傑足先登傑登醫師, Xinbei (2026)

14/02/2026

▌誰說情人節一定要花大錢？
其實一個簡單的擁抱，效益可能高過一頓大餐 ❤️

情人節快樂~!

有了小孩之後
可能很難像以前一樣出去約會了吧?

其實不一定要高級餐廳或名貴禮物
一個深度擁抱，就很夠

當兩個人擁抱持續十幾秒以上
大腦會分泌俗稱「擁抱荷爾蒙」的催產素（oxytocin）

它能幫你：
・調節壓力反應
・穩定自律神經、增加安全感
・強化伴侶間的親密連結

而且這件事，不只影響大人唷~

早期穩定的身體接觸
會優化孩子壓力調節系統（HPA 軸）的發展
也會影響依附關係與情緒調節能力

也就是說，當孩子被好好抱著時
他的神經系統其實正在學習：

✔ 情緒是可以被安撫的
✔ 壓力是可以被調節的
✔ 這個世界是安全的

所以今天我的醫囑是：
抱一下另一半，再抱一下小朋友

不是只為了浪漫
更是為了全家人的神經系統健康、家庭和樂

—

今年情人節，你最想要的是：

A. 浪漫花束 🌹
B. 五星晚餐 🍽️
C. 小朋友早早睡又睡過夜
（我猜 C 會壓倒性勝出 😆）

—

認真專區 - 參考文獻：

Feldman R. (2017). The neurobiology of human attachments. Trends in Cognitive Sciences.

Cascio CN et al. (2019). Social touch and oxytocin release: A meta-analytic review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.

13/02/2026

▌小孩那麼小幹嘛浪費錢帶出國，他又不會記得~
—是這樣沒錯，但不是這樣，大腦其實偷偷記住了！

要放年假啦
想必大家也興致勃勃準備出國旅遊了吧~✈️

常聽到有人說：
「1、2歲帶出國根本浪費錢，反正長大也記不得」
這句話只對了一半

雖然長大「想不起來」，但大腦已經「存進去」了🧠

研究顯示，大約 1歲左右
負責記憶的「海馬迴」就漸漸開工了！

只是因為語言系統尚未成熟
我們長大後很難用「言語」回想起 3 歲前的細節
這就是所謂的「 #嬰兒失憶症（infantile amnesia）」😵‍💫

但「想不起來」不等於「沒有記憶」☝️

對1–3歲的小朋友來說
他們記住的通常不是「地名、行程」
而是：

・與爸爸媽媽親密的互動
・海浪、森林、異國街道的新奇刺激
・在陌生環境中，因為有你們而產生的安全感
・學習情緒調節與適應練習

這些豐富的經驗，會轉化為神經連結
變成大腦成長的「養分」🌱

舉例來說
孩子可能不記得曾去過沖繩
但和爸爸媽媽一起
笑著讓海浪拍打自己的小腳ㄚ的愉快體驗
會深深烙印在潛意識裡

影響他對環境與安全感的基本反應
也許未來再聽到海浪聲時，會覺得特別熟悉與放鬆😌

所以從發展角度來看
1、2歲出國並非沒有意義

但出發前最好先確認：
✔ 疫苗已接種完整（尤其麻疹、流感）
✔ 目的地醫療資源便利
✔ 行程輕鬆不趕路
✔ 爸媽的體力與錢包都準備好了

如果全家累到壓力爆表
那再美的景點都沒有意義咧

———

我認為呀~
帶小孩出國雖然不是「必要」
但也絕非「浪費」

只要是安全、溫暖、互動品質高的經驗
無論是在國外探索，還是在附近公園野餐
對孩子來說，都是最好的成長禮物

你覺得呢？ 🫶😁

認真專區 – 參考文獻

Mullally SL, Maguire EA. Learning to remember: the early ontogeny of episodic memory. Dev Cogn Neurosci. 2014;9:12–29.

Bauer PJ. A complementary processes account of the development of childhood amnesia and a personal past. Psychol Rev. 2015;122(2):204–231.

12/02/2026

▌ADHD（注意力不足過動症）能靠飲食改善嗎？
給家長的一份「實證排序」指南

「醫師，不想讓孩子太早吃藥，
ADHD能不能靠吃來改善？」

在診間，這幾乎是家長必問的前三名問題
我非常理解家長
希望透過「天然方式」幫助孩子的心情

先說重點結論：

藥物治療＋行為治療仍是核心
飲食「不能」取代正規治療
但在正確方向下，它是極佳的助攻球員

至於可以吃些什麼，根據實證醫學強度
我幫大家整理了這份「營養清單」：

🥇 第一名：Omega-3（魚油）

這是目前營養補充中
證據相對最完整的一項

多篇統合分析顯示，補充 Omega-3
對「注意力」與「衝動控制」有小幅度的改善

🐟多吃油脂多的深海魚（如：鯖魚、鮭魚）
若不方便經常吃魚也可選擇吃魚油膠囊

💊 研究顯示，高比例 EPA 的配方效果較佳
💊 多數研究使用 EPA 500–1000 mg/天
（請看 EPA 實際含量，而非膠囊總重）

通常需要補充 8–12 週才看得到改變
要有耐心喔☝️

🥈 第二順位：鐵、鋅、維生素D

這類營養素不是「多多益善」
而是「精準補充」

1️⃣ 鐵：多巴胺合成的重要輔因子

研究發現：ADHD 孩子中
ferritin（鐵儲存蛋白）不足的比例較高
若檢測出 ferritin 過低
補鐵後注意力可能改善

飲食上可留意紅肉、深綠色蔬菜等含鐵食物
若有偏食、缺鐵，可考慮鐵劑補充

2️⃣ 鋅：參與神經傳導與多巴胺調控

部分研究發現
鋅攝取不足的孩子，補充後症狀可能改善

日常可從以下食物獲取鋅
帶殼海鮮、堅果類、全穀類

若飲食明顯偏食或攝取不足
額外補充也是一種選項

3️⃣維生素 D

ADHD 孩子中，維生素 D 較常偏低

目前研究顯示：
補足缺乏的維生素 D
有助於整體健康與神經發育支持

建議平時多出門曬曬太陽
或考慮直接補充維生素D補充劑

🥉 證據較弱：鎂、維生素 B 群

雖然常被討論，但目前大型研究結果並不一致
多半建議作為「合併補充」，不建議當作主要戰力

📒 總結

1. 積極配合正規醫療：飲食是加分，不是替代品
2. 魚油選 EPA：這是目前證據力最高的營養投資
3. 留意飲食均衡，鐵、鋅等微量元素都要均衡攝取到

ADHD 並非教養失敗
孩子只是暫時需要多一點關懷和幫助

飲食能做的，是幫孩子站得更穩
而真正改變軌跡的
是專業治療參與以及你的耐心和陪伴唷
🫶😉

#注意力不足過動症 #實證醫學 #魚油 #營養補充

11/02/2026

▌加熱菸比傳統香菸安全？這句話對孩子不成立唷～

前幾天有位媽媽私訊我
她說，孩子的爸覺得
「加熱菸沒有傳統香菸那麼毒
也沒有臭味、焦油
所以在家/廁所裡抽應該沒關係吧？」

但媽媽心裡一直很不安，想知道
這樣真的對孩子比較安全嗎？

說實話，這正是醫學上最擔心的「盲點」

研究確實發現，加熱菸產生的某些有害物質比傳統香菸少
但這通常是針對「成人吸菸者」的換算

但問題是，嬰幼兒不是吸菸者
但無法選擇環境，只能被動承受

對兒童來說，判斷標準只有一個：
有沒有暴露？🔍

那加熱菸、電子菸，孩子會不會暴露？
答案是：會

目前的研究顯示：
🔹 加熱菸與電子菸都會產生可被吸入的氣霧
🔹 這些氣霧中可能含有尼古丁與其他刺激性化學物質
🔹 室內使用，還會留下二手、三手暴露

❌ 聞不到臭味 ≠ 沒有尼古丁
❌ 看不見煙霧 ≠ 沒有化學物質
❌ 覺得減害 ≠ 對孩子安全

⚠️ 三個醫學事實，爸媽一定要知道：

1️⃣ 身體會說話：

研究發現，即使在只抽加熱菸的家庭
孩子尿液中依然能測出尼古丁代謝物

2️⃣ 呼吸道受苦：

這些氣霧會刺激敏感的氣管
與孩子反覆咳嗽、喘鳴密切相關

3️⃣ 大腦發育中：

尼古丁對孩子的大腦發育「沒有安全劑量」
再微量都有影響

在兒科醫學的世界裡：
「比香菸好一點」不等於「對孩子安全」

所以，醫學上的結論其實很清楚

目前「沒有」任何高品質研究或兒科醫學建議支持：
加熱菸或電子菸可以在「有孩子的室內」使用

———

我認為願意因健康理由
從傳統香菸改成加熱菸的家長
已經是為健康做出重要改變，很棒了👍

但更安全的選擇，仍然是：
不在孩子的生活空間使用任何菸品

就差最後一點小改變
要抽時請到戶外去，那對孩子的健康幫助更大
當然未來若能慢慢戒掉，那就更好囉
🫶😉

———

認真專區 - 參考文獻

Yoshioka T, Shinozaki T, et al. BMJ Open 2023 – 研究發現在非吸菸者中，暴露於加熱菸二手氣霧與哮喘樣症狀與持久咳嗽等呼吸道症狀有顯著相關

Muta H, Noda T, et al. Acta Paediatrica 2025 – 對 3-歲兒童進行尿中 cotinine 測量，結果顯示即使家庭只使用加熱菸，兒童尿中 cotinine 水平仍高於無暴露者，支持存在二手暴露

Patanavanich R, Thatasawakul C, et al. Int J Environ Res Public Health 2025 – 系統性回顧指出電子菸二手暴露不是無害，部分研究報告指出呼吸道症狀、耳部感染等與暴露相關

10/02/2026

▌餐後吃水果，會影響小孩消化嗎？🍎

今天看到有個影片說：
「水果不能餐後吃，會在胃裡發酵、腐敗，影響消化、營養吸收」

不少家長因此很緊張
擔心自己是不是早就做錯
影響了孩子的健康🥲

老樣子，不放連結不給流量🙂‍↔️

直接說結論：

這類說法多半來自網路與民間流傳
想像力很豐富
但缺乏可靠的人體研究支持這個說法
也不符合正常消化生理

❌ 為什麼「胃部發酵說」不成立？

我們的胃並不是一個簡單的置物箱
它是個強大的「攪拌兼殺菌機」

．混和處理是本能

腸胃的設計本來就能同時處理
蛋白質、脂肪、碳水化合物（含水果）

胃部會持續蠕動、攪拌內容物
把它們變成均勻的「食糜」

．胃酸是強大的守門員

正常的胃酸環境（pH 值極低）
具有強烈的殺菌作用

在這樣的酸性環境下
並不具備大量細菌發酵或食物腐敗的條件

所以餐後吃水果
並不會在「胃裡發酵或腐敗」

目前的研究發現：

水果中的可溶性纖維（例如果膠）
可能因增加胃內容物的黏稠度
讓胃排空速度略為延長

這屬於正常、溫和的生理反應
不是消化不良
也沒有證據顯示會傷害腸胃
更不足以造成什麼
「食物腐敗」或「消化障礙」

而目前也沒有研究顯示
餐後吃水果
會對健康的小朋友造成
消化或營養上的不良影響唷

✅ 什麼時候吃水果最好？

對大多數健康的孩子來說
水果餐前吃、餐後吃，其實都可以
👉只要不過量、沒過敏，就沒問題

我個人會比較建議：
當成「餐後」或「餐間」的小點心

．避免影響正餐
以免水果佔據胃部空間
導致孩子正餐吃不下

．幫助營養吸收
水果中的維生素 C
能幫助正餐中「植物性鐵質」的吸收

．取代加工零食
適合作為運動後或下午點心時間的健康選擇

如果孩子真的容易脹氣、不舒服
更常見的原因其實是：

吃太快、吃太多，或本身腸胃較敏感
而不是「水果吃錯時間」

下次與其糾結時間點
不如先試試看吃慢一點、少一點

希望這篇能渡到你，就降🙏😌

09/02/2026

▌為什麼那麼多人，一進廁所就「人間蒸發」？📱🚽

上一篇關於一出門就要大便的那篇
好多媽咪留言說

「老公平時進廁所都要半小時起跳！」
「進了廁所好像神隱一樣，叫都叫不回來...」

老實說，這通常不是「便秘」
而是手機在作怪

2025 年一篇發表在國際知名期刊《PLOS ONE》的研究
針對 125 名成年人進行調查，結果蠻不意外的...

1. 便便時在滑手機超普遍：

高達 66% 的人會在馬桶上滑手機
主要是看新聞 (54.3%) 或滑社群 (44.4%)
要是有玩手遊的習慣就更可能邊上邊玩😌

2. 時間感消失：

滑手機的人中，有 37.3% 的人每次如廁時間明顯拉長（超過 5 分鐘）
而沒帶手機的人，只有 7.1% 會超過 5 分鐘

也就是說，帶手機去廁所
有大約3成會迷失在裡面、人間蒸發

反觀沒帶手機的人
超過 9 成都能在 5 分鐘內順利回歸

3. 最慘的結果：屁股受罪

在校正年齡、飲食等因素後發現
如廁時使用手機，痔瘡相對風險增加約 46%！😱

✅ 真正簡單有效的解法

先別忙著喝酵素、吃軟便藥
試試「把手機留在廁所門外」

妳可能會驚訝地發現：
老公上廁所速度突然變快
原本以為的「便秘」
竟然默默改善了

———

最後給常常「手機跟著進廁所」的你一個小提醒

長時間坐在馬桶上
不只會腳麻
還會增加肛門壓力與痔瘡風險

為了屁屁健康
也減少另一半太思念你
還是盡量別帶手機進廁所吧

當然如果放下手機後依然有排便困難
記得要多注意水分攝取與纖維
必要時尋求醫師建議唷
🫶😁

08/02/2026

▌冷氣團來襲！除了加衣服，孩子更需要這幾種「看不見」的保暖 ❄️

新聞說今天氣溫驟降，尤其是北部可能低於六度
很多家長第一反應，是趕快幫孩子多穿幾件
但其實低溫對孩子的影響，藏在你看不到的細節裡

以下 4 個保暖提醒，希望能幫爸媽們緩解焦慮：

1️⃣孩子不一定會說「我冷了」👶

小朋友對溫度的感知反應較慢
當他們覺得冷時，不一定會喊冷，而是表現出：

．突然變得黏人、愛哭鬧
．活動力下降、顯得懶洋洋
．晚上睡不安穩，翻來覆去

這可能是身體正在努力適應
溫度變化的表現

**雖然在『有一種冷叫長輩覺得冷』的台灣
這可能不容易發生😅

2️⃣ 保暖重點在核心、外出時注意防風

與其整天穿得像顆粽子，建議守住這幾個關鍵：

．核心保暖：
腹部與背部暖了，全身就暖

．睡眠守護：
留意清晨 4-6 點最冷的時間，防踢被是好戰友

．洋蔥或玉米式穿法：
一層一層、可穿脫
方便進室內隨時調整，避免悶出汗

🔸 小提醒：穿太多，也很不舒服

天氣冷時，很容易不自覺幫孩子多穿好幾層
但如果小孩出現：

・後頸摸起來濕濕的
・臉紅、煩躁、活動力反而下降
・皮膚出現一顆顆小疹子

代表孩子很可能已經過熱了 🥵

簡單判斷法：
別光摸手腳，要摸後頸
溫暖但不濕，就是剛剛好👌

3️⃣ 暖氣是用來「穩定」而不是「加熱」🌡️
低溫的日子適度開暖氣，能讓孩子睡得更好，但請記得：

・不用開太熱（多數家庭約 20–22 度即可）
・留一點通風縫隙
・搭配穿脫方便的衣物

目標是「不忽冷忽熱」，而不是把房間變成烤箱唷

4️⃣ 噴嚏、流鼻水，先觀察再緊張

氣溫驟降時，對呼吸道的刺激也會增加
你看到的流鼻水
可能是原本的過敏或微感染被「低溫」放大了

進出室內外時別忘了戴口罩
只要孩子精神、食慾、活動力都正常
可以先觀察，不用急著跑診所喔！

天氣冷冷，各位要多保重唷~
🫶😉

06/02/2026

▌為什麼小孩和老公，總是在「準備出門最後一秒」才說想大便？🚪💩

鞋子穿好，門鎖好了，電梯都按了
這時候
👨 老公：「我想大便...」
🧒 小孩：「我也要！」

媽咪們是不是常懷疑：
「為什麼每次都這麼剛好？難道故意的？」

先說結論：
真的不是故意的，而且有科學依據喔！

———

🔹 原因一：腸子有「暖機時間」

人體有個生理反射叫 #胃結腸反射

當起床後走動、喝水、吃早餐
都會讓腸道蠕動漸漸變活躍

要是「準備出門」的那一刻
剛好落在腸道蠕動較活躍的時段

在這個 moment
便意就很容易猶如滔滔江水、連綿不決~

🔹 原因二：大腦會「放大」便意

根據 #腦腸軸線理論

當大腦意識到「等等出門可能不方便上廁所」
會放大對原本存在的腸道訊號的感知
主觀上變成「現在非去不可」

🔹 原因三：自主神經的切換

例如，準備出門前
如果老公承擔較多規劃、確認任務

而孩子在穿衣、穿鞋等準備階段
可能因為時間壓力、被催促
或是看到媽咪在忙進忙出而感到緊張

這時大腦會處於較緊繃
以交感神經為主導的狀態
腸道蠕動相對會被抑制

等到一切準備就緒
真的要踏出門的那一刻
心情放鬆，會改由副交感神經接手

原本被壓抑的便意就被「放行」
有如黃河氾濫、一發不可收拾！

這很可能就是為什麼妳老公、小孩
特別容易出門前要大便的原因啦~

———

少一點責怪，因為他們真的不是故意的
只是腸子在「終於放鬆」的時候
很認真地上工了

早餐後固定先去坐馬桶
或出門前預留 10 分鐘「排便緩衝時間」

說不定能減少一些
才剛出門就要立刻回家大便的情況唷
🫶😉

#育兒日常 #出門大便魔咒

05/02/2026

▌為什麼孩子總是愛玩同一種遊戲或同一本書?

「醫師，他同一本書要我念了 20 遍，不膩嗎？
這樣會不會學不到新東西？」

很多家長在診間都帶點焦慮地問過我這個問題

其實呀，在我們眼中的「重複」
對孩子的大腦其實是一場「高強度重訓」！💪

🧐「重複」反而學得更快

神經科學研究發現，孩子在重複行為中
大腦正在進行「髓鞘化 (Myelination)」

白話來說，就是在「加粗」大腦的神經線路！

當連結越用越順、越連越牢
孩子對資訊的處理速度就會從「撥接」升級成「光纖」

🗣 重複共讀：語言發展的「助跑器」

研究證實，比起一直換新書
重複讀同一本書更能幫助幼兒精準掌握詞彙

這場大腦重訓，通常是這樣進步的：

．讀第 1-3 次：孩子在認圖片、聽聲音，建立初步印象

．讀第 5-10 次：腦中開始預測情節，練習「因果關係」

．讀第 20 次後：他甚至能自己接話、模仿語氣，這就是語言內化的最高境界！

而且，掌握感是安全感的來源
對孩子來說，世界充滿了未知
「重複」讓他們知道：接下來會發生什麼事

這種可預期性能大幅降低焦慮
幫助建立穩定的情緒調節能力與安全依附

當然，隨著年齡增加
孩子仍然需要逐步接觸新的刺激與挑戰

但在發展初期
「大量重複」本來就是正常、而且必要的階段

📌最後給爸爸媽媽的小建議：

下次當孩子又拿出同一本「翻爛」的書時
這代表他正在：
✅ 打穩大腦基礎 ✅ 內化邏輯架構 ✅ 建立自信心

別不耐煩、急著想換下一本
請繼續耐心讀給他聽

等大腦的這條路修寬、修平了
他自然會興致勃勃地往「下一關」挑戰啦！🚀

04/02/2026

▌孩子半夜腳痛哭醒，是「成長痛」還是骨頭真的有問題？

這種半夜被嚇醒的經驗
其實很多家長都遇過

第一個念頭通常是：
「是不是在成長痛？會不會骨頭有問題？」

這其實是門診非常常見的情況
但老實說
「成長痛」這個名字本身就很容易誤導人

讓我們花 1 分鐘
快速分辨什麼是正常的成長痛
什麼又是該擔心的警訊！😉

💡 成長痛常見的 3 個特徵

✅ 好發年齡：3–12 歲
✅ 發作時間：多在晚上或半夜
✅ 活動力：白天跑跳自如，關節或痛處都沒有紅腫

🔍 成長痛真相大白

它並不是骨頭真的在「撐開」長高
也跟長高速度沒有直接關係

目前的醫學認為，成因可能包括：
🔸 白天活動量太大，導致肌肉疲勞
🔸 孩子對疼痛的敏感度較高

這就是為什麼
孩子晚上痛到打滾，白天卻又完全正常

🚨 警訊！出現這些狀況請盡快就醫

如果情況「不典型」，要小心是真的有問題
請不要只安慰自己是在長大

❌ 每次都固定單側、同一個明確痛點
❌ 白天也會痛，甚至影響走路、出現跛行
❌ 合併發燒、紅腫、腫塊或體重下降

———

有些痛，看起來很嚇人
但其實只是孩子成長的一個過程

如果你也曾在半夜被孩子的腳痛嚇醒過
別擔心，你不孤單！

大多是暫時性的，隨著成長會自然改善 ❤️😉

03/02/2026

▌為什麼孩子「越被催，動作越慢」？

「快一點！」這句話
是不是你每天的口頭禪？🤫

明明是想幫孩子趕上進度，結果常常是：

你越催，他越慢；你越急，他越僵在原地
最後孩子哭了、你火了，事情還是沒做完 😮‍💨

其實，不是孩子故意要跟你作對
而是他的大腦「當機」了！

研究發現，孩子完成任務（像穿鞋、收玩具）
靠的不是「聽話」
而是一套叫做「執行功能」的大腦能力

這些能力在孩子的大腦中仍在發展中
本來就比較容易被干擾

當我們在旁連續施加壓力時，會發生

❌ 大腦超載：
處理「語言指令」和「動作指令」用的是同一區資源

❌ 情緒干擾：
緊張感會讓負責思考的前額葉暫時斷線

想像一下：
你正在趕一份大報告
老闆在你耳邊狂拍桌子喊
「快點、好了沒、怎麼這麼慢」😡

你的手是會變快
還是會開始發抖出錯、腦袋一片空白？

📌 試試這 3 個「減壓加速法」：

1️⃣ 指令「單一化」，反而更快

不要說：「快去收玩具然後洗手準備吃飯！」
試著說：「現在，我們先把車車放進籃子裡。」

2️⃣ 給予「預告」，而不是「催促」

在變換下一個動作前 5 分鐘先提醒
給大腦一個緩衝切換的時間，而不是突然下令

「五分鐘後，要穿鞋鞋出門囉~」

3️⃣ 穩定情緒，是最高效的催化劑

你的語氣越穩定，孩子的執行功能運作得就越順暢
更能成功地把事情完成囉

孩子不是在故意拖延，他只是還在學習如何掌握自己
多一點耐心，就能更快、也更平順地到達目的地囉
🏃‍♂️💪😉

02/02/2026

▌明明在親子館跑了三小時，為什麼晚上還是那麼有電不肯睡？ 😭

這時候你可能會懷疑：
這孩子是裝了核動力電池嗎？🔋

但越來越多睡眠與生理時鐘的研究發現
問題可能不是出在「體力」，而是出在「光線」

💡 為什麼「室內放電」常常效果不佳？

關鍵在於：
大腦的生理時鐘、決定何時該醒該睡
不只看「體力值」，更看「光線強度」

▌室內燈光 vs. 自然光：

親子館雖然明亮
但光照強度通常只有 300-500 lux

而戶外的自然光
即使是陰天，照度往往可達 1,000 lux 以上
晴天甚至可能超過 10,000 lux

▌大腦需要「強光」當訊號：

眼睛要接收到足夠強度的自然光
大腦才會知道：「現在是白天，開始計時！」

大約 12-14 小時後
它才會比較容易開始增加褪黑激素分泌
讓孩子慢慢產生睡意，有助於睡眠品質

要是光線不夠，大腦容易會有時差
分不清楚白天黑夜，
導致晚上該睡覺時，睡意遲遲不來

📌 給爸媽的小建議

與其在室內親子館「乾操」體力
不如也試試看：

✅ 早晨拉開窗簾：
早上的光照，對調整生理時鐘最有效

✅ 陽光加持：
多進行戶外活動，
或親子館結束後，加碼去公園散步 15 分鐘曬曬太陽

✅ 平時也開窗通風：
白天在家也要讓自然光大量透進室內

下次孩子不睡覺，先別急著怪他體力太好
或許只是需要一點「光合作用」唷！

你試試看 ☀️😁

傑足先登傑登醫師

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