路奇放鬆教科書

02/02/2026

白白來體驗一日推拿師
#推拿課團體班

#十年修改簡易教學
#專為小白新手打造課程
#按摩

02/02/2026

#脖子太緊
#按摩
#放鬆

白白落枕了...

01/02/2026

一招鬆眼，沒鬆輸你
#按摩教學
#眼睛酸澀
#按摩推薦

#養身

31/01/2026

快速放鬆脖子

#手三里
#路奇推拿

23/01/2026

22/01/2026

#肩推第三堂
#被自己教學嚇到
#真的學很快
#六人小班制
#實戰教學
今日肩推完成動作演練。
親自給每個學員練習，除了兩位力量大的學員學習稍不完整，其餘都相當精準。
在動作熟練之前多餘的力量是負擔！！！
這次教學又有別以往做了調整，發現讓學員大多可以快速進入狀況。

19/01/2026

#按這麼小力嗎

19/01/2026

#肩推基本功
調整前後的落差。
我們的肩推基本功就是“秀”

15/01/2026

#產婦後問題
#腹直肌分離
是指腹部兩側的腹直肌因中間的結締組織（白線）過度拉伸而分開，常見於孕期後期及產後，導致「媽媽肚」、腰痠背痛、核心無力、便秘等問題。
可以透過鍛鍊跟調整改善的。

15/01/2026

#上課了

12/01/2026

#肩膀卡關之路
第三堂課進入肩膀難關了。
一堆人開始進入困境，很正常！畢竟身體最難的在肩膀跟腰，業界很多人做1、20年都還不會推腰跟肩。

12/01/2026

達摩