Puritan's Pride Taiwan, 普瑞登 台灣

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週末是與家人朋友共度美好時光的好日子，但我們也常常在這時大吃大喝，對健康不利。根據美國營養學會建議，我們在週末應該維持平日飲食的均衡和多樣性，避免過量飲食和攝取高熱量、高脂肪的食物。這樣才能保持健康且享受美食的同時，避免對身體造成傷害。參考...
10/03/2023

週末是與家人朋友共度美好時光的好日子，但我們也常常在這時大吃大喝，對健康不利。根據美國營養學會建議，我們在週末應該維持平日飲食的均衡和多樣性，避免過量飲食和攝取高熱量、高脂肪的食物。這樣才能保持健康且享受美食的同時，避免對身體造成傷害。

參考資料：

"Weekend Eating." Eatright.org, Academy of Nutrition and Dietetics, 10 June 2020, https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/weekend-eating.

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06/03/2023

「強健體魄，從攝取重要營養素開始！」



您知道嗎？鋅是一種對於身體健康非常重要的營養素，它能幫助身體許多機能正常運作。但是，由於人體無法自行合成鋅，因此必須透過飲食攝取。



食物中含有豐富的鋅元素，例如貝類、肉類、全麥穀物、堅果等等。保持飲食均衡、攝取足夠的鋅，不僅能夠增強免疫力，提高代謝能力，還有助於身體吸收其他營養素。

當然，攝取鋅的時候也需要注意適量。過量攝取鋅也可能會對健康造成負面影響。


現在，讓我們一起關注鋅的重要性，保持飲食均衡，讓身體保持健康運作！


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