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筋優秀運動整復工作室

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筋優秀運動整復工作室

04/01/2026

【美式整復，整復沒事】
讓身體回到最輕鬆的「原廠設定」✨

常常覺得身體卡卡的、動起來不順嗎？🤔
你需要來一次「校正回歸」。

身為具備美式整復與 ACSM-CPT、NASM-CES 矯正訓練背景 🏋️ 的教練，我喜歡這樣說：「美式整復，整復沒事」！
整復的初衷，是透過力學導引讓身體回到原本就該「沒事」、最平衡的自然狀態。🌿
為了讓舒適感穩定持久，我整合了一套「先優化、後強化」的專業流程：
📍 1. 動態平衡解析 📝
透過動態評估，觀察動作中偷偷「代償」的慣性，精準找出哪些肌肉負荷過重、什麼部位正在偷懶。
📍 2. 空間精準引導 👐
利用美式手法重新找回活動空間。當力學結構平衡了，動作自然變輕盈，找回原本就該有的「沒事」感。
📍 3. 身體發力喚醒 💪
空間找回來後，帶你進行特定活動把睡著的肌肉「叫醒」，重新建立大腦與動作的連結，讓出力更有效率！
📍 4. 生活模式整合 🚶‍♂️
將順暢感融入日常。不只當下有感，更要讓身體記住這份平衡，轉化為長效的身體記憶。
「整復沒事」，是為了讓你更隨心所欲地享受生活！🤩

想體驗這種平衡又充滿力量的感覺嗎？
立即幫你的體態微調升級 🚀
📩 【私訊預約 / 了解更多細節】

#美式整復 #整復沒事 # ACSM #體態調整 #矯正訓練 #運動表現 #校正回歸 #運動按摩

07/12/2025

🔥週末充電完畢🚀 蔡宗憲老師的進階肌骨實戰班忙到沒時間喘氣也要來進修，因為這些神技巧可以直接用在明天的工作上！

🥇 五大重點讓工作更精準、更具深度：

1. 打通任督二脈的基礎：🔬
死記肌肉沒用！徹底搞懂深淺層肌骨的層次解剖，練就精準的手感，能有效區分筋膜與深層關節結構，動作力學理解度大增！

2. 看穿動作代償機制：🕵️‍♀️
掌握肌動學原理，從核心穩定度與動作控制的角度，看穿代償動作，釐清關節活動度不足的原因。

3. 全身難題輕鬆解：🗺️
系統化分析從頸椎、顳顎關節到胸廓出口症候群的上肢鍊，以及髖部、足踝等下肢鍊的活動代償卡關點。

4. 不再盲目猜測：🎯
學習高效的功能性狀態解析流程，並針對無力肌肉進行神經肌肉啟動的訓練，效率超好！

5. 工作效率開外掛：📈
總結出一套最精準的切入工作路徑，讓我在繁忙中，用最短時間找到問題的核心，達成最佳的狀態優化效果！

💖 課後心得：
用最精華的時間，學到能直接帶回工作場域的實戰技能，這月底週末很值得了！
持續學習，專業才能不斷升級！👍

27/11/2025

5分鐘就讓你輕輕鬆鬆
可以快速、安全的❤️
舒緩身體的緊繃不適感
調整後讓身體更自在靈活🤸
而且是奧運運動員也在使用的
你會不會想試看看⁉️

什麼是整復❓
常見的整復是指傳統的推拿和跌打損傷的傳統療法。手法與技術通常是師徒傳承的，常見於國術、推拿館。
資深的師傅手法精準到位，但師徒傳承時容易缺少系統化的教學，還有骨骼關節、肌肉的解剖知識及體態評估，操作風險較高🥲

所以我們從美式整復開始
美式整復～以現代醫學和解剖學為基礎，系統化的教學✅
特別關注脊椎、關節和神經系統的健康。透過高速低幅，安全且精準的手法調理。
操作時瞬間會出現”咖喀“的聲音🎵
這是關節內的氣體擠壓的聲音。
這聲音很舒壓，但只要調整方向跟力度控制得宜，一樣有效果，
不是每次操作都有聲音的啦。
美國游泳名將飛魚麥可·菲爾普斯、網球冠軍小威廉姆斯等選手們，長期依賴美式整復來保持身體健康，應對運動帶來的壓力與需求👍

而整復對於一般大眾也有很多優點，紓解筋骨調整體態，減少代償達到身體保健、尤其是在消除疲勞方面是很有效益的🎉

疲勞舒緩✅
整復手法，對於腰、肩、頸疲勞緊繃不適等問題有明顯的效果。
通過手法調整，可以釋放身體張力，減輕因姿勢不良導致的緊繃不適，這對於長期久坐或從事體力勞動的人特別有效。

改善姿勢✅
現代生活中，許多人因為長時間坐姿不良或使用3C設備，容易導致坐姿歪斜、肩頸僵硬等問題。透過手法調整復位，幫助身體的自然對齊，減少代償改善不良姿勢。

預防勞損✅
通過定期的整復調整，可以保持身體的靈活性和關節活動度，減少日常活動中因過度勞損或動作不當引起的肌肉和關節損傷。這對於從事體力工作或日常鍛煉的人特別重要。

非藥物及侵入式手法✅
整復手法不需要藥物或手術，因此是一種自然的、無侵入性的手法。這對於不想依賴止痛藥的人來說，是一種不錯的選擇，並且有助於避免藥物的副作用或依賴。

整復是一種能夠提升身體功能、紓解疲勞並促進健康的手法💪🏼
適合各年齡族群，如果加上運動訓練，有足夠的肌力維持體態，增強肌力會是更好的選擇喔🏋️

說了這麼多少好處，終究你還是來親身體驗一下吧❤️

📝專業健身教練 AKA美式整復師預約中
🔗https://forms.gle/j9hDd1n6XeZQ11W76

23/11/2025

第一篇貼文❤️
就來分享一下
最近上了一堂超硬核🔨
但手法超輕柔的課程。

很多人以為「輕柔的放鬆」
只是摸一摸、拉一拉而已？

［姿位放鬆技術和皮膚神經調節技術］
其實技術手法背後藏著滿滿的神經生理學、筋膜張力調節、皮神經牽拉反應、姿勢動作鏈整合…📝
完全是高階生理解剖在支撐的！
手法看起來溫柔
原理卻非常不溫柔啊

這堂課讓我重新認識幾個關鍵：
① 越輕越高級。
用 PRT、DNM 來調整筋膜與神經系統，讓身體在「舒服狀態」自動解除防禦模式。
② 痛點 ≠ 問題本體。
真正的源頭藏在神經反射、筋膜張力與姿勢習慣裡。
③ 皮膚牽拉就能改變大腦輸出。
神經舒壓→大腦降噪→緊繃關掉，遠比我想像地科學很多。
④ 尊重各體化的差異。
建立每個人屬於自己本體感覺，讓身體感到安全是最快的放鬆之道。

這次的講師是傅士豪物理治療師，多年前我就上過他線上課，這次現場上課依然滿滿乾貨，讓我嚴重腦容量不足，完全是拿專業往我臉上砸的那種等級🤣

如果你身體常卡卡、動作不順、老是全身緊繃不舒服，我們現在有更強、更科學、更溫和的方式可以幫你調整。

想讓身體變輕😁
訓練更順、緊繃少一半？
歡迎來找我，讓我把這套「溫柔但狠有效」的技術用在你身上。

30/03/2025

5分鐘就讓你輕輕鬆鬆
可以快速、安全的❤️
舒緩身體的緊繃不適感
調整後讓身體更自在靈活🤸
而且是奧運運動員也在使用的
你會不會想試看看⁉️

什麼是整復❓
常見的整復是指傳統的推拿和跌打損傷的傳統療法。手法與技術通常是師徒傳承的，常見於國術、推拿館。
資深的師傅手法精準到位，但師徒傳承時容易缺少系統化的教學，還有骨骼關節、肌肉的解剖知識及體態評估，操作風險較高🥲

所以我們從美式整復開始
美式整復～以現代醫學和解剖學為基礎，系統化的教學✅
特別關注脊椎、關節和神經系統的健康。透過高速低幅，安全且精準的手法調理。
操作時瞬間會出現"咖喀"的聲音🎵
這是關節內的氣體擠壓的聲音。
這聲音很舒壓，但只要調整方向跟力度控制得宜，一樣有效果，
不是每次操作都有聲音的啦。
美國游泳名將飛魚麥可·菲爾普斯、網球冠軍小威廉姆斯等選手們，長期依賴美式整復來保持身體健康，應對運動帶來的壓力與需求👍

而整復對於一般大眾也有很多優點，紓解筋骨調整體態，減少代償達到身體保健、尤其是在消除疲勞方面是很有效益的🎉

疲勞舒緩✅
整復手法，對於腰、肩、頸疲勞緊繃不適等問題有明顯的效果。
通過手法調整，可以釋放身體張力，減輕因姿勢不良導致的緊繃不適，這對於長期久坐或從事體力勞動的人特別有效。

改善姿勢✅
現代生活中，許多人因為長時間坐姿不良或使用3C設備，容易導致坐姿歪斜、肩頸僵硬等問題。透過手法調整復位，幫助身體的自然對齊，減少代償改善不良姿勢。

預防勞損✅
通過定期的整復調整，可以保持身體的靈活性和關節活動度，減少日常活動中因過度勞損或動作不當引起的肌肉和關節損傷。這對於從事體力工作或日常鍛煉的人特別重要。

非藥物及侵入式手法✅
整復手法不需要藥物或手術，因此是一種自然的、無侵入性的手法。這對於不想依賴止痛藥的人來說，是一種不錯的選擇，並且有助於避免藥物的副作用或依賴。

整復是一種能夠提升身體功能、紓解疲勞並促進健康的手法💪🏼
適合各年齡族群，如果加上運動訓練，有足夠的肌力維持體態，增強肌力會是更好的選擇喔🏋️

說了這麼多少好處，終究你還是來親身體驗一下吧❤️

📝專業健身教練 AKA美式整復師預約中
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26/01/2025

再過幾天就過年了🧧
謝謝大家過去一年來的支持與肯定

🏮脊優秀新年期間🏮
正常營業歡迎預約整復喔✅

先祝大家2025年乙巳蛇年🐍
嘶嘶如意、蛇咪龍發💰
蛇麼攏毋驚💪🏼

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