穩達骨科復健科診所, 新莊區中平路272號, Xinbei (2026)

12/02/2026

【115/2/16~2/21門診資訊】
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📣為維護醫療品質，若人數眾多時，依現場狀況停止掛號
📣自費徒手、震波、Redcord懸吊治療，採預約制
📣實際門診表會依狀況修訂，正確資訊請於當日向診所查詢
📣 復健時間:
週一至週五◆早8:00~11:00 ◆午13:30~20:30
週六 ◆早8:00~11:00 ◆午13:30~17:00

10/02/2026

【肩膀一痛就卡住？先別急著貼藥布】很多人肩膀痛，第一反應都是：「是不是五十肩？」但其實，旋轉肌袖斷裂也很常被誤會成五十肩，兩者處理方式差很多，搞錯反而會拖更久。
-
一次幫你分清楚👇
🔍 五十肩（Frozen Shoulder）
#關鍵字：卡、硬、動不了
#成因：肩關節囊發炎、沾黏
#常見感覺：
肩膀越來越僵硬，不是不想動，是「怎麼動都卡」
#活動度：
自己抬不起來，別人幫你抬，也抬不高
#夜間疼痛：
常痛到睡不好、會痛醒
👉 重點不是力量，而是「活動度被鎖住」。
-
🔍 旋轉肌袖斷裂（Rotator Cuff Tear）
#關鍵字：痛、無力、舉不起來
#成因：肌腱退化、撕裂或外傷
#常見感覺：
肩膀劇痛，手想抬，卻「沒力」
#活動度：
自己抬很吃力，別人幫忙，通常抬得上去
#夜間疼痛：
特定姿勢會特別痛
👉 重點不是卡住，而是「有動作、沒力量」
❗為什麼一定要分清楚？
因為~
五十肩重點在「消炎＋活動度恢復」
旋轉肌袖斷裂，可能需要影像檢查、甚至不同治療策略
把斷裂當五十肩拉，只會更痛；把五十肩當拉傷休息，只會更卡。
-
✅ 小提醒
如果你出現以下狀況之一，別再自己猜：
✔️肩膀痛超過一段時間沒改善
✔️夜間痛到影響睡眠
✔️手抬不起來、或越來越卡
👉 及早檢查，才能對症處理，肩膀才不會一路痛到變成日常
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🏥穩達診所
新北市新莊區中平路272號
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09/02/2026

【😱小孩一直尖叫怎麼辦？】
不是你不會教，很可能是「他還不會說」孩子尖叫，其實是一種訊號。與其急著制止，不如先搞懂：他為什麼要用尖叫說話？
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🔍 孩子尖叫，常見 5 種原因
1️⃣ 模仿行為
看到別的小孩尖叫、卡通角色大吼，就跟著學
2️⃣ 身體不舒服
累了、餓了、生病，用聲音求救
3️⃣ 情緒表達
生氣、挫折、委屈，但還不會用語言說
4️⃣ 太興奮、放電不足
尤其活動量大的孩子，更容易用尖叫釋放能量
5️⃣ 反抗與測試界線
約 1.5～3 歲是「第一個反抗期」，在試探大人底線
⸻
🧠 那爸媽可以怎麼做？分兩個階段看
✅ 一、事前準備（比制止更重要）
✔ 教孩子聲音大小
用「大獅子 vs 小貓咪」的遊戲，讓孩子理解什麼時候可以大聲、什麼時候要小聲
✔ 先說清楚規則
例如：「等一下進圖書館，我們只能用小貓咪的聲音說話，太大聲就要先離開喔」
✔ 確保有放電時間
每天有跑跳、活動的機會，尖叫自然會少很多
⸻
🚦 二、尖叫當下，這樣處理比較有用
✔ 大人先冷靜
過度緊張或立刻衝過去，反而會讓孩子覺得「尖叫很有效」
✔ 找出原因
是太嗨？太氣？還是怕？原因不同，回應方式也不同
✔ 幫孩子說出情緒
「你很想拿那個玩具，但拿不到，很生氣對嗎？」
👉 被理解，情緒就會降溫
✔ 給替代做法
例如請孩子拍手、跳一下、或用手勢示意，而不是尖叫
重點不是「不准叫」
而是讓孩子慢慢學會：
👉 有比尖叫更快、更有效的表達方式
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如果你已經試過很多方法，孩子仍常用尖叫溝通，可能代表他的語言、情緒或感覺統合發展需要多一點協助。
🧡 讓專業的職能治療師，陪你一起找到最適合孩子的方式。
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06/02/2026

【語言發展遲緩】很多家長會問：「我的孩子只是晚一點說話，還是真的語言發展遲緩？」其實，語言發展遲緩不是貼標籤，而是一個提醒我們要多觀察、早協助的訊號。
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常見迷思，你中了幾個？
🔸「孩子只是講話比較慢，長大自然會好」
👉 若未及早介入，可能持續影響學習與社交，因此早期評估與介入是關鍵。
🔸「男生本來就比較慢，沒關係」
👉 雖然男童在語言發展上常稍微落後，但通常差距僅幾週到幾個月，若明顯落後同齡，仍需專業評估。
🔸「會講話就代表沒有問題」
👉 孩子可能「會說但說不好」，如詞彙少、句型簡單、敘事困難，這些都可能是語言發展遲緩的表現。
🔸「等上幼兒園、學校自然就會進步」
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🔍 什麼是語言發展遲緩？
語言發展遲緩是指孩子在「語言理解」與／或「語言表達」能力上，發展進程明顯落後於同齡孩子的平均表現。
這些孩子可能在音韻、構詞、語法、語意或語用等面向出現困難，影響日常溝通與學習。
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❗ 語言發展遲緩的可能成因
語言發展遲緩並非單一原因造成，常見因素包括：
▪ 聽力障礙：如中耳炎、先天性聽損
▪ 構音器官異常：如唇顎裂、舌繫帶過短
▪ 口腔動作協調不佳
▪ 神經發展異常：如自閉症（ASD）、注意力不足過動症（ADHD）
▪ 智能發展遲緩
▪ 情緒或動機因素：影響溝通意願
▪ 語言刺激不足：缺乏對話、共讀、互動遊戲
▪ 過度使用 3C：取代人際互動，減少語言學習機會
👉 多數孩子往往是多重因素交互影響，需要專業評估釐清。
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🚨 各年齡層的語言警訊
家長可以依年齡留意以下狀況：
⭐ 1 歲：與人眼神接觸少、很少牙牙學語
⭐ 2 歲：仍沒有任何有意義的詞彙出現
⭐ 3 歲：無法說出簡單句子，如「我要吃飯」
⭐ 4 歲：說話內容模糊不清，旁人難以理解
⭐ 5 歲：句子結構仍明顯錯誤、語法混亂
若符合以上情形，建議盡早尋求評估。
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✨ 語言不是等來的，而是在互動中慢慢培養出來的能力。
當你願意多留意、多問幾句，就是孩子語言發展最重要的後盾。
如有疑慮，請相信專業、及早協助，永遠不會太晚❤️
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05/02/2026

【115/2/9~2/14門診資訊】
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05/02/2026

【💀 骨質疏鬆—你看不見的健康殺手💔】
你知道嗎？骨質疏鬆是一種「沉默的疾病」，在無聲無息中侵蝕你的骨骼健康！等到骨折發生時，可能已經太遲了！以下 6 大高風險族群，快來檢查看看你或身邊的親友是否在其中👇：
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🔍 骨質疏鬆高風險族群：
1️⃣ 65歲以上長者
隨著年齡增長，骨骼密度會逐漸流失，特別是 65歲以上女性和 70歲以上男性，需要特別注意骨骼健康！
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2️⃣ 更年期或停經婦女
女性在停經後，荷爾蒙分泌減少，骨質流失的速度會大幅加快，是骨質疏鬆的高危險群之一。
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3️⃣ 過度減重者
過度節食或快速減重，可能導致營養不均，特別是鈣質和蛋白質的攝取不足，進而影響骨骼強度。
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4️⃣ 長期服藥者
如果長期服用某些藥物（如類固醇、抗痙攣藥或利尿劑），這些藥物可能干擾骨質新陳代謝，導致骨密度降低。
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5️⃣ 慢性疾病患者
糖尿病、甲狀腺功能異常、肝腎疾病等慢性病，常伴隨著骨密度下降問題，需特別關注！
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6️⃣ 生活型態不佳者
抽菸、酗酒或過量攝取咖啡因、碳酸飲料，都會影響鈣質吸收，進一步削弱骨骼健康。
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📣 如何預防骨質疏鬆？
骨質疏鬆不可怕，重點是早發現、早預防！
✔ 飲食均衡：攝取足夠的鈣質（如牛奶、深綠色蔬菜）與維生素D（曬太陽或補充營養品）。
✔ 規律運動：多做負重運動或阻力訓練，像是快走、瑜伽或爬樓梯，能有效增強骨密度！
✔ 定期檢查：定期進行骨密度測試，早期發現問題，提早治療！
✔ 改變生活習慣：減少吸菸、酗酒，遠離含糖飲料，保持良好的睡眠習慣。
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✨別讓骨質疏鬆成為你生活的隱形威脅！想了解更多骨質疏鬆的預防方法，歡迎留言或私訊我們！
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04/02/2026

【孩子做事慢吞吞，是專注力不足嗎？】其實，不一定。很多家長會發現孩子寫作業慢、吃飯拖、叫很久才有反應，第一時間常會聯想到：「是不是專注力不好？」但從職能治療的觀點來看，注意力不是只有一種能力，而是由不同類型組成。
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🧠什麼是注意力？
注意力是孩子接收、選擇、維持與轉換資訊的能力，是學習、遊戲，甚至生活自理的重要基礎。孩子表現「慢」有時不是不認真，而是某一種類型的注意力正在發展中。
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👀 常見的 5 種注意力類型
① 集中性注意力👉 能不能「注意到刺激並做出反應」
例如：
聽到名字會轉頭
看到球會伸手接
這是所有注意力的基礎。
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② 持續性注意力👉 能把注意力維持一段時間
例如：
坐著聽故事 10 分鐘
完成一整張作業
若這部分較弱，常見表現就是「一下子就分心」
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③ 選擇性注意力👉 在干擾中抓住重要資訊
例如：
教室吵雜仍能聽老師說話
有人走過旁邊，還能寫作業
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④ 分配性注意力👉 同時處理兩件以上的事情
例如：
一邊聽課、一邊抄筆記
有些孩子在「多工」時容易卡住，並不代表不專心。
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⑤ 交替性注意力👉在不同任務或規則間切換
例如：
寫字 → 看課本 → 聽寫
能在不同步驟間順利轉換，完成作業
這一類型常影響「做事流不流暢」。
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重點提醒
孩子做事慢，不等於懶、不等於不努力，更不一定是專注力不足。
真正重要的是➡️ 慢，是卡在哪一種注意力？
若孩子因注意力問題，在學習、生活自理或情緒調節上感到困難，
建議由職能治療師進行專業評估，找出孩子的注意力型態，
用對方法，引導會更輕鬆。
📍讓理解，取代責備
📍讓適合的訓練，幫助孩子慢慢跟上自己的節奏
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02/02/2026

【膝蓋打玻尿酸完整指南📖】效果、費用、後續保養一次解答！
❓ 膝蓋痛、膝蓋退化，一定要打玻尿酸嗎？👉玻尿酸注射不是第一線治療，而是當運動、物理治療、止痛藥效果不佳時，才會考慮施打！
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✅ 玻尿酸的作用
🔹 幫助關節活動順暢
🔹 減少軟骨之間的磨損
🔹 減輕膝蓋疼痛，提升生活品質
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📅 多久打一次？
📍 小分子玻尿酸：每週 1 次，連續打 3-5 週
📍 大分子玻尿酸：半年至一年 1 劑，黏著度較高，但注射時較痛
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💰 健保有給付嗎？自費多少？
✔ 健保給付：必須在同一醫療院所追蹤 6 個月以上，經藥物治療無效才可申請
✔ 自費玻尿酸：依品牌不同，約 2,000~15,000 元
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💡 如何保養膝關節？
🏊 游泳：減輕膝蓋壓力，增強肌力
🪑 坐姿抬腿：強化大腿肌肉，減少膝蓋負擔
🦵 平躺抬腿：改善膝關節穩定性
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結論：玻尿酸注射不是萬能，但適合的時機施打，能有效舒緩關節不適！你或家人有膝關節問題嗎？歡迎留言或私訊詢問！
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30/01/2026

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23/01/2026

【📖 孩子總是靜不下來讀繪本嗎？】
很多爸媽都有這個經驗，故事還沒說完，孩子已經翻到下一頁、站起來跑走~
👉 語言治療師想跟你分享：
繪本共讀，不是考驗孩子「能不能乖乖坐好」
而是一起把注意力、理解力、表達力慢慢養起來 💛
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5 個讓孩子更投入的「繪本共讀小技巧」
1️⃣ 先翻再讀，不急著開始
一直翻頁？那可能是好奇心爆表。
不妨先讓孩子「自由翻一次」，滿足探索慾，等他準備好再說故事。
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2️⃣ 先認識主角，再進入故事
「你覺得他是誰？」
「幫我找找主角躲在哪裡？」
找角色＝抓注意力，孩子自然更專心。
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3️⃣ 不必逐字念，跟著孩子的眼睛走
孩子盯著圖片看？太好了！
描述他正在看的細節，再慢慢帶回故事情節，理解力反而更好。
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4️⃣ 邊聽邊動，搭配小道具
手偶、圖卡、畫畫、貼紙、印章都可以。
動手操作大大「加深記憶」。
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5️⃣ 把故事，接到生活裡
詢問孩子問題，增加互動，幫助孩子把故事內容和生活經驗做連結，鼓勵孩子分享自己的想法「如果是你，會怎麼做？」
「上次我們去公園，有沒有像書裡一樣？」
連結生活，孩子才真的把故事「聽進去」。
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📌 小提醒給爸媽
孩子坐不住，不代表不愛書
有時只是還在學「怎麼聽故事」
你陪他的方法，比他坐多久更重要。
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如果你發現孩子在語言理解、專注或表達上總是卡卡的，
👉 讓語言治療師陪你一起找出最適合孩子的方式。
一起把共讀，變成每天最溫柔的親子時光 ✨
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21/01/2026

【115/1/26~1/31門診資訊】
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20/01/2026

【👀 你家的孩子常常喊累？真的是體力差嗎？】
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如果你觀察到孩子有這些狀況👇
✔ 坐著時像條蟲，怎麼坐都不穩
✔ 站著時膝蓋習慣往後頂
✔ 拿東西很快就說沒力
✔ 能躺就不坐，能坐就不站
—
很多爸媽會以為是體力差，
但在物理治療門診裡，
這樣的孩子，其實很常見。
💡 可能與「肌肉張力較低」有關
部分孩子天生肌肉張力較低
肌力與肌耐力相對不足
在維持坐姿、站姿或拿物時
身體會比較容易出現代償動作。
—
🧩 爸爸媽媽可以先注意這些小地方
✔ 坐、站姿勢
椅子高度讓雙腳能自然踩地
坐姿不用追求標準，重點是穩定
每隔一段時間起來活動，比一直坐著好
—
✔ 活動方式
爬樓梯、蹲下撿東西、地板遊戲
推拉、搬輕物，都是不錯的刺激
時間不用長，重點是有出力、有變化
—
✔ 日常互動
孩子說累時，先觀察而不是急著糾正
避免一直提醒「坐好、站直」
調整環境，比一直提醒有效
—
#什麼時候該評估？
如果孩子長期出現以下狀況：
(1)姿勢明顯影響學習或生活
(2)活動時特別容易疲勞
(3)動作發展與同齡差距明顯
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📌可以考慮由物理治療師進行評估，確認是否需要進一步的訓練與引導。
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