Ing Yoga 穎瑜珈

Ing Yoga 穎瑜珈 📌 南京教室：台北市南京東路五段31號2樓
📌 東湖教室：台北市東湖路134號2樓
📌 明湖教室：台北市康寧路三段189巷18號2樓
📌 汐止教室：新北市新昌路86號1、2樓
📌 中興教室：新北市中興路232號1樓


🔘皮拉提斯器械床
🔘瑜珈/空瑜/鋼管
🔘Zumba/韓舞/芭蕾
🔘兒童/親子

#寰宇瑜珈 由Andrey Lappa老師所創立以傳統瑜珈為基礎, 結合現代科學，創造出全方位的瑜珈練習系統。與其他瑜珈派別最大的不同：寰宇瑜珈的體位法設計以「人體15個主要關節及其移動方向」為主軸,強調上肢、下肢、脊柱、頸椎的練習平衡...
08/09/2025

#寰宇瑜珈

由Andrey Lappa老師所創立
以傳統瑜珈為基礎, 結合現代科學，
創造出全方位的瑜珈練習系統。

與其他瑜珈派別最大的不同：
寰宇瑜珈的體位法設計以
「人體15個主要關節及其移動方向」為主軸,
強調上肢、下肢、脊柱、頸椎的練習平衡。

在十字墊上-上下左右前後-各方位練習.

寰宇瑜珈練習序列,
充滿各種創意變化，
有大小肌群的力量鍛鍊
也包含強化各關節的伸展靈活度。

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#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #南京三民

週年慶送「鑽石項鍊💎」是穎瑜珈的傳統因為 /持續運動的心，像鑽石一樣，既尊貴又強大/恭喜今年的幸運珈人 ❤️
01/09/2025

週年慶送「鑽石項鍊💎」是穎瑜珈的傳統

因為
/持續運動的心，像鑽石一樣，既尊貴又強大/

恭喜今年的幸運珈人 ❤️

#晨間瑜伽來吧在寧靜的早晨時光，透過柔和的伸展、肌耐力練習，喚醒僵硬的肌肉，促進血液循環，幫助身體和大腦為嶄新的一天做好準備 ❤️://下堂課 一起來吧立即預約🫴https://lin.ee/zRBoVGJ #首堂體驗399 #兩人同行...
29/08/2025

#晨間瑜伽

來吧
在寧靜的早晨時光，
透過柔和的伸展、肌耐力練習，
喚醒僵硬的肌肉，促進血液循環，
幫助身體和大腦為嶄新的一天做好準備 ❤️

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#首堂體驗399 #兩人同行699
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
#小班制教學

#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止 #南京三民 #中興商圈

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指導老師: 爆炸糖Candy老師

教室裡的舞蹈課程，本就不是規劃來給舞蹈底子深厚的學生；相反的，都是初學者友善、新手歡迎的課程規劃。老師會從零開始建立身體律動技巧一拍一拍教授動作細節 & 可輕易掌握的技巧 沒有年齡層的限制，每個人都可以舞出自己的舞台魅力 ❤️ ://下堂...
18/08/2025



教室裡的舞蹈課程，
本就不是規劃來給舞蹈底子深厚的學生；
相反的，
都是初學者友善、新手歡迎的課程規劃。

老師會從零開始建立身體律動技巧
一拍一拍教授動作細節 & 可輕易掌握的技巧

沒有年齡層的限制，
每個人都可以舞出自己的舞台魅力 ❤️

://

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#首堂體驗399 #兩人同行599
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
#小班制教學
#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止 #南京三民 #中興

掌鏡&指導/ Han老師

#成人芭蕾🩰 適合對象： • 完全沒學過芭蕾的初學者 • 想改善體態、增加柔軟度的人 • 想找回身體感與女性自信的人 • 對舞蹈有興趣、想培養氣質的人⸻🌟 課程特色：✔ 溫和漸進，無需舞蹈背景✔ 結合芭蕾基本訓練與伸展放鬆✔ 提升核心肌群...
10/08/2025

#成人芭蕾

🩰 適合對象：
• 完全沒學過芭蕾的初學者
• 想改善體態、增加柔軟度的人
• 想找回身體感與女性自信的人
• 對舞蹈有興趣、想培養氣質的人

⸻

🌟 課程特色：

✔ 溫和漸進，無需舞蹈背景
✔ 結合芭蕾基本訓練與伸展放鬆
✔ 提升核心肌群、平衡感與柔軟度
✔ 小班制教學，個別指導

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#首堂體驗599 #兩人同行999
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
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#穎瑜珈 #東湖 #汐止火車站

/ 本月新老師 Yvette /
東湖教室 周二 13:30-14:30

#空中環在高空的環圈裡，旋轉舞動。很喜歡每次的空環課裡，老師編排的舞碼動作。聆聽歌詞，在音樂的節點上，用動作演譯身體的感動。://下堂課，一起上環舞一段吧https://lin.ee/zRBoVGJ #首堂體驗599 #兩人同行999 ...
30/07/2025

#空中環
在高空的環圈裡，旋轉舞動。

很喜歡每次的空環課裡，
老師編排的舞碼動作。

聆聽歌詞，
在音樂的節點上，
用動作演譯身體的感動。

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下堂課，一起上環舞一段吧
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#首堂體驗599 #兩人同行999
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
#小班制教學
#穎瑜珈 #明湖 #汐止 #中興 #南京三民

/Williow老師

#正位瑜珈是一種注重身體排列的瑜珈練習。利用輔具 及 老師的手法調整幫助身體在正確的關節排列上進行練習。適合想要：☑️ 改善體態☑️ 緩解肌肉緊繃☑️ 學習體位法正確施力。://下堂課，一起來吧 https://lin.ee/zRBoVG...
20/07/2025

#正位瑜珈
是一種注重身體排列的瑜珈練習。

利用輔具 及 老師的手法調整
幫助身體在正確的關節排列上進行練習。

適合想要：
☑️ 改善體態
☑️ 緩解肌肉緊繃
☑️ 學習體位法正確施力。

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下堂課，一起來吧
https://lin.ee/zRBoVGJ
#首堂體驗399 #兩人同行699
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
#小班制教學
#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止 #南京三民

/郁婷老師指導

#兒童空瑜今年暑假，帶小孩一起來教室放電玩耍吧！在懸吊的空中掛布上練習身體平衡、鍛練大小肌肉，增加對身體的控制。帶領小孩在空中感受離地飛翔的自在。://下堂課，一起來吧 https://lin.ee/zRBoVGJ #首堂體驗599 #...
11/07/2025

#兒童空瑜

今年暑假，帶小孩一起來教室放電玩耍吧！

在懸吊的空中掛布上
練習身體平衡、
鍛練大小肌肉，
增加對身體的控制。

帶領小孩在空中
感受離地飛翔的自在。

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下堂課，一起來吧
https://lin.ee/zRBoVGJ

#首堂體驗599 #兩人同行999
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
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#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止 #南京三民

/ Ruby老師指導

#孕婦瑜珈身體裡孕育著小生命，是幸福的旅程。讓溫和的孕婦瑜珈，陪伴著妳一起：透過伸展動作，舒緩身體不適，藉著呼吸和冥想練習，幫助穩定情緒適度加強核心肌群，增強體力和韌性。讓孕期間的瑜伽練習，為順產做好準備。❤️/敲碗好久的Joanna老師...
03/07/2025

#孕婦瑜珈

身體裡孕育著小生命，是幸福的旅程。

讓溫和的孕婦瑜珈，陪伴著妳一起：

透過伸展動作，舒緩身體不適，
藉著呼吸和冥想練習，幫助穩定情緒
適度加強核心肌群，增強體力和韌性。

讓孕期間的瑜伽練習，為順產做好準備。❤️

/敲碗好久的Joanna老師 終於來開課了/ 😍

明湖教室限定，
每周一、三 16:45-17:45

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#首堂體驗599
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#穎瑜珈 #東湖 #明湖

#墊上皮拉提斯在瑜珈墊上 搭配不同輔具：皮拉提斯球、輕量啞鈴、彈力帶…等在動作中訓練正確的核心啟動與控制能力，強化軀幹穩定與肌力。適合長時間久坐久站、缺乏運動、想鍛鍊核心肌群的初學者 來嘗試練習喲。://下堂課，一起來吧 https:/...
29/06/2025

#墊上皮拉提斯

在瑜珈墊上
搭配不同輔具：
皮拉提斯球、輕量啞鈴、彈力帶…等

在動作中訓練正確的核心啟動與控制能力，
強化軀幹穩定與肌力。

適合長時間久坐久站、缺乏運動、
想鍛鍊核心肌群的初學者 來嘗試練習喲。

://
下堂課，一起來吧
https://lin.ee/zRBoVGJ


#首堂體驗399 #兩人同行699
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
#小班制教學

#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止 #南京三民

/ Eve老師指導

什麼是瑜珈呢？瑜珈的意義，從來都無關乎瘦身、炫技。在梵文裡，瑜珈的意思是Union / 合一、連結。透過瑜珈的練習，將頭腦、心智、身體，有控制地整合在一起。06.21 國際瑜珈日，讓我們一起向 在墊上的自己致敬。 Namaste 🧘🧘🏻‍♀...
21/06/2025

什麼是瑜珈呢？

瑜珈的意義，從來都無關乎瘦身、炫技。

在梵文裡，
瑜珈的意思是Union / 合一、連結。

透過瑜珈的練習，
將頭腦、心智、身體，有控制地整合在一起。

06.21 國際瑜珈日，
讓我們一起向 在墊上的自己致敬。 Namaste

🧘🧘🏻‍♀️🧘‍♂️

/ Yoga means union of heart, mind, body and spirit. It unites us, and everything around us. /

#低空伸展 #低空瑜珈將空瑜掛布降至離地面30公分，利用懸掛後的地心引力，幫助身體達到更進一步的伸展及放鬆。把自己靜靜的交給掛布，找回身體需要的療癒能量 ❤️://立即預約🫴https://lin.ee/zRBoVGJ #首堂體驗499...
11/06/2025

#低空伸展 #低空瑜珈

將空瑜掛布降至離地面30公分，
利用懸掛後的地心引力，
幫助身體達到更進一步的伸展及放鬆。

把自己靜靜的交給掛布，
找回身體需要的療癒能量 ❤️

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#首堂體驗499 #兩人同行899
#新手友善 #初學入門
#不限年齡 #不限性別
#小班制教學

#穎瑜珈 #東湖 #明湖 #汐止 #南京三民

/ 菲Fay老師

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