紅、入夏，是根輪的代表色。
富含茄紅素與維生素C，有助抗氧化、促進循環、帶來穩定與地氣能量。
✔️ 適合在瑜珈練習後補充、強化下肢連結感。

🌿 苦瓜｜對應：心輪 💚 清涼與平衡
微苦入心、消暑利尿，幫助釋放內在的燥熱與壓力。
心輪對應愛與寬容，食用綠色食材能緩和情緒、放鬆心情。
✔️ 適合情緒浮躁、睡不好時來一碗苦瓜雞湯或涼拌苦瓜。

🌞 甜椒｜對應：太陽神經叢輪 💛 內在力量與代謝
鮮黃色對應活力與行動力，富含維生素C、β-胡蘿蔔素與抗氧化物，幫助提升消化、喚醒代謝能量。
✔️ 適合午餐搭配沙拉或炒蛋，補充行動力與精神集中力。

✨吃得當季、吃得有感，也吃得有能量。
讓這個夏天不只是「變瘦」，更是「活出內在亮度」。

📌 下一篇，我們來聊聊如何「排濕降火」，記得追蹤我們的【夏季飲食系列】喔！

💪重訓0起點，這堂最適合你想開始重訓，卻不知道該從哪裡下手？看到一整排器材不知道怎麼用、又怕做錯受傷？我們設計了這堂免費的【重訓器械指導課】專門給沒有重訓經驗的會員，特別適合想變更強的你！👟 小班制一對四，教練一步步帶你認識每台器材👟 固定...
17/07/2025

💪重訓0起點，這堂最適合你

想開始重訓，卻不知道該從哪裡下手？
看到一整排器材不知道怎麼用、又怕做錯受傷？

我們設計了這堂免費的【重訓器械指導課】
專門給沒有重訓經驗的會員，特別適合想變更強的你！

👟 小班制一對四，教練一步步帶你認識每台器材
👟 固定式機器操作簡單、安全又穩定
👟 學會正確姿勢，幫助你強化下肢、核心、背部支撐力

🧘‍♀️從「不知道怎麼動」，到「慢慢變有力」
重訓，其實沒有你想得難。

📍點擊報名 https://reurl.cc/VWExnR
你的第一堂重訓課，就從這裡開始！

🏋️‍♀️ 輕鬆接觸重訓的第一步 ❤️你一直很認真上團課，但總覺得體力有些卡關、線條沒太大改變嗎？別擔心，我們知道「重訓」聽起來有點距離感，但只要一次機會，你會發現——這門課，能讓你的身體更有力氣、更有支撐。現在開放【免費 1 對 1 教練...
11/07/2025

🏋️‍♀️ 輕鬆接觸重訓的第一步 ❤️

你一直很認真上團課，
但總覺得體力有些卡關、線條沒太大改變嗎？
別擔心，我們知道「重訓」聽起來有點距離感，
但只要一次機會，你會發現——
這門課，能讓你的身體更有力氣、更有支撐。

現在開放【免費 1 對 1 教練體驗課】
專為從未接觸過重訓的你設計👇
✅ 找出適合你體質與目標的練習方式
✅ 針對你的動作給出專業修正與建議
✅ 解答你關於體態、重量訓練、核心鍛鍊的所有疑問

🔗 https://reurl.cc/1O42rQ
立即點擊填表，預約你的免費體驗課
為自己踏出安心的第一步！

*限非私人教練課會員，或過去6個月內未上過私人教練課會員報名
*每人限報名一次

這個夏天，啟動你的熱力計畫30天只要 999元，開啟專屬你的健身挑戰！含8堂團體課加送1堂1對1私人教練課盡情體驗全真瑜珈健身的專業環境不管你是初學者，還是想找回動力的你，這波超值夏季方案，就是你最好的開始！活動限時開放，馬上聯繫顧問📞或來...
08/07/2025

這個夏天，啟動你的熱力計畫
30天只要 999元，開啟專屬你的健身挑戰！

含8堂團體課
加送1堂1對1私人教練課
盡情體驗全真瑜珈健身的專業環境

不管你是初學者，還是想找回動力的你，
這波超值夏季方案，就是你最好的開始！

活動限時開放，馬上聯繫顧問
📞或來電諮詢：
小巨蛋瑜珈健身館 (02)2716-1234
古亭健身館 (02)7726-6888
天母瑜珈健身館 (02)7747-1800
內湖瑜珈健身館 (02)7746-1111
南港瑜珈健身館 (02)7702-8999
中和瑜珈健身館 (02)7705-7888
汐止瑜珈健身館 (02)7739-9999
桃園瑜珈健身館 (03)274-0222
中壢瑜珈健身館 (03)275-2222
台中健身館 (04)3707-5333
嘉義瑜珈健身館 (05)320-0099

*此優惠活動入館不提供毛巾使用
#夏日挑戰 #健身房優惠 #私人教練體驗 #30天999

07/07/2025

你是不是也覺得自己穿T恤、襯衫總是少一點精神？
問題不在衣服，而是你的「背部支撐力」還沒練起來！

#全真台中 David 教練
教你從引體向上出發，有效啟動背闊肌群，改善圓肩、塌胸，
讓你不只能拉得起自己，更能撐得起好氣場。

👉 初學者也能跟著做，教你從簡單到進階，養出帥氣又有精神的背型！

📹 點進影片，一起練出「衣架子」身材👇
#背部訓練 #引體向上 #背闊肌 #全真台中 #全真瑜珈健身

親愛的會員，您好依據中央氣象局最新公告，7 月 7 日 (一) 台中、嘉義停班停課。YOGA Edition 台中會館暫停營業一天。TRUE YOGA FITNESS 台中及嘉義會館，當天團課全部取消，營業時間調整自 10:00 開門至 1...
06/07/2025

親愛的會員，您好

依據中央氣象局最新公告，
7 月 7 日 (一) 台中、嘉義停班停課。

YOGA Edition 台中會館暫停營業一天。

TRUE YOGA FITNESS 台中及嘉義會館，當天團課全部取消，營業時間調整自 10:00 開門至 18:00 閉館。

造成不便敬請見諒！

‼️營業時間異動公告‼️親愛的會員，您好，因丹娜絲颱風風雨漸強，依據中央氣象局最新公告台中晚上六點後停班停課。7/6（日）團體課程今日皆於晚上六點後暫停。TRUE YOGA FITNESS 台中會館提前至晚上八點閉館。YOGA Editio...
06/07/2025

‼️營業時間異動公告‼️

親愛的會員，您好，
因丹娜絲颱風風雨漸強，依據中央氣象局最新公告台中晚上六點後停班停課。

7/6（日）團體課程今日皆於晚上六點後暫停。
TRUE YOGA FITNESS 台中會館提前至晚上八點閉館。
YOGA Edition 台中會館提前至晚上七點閉館。

造成不便敬請見諒！

依據中央氣象局最新公告，為確保全體會員及員工出入安全，TRUE YOGA FITNESS 嘉義瑜珈健身會館於 7 月 6 日 (日) 營業時間調整自 10:00 開門至 18:00 結束營業；當天團課全部取消，健身重訓區正常使用 (營業時間...
05/07/2025

依據中央氣象局最新公告，為確保全體會員及員工出入安全，TRUE YOGA FITNESS 嘉義瑜珈健身會館於 7 月 6 日 (日) 營業時間調整自 10:00 開門至 18:00 結束營業；當天團課全部取消，健身重訓區正常使用 (營業時間依照天氣狀況即時調整，煩請出門前留意官網最新公告，或致電會館確認營業狀況) 。

TRUE Group 全體員工呼籲會員做好防颱準備，外出運動也要注意安全！
感謝您的支持與配合

TRUE Group 全真集團 敬啟

🔥 台中限定・開啟你的燃脂引擎！挑戰自己，就從現在開始 ——2025 終結超重挑戰《台中星燃計畫》正式開跑！⭐ 非會員限定福利：報名即享 免費運動 1 個月，讓你無後顧之憂衝一波！⭐ TRUE會員專屬回饋：只要挑戰成功，減重達 5% 以上，...
04/07/2025

🔥 台中限定・開啟你的燃脂引擎！
挑戰自己，就從現在開始 ——
2025 終結超重挑戰《台中星燃計畫》正式開跑！

⭐ 非會員限定福利：
報名即享 免費運動 1 個月，讓你無後顧之憂衝一波！

⭐ TRUE會員專屬回饋：
只要挑戰成功，減重達 5% 以上，直接送你 1 個月會籍獎勵！

這不是一場減重比賽，
是你與自己的對決。
台中的朋友，準備好讓汗水證明決心了嗎？

📍報名至7月20日止，方式詳見臺中市政府衛生局網站
https://www.health.taichung.gov.tw/3013756/post

#台中星燃計畫 #挑戰從現在開始 #全真瑜珈健身

TRUE YOGA FITNESS x ROYALPRO 皇家 #限時獨家優惠💸 #留言即享專屬優惠🔗喝下高蛋白，你能突破極限🥛來一杯 ROYALPRO ，你能解鎖更多成就🏹即日起至 2025 年 12 月 31 日凡 TRUE 會員至...
22/01/2025

TRUE YOGA FITNESS x ROYALPRO 皇家
#限時獨家優惠💸 #留言即享專屬優惠🔗

喝下高蛋白，你能突破極限🥛
來一杯 ROYALPRO ，你能解鎖更多成就🏹

即日起至 2025 年 12 月 31 日
凡 TRUE 會員至 ROYALPRO .tw 專屬連結消費🛒
不論是最受健人喜愛的 #全分離乳清蛋白 或是日常必備的綜合乳酸菌 #留言索取專屬連結 都能 #立即享會員優惠🏷️

新的一年，讓我們的每場訓練與挑戰都能追求更卓越的表現！
讓追求健康飲食的你，擁有更多選擇不再感到枯燥乏味🤤

運動不嫌晚 健康不等人‼️
#馬上留言+1 和小編領取超強優惠吧！

#會員優惠 #這就是我的生活 #從我開始 #全真瑜珈健身 #讓美麗變成力量

Address

West District

Opening Hours

Monday 06:30 - 23:00
Tuesday 06:30 - 23:00
Wednesday 06:30 - 23:00
Thursday 06:30 - 23:00
Friday 06:30 - 23:00
Saturday 06:30 - 22:00
Sunday 06:30 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category