孤得本室｜kodoku.honsh*tsu

18/03/2026

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手臂三頭肌 (Triceps) 的緊繃訊號 🔍

三頭肌（肱三頭肌）的過度緊繃
不只是手臂痠痛，更會連帶影響整體活動度：

• 活動限制：直接限制手肘伸展，減少肩膀的活動範圍

• 延伸痛點：引發手臂後側及手肘痠痛，甚至壓迫神經

• 運動表現：降低重訓表現（如臥推卡關、推類動作受限）

#台中按摩 #運動按摩
#筋膜放鬆 #傳統整復推拿

10/03/2026

『曾任連鎖整復推拿店長，服務超過千名顧客』
我將這份專業與實戰經驗帶到工作室
跳脫連鎖店的流程化
我更在乎身體給出的回饋
無論是長期的肩頸痠痛、運動後的緊繃
我都會為你提供更細膩、更有感的放鬆

📍 地點
台中市西區（鄰近台中教育大學、美術館）

🎁 留言「全身放鬆」傳優惠給你

身體的緊繃，不該是你的日常
讓我們一起找回最輕盈的狀態

#運動按摩 #台中按摩 #筋膜放鬆
#傳統整復推拿 #孤得本室

30/01/2026

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大掃除再怎麼忙,也別忘了幫身體大掃除！🧹

把累積整年的緊繃與疲勞清空
才有體力迎接美好的新年 🧧

想在年假前好好放鬆的朋友
歡迎私訊我討論/預約時間喔！📩

《孤得本室 KODOKU》
📍［台中市西區五權路］
🔗［https://lin.ee/HFsaxF5］

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#筋膜放鬆 #孤得本室

22/01/2026

22/01/2026

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如果你一直在找
一個酸痛緊繃能《被解開》的地方

別再跟自己的身體硬碰硬了
很多人習慣了緊繃
讓痠痛變成日常

但其實你只是需要
一個懂身體的人 幫你找出原因

在孤得本室 我們不只按壓
更要精準對位
聽見身體的訊號
針對問題點 完成深度的放鬆

快過年了
把積累的壓力留在舊的一年
卸下所有緊繃
輕盈地跨進下一個階段

｜孤得本室 KODOKU｜
📍 [ 台中市西區五權路 ]
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13/01/2026

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Studio Routine ☕️

點支線香，鋪好床
紀錄工作前的瑣碎日常

Stay focused, stay calm
在這裡，我們一起找回身體的平衡

#運動按摩 #台中按摩 #工作室日常
#日常紀錄

18/12/2025

🧭 調理項目指南

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《全身調理｜適合第一次》

適合以下狀況：
▪️ 第一次，不確定問題來源
▪️ 長期覺得哪裡都緊、哪裡都卡
▪️ 久坐、久站或運動量大，整體疲勞
▪️ 希望從整體整理動作代償與張力分布

調理重點：
・肌筋膜深層放鬆
・全身張力平衡
・動作代償初步整理

👉 第一次來，建議從全身調理開始。

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《上半身調理》

適合以下狀況：
▪️ 肩頸、上背、手臂容易緊繃
▪️ 長時間用電腦或滑手機
▪️ 抬手、轉頭時感覺卡卡

調理重點：
・頸肩張力釋放
・胸椎活動度提升
・上肢動作順暢度改善

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《下半身調理》

適合以下狀況：
▪️ 下背、腰、臀腿容易緊繃
▪️ 久站、走路多，運動後恢復慢
▪️ 蹲、彎、走路時出力不順

調理重點：
・骨盆與下肢張力調整
・臀腿前後線放鬆
・下肢動作穩定度提升

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《局部調理》

單一或二部位、關節｜局部活動度促進

適合以下狀況：
▪️ 當下某個部位特別緊繃或卡住
▪️ 活動或出力時，有明顯受限的感覺
▪️ 希望先針對最困擾的位置做集中調整

調理重點：
・針對局部張力進行深層放鬆
・促進該區域活動度
・協助回到較順的活動狀態

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🔍 小提醒

若不確定該選哪一項
第一次可直接選擇《全身調理》
現場會依身體狀況調整重點。

20/11/2025

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久坐太久💥
腰痠背痛都在提醒你🔔
每30–40分鐘起身動一動

活動一下只是第一步
偶爾也要讓身體好好被照顧一下
讓坐久的身體舒服起來

📍地址｜台中市 西區 五權路
☎️預約｜私訊 IG／洽詢 LINE官方

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05/11/2025

當身體『滑順』起來
力量才能自然的流動。



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