小島好日+瑜珈‧空間‧療癒‧生活

小島好日+瑜珈‧空間‧療癒‧生活 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 小島好日+瑜珈‧空間‧療癒‧生活, 吉祥路43號1樓, West District.

🌱ISLANDAY YOGA STUDIO
空中瑜珈｜瑜珈 ｜瑜珈輪｜墊上皮拉提斯
企業包班｜運動社團｜1對1課程｜空間租借
📍南京吉祥館｜台北市松山區吉祥路43號1樓
📍民生健康館｜台北市松山區健康路206號1樓
#你的瑜珈生活提案 #瑜珈服穿搭提案 #瑜珈服選品販售中

【本場所依政府規範投保公共意外責任險】
【本教室與系統商BOOKFAST、永豐銀行簽訂契約，提供履約保證】

總是在照顧別人的妳也值得被好好照顧今年母親節留一點時間給自己 🤍祝天下的媽媽們母親節快樂 #小島好日 #母親節 #瑜珈生活
10/05/2026

總是在照顧別人的妳
也值得被好好照顧

今年母親節
留一點時間給自己 🤍

祝天下的媽媽們
母親節快樂

#小島好日 #母親節 #瑜珈生活

#5月課表更新 #好日好好練 #歡樂練習🌿 2026 年一半又快要過去了。你過得如何呢？是不是有更靠近理想中的自己一點了呢？生活總是很快，但別忘了留一些時間給自己。我們會一直在這裡陪伴你 ☀️一起好好練、一起開心流汗、一起在日常裡，找...
08/05/2026

#5月課表更新 #好日好好練 #歡樂練習

🌿 2026 年一半又快要過去了。
你過得如何呢？
是不是有更靠近理想中的自己一點了呢？

生活總是很快，
但別忘了留一些時間給自己。
我們會一直在這裡陪伴你 ☀️

一起好好練、一起開心流汗、
一起在日常裡，找到屬於自己的好日子。

🔹 新生10天體驗計畫 🔹
✨ NT$1000｜10天全課表自由預約 ✨

不限課程種類，
自由體驗空中瑜珈、地板瑜珈、皮拉提斯、瑜珈輪。

👉 適合想一次找到適合自己練習節奏的你。

🔹 新生體驗優惠 🔹
🌿 第一次遇見 Islanday 的好日練習 🌿

💫 單堂體驗 NT$399
💫 雙堂體驗 NT$500（限 7 天內使用）

❗️三種新生優惠擇一體驗❗️

📍 小島好日＋南京吉祥館
台北市松山區吉祥路43號1樓
🚇 南京三民捷運站 2 號出口

📍 小島好日＋民生健康館
台北市松山區健康路206號1樓
🚇 南京三民捷運站 1 號出口

🌱 新課程持續更新中
歡迎關注小島 FB、IG，
掌握最新課表與活動資訊。

⭐ 新方案！10天新生體驗計畫 ⭐️$1000 / 10天 無限暢遊小島全課程在這10天裡你可以自由選課找到屬於自己的練習方式不急著進步先讓身體熟悉「開始」🙋‍♀️ 10天暢遊適合這樣的你：✔ 很久沒有運動✔ 想重新找回身體感覺✔ 想建立一...
04/05/2026

⭐ 新方案！10天新生體驗計畫 ⭐️
$1000 / 10天 無限暢遊小島全課程

在這10天裡
你可以自由選課
找到屬於自己的練習方式
不急著進步
先讓身體熟悉「開始」

🙋‍♀️ 10天暢遊適合這樣的你：
✔ 很久沒有運動
✔ 想重新找回身體感覺
✔ 想建立一個新的生活節奏

❗️限新註冊帳號購買
從預約上完第1堂課起
起計算10天內自由預約

👇如果你不知道怎麼選課，我們幫你整理好了👇

✨ 想從基礎開始
→ 瑜珈輪 / 正位瑜珈 / 基礎哈達 / 基礎流動

🌿 想放鬆、伸展、修復
→ 陰瑜珈 / 伸展瑜珈 / 低空伸展 / 芳療瑜珈

🔥 想流汗、動起來
→ 流動瑜珈 / 進階瑜珈 / 皮拉提斯 / 樂活重訓

☁ 想嘗試空中瑜珈
→ 新手空瑜 / 基礎空瑜 / 肌力空瑜

🌸有經驗空瑜好手
→ 花式空瑜 / 中階空瑜 /進階空瑜

☄️熱門預約
開髖瑜珈 / 扭轉瑜珈 / 功能訓練 /柔軟度訓練

不用糾結哪一堂課適合我
來了之後，慢慢體驗、慢慢找到就好

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現在就開始也可以很輕鬆

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#台北瑜珈 #空中瑜珈 身體練習

⚠️【重要公告｜防詐騙提醒】⚠️近期發現有不明人士冒用「小島好日」名義，於社群平台發布「結束營業出清」等不實訊息，進行販售行為。在此鄭重聲明：❌ 該貼文「非本館發布」❌ 本館目前「沒有結束營業」❌ 亦未進行任何清倉出清活動請大家務必提高警覺...
22/04/2026

⚠️【重要公告｜防詐騙提醒】⚠️

近期發現有不明人士冒用「小島好日」名義，
於社群平台發布「結束營業出清」等不實訊息，進行販售行為。

在此鄭重聲明：

❌ 該貼文「非本館發布」
❌ 本館目前「沒有結束營業」
❌ 亦未進行任何清倉出清活動

請大家務必提高警覺，
避免透過不明來源進行交易，以免造成財務損失。

———

✅ 小島好日所有資訊，僅會透過以下官方管道發布：
官方IG :
官方LINE ：
官方FB : www.facebook.com/islanday

若有任何疑問，歡迎直接私訊我們查證 🙏

———

我們已著手蒐證並進行檢舉處理，
也感謝大家第一時間的提醒與關心 🤍

請大家幫忙轉發提醒身邊的朋友，
一起避免更多人受騙。

小島好日 敬上

10/04/2026

⭐️4月課程推薦⭐️ 柔軟度訓練
這堂課，不只是拉筋
而是讓身體開始「會動」

現在越來越多人
不只關注柔軟度，更多焦點在活動度訓練（Mobility）
因為重點不是讓身體越軟
而是越能控制、越能運用的身體

———

✨ 動態伸展的好處
✔ 提升關節活動與穩定
✔ 降低受傷風險
✔ 改善緊繃與不平衡
✔ 讓力量與柔軟整合

連運動員與名人都在練的訓練方式
讓身體真正變「好用」

但更重要的是——
讓日常的每一個動作
都變得更輕鬆、更自在

———

🌿 柔軟度訓練課程
週四 10:00–11:00｜Laura
週四 17:10–18:10｜Charlene

一起練，不只是變柔軟
而是變得更自由 🤍

為身體，創造更多空間

🌿 曼然蔬食工作坊｜四月限定兩場 🌿飲食是藝術，也是與自己身體的對話。全新企劃主題！邀請你在四月天，走進一場蔬食與心靈的饗宴。———✨ 4/25（六）14:00–18:00【曼然蔬食｜阿育吠陀食作工作坊】從體質出發（Vata / Pitta...
09/04/2026

🌿 曼然蔬食工作坊｜四月限定兩場 🌿
飲食是藝術，也是與自己身體的對話。

全新企劃主題！
邀請你在四月天，走進一場蔬食與心靈的饗宴。
———

✨ 4/25（六）14:00–18:00
【曼然蔬食｜阿育吠陀食作工作坊】

從體質出發（Vata / Pitta / Kapha），
重新認識「怎麼吃」這件事。

這堂課不只是料理，
而是一套可以帶回生活的飲食邏輯——

▸ 什麼時間該吃
▸ 吃什麼、如何吃
▸ 如何讓身體自然運作與排毒

你將學會：
以阿育吠陀核心原則，創作一桌屬於自己的平衡蔬食。

透過「六味 × 三性」的運用，
讓每一道料理，成為滋養身心的能量來源。

從理解 → 料理 → 品嚐，
一步步走進屬於你的阿育吠陀生活。

———
🫜4/26（日）12:00–15:00
【春季烤蔬菜｜私廚 X 手作課】

用最簡單的方式，
做出最有力量的蔬食料理。

在這堂課中，你將掌握三種烘烤技巧：
▸ 烤盤
▸ 烤箱
▸ 烤鍋
無論在任何廚房，都能輕鬆上手。

從根莖、綠色蔬菜，到豆腐與水果，
搭配香料層次與頂級鹽花提味，
讓食材回到最自然的甜與香。

最後，你將親手完成一碗——
🥗 專屬你的烤蔬菜佛陀碗

一碗兼具「色彩 × 風味 × 營養」的餐盤，
也是一種簡單卻充滿儀式感的生活方式。

———

🌱 曼然蔬食想帶給你的，不只是料理，
而是一種生活的選擇——

「自然 × 簡單 × 卻充滿力量」

當你開始理解食物，
也會慢慢理解自己。

———

📩 名額有限，歡迎私訊索取報名表單

#4月課表更新 #春末好好練🌿 夏天來臨之前，最後的春天 🌿氣候陰晴不定，冷冷熱熱，更要好好調理身體。在變化之中，讓練習成為穩定的節奏。4 月小島陪你在春天尾聲，把狀態調整到剛剛好 準備迎接夏日輕盈☀️🔹 新生體驗優惠 🔹🌿 第一次遇見...
08/04/2026

#4月課表更新 #春末好好練
🌿 夏天來臨之前，最後的春天 🌿

氣候陰晴不定，冷冷熱熱，
更要好好調理身體。

在變化之中，
讓練習成為穩定的節奏。

4 月小島陪你在春天尾聲，
把狀態調整到剛剛好
準備迎接夏日輕盈☀️

🔹 新生體驗優惠 🔹
🌿 第一次遇見 Islanday 的好日練習 🌿
💫 單堂體驗 NT$399
💫 雙堂體驗 NT$500（限 7 天內使用）

🌸 春日好好練・倒數一個月優惠
✨ 200 點｜NT$18,000
單堂換算約：
・空中瑜珈 NT$450
・瑜珈／地板課 NT$360

👉 適合想穩定練習，
把整個春天交給身體的你

🌿 課程方案
🔸 點數方案｜多人共享
✨ 40 點｜NT$6,000
✨ 90 點｜NT$9,900

🔸 堂數方案｜個人專屬

✨空中瑜珈
4 堂 NT$3,000｜10 堂 NT$5,500｜20 堂 NT$10,000

✨瑜珈・瑜珈輪・皮拉提斯
4 堂 NT$2,400｜10 堂 NT$4,500｜20 堂 NT$8,000

📍 小島好日＋南京吉祥館
台北市松山區吉祥路43號1樓
🚇 南京三民捷運站 2 號出口

📍 小島好日＋民生健康館
台北市松山區健康路206號1樓
🚇 南京三民捷運站 1 號出口

#空中瑜珈 #瑜珈生活提案 #夏天準備中

06/03/2026

你吃過「不加麵粉」、「100% 純素」的法式薄餅嗎？

在曼然蔬食工作坊裡，
曼然老師把歐洲家常 Crêpe
變成一場春天的料理藝術。

✔ 100% 純素、
✔ 無麩質、無精緻糖
✔ 完全不加一點麵粉
✔ 全部以天然食材製作

用當季蔬菜的色彩，
做出一張張充滿生命力的
彩色法式薄餅。

這不只是一堂料理課，
而是一場 色彩 × 蔬食 × 慢食美學 的創作。

謝謝一月來參加的大家，
一起回顧這場充滿新年氣息的食作時光 🌿

——
🌸 3月春季蔬食工作坊 即將登場
春季彩色料理｜歐洲家常 Crêpe 的純素新生命

📅 3 / 21（五）12:00–15:00
📅 3 / 22（六）12:00–15:00

👥 小班制 10 人
💰 NT$2,500 / 人

一起用料理，迎接春分的色彩。
報名請點選IG首頁連結，或私訊索取報名表

#小島好日 #蔬食料理
#純素料理 #慢食生活

🧘瑜珈墊上人格測驗｜你的小島瑜珈選課指南 #墊上課程 #選課推薦 #找到適合你的練習Namaste！看著3月教室豐富的課表，是不是陷入選擇障礙？ 別擔心！小編幫大家依照 **「身體狀態」與「練習目標」**分成了六大趣味角色。不管你是想飛...
25/02/2026

🧘瑜珈墊上人格測驗｜你的小島瑜珈選課指南
#墊上課程 #選課推薦 #找到適合你的練習

Namaste！
看著3月教室豐富的課表，是不是陷入選擇障礙？
別擔心！小編幫大家依照 **「身體狀態」與「練習目標」**
分成了六大趣味角色。
不管你是想飛天遁地的練武奇才，
還是需要急救的身體卡卡鋼鐵人，
歡迎對號入座，預約適合你的練習喔！👇

🤖 派別一：緊繃救星派｜身體深度大掃除
適合學員：【硬邦邦的鋼鐵人 / 石化研究生】
• 練習重點： 筋膜放鬆、增加身體活動度、告別痠痛
• 推薦課程：早安瑜珈、伸展瑜珈、開髖瑜珈、柔軟度訓練
🦸‍♂️ 派別二：力量覺醒派｜找回身體的力量與控制
適合學員：【力量感女神】
• 練習重點： 核心控制、穩定力量、提升肌耐力
• 推薦課程：皮拉提斯、流動瑜珈、原始瑜珈、柔軟度訓練

🧚‍♀️ 派別三：優雅雕塑派｜練出天鵝頸與美麗體態
適合學員：【在逃公主 / 仙女學們】
• 練習重點： 修飾線條、緊緻核心、優雅儀態
• 推薦課程：瑜珈輪、扭轉瑜珈、舞動瑜珈、成人芭蕾

📖 派別四：紮實基礎派｜解構動作的百科全書
適合學員：【瑜珈初心者、求知若渴的學霸學員 / 瑜珈模範生】
• 練習重點： 正位細節、呼吸基礎、體式拆解
• 推薦課程：哈達瑜珈、正位瑜珈、基礎瑜珈

🧘 派別五：療癒覺察派｜給靈魂的一場 SPA
適合學員：【質感生活 內在和平的女神】
• 練習重點： 感官放鬆、內在連結、緩解情緒壓力
• 推薦課程：陰瑜珈、芳療瑜珈、頌缽瑜珈

🥷 派別六：硬核突破派｜挑戰身體的無限可能
適合學員：【骨骼驚奇的練武奇才、挑戰江湖的各路好手】
• 練習重點： 力量解鎖、挑戰更多體式、極致延展
• 推薦課程：基礎倒立、功能訓練、進階瑜珈

👉妳覺得自己現在最需要哪一種能量？
是在辦公室坐太久的 #緊繃救星派？
還是想雕塑優雅線條的 #優雅雕塑派？

💬 在下方留言告訴我們妳是哪一派！
或是私訊我們，讓小島為妳推薦專屬課程 ✨

#3月課表更新 #新課報到 #新方案上架中🌸 春日好好練 🌸在春天喚醒身體伸展、流動、呼吸將冬天累積的厚重能量一點一點放下 蛻變、新生🌷 優惠方案一｜年後體態雕塑單月 12堂優惠 💲4800🗓 銷售期間：即日起－03.31🎟 限量 3...
23/02/2026

#3月課表更新
#新課報到 #新方案上架中

🌸 春日好好練 🌸

在春天喚醒身體
伸展、流動、呼吸
將冬天累積的厚重能量
一點一點放下
蛻變、新生

🌷 優惠方案一｜年後體態雕塑
單月 12堂優惠 💲4800

🗓 銷售期間：即日起－03.31
🎟 限量 30 組（售完為止）

✨ 全系列課程任選
💰 NT$4,800／12 堂／1 個月

🎁 加贈✔ 體脂量測
✔ 營養諮詢 20 分鐘

👉 適合想在春天密集練習
雕塑體態與找回練習節奏的你吧

🌷 方案二｜春日好好練
200點優惠方案 💲18000
👉 適合想持續穩定練習的你

🌿 點數方案｜全課表自由預約
點數可多人共享

✨ 40 點｜NT$6,000
✨ 90 點｜NT$9,900

🌿堂數方案｜個人專屬練習

【空中瑜珈方案】
✨ 4 堂｜NT$3,000
✨ 10 堂｜NT$5,500
✨ 20 堂｜NT$10,000

【瑜珈・瑜珈輪・皮拉提斯方案】
✨ 4 堂｜NT$2,400
✨ 10 堂｜NT$4,500
✨ 20 堂｜NT$8,000

⸻

🌿 新生體驗優惠

💫 單堂體驗 NT$399
💫 雙堂體驗 NT$500（限 7 天內使用）

📍 小島好日＋南京吉祥館
台北市松山區吉祥路43號1樓
🚇 南京三民捷運站 2 號出口

📍 小島好日＋民生健康館
台北市松山區健康路206號1樓
🚇 南京三民捷運站 1 號出口

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尼泊爾 ‧ 頌缽聲音浴 Nepalese Sound Bath With Yash Sound is the shortest path to the soul聲音，是通往靈魂最近的道路來自尼泊爾喜瑪拉雅的頌缽，14 顆完整編制的缽聲層層交...
21/02/2026

尼泊爾 ‧ 頌缽聲音浴
Nepalese Sound Bath With Yash

Sound is the shortest path to the soul
聲音，是通往靈魂最近的道路

來自尼泊爾喜瑪拉雅的頌缽，
14 顆完整編制的缽聲層層交織，
讓聲音不只是被聽見，
而是以震動的方式，深入身體。

在音波與頻率的引導下，
神經系統逐漸放鬆，
內在節奏慢慢對齊，
回到平衡、安定與寧靜之中。

✨ 課程內容

伸展瑜珈｜溫和喚醒身體，為聲音打開通道
頌缽聲音浴｜尼泊爾頌缽，帶來深層放鬆與修復
尼泊爾頌缽分享｜認識頌缽的文化、頻率與能量

📅 日期｜2 / 28（六）
🕑 時間｜14:00 – 15:30
💰 費用｜NT$1,680
📍 地點｜小島好日・民生健康館
台北市松山區健康路206號1樓

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