頌和中醫診所

22/01/2026

平時的楊醫師
把脈嚴肅、眼神專注，
脈一搭上去，
你的作息、熬夜史、情緒狀態
彷彿全部被讀取完畢😳
下診後的楊醫師 😂
聽診器秒變道具，
被同事偷襲也能笑得出來，
診所瞬間變成喜劇現場。
專業是真的，
被鬧也是真的🤣
但不管哪一個版本，
對病人的用心都一樣滿格。

你今天看到的是哪一款楊醫師呢？😆

#頌和中醫診所
#楊醫師日常
#下診畫風突變

17/01/2026

你有沒有發現，
有時候不是哪裡受傷，
而是手腳不太聽話、動作卡卡、站久容易晃？
其實，身體需要的不是激烈運動，
而是重新找回協調與穩定。
👉 試試「手腳畫 8 運動」
透過手與腳同時畫出 ∞ 的連續動作，
幫助關節活動、促進血液循環，
也讓大腦重新建立動作控制。
不少民眾練習後發現：
✔ 手腳變得更靈活
✔ 走路更穩、不容易絆到
✔ 肩膀與膝蓋的緊繃感慢慢減少
動作不求快，
重點是穩、慢、連續。
每天一點點，
讓身體慢慢回到順暢的節奏。
💬 你也可以試試看，
畫完 8 之後，
感覺有沒有不一樣呢？

#動作協調
#關節保養
#日常運動
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#林家齊醫師

13/01/2026

🌡️一週氣溫劇烈變化，身體也在拉警報！
9°C ➜ 28°C
彷彿從冬天直接快轉進夏天，
身體根本來不及適應 😵‍💫

最近不少人反映出現 頭暈、頭痛、胸悶、心悸、精神不濟 等狀況。
這類天氣劇烈變化，對自律神經與心血管調節都是一大考驗，
尤其是早晚溫差大，更容易讓身體「當機」。

特別是在 清晨剛醒時，人體陽氣尚未完全外達，
若驟然起身，氣血一時上衝或循環不足，
易出現頭暈、眼前發黑、心口不適等情形。
因此建議起床時 不宜躁動，
可先在被窩中靜臥片刻，輕微活動四肢、調勻呼吸，身體暖開、頭腦清醒後再起身，能降低頭暈不適的機率。

若出現 頭暈、胸悶、心神不寧 等不適，
可先行按壓相關穴位以調氣活血、寧心安神：

🔸血海穴：活血化瘀、調和血分

🔸內關穴：通心絡、寧心安神，緩解胸悶心悸，👉 建議由末梢向近心端方向按壓，增強心臟收縮功能

🔸風池穴：疏風解表、放鬆項背肌群，改善頭暈頭脹

按壓時以痠脹感為度，配合緩慢而深長的呼吸，可加強調節效果。

調養方面，建議此時 順應氣候變化，避免寒熱驟變；

👕衣著:宜採洋蔥式穿搭，空調不宜過冷。
🥣飲食:忌過食生冷，避寒就溫，以免損傷脾陽。
🌙作息:宜早睡晚起，以養腎精。

氣候在變，身體更需要被照顧
若不適反覆出現，建議及早由專業醫師評估調理，讓身體慢慢找回自己的節奏 。

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#換季不適
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#楊鈞皓中醫師
#林家齊中醫師
#李雅俐中醫師

07/01/2026

恭喜頌和的《好捧友》新婚誌喜💍
經過一段時間的調理身體，身體狀態慢慢穩定下來，也迎來了人生另一個重要的里程碑。能在你們準備邁向幸福新階段的路上參與其中，我們真的感到又開心又感動🥰
收到您特別準備了這份餅乾，甜甜的心意，象徵生活中的小確幸，也祝福你們往後的日子，日常平凡卻充滿甜味，幸福一口一口慢慢累積🍪❤️
願未來的每一天，身體健康、生活順心，兩人相互扶持、攜手前行，平安喜樂、幸福長久🌸

最後問一句～
最近還有誰要來跟我們分享好消息呢？我們已經準備好接收幸福啦😆

#新婚快樂 #囍事分享 #調身體到幸福人生 #甜甜小餅乾 #幸福日常 #頌和中醫診所 #滿滿祝福

06/01/2026

【飲水機小教學｜熱水其實沒有壞😆】

常常聽到患者跟我們說：
👉「小姐～這台熱水是不是壞掉了？」
其實不是唷～我們的飲水機熱水有安全閥設計，是為了避免燙傷，需要「兩個動作一起」才能出熱水～
所以今天特別拍了一支影片
示範熱水正確使用方式
跟著影片做，一下就成功啦👌

📌 小提醒
✔ 安全閥是為了大家的安全
✔ 使用時請慢慢來、不用急
✔ 若真的不確定，歡迎隨時詢問櫃檯同仁

希望大家都能安心、方便地使用診所設備
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31/12/2025

即將跨年啦✨
2025 的最後一個夜晚，你們在做什麼呢？
長公主戴上她心愛的小帽子
在家裡走來走去，
一下看看這邊、一下看看那邊，
滿臉都是「是不是快要倒數了？」的期待表情🥰

在熱鬧迎接新年之前，
頌和中醫想先開心地跟大家說一句——
真的非常謝謝你們！
謝謝你們在身體不舒服時，
選擇把自己交給我們；
謝謝你們願意耐心等待、相信醫師、配合治療；
也謝謝你們一句句關心、一個點頭微笑，
成為我們每天持續前進的力量。
還有讓診所充滿溫度的笑容與關心💕

因為有你們的支持與信任，
頌和中醫才能在忙碌的日子裡，
每天依然帶著笑容，好好看診、用心照顧大家。
新的一年，
我們會繼續陪著你們顧好身體、養好元氣，一起把健康當成日常，把不舒服留在過去😉

📢 小小插播一下～
明天 1/1（元旦）頌和中醫放假一天唷！
不是偷懶，是陪元氣一起跨年補眠😴
請大家別白跑一趟，我們後天（五）再繼續為大家服務😉

祝福大家
跨年夜開心倒數🎆
2026 健康滿滿、笑容多多、天天好心情✨

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29/12/2025

三九貼來囉❗（114/12/22-115/1/24）
冬天，是幫身體打底的好時機
每到冬天，
有些孩子特別容易感冒、流鼻水、咳不停，
也有家長發現——
「好像一換季，狀況就反覆出現。」
中醫有一句話：
冬病冬治。
在一年中最寒冷的時節，
透過溫和的方式，為體質慢慢累積能量 🌿
三九貼，
不是等生病才來處理，
而是提前幫身體準備好，
讓接下來的一年走得更穩、更安心。
👨‍👩‍👧‍👦 親子一起調養
🌱 溫和、不刺激
🧣 適合容易感冒、鼻過敏、換季不適的孩子
三九貼為期間限定療程，
名額有限，建議提前預約唷 📲
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25/12/2025

🎄✨ 聖誕節快樂 Merry Christmas ✨🎄

在這個充滿燈光與祝福的季節，
頌和中醫診所想向每一位一路相伴的朋友，獻上最真誠的感謝與祝福 💕

這次也特別附上楊醫師家的聖誕照片，用一家人的笑容，向所有支持頌和的你說聲謝謝你。

謝謝每一位願意信任頌和的客人。
不論是初次來到診所的你，
或是一路陪伴至今的老朋友，
你們的支持與鼓勵，都是我們持續用心行醫的重要力量。

對我們來說，每一次回診、每一句「有比較好」，
每一次願意推薦親友來看診，
都是對頌和最大的肯定與溫暖。

在這個聖誕佳節，
願你與家人平安相聚、健康相伴。
🎅 祝福大家
平安過聖誕・健康迎新年
聖誕節快樂！

— 頌和中醫診所 全體同仁 —
（以及楊醫師一家人 ❤）

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#感謝有你
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#楊鈞皓中醫師

24/12/2025

不想再「一餐鎖喉」，感冒宜忌看這裡！

😱 醫師的慘痛教訓！小心「失聲」馬上找上門！

最近流感肆虐，大家還好嗎？😷 我這陣子也因為流感「燒聲」了好幾天。 今天早上好不容易覺得比較能正常說話了，中午就吃了以為無害的控肉飯

結果... 下午立刻悲劇！喉嚨不只發炎產生很多痰，聲音又離家出走了... 😭

這真是血淋淋的教訓（掩面）。 特別提醒大家，感冒、發炎期間，飲食真的要忌口！ 雖然生病時很想吃點重口味的來開胃，但為了喉嚨著想，請務必避開以下這些「地雷」：

❌ 刺激性調味：酒、辣椒、胡椒
❌ 燥熱性油脂：麻油、香油
❌ 高油、高熱烹調：炸物、燒烤、油膩食物
（對，我的控肉飯就是油膩，調味還加了辣椒八角等調味品...其實也沒有多美味，早知道吃個麥片飲就好了）

忍一時風平浪靜，亂吃一口喉嚨發炎！ 大家千萬不要像我一樣鐵齒（或是隨便）喔！🤐😬

#劉小瑋中醫師 #中醫衛教 #感冒 #流感 #失聲 #飲食禁忌

22/12/2025

🎄【年末佳節門診公告｜請提前留意看診時間】

📌 頌和中醫診所休診公告
為配合節慶假期安排，診所將於以下日期 休診一天：
🎄 12/25（四）聖誕節
🎆 1/1（四）元旦
當日將不提供門診服務，
提醒大家務必提前規劃看診時間。
無論是慢性調理、針灸保養，或節前身體不適，都歡迎在休診日之前到診所與醫師討論，讓身體在佳節期間也能維持在最佳狀態✨

📅 其餘日期門診時間
皆依照公告之門診時刻表正常看診。
如遇門診異動，也會第一時間於官方平台公告，請大家多多留意最新消息唷🙏
📱 歡迎加入頌和中醫官方社群
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歲末將近，氣溫變化明顯，
早晚溫差大、加上年終忙碌與聚會增加，近期門診中也發現不少朋友出現
🔸 肩頸緊繃
🔸 腰痠背痛
🔸 睡眠品質下降
🔸 腸胃不適、免疫力下滑
在準備迎接聖誕節與嶄新一年之前，也別忘了好好照顧自己的身體❤️

頌和中醫診所 祝福大家
🎄 聖誕節溫暖平安
🎆 新的一年健康順心、事事如意

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21/12/2025

今天冬至，湯圓吃起來🧧
象徵圓滿，也代表一年又走到了尾聲。
頌和中醫診所今年提前一天一起應景慶祝～
沒有親自下鍋煮湯圓，而是特地排隊買了香噴噴的「炸湯圓」😋
外酥內Q、甜甜暖暖，一口咬下就是滿滿的冬至儀式感。

吃湯圓，不只是過節，
也代表把這一年的忙碌、辛苦與努力，好好收進圓圓的一顆裡，準備迎接嶄新的一年✨

感謝這一年每一位信任頌和、走進診所的你們，陪著我們一起努力、一起照顧身體、一起變得更好。

頌和中醫診所祝福大家
新的一年平安順心、身體健康、日日圓滿，冬至暖心，來年更暖💗

#冬至 #吃湯圓 #圓圓滿滿
#頌和日常 #頌和中醫診所

20/12/2025

🏃‍♂️ 破 PB 的路上，別讓「膝」慘與「足」礙成為絆腳石！🏃‍♀️

最近門診裡，多了不少面孔
都是為了 12/21 臺北馬拉松 全力備戰，也有些跑友，是身體已經開始「抗議」了，才來報到。
長時間訓練、高里程累積，
身體其實早就悄悄發出訊號⚠️
只是很多跑者習慣告訴自己——
「再撐一下就好。」

明明體能還夠，但膝蓋外側卻開始隱隱作痛？
或是早晨下床的第一步，腳底傳來一陣刺痛？
身為長跑選手的你，「下肢疼痛訊號」是不是讓你不敢放開跑？

在中醫觀點裡，長跑屬於「久行傷筋」。
過度單一的使用特定肌群，容易造成氣血瘀滯與經絡受阻。
不想依賴止痛藥？中醫有幾招能幫你「養筋骨、通氣血」，讓你跑得更長久！

🔍 長跑選手最常見的 3 大下肢痛：

跑者膝（髂脛束摩擦症候群）： 膝蓋外側刺痛，那是膽經氣血不通啦！

足底筋膜炎： 腳跟疼痛，多與腎氣不足、小腿筋膜過緊有關。

脛前疼痛（夾脛症）： 小腿前側緊繃，往往是胃經氣血受阻的訊號。

🌿 中醫如何神助攻？
✅ 針灸解結： 針對「足三里」、「陽陵泉」等穴位施針，深層放鬆緊繃的肌束，比滾筒還精準！
✅ 傷科理筋： 透過手法調整骨盆與足踝力學結構，還原筋膜彈性。
✅ 內服調理： 醫師開立個人化處方，補肝腎強筋骨，從體質根本提升耐力。

💡 跑者日常保養穴位（按下去痠痠的就對了）：
委中穴（膝蓋正後方）：緩解腰背與膝蓋壓力。
承山穴（小腿肚下方凹陷處）：預防抽筋，放鬆比目魚肌。
別讓疼痛吃掉你的配速！來調理一下，找回那雙輕盈的腿吧！💪

在這裡，也要祝福所有
12/21 站上台北馬拉松起跑線的跑友們，順利完賽、發揮實力、跑出屬於自己的好成績！

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