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你的最後一次減重。專班

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你的最後一次減重。專班

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02/12/2025

最近發現很多工程師來都是為了「瘦肚子」。
不是胖，只是那一圈游泳圈太頑固😅
問題是：少吃多動的確瘦了，但肌肉也一起不見，
結果穿T恤好像變小隻，線條反而鬆鬆的。
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22/05/2025

今年夏天一次活出更好的自己💪💪💪

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24/12/2024

一起不復胖吧

08/12/2024

2024年到了尾聲，
帶著不一樣的自己迎接2025吧！
媽媽一定會有媽味！？
我們這邊的寶媽都超辣的喔👍👍
健康有體力的身材是愛自己的開始～

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03/12/2024

過年前再瘦八公斤💪💪
加速班把脂肪變現金來囉～～

11/10/2024

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28/08/2024

【運動後吃東西容易胖？】

運動後聰明攝取碳水化合物與蛋白質，
才不會導致運動後愈吃愈胖！

🐣補充蛋白質🐥
修復身體受損的組織、增加肌肉質量，或延緩肌肉衰退，可以支持肌肉修復，減少肌肉痠痛。

🍠補充碳水化合物🍚
快速提供足夠的能量，促進受損的肌肉組織加速復原💪
碳水化合物會刺激身體胰島素的分泌，
幫助蛋白質的吸收利用，進而協助肌肉修補、生長。
如果碳水化合物補充不夠，
多餘的蛋白質也沒辦法幫助肌肉合成，所以以上兩樣缺一不可。

💡當然也不能抱持著，有運動就能大吃大喝的心態
否則不只瘦不下來，反而還變胖，這不就欲哭無淚啊～～～

#教練教你怎麼吃
#快來預約體驗吧～

26/08/2024

《金牌體管班好效果🏅》

芳毓本人自述～
大家好～～我是芳毓
目前的工作是建材行的內勤人員
因為久坐都沒什麼動，不愛喝水愛喝飲料，喜歡吃重口味又特愛辣，嘴巴不節制什麼都愛吃，隨時都在吃，導致我胖到80公斤，27歲人生的新巔峰…
從高中就開始胖的我
這一路上也試過很多方法減肥
花了很多錢，但我依舊很不爭氣
直到在網路上看到YoungSky
經過詢問了解後，開啟了我的六週挑戰
在這段時間裡，教練會叮嚀著我的飲食
教我怎麼吃才能吃得營養又不會胖
也一直在鼓勵我，給我正確的觀念
就這樣在第42天瘦了6公斤挑戰成功
很開心也很感動自己做到了
也很謝謝教練們的幫忙
但還沒結束
我會繼續努力往小辣妹的目標邁進～

#學員的回饋總是最暖心感動♥️
恭喜芳毓42天
體重⬇️ 6公斤
體脂⬇️ 3.8%
內脂⬇️ 1%
又一位挑戰6公斤👏👏👏
YoungSky就是這麼狂
口號不是喊假的我們是玩真的

#只要你想不想不用擔心能不能

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22/07/2024

❤️學員好效果分享❤️

大家好我是婉婷，
我是由國小同學郁靜介紹來的，
我看到她很明顯的改變身形，
然後被她說服來聽聽看，
決定開始六週挑戰計畫，
六週我瘦了5.6kg，體脂降了3.2%，
我沒有運動單純配合教練的飲食計畫就有明顯的效果很感動～

現在的我戒掉每天要喝的咖啡，
精神卻變得很好，
以前的我總是疲勞，
要花很多的時間補眠但卻還是很累，
現在只要正常的作息精神就是好，
我身邊的人都有說我變健康了～

還有以前因為工作關係也不愛喝水，
每天的水量都很少，
還會用寶特瓶飲料代替，
現在我已經進步到每天可以喝三千多CC的水量，
當然還有進步空間，
我會持續加油，
達到我的目標❤️

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19/07/2024

本週焦點運動：
曲線雕塑來囉～
透過核心肌群的鍛鍊，
可以讓身材曲線更明顯之外，
也可以增強肌耐力，
減輕現代人容易姿勢不正造成的各種不適喔～

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17/07/2024

《到底是多少點？》
減重方式不外乎是少吃多運動～
但是如果真的餓了，該怎麼吃？
教練會教你～別擔心！

但是我們的吃一點是均衡飲食，
但是大家的吃一點……
嗯，我不說了
我要去吃一點了～
哈哈哈哈！
想知道怎麽吃怎麽瘦，就來諮詢看看囉～

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15/07/2024

❤️學員好效果分享❤️

我是寶寶～
是個二寶媽，
從小就肉肉的我，
在生完大寶後因為白天上班、
晚上顧小孩而沒時間運動，
又不愛喝水，三餐飲食也不正常，
體重「步步高升」，生完二寶後，
更是「達到巔峰」，嘗試過少吃，
但常常理智鬥不過口慾，
只能默默的羨慕別人的身材。😅😅

直到看到弟弟
一週就有很明顯的瘦下來，
我就決定跟著一起努力當「瘦星」！
認真的配合教練們，
目前體重已經降了8kg、
體脂減了7％、
連最難降的內脂都少了1.5%，

生完二寶後一直沒有好的 #濕疹
也恢復到原本的皮膚樣子了。
真的超開心的！瘦下來的感覺很棒！
身體的狀態也變的更好！😊😊

我相信只要好好認真配合，一定可以美美的瘦回最佳狀態～找回失去的健康😘😘😘

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