家福中醫診所

08/11/2025

【肩頸痠痛 × 八段錦（上集）】
👨‍⚕️姜昱任醫師／家福中醫診所

「早上起床肩膀就卡卡？」
「辦公室打了一整天電腦後，連抬頭都覺得僵？」
長時間滑手機、久坐姿勢不良，讓肩頸痠痛成了現代人最常見的問題。

這次姜醫師要帶大家一起練
✨ 八段錦 ✨
八段錦是一套擁有數百年歷史的氣功健身法，只要幾分鐘就能疏通經脈、暢通氣血。

👋 本次教大家前四段：
1️⃣ 雙手托天理三焦
暢通三焦與心包經，促進心肺、脾胃、肝腎氣血循環，放鬆肩頸與脊椎。
2️⃣ 左右開弓似射雕
疏通肺經與手臂經絡，改善肩頸痠痛、胸悶，增強下肢穩定性。
3️⃣ 調理脾胃須單舉
刺激脾胃與肝膽經絡，活化胸腹氣血，間接舒緩肩頸僵硬，改善消化不良。
4️⃣ 五勞七傷往後瞧
疏通衝脈、帶脈及膽經氣血，放鬆脊椎與胸腹肌群，適合低頭族。

🌟每天跟著姜醫師練幾分鐘，搭配針灸治療，放鬆深層肌群，能夠快速且更全面改善肩頸痠痛，讓身體重新找回輕鬆節奏！

📌 歡迎諮詢
家福中醫診所
電話：02-82522520
地址：新北市板橋區雙十路三段43號1樓

#家福中醫診所 #八段錦 #肩頸痠痛 #針灸治療 #氣血循環

07/10/2025

12/09/2025

🎉 歡迎姜醫師加入家福團隊
📌 門診表之調整，請參考下圖

29/08/2025

💉你的自律神經失調了嗎？
👨🏻‍⚕️王葉勝醫師/家福中醫診所

現代人生活忙碌，常常熬夜、壓力大、長時間盯著螢幕，再加上飲食不規律、缺乏運動，久而久之，自律神經就容易失衡。
❗️一旦失調，身體可能會出現：頭暈、心悸、失眠、腸胃不適、焦慮、疲倦等症狀。

👉🏻中醫治療除了可依體質（虛、實、寒）搭配粉藥，更可以透過針灸、按摩穴位來有效改善。
🔹常用穴位：
頭部｜百會、翳風
手部｜內關、神門、曲池
腿部｜陰陵泉、足三里、三陰交

💡 飲食建議
✅ 多吃：
* 水果（櫻桃、葡萄、蘋果、奇異果…）
* 深綠色蔬菜（菠菜、空心菜、青江菜…）
* 優質蛋白質、五穀雜糧、堅果、杏仁
❌ 少吃：
* 易致發炎食物（油炸、人工添加物、反式脂肪、高糖高鈉）
* 過度刺激交感神經（咖啡、濃茶、酒）
✨ 家福小秘方：紅棗＋龍眼乾泡茶（體質燥熱者請減量龍眼乾）

💡 生活小提醒
1. 規律運動：促進血液循環，幫助自律神經調節。
2. 固定作息：規律睡眠，讓身心保持平衡。
3. 工作適度休息，避免長時間過度緊繃。
4. 學會放鬆：冥想、瑜伽、按摩、音樂…等，都能幫助舒緩壓力。

🌟 歡迎來諮詢本院專業醫師，找到最適合您的調理方式！