蘇岳侯中醫師 I 舒悅好家醫

31/01/2026

中藥實證治療雄性禿！

雄性禿是許多現代男性的夢魘，雖然市面上有敏諾西代（Minoxidil，如落健）與非那斯特萊（Finasteride，如柔沛）等藥物，但其潛在副作用如頭皮刺激、性功能障礙等，常讓患者卻步。如今，一項發表於《整體綜合藥學期刊》（Jour...

21/01/2026

中醫轉骨的證據與特色！

#中醫轉骨
#長高
#性早熟

【爸媽最想知道的真相：吃中藥轉骨真的有用嗎？】

「醫師，我看隔壁鄰居的小孩吃了轉骨方，國中突然抽高，我家這個怎麼都沒動靜？是不是也要抓幾帖來吃？」🤔

診間裡，每週總會上演好幾次這樣的場景。爸媽焦急的眼神背後，是對孩子未來的擔憂。在台灣，「轉骨」彷彿是一種神祕的儀式，好像只要喝了那碗黑黑的湯，孩子就能像傑克的魔豆一樣一夜長高。🌱

今天，我們直接來看看科學期刊，用藥理機轉與臨床實證來回答這個靈魂拷問：「中藥轉骨，到底是不是智商稅？」🧐

🔬 證據會說話：直接講結論：是有用的，但機轉跟你想的不一樣。

許多家長以為轉骨方就是「補鈣」，其實在現代藥理學的顯微鏡下，中藥介入的是更深層的細胞訊號傳遞。

根據 2022 年發表在《PLOS ONE》的系統性回顧研究，針對特發性矮小（ISS）——也就是西醫檢查正常、沒有激素缺乏，但就是長得慢的孩子——中草藥治療能顯著提升血清中的 IGF-1（類胰島素生長因子-1） 濃度。📊

生長激素（GH）像發號施令的總司令，而 IGF-1 才是真正跑到骨骼前線、命令細胞分裂的執行官。中藥做的，就是讓這個執行官更有效率。🚀

🌿 兩大王牌藥材的「機密任務」

我們拆解轉骨方中常見的兩味藥，看看它們在微觀世界裡在忙什麼：

* 杜仲（Eucommia ulmoides）：骨骼的建築師 🏗️

別以為杜仲只是護腰的！2020 年《Aging》期刊證實，杜仲裡的關鍵活性成分桃葉珊瑚苷（Aucubin），能活化 Wnt/β-catenin 訊號通路。這是一條關鍵的「造骨路徑」，直接命令幹細胞分化為成骨細胞（Osteoblast），確保骨骼結構的「地基」打得夠深、夠穩。

* 川七（Panax notoginseng）：物資運輸隊 🚛

骨頭要長長，營養進不去也是白搭。研究發現川七中的「三七總皂苷」能促進 H型血管（Type H vessels） 生成。這負責將鈣質、磷和生長因子精準送到生長板，就像打通了工地的最後一哩路。

🥊 該打針還是吃藥？中醫的「主場優勢」在哪？

這時很多家長會問：「醫師，既然都要促進生長，直接去打生長激素不是比較快？」

其實，這兩者不是敵人，而是負責不同守備範圍的隊友：

* 西醫（生長激素）： 強項是**「精準補缺」**。如果你確認有生長激素缺乏症或透納氏症等病理性問題，西醫的針劑絕對是首選，效果直接且強大。

* 中醫（轉骨調理）： 強項是**「優化體質」與「爭取時間」。絕大多數來診間的孩子並非激素缺乏，而是「吸收不好（脾虛）」或「太早發育（陰虛火旺）」**。

中藥能做的，第一是調理脾胃，讓營養真正吸收；第二是透過滋陰清熱來**「延緩骨骺閉合」**，用比較溫和的方式換取更長的生長年限。簡單說：西醫治「病」，中醫調「正」，針對找不出原因的矮小（ISS），中醫往往能發揮奇效。💡

📅 關鍵數據：抓準「Tanner Stage」黃金窗口

既然有效，那是不是越早吃越好？大錯特錯。

醫師看的不是年齡，是**「生理成熟度」。本土研究指出，「骨礦獲取高峰」**與第二性徵發育階段（Tanner Stage）高度相關：

* 👧 女生：Tanner stage 2-4（約乳房發育至初經後一年內）。

* 👦 男生：Tanner stage 3-5（約變聲、長喉結時期）。

在這個階段介入，就像順風揚帆；若錯過高峰，就像火車開走後才在月台奔跑，追得再辛苦也有限。⏳

⚠️ 小心真相：吃錯時機，比沒吃更慘

理解了黃金期，你就會明白為什麼醫師在診間常「勸退」家長。因為臨床上我看過太多悲劇，都是因為和「補錯方向」。

*偷跑的代價：生長板提早打烊 🔒

如果在發育前就大量使用含鹿茸、肉蓯蓉等補腎陽的轉骨方，極可能誘發性早熟。這就像在秧苗上狂倒肥料，秧苗會瞬間抽高，但也提早結穗老化，導致生長板提早閉合，最終身高反而變矮。

📢 結論

中藥轉骨絕對不是迷信，它是老祖宗的智慧結合現代醫學的結晶。但它也是一把雙面刃，用得好是推手，用不好是殺手。🔪➡️🛡️

如果您正考慮幫孩子轉骨，請務必做到以下三步：

* 先拍 X 光： 確認生長板是否閉合？骨齡落差多少？📸

* 確認分期： 由醫師評估是否進入 Tanner Stage 黃金期。

* 評估結構： 確認孩子的脊椎與筋膜張力是否正常。

讓我們用科學的方法，陪孩子一起長大。💪

📚 參考文獻 (References)

* Li, Y., et al. (2022). Chinese herbal medicine for children with idiopathic short stature (ISS): A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 17(4), e0265737.

* Li, Y., Wang, Y., Jiang, Y., et al. (2020). Aucubin exerts anti-osteoporotic effects by promoting osteoblast differentiation via BMP-2 and Wnt/β-catenin signaling pathways. Aging (Albany NY), 12(3), 2226-2245.

* Wang, P., et al. (2017). Panax notoginseng saponins promote angiogenesis and osteogenesis in bone defect repair. Journal of Ethnopharmacology, 204, 1-13.

* Chen, K. T., et al. (2020). Development of Recent Research on the Tńg-Kut Herbal Medicine. Journal of Chinese Medicine Research, 23(1), 119-135.

#中醫轉骨 #長高 #性早熟 #實證醫學 #骨齡

21/01/2026

24節氣中「大寒生活」提案：

●多睡一小時：這不是懶，是為了「藏精」。

●按壓「湧泉穴」：晚上睡前揉按腳底，就像是幫身體充電。

●心情「慢半拍」：大寒是節氣的終點，與其急著衝刺，不如先回顧過去的一年，讓氣場平穩過度到春天。

#24節氣
#大寒
#藏精
#飲食

大寒是24節氣中最後一個壓軸，是「冬藏」與「春生」的交界點。中和逸心堂中醫院長蘇岳侯指出，台灣人在大寒前後有吃糯米糕的習慣；日本人在這個節氣，熱衷在瀑布或冷水中沐浴；韓國人過大寒，核心在於「暖腳」。蘇岳....

12/01/2026

👉 美國官方飲食指南改了！2026 年這 5 個觀念和以前完全不同

📢 2026 年最新《美國膳食指南》重點整理

美國政府於 2026 年公布最新膳食指南，與過去版本相比，最大差異不在於數字，而在於「飲食觀念的轉向」。

以下為本次更新的核心改變：

🔹 1. 從熱量與比例，轉向「吃什麼」
新版指南強調原型、天然、營養密度高的食物，而非只計算熱量或三大營養素比例。

🔹 2. 蛋白質角色明顯提升
建議每一餐都要有足量蛋白質，幫助維持肌肉、代謝與飽足感。

🔹 3. 不再全面妖魔化脂肪與紅肉
全脂乳製品與紅肉被視為可納入飲食的一部分，重點在於食物品質與整體飲食型態。

🔹 4. 明確點名高度加工食品是健康風險
相較舊版，新版更直接指出應避免過多加工食品、添加糖與精製碳水化合物。

🔹 5. 酒精建議改為「越少越好」
不再強調明確數字上限，而是以健康風險角度提醒減量。

👉 一句話總結：
飲食不再只是「少吃」，而是「吃對」。

👉 你目前的飲食比較接近「原型食物」還是「加工食品」？

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#預防醫學

08/01/2026

『 常感覺精神差、看手機很吃力？ 』
中醫師談魚油＋蝦紅素的日常保養思路👨‍⚕️
👉 https://ihdoc.cc/G71HA03.html
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📌為什麼會想補充魚油和蝦紅素？
隨著飲食西化、外食頻繁，加上長時間看螢幕、通勤、作息不規律，現代人往往面臨「循環代謝下降」、「精神不濟」、「難以專注聚焦」等隱形問題。從中醫觀點看，是「元氣不足、循環不暢、陰陽失衡」。這時，適量補充優質魚油與強效抗氧化成分，就可能幫助補足體內「正氣」、減緩氧化壓力，對整體健康維持很有幫助。
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iHDoc®的這款 #世界頂鮮魚油+蝦紅素
結合魚油所帶來的 Omega-3（包含 EPA、DHA 等）與蝦紅素 (Astaxanthin) 的強大抗氧化能力，是許多希望兼顧由內而外保養的人，很值得考慮的一款保健補充。
✅ 高濃度 ：支持管路與循環健康
魚油中富含 EPA、DHA 等 Omega-3 不飽和脂肪酸，是全球研究最多、最被重視的營養補充物之一。根據多項研究，Omega-3 可協助促進新陳代謝和穩定循環。
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🛡️ #蝦紅素 (Astaxanthin)：強抗氧化、加強防護、養顏美容
蝦紅素是一種天然類胡蘿蔔素 (類似 β-胡蘿蔔素、葉黃素) — 它具有顯著的抗氧化能力，抗氧化力比維生素 E 強許多倍，被稱為 #海洋界的抗氧化王
✔對於長時間使用 3C、螢幕的人，可幫助舒緩不適。
✔對於關注想保持青春的人，是一大加分。⠀⠀
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🔄 吸收率與品質控制：rTG 魚油+可靠蝦紅素來源
iHDoc® 採用高品質魚油 (多為 rTG 形式，吸收率較佳)，並搭配蝦紅素，使得魚油與抗氧化成分雙效合一。這樣的「複合配方」比單一補充魚油或蝦紅素更全面，也適合一般想做全身性保養用。
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💁‍♂️中醫師視角：為什麼這樣補「陽氣」與「正氣」好？
在中醫理論中，「元氣為身體之根本」，「管路通暢、精氣神充足」，身體功能才能正常。Omega-3 的循環與代謝促進 + 蝦紅素的抗氧化與增強保護，是一種對「內外兼修」的支持。
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⭐食用後心得
「服用約4–6週後，我發現早上起來的精神比較好，工作聚精會神，晚上好入睡。整體感覺比較有活力！」
當然，保健品並非靈丹妙藥。
我always強調一點：它是一種輔助，最重要的還是飲食均衡、規律生活、適量運動。若能搭配良好生活習慣，魚油 + 蝦紅素就像是給身體「加上防護罩 + 維持潤滑」的好幫手。
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⭐誰最該考慮這款補充品？
• 長時間使用電腦、手機、壓力大的人
• 中老年、循環差、容易卡卡的人
• 希望維持年輕、防護力的人
• 忙碌、外食、飲食不均衡的人
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＃把握預防勝於治療的觀念
作為中醫師，我常說：「養生不是等不舒服了才補，而是平時就要保養。」
此時，透過像「iHDoc® 世界頂鮮魚油+蝦紅素」這樣的高品質保健品，搭配良好生活習慣，可以幫助補足我們現代人普遍不足的營養，有效守護我們的健康！
👉 https://ihdoc.cc/G71HA03.html

01/01/2026

椎間盤突出的動畫，好有趣，好生動！

https://www.instagram.com/reel/DS7Kn19ESw-/?igsh=MXZjaHh6ZG16b25ocQ==

10/12/2025

社群媒體與逐年增加的ADHD兒童似乎成正比！

嗯嗯～ 澳洲立法禁止社群媒體進入小學是正確地！

一項研究顯示，兒童愈來愈頻繁使用社群媒體恐會削弱專注力，並可能促使「注意力不足過動症」（ADHD）病例增加。 英國《衛報》（The Guardian）報導，這份經同儕審查研究追蹤8,300多名住在美國、年齡介於10~14歲的兒童發展，指...

05/12/2025

https://youtu.be/HYoClh4So0M?si=9jkCsh9wppZRLlBd

影片指出PM2.5可深入肺泡並進入血循，造成全身性發炎並提高心血管與糖尿病風險。 
PM2.5亦會擾動「腸肺軸」與「腸道菌相」，引發全身性慢性發炎，包括糖尿病與腸漏症，這與中醫「肺與大腸相表裡」的觀點高度契合。PM2.5所載的毒物與發炎因子，在中醫看來即是「火毒」內盛。

除了避開汙染，更應「顧護脾胃」，透過益生菌與短鏈脂肪酸強化腸道屏障，以阻斷毒素內滲，扶助正氣，這正是中醫「治肺病，先調大腸」的實踐。

此外僅靠關窗無法完全阻擋顆粒，應搭配HEPA空氣清淨、合格口罩與減少暴露等措施。

對抗 PM2.5 還可以靠益生菌？由江欣樺營養師研製的TW01™ 益生菌經實驗證實可對抗PM2.5、降低肺纖維化、降低肺癌機率榮獲日本、美國、法國等26面國際發明獎，是全台最多發明獎的益生菌。 了解更多＞https://tw01.co/wdAfG ※本片由...

28/11/2025

📌【肩頸痛其實不是「打結」——Nature 子期刊Scientific Reports 最新研究，重新定義 MTrP 的真相】

#你以為的觸發點，根本不完全是那樣!!!

你可能親身體驗過肩頸卡住、僵硬到像被人掐著的感覺。
脖子後面的那一條~特別是上斜方肌
按下去超痛，彷彿有一顆「硬結」卡在裡面。

診間病人常問：
「醫師，我是不是肩頸肌肉打結了？」
「可不可以幫我把那顆結按開？」

無論是運動治療師、按摩師、醫師、物理治療師——
每個人都用自己的方式解釋那顆「結」是什麼。

但最新2025 年發表在 Scientific Reports 的研究，卻直接推翻了我們以為的真相。

這篇研究做了過去極少數人敢做的事：直接對「肩頸痛患者的上斜方肌」做超音波＋組織切片。（是的，就是從真正的痛點裡，取出活體組織來看。）

讀完你會發現——
我們以為的「肌肉打結」，竟完全不是那麼一回事。

⭐ 一、這篇研究為什麼重要？

因為它第一次把：
（1）超音波影像、（2）彈性測量、（3）微血流、（4）實際組織學證據放在一起檢視同一個觸發點。
這以前幾乎不可能，因為：
• 很少病人願意讓醫師對痛點做活體切片
• 也很少研究把「影像 vs 組織」整合起來
但這篇研究做到了，也因此揭開了 MTrP 的真相。

⭐ 二、研究怎麼做？
研究者找了共 49 名上斜方肌 MPS（肌筋膜痛）患者，做了兩件事情：
① 比較乾針前後的超音波
檢查三件事：
• 厚度（灰階）
• 硬度：Young’s modulus（彈性超音波）
• 血流：RI、VI（阻力與灌流）

② 觀察5 位患者的「肌肉切片」=>最重要的發現都來自這裡。

⭐ 三、「硬的地方」到底是什麼？

✘ 它不是「肌肉打結」。
✘ 它不是「收縮結節」。
✘ 它也不是一顆「縮起來的球」。

研究者在 5 份切片裡看到的是：

🧠【真正的樣子】：一整區「慢性受損組織」

① 肌纖維萎縮（atrophy）=>不是緊起來，而是「弱掉」。

② 脂肪替代（fibrofatty replacement）=>部分肌肉被脂肪與結締組織取代。（這會讓觸感變得硬硬、繃繃的。）

③ 膠原堆積（fibrosis）=>也就是俗稱的「纖維化」。你摸到的「結」，可能其實是纖維化的一大片。

④ 深筋膜變厚、變硬（fascia thickening)=>這一點非常重要。深筋膜厚度從 0.92 mm → 1.08 mm。增厚約 17–20%。

這完全符合義大利筋膜學派(FM) 創始人Stecco 說的：
肌肉過度使用 → 筋膜透明質酸變性 → 滑動變差 → 筋膜變硬

從中醫的角度來說，這就像「經筋不利」、「氣滯血瘀」的現代影像證據。

⑤ 微血管阻力上升、灌流下降（高 RI、低 VI）=>
這說明了為什麼 MTrP 往往「按了超痛」——因為它缺血。

⑥ 免疫反應（T 細胞浸潤）

有發炎，但不是「急性發紅腫脹」，而是「慢性修復不完全」的那種隱性發炎。

⭐ 四、最震撼：沒有看到「contraction knot」

這是這篇研究最顛覆的部分。
根據傳統 Travell & Simons 的理論：MTrP 的核心就是「contraction knot」。

但研究者從五個 MTrP 切片中：
❌ 完全沒看到 contraction knot。
❌ 一個都沒有。

這代表：從影像與組織層面來看，「肌肉打結」可能只是比喻，而不是實際存在的結構。

⭐ 五、那乾針（針灸）到底做了什麼？

乾針後的超音波顯示：
✔ 肌肉厚度下降
肌肉「鬆開」了，不再水腫、腫脹。
✔ 硬度下降（32 kPa → 24 kPa）
那一片硬硬的區域被破壞、重整。
✔ RI 降低 → 阻力下降
血液更容易灌進去。
✔ VI 增加（2.5 → 12.9）
灌流量暴漲 5 倍。
✔ VAS 疼痛下降（7.86 → 5.00）
疼痛馬上改善。

研究推論乾針的機轉是：
• 刺激筋膜 & 肌肉
• 打破局部纖維化
• 提高灌流
• 改善缺血
• 調節神經免疫
• 重新排列膠原
• 解除張力

這跟中醫講的：「通則不痛」、「痛則不通」不謀而合。

⭐ 六、新的 MTrP 模型：三大核心
研究最後提出 MTrP 的新理解：

① 代謝耗竭（metabolic exhaustion）
長期姿勢／過度使用 → 局部缺血缺氧

② 纖維化重塑（fibrotic remodeling）
肌肉被結締組織替代

③ 神經免疫交互（neuro–immune crosstalk）
慢性疼痛的本質

這比「肌肉打結」更貼近真實生理。

🧩 七、對臨床（與中醫）意味著什麼？

1. 反覆的肩頸痛不是急性問題，要考慮慢性結構性變化。
2. 筋膜比肌肉更重要，是治療關鍵。
3. 乾針／針灸真正有效，是因為它改變了底層組織。
4. 影像檢查正常不代表沒問題。
5. 你摸到的「結」，其實是「纖維化＋缺血＋筋膜變硬」。
6. 治療要從「恢復滑動、改善灌流」著手。

🌿 八、最後的總結

肩頸痛不是「打結」，
而是一整片「筋膜—肌肉—血流—免疫」協同的慢性病變。
這篇研究把我們多年臨床感覺到、卻無法證明的事，全部拍給你看了。

如果你常有肩頸僵硬、痛點深沉、工作後更痛、按摩後又回來——那你非常可能已經有早期的 MTrP 變化。

📚 資料來源: Cao, W., Yin, L., Sun, H., Ge, H., Guo, R. & Lyu, X.
Ultrasound features of myofascial trigger points: a multimodal study integrating preliminary histological findings from the upper trapezius. Scientific Reports, 15, 20510 (2025).
DOI: 10.1038/s41598-025-05869-2

19/10/2025

過與不及，都不好！
有缺才補～～

健康中心／楊惟甯報導 根據衛福部最新癌症登記資料，台灣癌症發生率已連續多年高居亞洲第一。內科醫師方識欽提醒，許多人熱衷補充保健品，以為「多吃...

11/09/2025

最近網路上一名女中醫說孕婦吃麵食會流產，鬧得沸沸揚揚。

剛好看到一位同道發的文章在澄清這件事，覺得寫的不錯，所以分享一下。

好煩，最近中醫又被炎上了～

其實中醫是很科學的，
他是一個量身定制的醫學，就像現在醫學中心那種你要自費才能進去的檢查（或治療）。
可能會有那種（鐘型曲線分布的）藥物絕大部分的人都有效。
但一定沒有那種 『絕對』的治療方式。

舉個病例來說，
從前有個公主，因為體態豐腴，
醫生說：『肥盛不孕，以子宮脂滿壅塞，故不能受胎也。』
簡單的翻譯就是：『這個太胖了。不容易懷孕。』

以現在的醫療知識知道，肥胖會導致月經週期不規則，不容易懷孕，多囊性卵巢等婦科問題。更會影響受孕，增加流產風險。

這時候我們會用二陳湯為君藥，加一點氣血藥，幫助這個公主減肥，幫他增加懷孕的機率。
這個方劑叫《啓宮丸》，公主吃了以後就懷孕了～

可是～
如果這公主又乾又瘦，是個骨感美人，你覺得他適合吃這個藥嗎？
我想你的心裡一定是否定的～

所以，單純以『備孕不能吃精緻澱粉』來說，
像前面需要減肥的胖公主，我想他就很不適合。
因為這類痰濕體質的女孩，中醫幫她去痰去濕就來不及了，怎還會讓他多吃這類食物？

但絕大部分的人不是痰濕體質啊～
更何況那些骨感美人，我們中醫巴不得讓他多吃多喝～怎會禁止他不能吃麵食類食物呢？

說回《啟宮丸》
組成是：川藭、白朮、半夏曲、香附、茯苓、神曲、橘紅、甘草。粥丸。
不知道，
你有沒有注意到，
啟宮丸跟一般中醫丸劑不一樣，
不是用蜂蜜當賦形劑，而是用粥喔～
（賦形劑，讓藥丸黏在一起，定型的東西）
如果我沒記錯，脂肪的分解需要碳水代謝的副產物來輔助，當碳水化合物攝取不足時，脂肪燃燒代謝的能力可能下降，反而讓脂肪更容易囤積！
所以，我們讓胖公主在減肥的時候，還是要偷偷塞一些碳水給他。

最後，我要說的是，中醫是因人制宜的醫學，是量身定制的醫學。
『辨症論治』是中醫的基石。
如果有一個人告訴你，只要用什麼，吃什麼，就可以治一切的人、一切的病。
我想他肯定不是中醫。

就像小孩要從小開始訓練打掃，爸爸才會輕鬆～

07/09/2025