你的最後一次減重。專班

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17/03/2026

天氣漸暖，迎接夏季好身材
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30/01/2026

過年快來了🧨
親朋好友的禮盒要送什麼呢？

教練們手工製作
超好吃又不怕胖的
👉👉「高蛋白雪Q餅」是大家的好選擇哦🧡

不加防腐劑、食材通通用最好的！減糖無負擔！

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最近發現很多工程師來都是為了「瘦肚子」。不是胖，只是那一圈游泳圈太頑固😅問題是：少吃多動的確瘦了，但肌肉也一起不見，結果穿T恤好像變小隻，線條反而鬆鬆的。想要「瘦肚不瘦弱」？不同課程，🈵️足你不同需求🆓預約體驗：只要300元➖挑➖戰➖㊅➖週...
02/12/2025

最近發現很多工程師來都是為了「瘦肚子」。
不是胖，只是那一圈游泳圈太頑固😅
問題是：少吃多動的確瘦了，但肌肉也一起不見，
結果穿T恤好像變小隻，線條反而鬆鬆的。
想要「瘦肚不瘦弱」？
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22/05/2025

今年夏天一次活出更好的自己💪💪💪

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24/12/2024

一起不復胖吧

過年前再瘦八公斤💪💪加速班把脂肪變現金來囉～～
03/12/2024

過年前再瘦八公斤💪💪
加速班把脂肪變現金來囉～～

【運動後吃東西容易胖？】運動後聰明攝取碳水化合物與蛋白質，才不會導致運動後愈吃愈胖！🐣補充蛋白質🐥修復身體受損的組織、增加肌肉質量，或延緩肌肉衰退，可以支持肌肉修復，減少肌肉痠痛。🍠補充碳水化合物🍚快速提供足夠的能量，促進受損的肌肉組織加速...
28/08/2024

【運動後吃東西容易胖？】

運動後聰明攝取碳水化合物與蛋白質，
才不會導致運動後愈吃愈胖！

🐣補充蛋白質🐥
修復身體受損的組織、增加肌肉質量，或延緩肌肉衰退，可以支持肌肉修復，減少肌肉痠痛。

🍠補充碳水化合物🍚
快速提供足夠的能量，促進受損的肌肉組織加速復原💪
碳水化合物會刺激身體胰島素的分泌，
幫助蛋白質的吸收利用，進而協助肌肉修補、生長。
如果碳水化合物補充不夠，
多餘的蛋白質也沒辦法幫助肌肉合成，所以以上兩樣缺一不可。

💡當然也不能抱持著，有運動就能大吃大喝的心態
否則不只瘦不下來，反而還變胖，這不就欲哭無淚啊～～～

#教練教你怎麼吃
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《金牌體管班好效果🏅》芳毓本人自述～大家好～～ 我是芳毓目前的工作是建材行的內勤人員因為久坐都沒什麼動，不愛喝水愛喝飲料，喜歡吃重口味又特愛辣，嘴巴不節制什麼都愛吃，隨時都在吃，導致我胖到80公斤，27歲人生的新巔峰…從高中就開始胖的我這一...
26/08/2024

《金牌體管班好效果🏅》

芳毓本人自述～
大家好～～ 我是芳毓
目前的工作是建材行的內勤人員
因為久坐都沒什麼動，不愛喝水愛喝飲料，喜歡吃重口味又特愛辣，嘴巴不節制什麼都愛吃，隨時都在吃，導致我胖到80公斤，27歲人生的新巔峰…
從高中就開始胖的我
這一路上也試過很多方法減肥
花了很多錢，但我依舊很不爭氣
直到在網路上看到YoungSky
經過詢問了解後，開啟了我的六週挑戰
在這段時間裡，教練會叮嚀著我的飲食
教我怎麼吃才能吃得營養又不會胖
也一直在鼓勵我，給我正確的觀念
就這樣在第42天瘦了6公斤挑戰成功
很開心也很感動自己做到了
也很謝謝教練們的幫忙
但還沒結束
我會繼續努力往小辣妹的目標邁進～

#學員的回饋總是最暖心感動♥️
恭喜芳毓42天
體重⬇️ 6公斤
體脂⬇️ 3.8%
內脂⬇️ 1%
又一位挑戰6公斤👏👏👏
YoungSky就是這麼狂
口號不是喊假的 我們是玩真的

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❤️學員好效果分享❤️大家好我是婉婷，我是由國小同學郁靜介紹來的，我看到她很明顯的改變身形，然後被她說服來聽聽看，決定開始六週挑戰計畫，六週我瘦了5.6kg，體脂降了3.2%，我沒有運動單純配合教練的飲食計畫就有明顯的效果很感動～現在的我戒...
22/07/2024

❤️學員好效果分享❤️

大家好我是婉婷，
我是由國小同學郁靜介紹來的，
我看到她很明顯的改變身形，
然後被她說服來聽聽看，
決定開始六週挑戰計畫，
六週我瘦了5.6kg，體脂降了3.2%，
我沒有運動單純配合教練的飲食計畫就有明顯的效果很感動～

現在的我戒掉每天要喝的咖啡，
精神卻變得很好，
以前的我總是疲勞，
要花很多的時間補眠但卻還是很累，
現在只要正常的作息精神就是好，
我身邊的人都有說我變健康了～

還有以前因為工作關係也不愛喝水，
每天的水量都很少，
還會用寶特瓶飲料代替，
現在我已經進步到每天可以喝三千多CC的水量，
當然還有進步空間，
我會持續加油，
達到我的目標❤️

#為學員感到開心❤️
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19/07/2024

本週焦點運動：
曲線雕塑來囉～
透過核心肌群的鍛鍊，
可以讓身材曲線更明顯之外，
也可以增強肌耐力，
減輕現代人容易姿勢不正造成的各種不適喔～

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