羅敏紅中醫師

11/05/2025

母親節做公益^ ^

19/03/2025

漂亮的姐妹一定要看,很棒的文章!

05/01/2025

冬至過後天氣漸寒，尚未大冷，故名小寒。台灣，小寒通常都比大寒來得冷，加上小寒到大寒這段時間被為「三九天」，從冬至隔天算起，9天為一個單位，第3個9天為三九，俗話說「冷在三九、熱在三伏」，意指三九是最冷的時節，因此小寒也被認為是一年之中最寒冷的節氣。

天氣冷的時候最好不要太早起床運動，因為交感神經活動在上午較為活躍，這時候如果運動過度容易刺激交感神經興奮，導致血管強烈收縮，引發心血管疾病急症。

保養上除了注意保暖、適度運動之外，也很推薦用艾灸的方式來溫通經絡。飲食上可以多吃補腎的黑豆、山藥、枸杞來滋養氣血，以及驅寒祛濕的生薑、桂圓。

#小寒
#一年之中最寒冷的節氣

19/12/2024

今年的三九貼開始了^^

#夏有三伏冬有三九
#增強抵抗力
#禦寒強身
#改善體質
#歡迎提早預約時間^^

13/11/2024

「立冬」是二十四節氣中的「四立」節氣之一，立冬到了，冬天就開始了。在冬天這個季節時，萬物都得閉藏，人必須在此時「養藏」。冬季要保暖，人要藏於密閉房間內、穿厚重的衣物、睡臥厚被窩中，讓自己不受寒風侵襲，而受到傷害。

《黃帝內經》云：「早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」冬季人應該早睡晚起，跟著太陽的時間生活，使得腎所藏的「志」，若伏若匿的有所收藏，自己的心志不要張揚、聲張，要避寒、尋求溫暖，不要讓皮膚老是接觸風寒，否則氣就被竭盡掉了，這就是「養藏之道」，如果逆反它，就會傷到腎，到了來年春天就會有肌肉痿縮、骨頭酸疼的毛病。

一年養生就從立冬起 補腎養藏精氣https://www.epochtimes.com/b5/23/11/6/n14110798.htm?openExternalBrowser=1

立冬節氣落在每年十一月七日或八日，一年四季的「四立」之一，標誌冬季的開始。從天人合一的精神意義來看，怎麼過冬？怎樣養生？

08/09/2024

「白露」的名稱，是根據天氣變化所產生的現象而得其名，暑氣已退，秋意漸深，清晨和夜晚溫度降低，如果清晨出外，可以看到路旁的草木上有晶瑩剔透的露珠，化成「白露」。意指因溫度下降，地面的水氣在固體上凝結為露水，也就是早晚溫度明顯下降。炎熱夏天已過，涼爽的秋天來臨。
肺在五行中屬金，主秋季，加上其為嬌臟，不耐寒熱，容易被燥氣所傷，且又主皮毛，所以人會有口乾、唇乾、皮膚乾、鼻乾、喉嚨乾、便秘等症狀。進入白露時節應注意養肺，建議可多吃潤肺生津的食物，或到戶外走走，呼吸新鮮空氣，減少呼吸道疾病的發生。起居應早睡早起，早睡可調養人體中的陽氣，早起則能使肺氣舒展，進而寧靜神志而順秋氣。

#白露
#潤肺養肺早睡早起

07/08/2024

「立秋」的「立」是開始的意思，「秋」是暑去涼來之意。
立秋，秋季的第一個節氣，一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點。立秋，也意味着降水、濕度等，處於一年中的轉折點，趨於下降或減少。立秋並不代表炎熱的夏天即將過去。立秋還在暑熱時段，尚未出暑，秋季第二個節氣（處暑）才出暑。

這時為三伏貼末貼的最好時間,提醒各位有貼三伏貼的朋友們盡速來貼最後一貼哦!

臺灣的立秋幾乎沒有秋意，反跟長夏的「濕」能對應得上。立秋，也是長夏之始，不管是午後雨還是颱風雨，都是外面的濕。而人冷氣吹得兇、冰涼飲料不忌口、過食西瓜與生魚片、熬夜又貪嗜甜鹹肥膩、思慮太過重重心事傷脾。再加上頭髮不吹乾、流汗卻讓衣服自己乾，那身體可會像是泡在水裡一樣，困重不爽，這是裡面的濕。
另有些人會起小丘疹、濕疹、汗皰疹，這些都屬於濕氣在人體上的顯化。

◎長夏排濕，陽光下健走
排濕，我最推薦的當然是在陽光下健走，這是最快最舒服的排濕法，晚上還能睡得更深、更沉。太忙沒時間運動，泡溫泉、泡澡或足浴，也能帶動全身循環。

◎解水腫，帶動全身循環
有一回我在提倡多喝水時，遇到一位小姐跟我說她水腫，不能喝水，這是錯的喔！體內有濕，不是因為水喝太多，排除因疾病導致的水腫，一般性質的水腫大多是因為循環不佳所造成的，反而要喝水，你若缺水，血液就沒有循環的本錢。為了促進循環、幫助排毒，人不能不喝水，但若已經水腫，就老老實實放棄冰水，改喝溫熱開水吧！最重要是要去提升活動量、增加運動次數、避免久站久坐久臥維持同一種姿勢。循環慢慢帶起來，心臟、肌肉漸漸練強壯，水腫的困擾，自然而然能解決。

#立秋
#三伏貼末貼
#健走排濕
#多喝溫開水
#解水腫
#帶動全身循環

14/07/2024

今年"三伏貼"要開始了 冬病夏治

#東芳榮妹中醫診所
#三伏貼
#快來預約時間

生活中心／孟嘉美、談駿豪 台北報導今年夏天真的讓人熱到快受不了！不過有過敏體質的民眾，趁這時間進行「冬病夏治」，各地中醫從今起推出"三伏貼"透過溫熱藥材，加上夏季高溫，刺激穴道，提升免疫力。最近掛號數比以...

08/06/2024

端午佳節 安康

中國醫藥大學在「世界大學排名」評比， 已經躍登世界頂尖 150 大。我們擁有：1)差異化、獨特的全人醫療服務；2）創新技術以滿足病患追求安全、速度與品質之要求；3）展現無比的關懷、精雅與人文蘊涵。

09/05/2024

https://www.facebook.com/share/p/3B2qjYqnX3drmciW/?mibextid=oFDknk

21/04/2024

「穀雨」是二十四節氣中的第六個節氣，春天的第六個節氣，也是春天的最後一個節氣。「穀雨」的到來意味著春寒料峭的天氣已經遠離，氣溫漸漸升高，雨水也明顯增加，利於農作物生長，恰好此時為水稻幼穗形成期，田區需水量較多，穀雨正象徵著農民佈穀後望雨之心態。
「穀雨」之後天氣漸漸轉為濕熱，會容易引起體內陰陽失調，肝火過旺，讓人產生情緒不穩、易怒、焦慮、憂鬱等症狀。
春天是養肝的好時機，應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣，透過運動來調節肝膽經的經氣，同時也能強健體質、增強免疫力來適應多變的天氣。同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
春季肝木過旺容易剋脾土，過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
同時，「穀雨」之後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的濕氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。所以，飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機(減少外濕，保持環境乾爽)，減少對身體造成影響。

#穀雨節氣
#天氣多變
#降雨增多
#濕度逐漸變大
#疏肝健脾
#東芳榮妹中醫診所

06/04/2024

清明節能夠滿足人們懷念離世親人的情感需要，同時密切了人際關係，有利於人文精神的建設和弘揚。

清明是反映自然界物候變化的節氣，這個時節陽光明媚、草木萌動、氣清景明、萬物皆顯，自然界呈現生機勃勃的景象。

這個時期不僅氣候多變，也是過敏的好發季節，在中醫理論中，春季與肝臟和脾臟關係密切，清明時節養生之道首重養肝顧脾。

透過適當的飲食、情緒調節和生活方式的調整，有助於維護肝臟和脾胃的健康，提高免疫力，預防各種疾病。

#清明
#過敏的好發季節
#養肝顧脾