薯條安的營養生活/營養師

15/04/2026

#你有在喝高蛋白嗎🌝
我自己是每天的早餐來一杯高蛋白
再另外+牛奶或豆漿✨
讓蛋白質補滿滿！💪🏼

很多品牌客戶想要開發高蛋白產品
aka 代餐 (但法規可不能用這個詞❗️)
其實產品成分構成不複雜
但 要同時兼具...
風味口感、蛋白質目標、成本等
很多限制之下，就要想清楚產品定位哦~😌

選購高蛋白產品時你會注意哪裡？
#你喝過很推薦的品牌又是哪個呢？
歡迎私訊告訴我!!!!🤍

#保健食品小教室 #高蛋白粉 #保健食品開發

26/03/2026

#體重管理，真的只是「少吃多動」嗎？

在保健食品市場裡，
體重管理一直是最穩定、也最競爭激烈的品類。

不同品牌從不同角度切入——
🔥 代謝提升
🍽️ 飽足控制
💧 排水順暢
🧬 腸道調整

但一個成功的產品，
不只看成分，還涉及劑型設計、法規遵循與市場定位。

這篇文章幫你完整整理：
✔ 市場趨勢觀察
✔ 開發策略思考
✔ 劑型差異與應用
✔ 行銷與法規注意事項

推薦給對產品開發有興趣的你👇

減重話題歷久不衰，且市場需求持續擴大。根據《The Lancet》2024年發布的研究報告「1990～2022年全球體重不足與肥胖趨勢分析」，2022年全球肥胖人口已達10億人。世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）更預估，到2035年全球肥胖人口....

22/03/2026

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真的是充滿澱粉的日本呢！
烏龍麵跟蕎麥麵還是要吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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#東京素食推薦

25/02/2026

#你有在喝高蛋白的習慣嗎？💪
健身風氣盛行，從乳清、奶昔到植物蛋白，
市場上各式各樣的高蛋白產品千變萬化～

很多品牌也想開發自己的高蛋白產品，
但看似簡單的「一包蛋白粉」，
其實背後藏著不少學問👇

這篇文章幫你整理：
1️⃣ 高蛋白粉常見的原料與種類
2️⃣ 產品設計方向與市場訴求
3️⃣ 風味與口感調整重點
4️⃣ 成本預算與代工建議
5️⃣ 行銷包裝的注意事項


👉 https://dieticianlife.com/protein-supplement/

#高蛋白 #代餐奶昔 #保健食品開發 #代工筆記

近年來，高蛋白粉包、運動營養品、減重代餐等產品如雨後春筍般湧現。根據市場研究，2024年全球乳清蛋白市場規模達55億美元，預估2025-2033年期間的成長率（CAGR）為3.41%。隨著健康意識抬頭與運動風氣盛行，高蛋白保健食品市...

23/02/2026

每次來日本旅遊我一定會遇到三大難關( ×ω× )

⚠️行軍爆走之旅
每天兩三萬步，後面戰鬥力直線下降
⚠️各種澱粉大餐
餐餐幸福但肚子不舒服
⚠️蔬菜吃得太少
堆積如山需要解放

這次旅遊特別帶了「美天美點」
💁🏻‍♀️客製化我想要的保健補給！

🩵多種保健選擇自行搭配
🩵包裝設計很貼心，旅行幾天就抽幾包
🩵客製化姓名超貼心
🩵免費的三分鐘線上健康評估問卷
🩵線上真人營養師及時解答

下次旅行不用再自己分裝保健品…
帶著美天美點，再來一次日本行軍之旅吧！🇯🇵

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首期訂閱滿額現折$300 快來搭配看吧～
https://pse.is/8qyd2u

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音樂: Solitude
音樂家: Rook1e

美天美點 - 寵愛自己多一點
#美天美點 #客製化保健食品 #自由搭配 #保健品推薦

24/01/2026

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上週末到 國立歷史博物館
看了超級多～充滿花的畫作💐
雖然本身沒什麼藝術底子╮(╯▽╰)╭
看到好多各種油畫呈現的花感覺還是很棒～

讓我想到很久以前曾經體驗過油畫課
真的是非常災難 哈哈哈哈哈
都不知道在抹什麼🤣 顏色一團糟！
所以看到油畫畫很好的都很佩服😀

💐我最喜歡展覽後半部
偏向 印象派、充滿光影、顏色柔和的作品💡
還有更接近現代的花
沒有以前的華麗絢麗，但充滿個人情緒的向日葵也非常有趣！🌻

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📍國立歷史博物館
《綻放 維也納美景宮百年花繪名作展 — 從瓦爾德米勒到克林姆》
📆 12/5～3/22

05/01/2026

身為一個上班族
下午通常會想要泡杯茶🍵
解解想喝點什麼的慾望，
同時舒緩一下心情 (上班是奪激烈?)

其實長時間坐著到下午就會感覺
下肢(尤其腳踝)有點浮浮的！😵‍💫
最近收到 #美天生技 熱銷很久的 #老祖宗清濕飲
💡現在下午都改喝這個~ 

身為保健食品從業人員，拿到產品一定先看成分

✅都是漢方萃取物
 有些排水產品會加容易拉的成分，
像我本身腸胃敏感的就會避開

✅味道不會奇怪
有些植物萃取會有苦澀，喝起來會有點痛苦
清濕飲+500cc水後整體是很淡的仙草茶味
當水喝也超OK~🫶🏼

✅沒有咖啡因
我是咖啡因敏感族群，就算是茶喝多了晚上也會難睡
清濕飲沒有咖啡因對我來說很加分👍🏼

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另一個他們家的 #紅檸纖纖 也蠻推的
當中有一個韓國蠻知名的成分「Ob-X 香蜂草複方抽出物」
可以調整體質、促進代謝🔥
另外還有膳食纖維、康普茶、乳酸菌、綜合蔬果粉
💁🏻‍♀️推薦給「想抵抗囤積、恢復狀態」的人~

我通常是泡一杯馬克杯的量
喝起來是檸檬紅茶底，
帶有一點植物萃取的回甘(就是香蜂草本人)
✅成分單純  ✅劑量足夠 
✅沒有咖啡因  ✅沒有中藥味

以上兩位就是我近期辦公室下午的新歡😍
推薦給不想只喝水、又怕喝飲料會胖、想要調整體質的人唷 
如果想要更著重再纖維補給，
也可以試試他們家的 #紅藜果膠

🌟別忘記！95折優惠碼「sta95」！🌟


#美天生技保健食品推薦

18/12/2025

🏮
#花點錢體驗有趣的事情很重要🤎

觀望一陣子的手作紙燈
整個過程要五個多小時
專心的世界是毫無雜念
只希望這根竹子不要斷

成品和想像的一樣美麗
回家點燈時超有成就感

當然必須稱讚店內貓貓
肥胖但穿梭自如任人摸

推薦給喜歡手作的你們👀

#國父紀念館
#手作紙燈

01/12/2025

#你有吃過幫助排便的保健食品嗎？💩
在女性保健品開發中，「美容」和「體重管理」永遠是熱門主題。
但說到「最有感」的產品，
👉 幫助排便，絕對榜上有名！

其實助排便產品的成分差很多：
從溫和的「膨脹性緩瀉劑」到強效的「刺激性瀉藥」都有。
了解它們的作用原理，
不論是產品開發還是自己食用，才能選得安心又聰明🙌

這次的文章幫你整理各類型助排便成分與注意事項

👉 https://dieticianlife.com/bowel-movement-supplements-guide/

#排便保健 #腸胃保健 #體重管理 #保健食品開發 #營養師觀點

在保健食品產業工作的這幾年，大部分開發產品的受眾是女性，而女性的訴求通常脫離不了「減重瘦身」、「美容美白」兩大主題，其中減重系列的保健食品雖然礙於食品法規，不能明示效果，各品牌還是運用強大的行銷創意旁...

21/11/2025

生活的樂趣之一👀
大概是在台北四處吃蔬食餐廳🥬
這次分享3間東區我很喜歡的餐廳!


料理組合其他地方都沒看過🤩🤩
非常有水準的蔬食餐酒館，跟朋友聚餐首選!


空間感非常舒服，附近同品牌的拉麵店也很推~👍🏼


今年才開幕! 很豐富的異國料理
適合多人分食，必須再訪一次👻👻
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台北真的很多優秀的蔬食餐廳
還有很多心頭好，以後有機會再來一一分享!
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非常歡迎留言或私訊我 推薦餐廳!!!

04/11/2025

#食品添加物很可怕嗎

聽到「食品添加物」，你會聯想到什麼？
防腐劑？人工香料？「不天然」？🫢

👉但事實上，添加物並不全然是壞角色。
它能讓食品更穩定、更安全，也能改善口感與風味。

這篇文章幫你整理——
✅ 台灣食品添加物的分類
✅ 保健食品常見的添加物
✅ 為什麼「無添加」不等於「更好」

👉 想了解「添加物」的真相？完整內容看這篇：

「天然」、「無添加」是近年保健食品的熱門標籤，但天然的定義究竟是什麼？完全不使用食品添加物？不調味？不萃取還是不含人工合成物質？這篇文章主要分享食品添加物的各項功能與應用，透過正確認識來消除對未知成分...

22/10/2025

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👉🏼你有試過豆優格嗎？
之前去日本旅遊時就蠻愛買豆優格來吃😋

很多人開始嘗試並不是因為吃素
⚠️而是可能對牛奶、乳糖過敏
嚴重的可能碰到一點就大冒痘！

這次體驗 #元初豆坊 新開發的「豆優格飲」
他們家的豆漿原本就很好喝😆
#豆優格 完全又是另一個新世界~

不過老實說如果非常害怕「豆味」的人可能不習慣
當中含有益生菌，所以帶有微酸感👀
我個人是蠻可以接受的啦～

🩵每一杯(310ml)含有11.5g蛋白質
推薦給想要嘗試的人，11月會在全聯上架哦
(之前好像真的沒在全聯看過豆漿優格??)