14/01/2026
【讀書心得：陪伴失智媽媽55則照護筆記】
📖陪伴失智媽媽55則照護筆記
「照顧者很容易將焦點放在失智家人『做不到』的事情上，只要仔細聆聽，就會發現對方『想要嘗試』的事情。」
「與其到情緒綑綁，不願好好照顧家人，等到家人逝世後才後悔，不如趁著還有機會的時候，珍惜與失智家人相處的時光。」
—摘自工藤廣伸《陪伴失智媽媽55則照護筆記: 醫生無法教的照護方案, 真實日本上班族離職照護失智媽媽的親身經驗分享》
💡與失智症患者相處的秘訣
在失智症照護上我把它分成照顧患者，以及回頭照顧自己(照顧者)；在照顧失智症患者(通常是自己親愛的家人)時，照護者常常著眼於如何逆轉病程與維持患者健康，但大多數類型的失智症無法完全治癒，因此照顧者如何面對失智患者就成了重要的課題，以下是幾個常見症狀與作者的解法：
1⃣健忘：人之所以記不住某項資訊，是因為它對自己不重要，對於家人記不起來今天幾月幾號無須氣餒，對於較嚴重的走失風險則可以利用讓家人配戴愛心手鍊或能定位的裝置(手錶或airtag)、常用包包中放置緊急連絡卡等作法。
2⃣重複對話：重複說一件事，會讓照顧者備感壓力，善用5W1H有助於釐清家人想表達的事物。
3⃣負面妄想：妄想症狀可分為三種類型，分別是被害者得利型(引起親友關心)、消除心理負擔型(減輕單分面受照顧的心理負擔)、拒絕老化型(不承認自己能力不足)，可透過增加家人與人相處的機會(例如：日照中心)，改變妄想的性質，由負面妄想轉為正面妄想，就能大幅減輕照顧者的負擔。
4⃣購買重複物品：透過購物行為能與社會產生連結，並持續使用手腳肌力，因此比起嚴格控管購物行為，不如注意家人身上的金額上限以縮減過度購物的問題，對於食物則應注意保存期限。
5⃣身體機能衰退：照顧者總認為讓失智家人安心靜養比較安全，這樣的生活型態很容易使身體機能衰退，替家人打點得越完善，越可能產生「廢用症候群」，應給予支持，鼓勵家人進行活動。
6⃣自理能力下降：習慣是所有照顧者的最強處方箋，避免改變家人長期使用的日用品以及所處環境，無論是擺放位置還是品牌，維持家人原有習慣較能夠維持原有的自理能力。
💭解放照顧者的內心煩惱
在照顧家人之餘，作者也提出照顧自己的幾個方向：
1⃣擺脫焦躁的方法：被動反應的人只要受到刺激就會反應，主動積極的人會在刺激與反應之見設置空間。失智家人的言行就是一種刺激，受到刺激的照顧者可能產生憤怒、焦躁的反應，後續反而又使自己受到良心的譴責；書中提出利用「PDCA循環」(容許→退出→控制情緒→接受)給予自己空間與時間整理情緒，也避免與失智家人間產生壓力環境，有助於延緩病情，產生「雙贏」。
2⃣全職/兼職/辭職照顧：通常照顧者在面對照護時有三種工作的因應方式：兼顧、辭職專心照顧、申請調職改變環境，作者建議維持工作，避免完全辭職走向照護，因為工作也是讓照護生活更加充實的方法，且能避免空窗期工作技能低下、未更新最新技術、無法重新適應全職生活；若辭職照顧家人，照顧家人的同時也要努力充實自己、保持能馬上回到職場的自信。
3⃣解決照護者的煩惱：有些問題可能無法立刻解決，不過感到苦惱是自己找出答案的必經過程；寫下內心煩惱，回頭看會發現自己已經成為更成熟的照顧者，並讓自己釐清煩惱的理由，主動告訴別人內心想法也可以讓心情平靜下來。
📖讀後感⭐⭐⭐⭐⭐
關於失智症疾病本身的參考資料越來越好取得，從照顧者角度出發的書籍卻比較少，這本書就是給照顧者的參考書，推薦給所有正在面對失智症考驗的朋友。在台灣就醫非常容易，但平常生活中陪伴失智症家人的時間遠超過在醫療院所的時間，因此如何面對各種症狀造成的考驗才是真正的難題，本書作者透過自身經驗提出許多妙招，以及處理負面情緒的方式，讓照顧者可以回頭照顧自己。
