趙冠博-Dr.Chao 復健醫 X 運動醫

趙冠博-Dr.Chao 復健醫 X 運動醫 運動長大的復健醫
提供最新醫學/運動/訓練/營養新知
ACE-CPT / NASM-CES / CAK level 3 / FMS level 2 / NKT

§現職：

新店冠新復健科診所 院長

§經歷：

台灣復健醫學會 會員
台灣運動醫學學會 會員
台灣增生療法醫學會 會員
台灣疼痛醫學會 會員
台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會 會員
中國醫藥大學針灸研習班認證
美國國家運動醫學會矯正運動專家 National Academy of Sport Medicine Corrective Exercise Specialist
美國運動委員會國際私人健身教練 American Council of Exercise- Certified Personal Trainer
CAK 臨床進階肌肉動力學 Level I~III
北歐挪威紅繩國際認證 Redcord®Neurac®1
國際動態貼布認證 Dynamic Tape Certificate of Training Level 2
國際肌能系貼紮技術認證 Kinesio taping association international KT1-3
國際Easy Flossing認證 Easy Flossing Certification Level 2
台灣臨床徒手治療協會 脊椎系列課程 結訓
TRX-STC 懸吊訓練師證照
FMS 功能性動作篩檢 國際官方認證 Level 2
FCS 基礎體能篩檢 國際官方認證


§專長：

運動醫學/運動訓練處方
肌肉骨骼關節疾病
超音波導引精準注射
增生療法
PRP/玻尿酸注射
肩關節囊擴張術
神經解套注射
乾針治療
神經疾病復健
兒童早療復健

啊‼️運動身體緊繃不聽使喚，是你常發生的事❓肌肉根本沒開機 🥲每次打完球，身體像是快抽筋一樣全身緊繃❓別急著冰熱敷，關鍵是沒有正確的運動後伸展‼️每天在診間發現許多運動族群膝蓋不舒服其實是跑跳落地時，屁股大腿的肌群沒有參與發力轉而變成膝蓋硬...
28/08/2025

啊‼️運動身體緊繃不聽使喚，是你常發生的事❓
肌肉根本沒開機 🥲

每次打完球，身體像是快抽筋一樣全身緊繃❓
別急著冰熱敷，關鍵是沒有正確的運動後伸展‼️

每天在診間發現許多運動族群膝蓋不舒服
其實是跑跳落地時，屁股大腿的肌群沒有參與發力
轉而變成膝蓋硬扛全場衝擊，時間久了當然不適 🥲

這不是老化，也不是打太久 🥲
是你的「動作模式出問題」，肌群沒有依序啟動‼️

💡這時候不是靠拉一拉、貼一貼，而是需要：
1｜專業動作評估
2｜判斷哪組肌群沒出力
3｜訂製專屬啟動訓練計畫

讓你的身體學會「正確發力」
才能真的回到場上，打得穩、打得久、打得活力四射 🥲

📍 預約地點：冠新復健科診所
#膝蓋不舒服 #籃球族復健 #動作錯誤 #膝關節 #冠新復健科
#復健 #運動

打完球籃球後，膝蓋總感覺又腫又痛，讓你不舒服？常常懷疑自己，是不是老了？運動過度？膝蓋怎麼了？這可能是「可能是你落地的動作不對了」‼️在門診中，我們發現很多籃球族的膝蓋不舒服其實來自不良的髖膝發力與跳躍落地姿勢‼️長期累積的不良動作，正在默...
28/08/2025

打完球籃球後，膝蓋總感覺又腫又痛，讓你不舒服？
常常懷疑自己，是不是老了？運動過度？膝蓋怎麼了？
這可能是「可能是你落地的動作不對了」‼️

在門診中，我們發現很多籃球族的膝蓋不舒服
其實來自不良的髖膝發力與跳躍落地姿勢‼️
長期累積的不良動作，正在默默壓垮你的膝蓋 🥲

👀 常見症狀包括：
✔️ 打完球膝蓋悶感明顯、脹脹的感覺
✔️ 蹲下或跑跳時不舒服
✔️ 過去做過復健但效果不長久

你不是沒在保養，而是沒找到問題的關聯性
復健不只是冰敷與牽拉，更重要的是動作評估與修正‼️

📍我們提供專業的：
✅ 超音波診斷與功能評估
✅ 動作模式分析
✅ 個人化運動矯正計畫
讓你的身體學會「正確發力」，重回球場也能不再疼 ❤️

📍 預約地點：冠新復健科診所
📍 新北市新店區北新路三段112號

#膝蓋不舒服 #籃球族復健 #動作錯誤 #復健
#冠新復健科 #功能性動作評估 #復健不等於休息
#籃球 #運動

🏀 【亞洲盃 - 中華女籃重返Ａ級】2025 FIBA WOMEN’S ASIA CUP • PROMOTED TO DIVISION A 🙌各位朋友，趙醫師完成中華女籃亞洲盃任務回來啦～💪很榮幸可以陪伴中華女籃完成這場重要任務我們場場都團...
27/07/2025

🏀 【亞洲盃 - 中華女籃重返Ａ級】
2025 FIBA WOMEN’S ASIA CUP • PROMOTED TO DIVISION A 🙌

各位朋友，趙醫師完成中華女籃亞洲盃任務回來啦～💪
很榮幸可以陪伴中華女籃完成這場重要任務
我們場場都團結戰勝對手🙌
以全勝的姿態重返亞洲盃Ａ級賽事🎊🎊
感謝團隊中所有曾經參與人員
教練｜助理教練｜體能教練｜情蒐｜翻譯｜管理｜球員｜防護｜籃球協會🏀

感謝 #元英企業 共同贊助
提供 #四波長高能量雷射治療儀 ，提供疼痛、運動傷害更有效的治療
讓每位選手都能得到最完善的照顧
所有受傷都能快速恢復
全員到齊面對五場高強度賽事

在賽程緊湊、強度極高的五場硬仗中
高能量雷射治療幫助選手們快速恢復、穩定發揮
讓我們能全員健康應戰，每一場都毫無保留！💪💪
⠀
#冠新復健科診所 作為醫療團隊的一份子😃
很驕傲能為你們吶喊、鼓掌👏👏👏
支持每個偉大的選手
我們會繼續為每個運動人守護健康

#重返一級
#亞洲盃 #女籃
#高能量雷射

【Asia Cup 2025 】🏀🏥 診所公告：趙醫師將於7/11–7/21隨隊服務中華女籃亞洲盃，全程陪同參賽期間請假，由其他醫師代為看診，造成不便敬請見諒，也邀請大家一同為台灣女籃加油！從蒙古資格賽開始完成三個階段的集訓，亞洲盃將於7/...
13/07/2025

【Asia Cup 2025 】🏀

🏥 診所公告：趙醫師將於7/11–7/21隨隊服務中華女籃亞洲盃，全程陪同參賽期間請假，由其他醫師代為看診，造成不便敬請見諒，也邀請大家一同為台灣女籃加油！

從蒙古資格賽開始完成三個階段的集訓，
亞洲盃將於7/13開打，完成連三天的小組賽後，全勝隊伍可直接晉級7/19的四強賽，決賽則將於7/20進行。

📣 邀請大家一起關注精彩賽事，一起見證每一場拼搏的瞬間！

📅 賽程如下：
📌 小組賽
7/13 13:30 台灣 VS 大溪地
7/14 16:30 印度 VS 台灣
7/15 19:30 台灣 VS 哈薩克

📌 複賽 & 決賽
7/18 四強外卡賽（分組二、三交叉對戰）
7/19 四強賽
7/20 冠軍賽

▶️ FIBA Basketball YT 頻道全程轉播
#加油台灣女籃 #趙醫師出差中

01/11/2024

👋醫生~我們平常跑步跌倒/打球扭到
如果沒有明顯的外傷,當下可以怎麼處理?
​
以後如果你受傷當下有些不舒服,教大家4個步驟
第1個是休息
先停止大家的運動
​
第2個是冰敷
去找手邊可以拿到的冰塊或是可以降溫的
對於受傷的地方直接做冰敷,減少它的發炎跟腫脹
​
第3個是加壓
手邊如果有任何的繃帶或者是護具,可以把它纏上去
增加關節的穩定性,避免它2次受傷
​
第4個是抬高
可以在平躺的情況上,把肢端默默地抬高
超過心臟的高度,讓腫脹可以回流
​
以上四個是比較常去做的手段,假設處理之下2到3天
疼痛仍然沒有任何進展的跡象,建議找醫師去做檢查!
​
這個很重要,請幫我收藏
或分享給你身邊需要的朋友!
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趙冠博-Dr.Chao
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#趙冠博醫師 #復健醫 #運動醫 #復健醫使用手冊 #穿白袍的運動員 #跑步跌倒 #打球扭到

31/10/2024

👋醫生~我有些運動的朋友
他們都會請「物理治療師」
什麼是物理治療師?
​
「物理治療師」在台灣是個大家比較不熟悉的職業
他們的專長很簡單,當作身體的閱讀跟動作的訓練
就是物理治老師最擅長的!
​
物理治老師主要是以物理治療的方式
讓患者來緩解疼痛,以及讓動作做的更有效率
常用方式有3個M
​
第一個M是Modality
外面常見的儀器,像電療/牽引之類的
​
第二個叫做Manual
以徒手治療幫病人緩解疼痛,促進一些動作
​
第三個是Movement
教患者一些動作,叫出沉睡已久的肌肉
來達到更好的動作
​
你的身體有任何不會恢復的不舒服嗎?
歡迎留言區告訴我,由我幫你解答!
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30/10/2024

👋醫生~我腳不舒服
可以幫我照個X光嗎?
​
通常膝蓋不舒會做兩個檢查
一個是看「X光」,一個看「超音波」
X光只能看到骨頭白色的部分
骨頭沒斷掉的情況
像韌帶像中間的軟骨或是像藍色半月板
它都是運動時容易受傷的地方
因此X光檢查完,仍然要去看這些結構
這時就需要超音波的幫忙
它完全沒有輻射
對身體沒有太大的副作用!
​
第二件事情是在照X光
只能看到骨頭出現一些斷裂
但骨頭以外上面還有肌腱/韌帶/關節
我們可以藉由超音波知道
這些結構有沒有出現問題
另外最大的好處是它可以看
膝蓋活動情況之下的樣子
一邊去看裡面的結構,一邊可以同時活動
畫面上在推的時候,若不會有任何的晃動
就告訴我們裡面的韌帶是牢固的!
​
所以超音波除了告訴我們骨頭有沒有問題以外
可以知道肌腱/韌帶/軟骨,甚至組織的穩定性
這些都是X光做不到的!
​
你的身體有任何不會恢復的不舒服嗎?
歡迎留言區告訴我,由我幫你解答!
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29/10/2024

👋醫生~有篇文章提到「增生治療」
它對肌肉軟骨增生是有幫助的 對嗎?
​
增生治療目前來講
對於肌肉/肌鍵/韌帶/軟骨,都有些許修復能力
常見的使用的治療有三種,羊膜/PRP/葡萄糖
這3個東西都是我們俗稱的增生治療
它可以讓破損的結構得到比較好的修復能力!
​
第一種高濃度葡萄糖,它有賴於醫師的診斷
必須先看到結構出現斷裂的地方
精準的把藥打在斷裂口的結構附近兩端,增加生長能力
葡萄糖也是最常使用,沒那麼疼痛,且價格也相對較低廉!
​
進階點做法,大家比較熟知的叫PRP
它其實是一個濃縮之後血小板的生長因子
會把病人的血先抽出來,然後去做離心
離心之後把它打回去裂開的地方
這個模式生長能力更強!
​
最新的產品是羊膜幹細胞
從胚胎上萃取出的幹細胞,來去做組織的修復!
​
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28/10/2024

👋醫生~我扭傷都已經康復了,明明腿有力量
為什麼還是沒有辦法像之前那樣運動呢?
​
我們受傷的時候,把身體分成2個主要的大問題
第一個「結構問題」大家常常都會集中在這方向
看說我的韌帶/肌肉是不是拉傷有沒有長回去?
​
但大家會忽略的第二件是「功能性損傷」
也就是一隻腳受傷之後
他可能會忘記本來該怎麼動
就是我們肌肉在控制骨頭
如果肌肉的控制出現記憶上的變化
比方說它本來該用力時
不能放到像受傷前這麼大的力量
就會改變一個人的動作模式!
​
用跑步為例子
很多人腳傷好了之後腳不痛了
可是跑步如果腳往內八或膝蓋往內旋
就會導致你步態整個會改變
因此不痛之後
請不要忽略後續功能與訓練的處理!
​
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25/10/2024

👋醫生~我的手肘內側有點痠痛
而且沒什麼力氣,怎麼會這樣?
​
手肘受傷的部分,內側俗稱叫「高爾夫球肘」
外側則稱作「網球肘」,都是一些肌腱的拉傷!
​
肌腱的受傷則看它的嚴重程度
大部分的人運動之後只是發炎而已
這種發炎通常做一般的復健
或是用藥物一兩個禮拜就會改善
但假設做了復健,一兩週仍然不見起色
這時會建議進行比較仔細的「超音波檢查」
​
有時肌腱裡面是會撕開斷裂的
尤其意外跌倒手去撐地板
如果有任何的手肘內側疼痛
熱敷或電療復健不會好的情況
建議做進一步檢查
假設有撕裂傷的話
就需要進行更積極的處理!
​
你身體有任何的痠痛
經過醫療沒有得到幫助嗎?
歡迎留言區告訴我
我幫你解答!
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24/10/2024

👋醫生~
受傷到底是在冰敷,還是該熱敷?
​
關於這個問題
我通常都會建議請把兩天當作個標準值
或受傷前面2天,鼓勵先用冰敷
因為這個時候組織大量的腫脹
如果我們可以降溫,發炎會比較減緩
但冰敷要注意時間,建議一次5到10分鐘就好
時間太久反而會製造出發炎的反效果!
​
2天之後通常痛會明顯的往下降
這時候請把冰敷全部換成熱敷
藉由熱增加血液循環,讓身體修復速度加速
時間建議一次大概10到15分鐘
這個就沒有次數上限,只要你時間上方便
可以盡量去多做熱敷的動作
增加身體恢復的速度!
​
所以受傷前2天有痛就冰敷
2天之後請全部換成熱敷
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#趙冠博醫師 #復健醫 #運動醫 #復健醫使用手冊 #穿白袍的運動員 #冰敷 #熱敷

23/10/2024

👋醫生~我是一個上班族,要用電腦需要坐很久
所以常常會肩膀痠痛,請問該怎麼辦?
​
平常如果肩頸痠痛的話
我會建議有3個方法,可以提供大家參考!
​
第一個是先建議熱敷,用熱毛巾、暖暖包、熱敷墊
直接蓋在肩頸去做舒緩,一次大概10到15分鐘
藉由熱增加血液循環/減少肌肉痠痛!
​
第二件是我們會鼓勵做一些延展
你可以把手往後背,然後手頭往另一側方向去延展
把肌肉長度恢復到正常/減少這個不舒服!
​
第三件是我很推薦這種辦公室小物
你可以準備一個按摩的球直接靠在緊的地方
藉由椅背跟體重,直接擠壓在痠痛的地方
藉由局部的加壓,也可達到肌肉放鬆的效果!
​
這3個方法是上班很好用的
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