米子共享空間 ·瑜伽折學

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米子共享空間 ·瑜伽折學

認識Michelle Peng
美國瑜珈聯盟200小時/ 妮古瑪瑜伽引導師 / Anusara Yoga element teacher / DNS Exercise /IKYA國際兒童瑜珈聯盟師資培訓60小時/ 睡眠瑜伽引導師 60小時 / 一對一瑜伽生活教練

我是誰？是一場對自己的療癒與探索人生旅程，透過四句箴言
對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，開啟每一次散播善念種子的旅程。
願分享給更多有緣人，一起種種子，一起開花結果，一起把愛傳出去。

IG: https://www.instagram.com/bravoyogatw/

課程內容
兒童/親子/成人/一對一瑜伽教練/正念覺知/靜心專注培養
瑜伽智慧/妮姑媽瑜伽/睡眠瑜伽/舒緩瑜伽/頌缽靜心

22/10/2025

連假開始❤️我即將與一群很棒的老師與大家共享美好的一天。公益瑜伽課陪伴你！

《花蓮光復災民返家計畫》

當大地受傷⛰️
我們用瑜伽與冥想，為山海送上祝福。

「瑜伽智慧學苑 KULA」邀請你，
在這個連假早晨，用一場練習、一次呼吸，
為花蓮匯聚愛與安定的力量💗

上完課後，
我們將把所有善款捐贈予 TAVA 天使協會
【花蓮光復災民返家計畫】，
讓善意與祝福真正流向需要的地方。

🌈 讓我們在連假的第一天，
以呼吸與祈禱，讓花蓮重見光。

🗓️ 時間｜10/24（五）08:00–17:00
💻 地點｜ZOOM 線上進行
💗 對象｜自由參加，隨喜捐款

💰 捐款詳情
👉 https://forms.gle/YSJRqPqv8QNHowbR9

🧘 報名課程
👉 https://line.me/ti/g/_X4NRMLD85

課程連結將於共學群內公布🤩
請先加入「瑜伽智慧學苑」共學群！

✨ 一場練習，一份祝福。
讓我們用瑜伽的愛，照亮花蓮。

21/10/2025

今天雨天☔️
大雨下不停
要有好心情
穿著美美的衣裳
跟自己約會去

感恩今天與我相遇的每個人
充滿電滿滿能量

願台灣平安
願花蓮平安
願太魯閣安好

原本預計要去太魯閣晶英駐村當瑜伽老師
因天候不佳安全因素取消了這個計劃
不過，有一天還是會再去的❤️

#瑜伽
#生命
#專注

19/10/2025

開心玩瑜伽
帶著祝福與愛來練習

一起與孩子來一場身心放鬆的瑜伽活動

17/10/2025

謝謝91歲奶奶送我滿滿的愛

奶奶說他是24年次，我說我是42歲
我們兩個笑呵呵的一直在研究自己的皮膚，
奶奶很白，我很黑。
奶奶說他有老人斑，我都沒有。
然後我說。奶奶你的皮膚比我嫩。

很感恩每一次的服務
遇見的每一位超棒的爺爺奶奶
都帶給我滿滿的感動與快樂

我覺得是我被照顧了
我覺得是我被他們陪伴了

感恩🙏
#服務
#陪伴
#種子

種出伴侶好方法
種出人際關係好辦法
種出我要的人生

13/10/2025

側角伸展式
（英文：Extended side angle pose，梵文：Utthita Parsvakonasana）

在梵文中 Utthita 意思為「伸展」，伸展腰腹、保持好身形，在有力量的同時也保有柔韌性，是一個能夠訓練到全身多處肌肉的體式喔！

這個體位法在呈現一種力量，可以透過這個體位法連結許多站姿的動作，可以讓腿更有力量，也可以調整不良的姿勢，或是骨盆的位置、側身的腰腹拉伸。

我滿喜歡這個動作的，你呢？
歡迎跟我分享你作這個瑜伽動作的感覺唷

#瑜伽
#妮古瑪瑜伽
#舒緩瑜伽
#米子共享空間
#一對一
#團課
#讀書會
#招生中

09/10/2025

我不是僵硬，只是還沒有彈性

身體的奧妙，透過折來折去身體，讓身體伸展變得有彈性一點。

最近來了幾個學生都有坐骨神經不舒服，或是髖關節活動度不足，或是因為身體因為某種姿勢不良導致左右身體不平衡。

推薦大家一個動作，是我以前很討厭，但現在我覺得滿舒服放鬆的姿勢，：龍式或是蜥蜴式

許多忙碌的上班族、家庭主婦時常彎腰駝背，工作忙碌之餘容易導致背部僵硬、背痛等症狀，龍式Dragon pose 能延展背部並放鬆緊繃的肌肉，幫助沾黏的肌肉打開以及恢復肌肉彈性，甚至可以刺激鼠蹊旁邊的肌肉伸展，也可以放鬆下肢，減緩水腫狀態。

❤️喜歡的請按👍

#瑜伽
#智慧
#練習

08/10/2025

需要一種支持的力量

我們永遠看不見我們自己的真實樣貌
我們只能透過鏡子、他人觀點而理解自己
但我想說，還有一種很重要的方法，
那就是學習認識自己

學習很重要！
理解這一切是怎麼來的更重要。
我為什麼會遇到這個人
我為什麼會經驗這些事
我為什麼會感受這麼強烈

一切都有原因
都是來自於我內在的種子圖片
那麼，我只要理解明白
適時的調整和整頓種子

我一定可以有不同的狀態
❤️篤定相信❤️

感謝這股支持的力量
一直支持著我
也讓我有機會，支持著你

#瑜伽智慧
#瑜伽折學
#種子
#下犬式
#瑜伽
#瑜伽班

06/10/2025

生命裡，有些老師是真的

因為「我是誰？」讓我有機會認識瑜伽，
因為芮芮的緣故，有機會認識了Karina老師的日月瑜伽，進入了200小時瑜伽學習。

因為我需要一個機會，賺錢養兩個孩子，在剛成為新手老師的時候，Norika老師給了我一個舞台。

因為我需要一位老師的指引，出現了身邊許多貴人相助來圓滿我的智慧。

因為好奇生命是怎麼來的？我是誰？我為什麼會經驗這些事？我為什麼會看見這樣的世界？我的善良有錯嗎？我為什麼會遇見背叛的人事物？這些的起因，都來自於「筆的故事」。

原來，這一切都在引導著我，經驗體驗然後成為真正的自己。感恩我遇見麥克羅區格西老師的智慧。感恩您跟我說： I am Michelle,too.

今天是中秋節，圓滿的時刻。很有能量的時刻。

我要懺悔過去曾經無意有意所做的不好的事、曾經傷害或讓他人不舒服的狀態，都在今天讓這些種子消融，不再有任何營養。我要持續用智慧，帶著愛與慈悲來守護這個美麗的地球，守護我與這個世界最純淨美善的本質。

願每個人都有機會因爲我的持續學習與精進，願每個人在此生此時此刻獲得終極圓滿的幸福與智慧，願每個人都成為他人最好的那一半，圓滿人生。

感恩我遇見的智慧
感恩我遇見的妳/你
感恩天使們的祝福

#瑜伽
#智慧
#種子

一起持續自律
晨練即將1200天，持續與大家一起共學
歡迎加入練習，私訊我一起練瑜伽，讓智慧融入生命中

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Website

http://www.mentalseeds.space/

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