許瓊月營養師

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許瓊月營養師

現任天璽營養諮詢中心院長
工作邀約
Email：coolabby227@gmail.com
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營養諮詢門診
專長：疾病營養、體重管理、孕期營養、產後瘦身、抗衰老、功能性醫學營養
請先來電預約喔!避免久候
其他時間諮詢可先詢問
電話:02-27316453
Line：
現任:
天璽營養諮詢中心院長
資歷:
台北國泰醫院VIP健康管理中心營養師
高雄榮民總醫院營養師
高雄榮民總醫院屏東分院營養科組長
學歷:
中國醫藥大學營養學系畢業
國立屏東科技大學研究所畢業
專業證照:
#中華民國營養師證書 #
#中華民國糖尿病衛教師合格證照 #
#台灣營養學會腎臟專科營養師證書 #
#中華民國保健食品鑑定工程師 #
(A) #
(B) #

18/07/2025

夏天容易中暑？
醫學上的「中暑」其實是有生命危險的
天氣這麼熱
最好解套的方式就是多多補充白開水
天氣熱慢慢地喝冰水也可以
氣泡水也行
記得要沒有甜味的唷！
重點是
多喝「水」😉😉

13/07/2025

假日早起演講去
謝謝🥰😊

10/07/2025

最近很多人問我，能不能用吃的方式，讓膚況變好？其實肌膚健康不只是外在保養，內在營養補充也是關鍵的一環。在門診裡，會跟大家分享一些
「從內調理，讓肌膚白澎潤彈的營養素」，這些概念提供大家參考👇

🔬 營養師觀點分享｜肌膚透亮關鍵成分
✅ 膠原蛋白｜支撐結構、增加彈力
✅ 低分子量玻尿酸｜提升保水度，維持潤澤感
✅ 日本專利紅豐櫻（隔糖素）｜抑制糖化反應，
讓膚色不容易蠟黃暗沉

✨這些營養成分的補充，對於現代人來說，確實是可以考慮的方向。
像最近由大立光集團轉投資推出的「大立美」系列產品，就是把「專業光學精準技術」帶進健康營養，讓大家可以選擇用吃的保養，從內養出白澎潤彈的肌膚。

當然，營養補充還是要搭配均衡飲食、良好作息、適度運動，才能讓保養更有感！了解這類成分怎麼幫助你，或許可以當作調理方向的參考，找到最適合自己的保養方式，才是最重要的🙂

👉https://larganshop.tw/46kY0

#營養師觀點 #肌膚保養新選擇 #吃的水光肌 #大立美系列 #大立光集團品牌 #膚色穩定 #白澎潤彈 #許瓊月營養師

05/07/2025

📍一年一度的糖尿病衛教學會年會來充電一下💡

每次參加都覺得很開心🎉
一群來自各地的營養師、醫護人員齊聚一堂，
其實更像同學會😆
大家的共同目標就是——讓糖尿病管理更貼近生活、讓病人活得更自在
營養師不只是講飲食，
更是陪伴個案一起改變生活的人
從「怎麼吃」，到「為什麼吃」，
再到「吃得安心、吃得開心」，
都是我們努力的方向❤️
充電後更有能量的回到第一線跟更多人分享😉

#糖尿病衛教學會
#營養師日常
#許瓊月營養師
#穩糖生活陪你走
#生活感分享

01/07/2025

天氣熱呼呼的，大家是不是覺得走幾步路就快被太陽融化了？這時候，除了防曬要做足，吃對東西也能幫身體更好地調節體溫、預防中暑喔！
以下是幾個簡單又實用的小技巧，讓你夏天也能清爽不怕熱👇

1️⃣ 多補充水分，選對「喝」的內容很重要

✔️ 一定要喝足夠白開水，每天至少 2000c.c.。
✔️ 運動或流汗多時可選擇低糖或無糖電解質飲品
（例如：低鈉低糖運動飲料）。
❌ 避免含糖飲料或過多咖啡因，反而可能越喝越
渴，身體越缺水喔！

2️⃣ 吃蔬果也能補水又補營養

✔️ 夏天盛產的西瓜、哈密瓜、黃瓜、番茄、百香
果，都是高水分又清爽的選擇。
✔️ 選擇含鉀豐富的水果，如香蕉、奇異果，有助
於電解質平衡。

3️⃣ 少吃油炸燒烤

✔️ 改用涼拌、清蒸、水煮等清淡烹調。
✔️ 可加入一點薑絲或檸檬片，提升食慾又幫助消
化。

4️⃣ 三餐定時、份量適中，避免暴飲暴食

天氣熱容易沒胃口，但空腹或暴食都會讓身體調節變困難，也容易頭暈、噁心！記得一日三餐均衡、清爽為主🙂

如果出現頭暈、噁心、冒冷汗或體溫突然飆高的情況，可能是中暑的警訊，請立刻休息、補水，必要時就醫喔！

想要夏天也健健康康不中暑，就從每一口食物做起💧🍉

27/06/2025

錄影遇到老朋友真的是非常開心❤️
回頭想想
時間過得可真快
我看還是別想了🤣
繼續往前看😬
今天聊的是「夏日皮膚保養」
怎麼對抗氧化壓力、抗發炎
有設計蔬果飲唷
到時候大家要記得收看🥰😊

#健康2.0

25/06/2025

好喜歡這樣的天氣跟心情😌

17/06/2025

錄完影後繼續開會去
充實的一天😬

13/06/2025

這天空很美
可是好像拍不出來😂
混了幾天後
我發現我爸媽喜歡北海道
北海道蠻大的
很難一次踩完點
只好下次再來囉
然後我要謝謝我弟開車🚗😆

09/06/2025

我的心情跟花兒一樣美🌷🥰
我每天都要像這樣🥳

06/06/2025

忙裡偷閒🤭🤭

Address

West District

Telephone

+886227316453

Website

https://youtu.be/5b6hT2W1Sbo

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營養諮詢門診專長：疾病營養、體重管理、孕期營養、產後瘦身、抗衰老、功能性醫學營養請先來電預約喔!避免久候其他時間諮詢可先詢問電話:02-27316453 資歷: 台北國泰醫院營養師高雄榮民總醫院營養師高雄榮民總醫院屏東分院營養科組長學歷: 中國醫藥大學營養學系畢業國立屏東科技大學研究所畢業專業證照: #中華民國營養師證書# #中華民國糖尿病衛教師合格證照# #台灣營養學會腎臟專科營養師證書# #中華民國保健食品鑑定工程師# #食品安全管制系統基礎訓練合格證書HACCP(A)# #食品安全管制系統進階訓練合格證書HACCP(B)#