手溫度骨架工作室

11/09/2025

#用香氣寫一首詩 #工作坊 #白露場
#光是手溫度聯手合作
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下午場，晏履老師以繪本「我和我的小傷疤」開場
這是我們的小巧思
平常我總是非常科學的分析各種痠痛來源
但藉由兒童的視角，帶我們看到身體另一個可能
如果痠痛會說話，那她想說什麼呢？
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寫下身體的故事，認識自己的感受
然後加上各種不同功能的精油
幫自己的身體加溫、舒緩...
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第一次和 光是讀寫（煉乳老師）合辦這樣的課程
讓我在活動進行時
一下是帶領者、一下是學員、一下是分享者
切換角色要迅速
真的是非常有趣、而且充滿挑戰性
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👃讓香氣為身體說話
👃五感細語 身體故事
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如果你也有想體驗的課程活動，歡迎跟我說
如果你想和我一起合作擦出不同的火花，也很歡迎哦~
如果你也想寫寫詩，以不同的視角書寫世界，強力推薦"光是讀寫"，帶你看見並寫下更多的可能

11/09/2025

#用香氣寫一首詩 #工作坊 #白露場
#光是手溫度聯手合作
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我們有多久，沒有好好留心過生活裡的氣味了呢？
秋天一到，氣溫微涼，清晨的露珠凝成了一顆顆「白露」。
白露是什麼氣味呢？
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在課堂上，我分享了白露時節裡精油的意涵。
學員們自己動手調香時，我也忍不住下場一起玩。
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柚子的清甜、桂花的幽隱，再加上一點白雲杉的清朗、薄荷的涼意
這就是我為白露調出的香水：快樂。
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等大家完成香水作品後， 光是讀寫（煉乳老師） 帶我們進入書寫。
一首首詩，一個個名字，氣味化成了文字。
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我也寫下：
風吹來，呼呼～
軟綿綿，躺在草原上，沒有蟲。
快樂像是一顆顆消散的泡沫。
快樂是自找的，
不是你給我的。
​
念出來的那一刻，我忍不住問老師：
「這樣的詩，好像有點負面，可以嗎？」
晏履老師笑著說：「不會啊，有人覺得負面嗎？我覺得很鬆很好耶！」
​
就在那瞬間我才發現，
原來我一直太努力地想把「快樂」描繪得美好。
其實，寫詩不需要這麼用力，
就像調香一樣--- 想到什麼，就放一點，寫一點。
​
調一瓶香，寫一首詩，
一個白露的上午，就這樣輕輕地走過了。
​
最後我們還同場加映晏履老師把每位學員的詩都串起來
以前有急智歌王，現在有急智詩王呀~~
​
💦 用香氣寫首詩
💦 白露之香，氣味之詩

29/08/2025

📌 在秋日的氣息裡，寫一首屬於自己的香氣之詩 🍂

秋天，是收穫與沉澱的季節。
當空氣裡帶著涼意，香氣也能成為一種文字，
把心中的呢喃慢慢寫下。

🌸 上午｜【香氣寫作課】
白露之名、氣味之詩 🌿

🌙 下午｜【身體書寫課】
身體呢喃、觸感成詩 🤲

而且～課程結束後，
你還能帶走一份 專屬於自己的「白露節氣香水」或「保養按摩油」 💧
讓秋日的溫柔陪你更久。

👉 《用香氣寫一首詩》工作坊｜白露場（光是X手溫度）
🔗 報名連結： https://user184706.pse.is/82elsr

18/08/2025

物理治療師 Jim親自走訪各領域的專家，
在旁觀察他們的日常實務、職業操作，
深入了解背後可能被忽略的身體警訊👀

原來痠痛的根源，可能不是你想的那樣！

物理治療師JIM帶你一起走進畫室，不只看畫，更「看到」了畫家長時間握調色盤、揮動畫筆、瞇眼遠近觀察，累積出肩頸僵硬、手臂酸到廢、眼睛疲到爆的日常。

放鬆不硬碰硬，而是像調色般層層鬆開，還揭露原來默默撐重物的非慣用手才是痠痛黑幕。

從自我放鬆到姿勢調整，提醒大家——痠痛不是單點事件，而是生活習慣的連鎖反應！

📣 如果你也想知道自己的痠痛到底怎麼來的，
快點 按讚、追蹤、分享＋開啟小鈴鐺🔔

跟我們一起展開這場健康探險吧💪

你是不是也有那種老是痠痛、看不出原因、治不好又反覆發作的煩惱？別擔心，我們聽到了🔥這次全新企劃，由物理治療師 Jim 帶你一起解密痠痛的真相！物理治療師 Jim親自走訪各領域的專家，在旁觀察他們的日常實務、職業.....

07/08/2025

📌辦公室痠痛？可能是姿勢出問題！
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很榮幸受邀到中部某大集團，
協助第一線的辦公室同仁
檢查使用電腦的姿勢 💻
每個單位使用的設備都不同，
電腦、螢幕、桌椅搭配出的組合五花八門！
複雜程度真的讓人驚呼 😳
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難怪大家都有
腰酸背痛、手腕不適的困擾
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這次逐一協助大家調整坐姿後，
他們都驚呼：
「哇！原來身體可以不用這麼憋扭！」
「哇！眼睛舒服很多耶！」
「肩膀跟手的壓力沒有了！太神奇了吧！」

打字、做報表 更輕鬆、更自在～✨
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💡小提醒來了！
使用電腦時，請確保雙手肘有穩定支撐
這樣肩頸才不會默默吃力
身體順了，你也會更舒服自在 🌿
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🔧好的姿勢 = 更有效率 + 更少痠痛
你調整對了嗎？

30/07/2025

👀【9/28（日）費登奎斯眼睛運動工作坊】
你知道嗎？眼睛不只會看，還和整個身體的動作和姿勢相關聯！
8/3 的這場工作坊，我們不談視力，而是帶你從「眼睛的動作」來鬆動整個人～

👁️‍🗨️ 適合誰：

🤓長時間用眼（辦公、創作、滑手機）導致頭痛肩頸卡卡的人
🤓對身體覺察有興趣，希望用更溫柔的方式重新認識自己的你
🤓想改善駝背、歪頭、歪腰等「奇妙站姿」的朋友

這堂課你會發現：
原來身體動一動，看出去的世界不一樣了
原來眼睛動一動，整個身體變得更輕鬆了。

📅 日期：9/28（日）10:00-17:30
📍 地點：手溫度工作室
📲 報名連結：

30/07/2025

✨【8/2 台北療程｜還有空位】

親愛的北部朋友們 👋
8/2（六）這天，我們在台北還有幾個時段空著～
如果之前你一直想約約不到
如果你最近：
🔹 肩頸像是被困住一樣轉不開
🔹 腰背硬到動彈不得
🔹 覺得身體怪怪的但又說不上來哪裡卡卡

那就來讓我幫你調整一下吧，輕鬆地、無痛地、用一雙手讓你找回本來該有的鬆軟感。

報名：直接傳訊排時段即可
地點：捷運中山站6號出口

28/07/2025

週六頌缽課提到淨化音樂，讓我覺得也許時候到了...
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🌹到過工作室的朋友們都會感受到，手溫度工作室的磁場很靜也很透，躺到床上就會忍不住想放空。
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但為了避免宗教色彩，所以我很少會提到這樣的細節😅。
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🥲結果大家在療程中，分享辦公室、或是比較複雜的場域工作，常因同事或是氛圍沉重而感到低迷，問我要怎麼處理
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🙏因為這些音樂都屬於慈悲、安撫、揚升的能量品質，我想這是利益眾生的事，以開放的心，分享給大家會是最好的方式~
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🎤場域播放時，可以播出聲音。不方便播音，可以把音量轉到最小，也會有效果
有個案朋友回饋，都趁早上還沒有人進辦公室時播放或是假日加班時播放(好可憐)。只要有播放，辦公室會變得很明亮清透，大家不妨一試。
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這是我常用的歌單，給大家感受😄
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😇天使系列的能量純淨揚升
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angel
https://youtu.be/9Zs7SQEsmUE?si=c7p-xAJUlZf_DeSx
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song of life
https://youtu.be/mn51WJ7bSDU?si=LT5yHHm5RZKA62u9
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santus
https://youtu.be/BW4i-kYPVFc?si=Orcvz786O7ncogSx
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這首我會用在起床或是上班路上開機用☀
https://youtu.be/13p1f2fXNBs?si=puEhHPsRXxVQTx2G
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大悲咒-慈悲利益眾生
https://www.youtube.com/watch?v=fsfU4acfFAs&list=RDMMfsfU4acfFAs&index=2&ab_channel=ImeeOoi%E9%BB%84%E6%85%A7%E9%9F%B3
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慈經-慈悲的心照顧眾生
有很多版本都可以搜尋聽聽看
https://youtu.be/K4U9YMEkMY0?si=TtiUDaCouyVVbMX8
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往生咒-全稱《拔一切業障根本得生淨土陀羅尼》-協助清理業，並告訴存有們，有個美好的地方等待著他們。
👉不會招鬼不用擔心(我知道你們擔心什麼😂)
https://youtu.be/NAfz9EfcEaI?si=qDtX2iWEemdEI5Nu
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↓↓附上頌缽課的小片段
→→我們下回見囉

26/07/2025

我們的社會總是給達成目標方掌聲
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當不如預期發生，就容易低落
似乎之前的努力通通不重要了
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不是的，當不如預期時，更應該獲得掌聲
因為那些努力都是真實發生過的...
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即使知道不容易，但還是嘗試了
這才是真的勇敢
怕的是試都不試，直接放棄
或是屈服恐懼，而不願意挑戰
​
試了，不留遺憾了
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結果，我們一起承擔，
因為，愛
因為，台灣。

23/07/2025

活動快訊！！！

📍週六早上刮痧課，適逢投票，停開一次。
🍵下午送缽如期舉行，目前僅剩兩位名額。
🥕找回水汪汪大眼睛工作坊。

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7/26(六) 14:00-17: 00頌缽送缽課程，目前僅剩兩位名額。
這麼划算的活動，真的要搶要快，下回不知道什麼時候囉！
https://www.beclass.com/rid=294ff3e6811ae4828e41

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8月份刮痧課日期如下
📅 課程日期：8/9(六)
🕰 時間：10:30-12:00
📍 報名表單：請私訊報名，4人開班，10人滿班

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👁️ 找回水汪汪大眼睛工作坊 👁️
2025/08/03 (日) 10:00-17:30

看電腦又滑手機
最近是不是用眼過度啊，如果有以下狀況，超級推薦你

🥕視線模糊、眼睛疲憊、專注力下降
🥕長時間用眼後，頭脹脹的、肩頸僵硬
🥕感覺身體越來越緊繃，動作越來越費力

一起找回屬於自己清澈明亮的水汪汪大眼睛👀👀👀
https://forms.gle/Cuh8eHdNbQiGksdg7

01/07/2025

📌今天，我們用鼻子出發了一場氣味小旅行 🌿👃
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你有沒有發現？
氣味，總能喚起記憶中的某個畫面
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聞到魚腥味、菜葉味，就會想到熱鬧的菜市場
聞到燒金紙、線香味，就知道附近可能有廟宇或中元普渡
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氣味不只是味道，更像一台穿越時空的時光機 🚀
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平常機構裡的家長們好忙，也好累
除了工作、回家也還要照顧家裡的特殊狀況，
真的很不容易 💪
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這次特別為家扶中心設計了這場活動，
邀請家長們一起用氣味，好好照顧自己 💆‍♀️💖
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我希望可以把氣味和情緒一起「封存」，
當我們需要時，打開來，就能回到那份情境裡 🌈
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活動從抽卡開始，寫下當下的心情，
再一步步調出專屬的香氣按摩油，
搭配手法，幫自己或家人放鬆一下～
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隨著香氣緩緩蔓延，
原本緊鎖的眉頭也漸漸放鬆了 🌸
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這個午後，我們在大自然的支持中被穩穩地接住，
願這份感動，能繼續滋養每個人心裡的角落 🍃💖
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後記：
在課堂一開始時，就抽到旅行的卡片，和今天要分享的主題不謀而合，讓我倒抽一口氣，覺得太驚奇，好像有被默默關注的感覺
​
在中途的空檔，我幫自己補抽了第二張，最後聽大家回饋時，覺得很感動，所以又加碼帶大家做了小魔法儀式 🥰