What are the opening hours?

Monday 08:30 - 21:00 Tuesday 08:30 - 21:00 Wednesday 08:30 - 21:00 Thursday 08:30 - 21:00 Friday 08:30 - 21:00 Saturday 08:30 - 00:00

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南方復健科-南勢角捷運站3號出口出站即達, 新北市中和區和平街7號, Xinbei (2026)

Q: What is the address?

新北市中和區和平街7號

06/03/2026

3/6 （五）下午門診
原本陳佩岑醫師門診
改由林筱菁醫師代診

01/03/2026

＃下肢神經痛未必是坐骨神經痛
病患抱怨在某一次騎乘公路車運動後
＃大腿外側前側總是刺刺痛痛的
影響到大腿活動甚至騎摩托車抬腳都會有陰影
檢查發現為股外側皮神經分布範圍疼痛
而非坐骨神經痛
經由　＃超音波導引注射神經解套術兩次
使股外側皮神經壓力釋放後
病人疼痛感由九分降至六分
===================================
＃股外側皮神經位置？

股外側皮神經源自腰椎第2第3節神經
由腰大肌外側鑽入髂骨(ilium)前方
經過髂骨外上棘(ASIS)及鼠蹊韌帶,
支配大腿前方及外側的感覺
雖然這是一條純感覺神經,
不會有肌力下降的問題
但還是會讓患者的日常生活功能受限

＃股外側皮神經壓迫症狀？

典型的症狀為大腿前側及外側刺痛或麻木
症狀不會超過膝蓋
通常久站或是大腿伸直時會誘發
躺下時也會引發症狀
坐下可以減緩症狀

＃股外側皮神經壓迫的好發因子?
股外側皮神經壓迫的發生率逐年增加,
主因為肥胖造成,
其次為衣服壓迫及糖尿病的影響;
手術維持同一個姿勢
運動(像長時間騎單車)加壓在鼠蹊韌帶上
發生率為十萬分之36

#股外側皮神經壓迫和衣服的關係?

股外側皮神經壓迫以前曾被稱為 #牛仔褲疾病 (Jeans disease)
因為過緊的牛仔褲壓迫鼠蹊造成
#平口自行車褲壓迫機率較大,
可改為 #吊帶車褲減少壓力

#保守治療包含哪些?

保守治療可以自己痊癒的比例為69%
保守治療: 藥物 , 減重, 穿寬鬆的褲子或皮帶，電療(TENS)
超音波導引注射.......
針對壓迫神經的鼠蹊韌帶注射，
90%病人可以達到短暫的疼痛緩解
但藉由注射達到完全不痛的比例約22%
可見還需配合其他生活+運動+減重的方式治療

#股外側皮神經壓迫的運動治療?

利用肌肉能量技術(MET)放鬆恥骨肌及髂腰肌:
A. 躺平後髖關節用力內收內旋跟手阻力抵抗
B.另一位幫忙頂住膝蓋內收內旋的力量
利用伸展運動放鬆縫匠肌及擴筋膜:
A. 躺平後將受傷側大腿伸展於床外
B. 靠牆站將受傷側大腿延伸至另一側後方

參考資料:
1. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, February 01, 2016, 卷号 27, 期 1, 页 237-317
2. Dtsch Arztebl Int 2023; 120: 655-61
3. J. Clin. Med. 2025, 14, 390
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#南方復健科診所 #南勢角復健 #中和早療 #中和復健 #震波 #英特波
地址: 新北市中和區和平街７號１F
電話：02-2949-2061

30/01/2026

執鐵餅者為希臘時期的著名青銅雕像
羅馬時期被複制為大理石雕像
除了雙臂形成的弓型張力
身體極度的扭曲卻仍保持平衡外

右腳腳趾為了 #增加抓地力
或是 #脛後肌無力的代償作用
使 #屈趾長肌用力而呈現腳趾彎曲的現象
左腳趾則因準備離地而輕鬆彎曲的放於地上
在西元前的人們就已經觀察到

如果不是因爲執鐵餅
長期腳趾彎曲的代償情況
走久也會不舒服的
大家可以留意一下

門診異動：
本週六（1月31號）
上午門診由宋偉豪醫師代診
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南方復健科診所
地址：新北市中和區和平街7號1樓
電話：02-2949-2061

27/01/2026

印度教裡的濕婆神：
左手掌管毀滅
右手掌管再生
讓世界毀滅後再生
形成一個循環

跟臨床治療的震波治療一樣
先讓組織破壞再促進組織的再生

提醒大家
#明天下午陳佩岑醫師門診爲 2:40-5:40
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26/01/2026

本週醫師門診時段有變
就診前請先查詢資料

圖為英國雙層巴士的樓梯
又窄又高
英國人想必日常生活都得健身
有不錯的 #下肢肌力跟平衡感
才能應付爬上爬下的雙層巴士

20/01/2026

很多媽媽在診間都會提到每天都有帶孩子去公園玩
為何專注力無法提升？
研究顯示必須要中等強度以上的運動，才有助於專注力提升
而且在運動完後20分鐘內效果最佳
(如果是高等強度是30到60分鐘內效果最佳）
如果只是公園散散步就沒有辦法提升專注力了
===============================
注意力不足過動症的運動治療：
大腦執行功能：運動增加了多巴胺和正腎上腺素的分泌增強了皮質喚醒；
刺激BDNF 和IGF-1分泌，
增加神經重塑性刺激海馬迴生長；
運動可以增加大腦血流及前額葉的含氧量，
長期下來可以強化大腦結構，
增加執行功能（執行功能包括：抑制控制，工作記憶，認知靈活性）

#大腦抑制功能：
使兒童抑制衝動行為、抵抗干擾並能選擇適合任務的反應；
在學齡的孩子，２０分鐘中等強度運動後可以增加大腦抑制功能，
但３０－４０分鐘後效果便會消失；
極短或極輕微的運動通常效果微弱；
長期6-12周每天20-40分鐘中到高等強度運動可以幫助抑制功能；
或是17周以上每周至少三次30-50 分鐘中等強度運動

#工作記憶：
20–30 分鐘中等強度運動後 20 分鐘內工作記憶最佳；
若高等強度運動則為30-60分鐘內工作記憶改善；
運動可以增強海馬體與前額葉的連結

#認知靈活度：
最密集的發展階段發生在 7 至 12 歲之間，
包含：在不同任務或目標之間切換注意力的能力、
面對新情況或意外時調整認知策略的能力，
以及當先前的方法不再有效時，克服固執反應的能力；
８–12 週，每週 3–5 次，每次約 30–45 分鐘的強調認知運動
（如開放式技能遊戲、協調性訓練、團隊運動、具規則的結構化遊戲）
比心肺有氧運動有用

六種不同類型運動:
身心運動 (MBM)：如瑜伽、太極、氣功。
球類運動 (BG)：如籃球、足球、乒乓球。
人工智慧訓練 (AI)：結合數位技術的體感或互動運動。
有氧訓練 (AT)：如跑步、游泳。
循環訓練 (CIR)：一系列固定順序的組合動作訓練
(如:藥球砸地,繩梯訓練,開合跳,熊支撐,蜘蛛人,戰士二式)
神經回饋訓練 (NFT)：結合腦電生物回饋的運動方案

1. 抑制控制(抑制衝動行為的能力):
身心運動 (MBM) 在改善抑制控制方面效果最為顯著。

2. 綜合執行功能(包含工作記憶與認知靈活性):
球類運動 (BG) 和 AI 訓練 (AI) 的表現最為突出。

3. 粗大動作技能:
球類運動在提升身體協調性、
平衡感與大動作控制技能方面具有最強的優勢
============================================
參考資料:
1. Brain and Behavior, 2025; 15:e71069
2. Brain Sci. 2025, 15(11), 1238
#南方復健科診所 #南勢角復健 #中和早療 #中和復健 #震波 #英特波
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19/01/2026

注意力缺損過動盛行率為5-8%,
為連續六個月,
在兩個不同場合孩子出現衝動或注意力不集中或兩者皆有
在確診前有1/5的父母會在網路上搜尋相關資料

大部分的父母會以孩子的症狀作為網路搜尋的第一步
網路使家長在缺乏治療指引的情況下確認診斷，
但也因此帶來挫折感

母親們傾向加入社群網路，
網路帶來經驗分享與支持，
降低徬徨不確定性
父親們傾向加入官方來源（如醫療網站）

#在情感影響和照護角色上：
母親處於主動，
父親保持距離，
這樣的差異容易帶來緊張

#在網路資源使用上：
母親傾向網路情感性支持及尋求其他人實用的建議，
父親傾向追求官方科學化的證據

#對專業人員指引的看法：
當專業人員跟網路看法不同時，
母親傾向受挫，
父親採取較為批判性立場

#因應策略：
母親常將網路資源作為一種情感調節的方式，
父親則是將網路作為科學化理解孩子的方式

在數位時代，過動症的治療不再僅限於診間，
網路社群已成為家長醫療決策的重要戰場
網路社群可以減輕家長的罪惡感，
使過動症從教養問題轉為神經發展問題
針對母親可以用減輕情緒負擔並提供有效應對的策略
針對父親則是提供實證的網路資訊使其更投入小孩的照護
===========================================
參考資料:
1. Child Adolesc Psychiatry Ment Health 19, 31 (2025)
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12/01/2026

病人表示最近雙膝
有 "蹲下去爬不起來" 的現象
這種現象在出國爬了許多樓梯
走了許多路後發生
病人直指自己膝蓋前方一直喊痛
並表示沒有跑步或騎車等運動
曾經有人告知病人因為 "肌肉無力"所以爬不起來
但經大腿肌力訓練後還是沒有改善

當病人陳述症狀時
腦海中閃過的膝蓋病變千百種
但是經由超音波檢查後發現
髂脛束的下方脂肪墊有不少發炎組織液
打了止痛消炎針後病人馬上可以蹲下去爬起來
證明是這個位置髂脛束症候群引起的
但是大部分都是膝蓋外側痛
這名病患是少數指出前方痛的患者
也證明疾病沒百分之百的症狀
詳細檢查是診斷治療正確的第一步
======================================
髂脛束接收來自上方臀肌, 闊筋膜的肌腱韌帶及筋膜組織
是一條高度神經支配,可以感覺到張力及感覺的筋膜

髂脛束症候群在女性跑者占了62%
男性跑者占了38%的跑步傷害

好發因子為: 之前受過傷,

29/12/2025

一篇系統性分析20篇研究發現偏頭痛最有效的短期治療為結合下列:
#被動性物理治療手法( passive physiotherapy techniques ):
包含按摩, 牽引, 伸展, 以及姿勢調整
#運動
#電療(transcutaneous electrical stimulation )
#徒手治療中的關節鬆動術
有趣的是上述治療單獨施行的效果不佳,
必須結合兩種以上治療效果才有顯著意義
唯一單一治療有效為乾針治療但證據較薄弱

徒手治療偏頭痛手法:
1. 關節鬆動術 (高速度低振幅技術)
2. 後前位上頸椎關節鬆動術
3. 上斜方肌肌痛點按壓
4. 胸鎖乳突肌痛點消除
5. 頸部深屈肌肌力訓練
6. 肌痛點乾針治療

54.4%青少年有頭痛問題, 其中９％有偏頭痛

為避免預防性用藥會帶來的副作用，
目前建議一個月發作天數超過八天才給予預防性的藥物服用

針對兒童青少年的緊張性頭痛跟偏頭痛，
搭配每周五天， #每天20至30分鐘的有氧運動（像是走路）
加上 #伸展運動及 #每周一次４０分鐘的徒手治療，
證實可以降低偏頭痛的頻率
治療所需花費的時間從４周（陣發性緊張型頭痛）
到7.5 周（慢性偏頭痛）不等

偏頭痛伸展運動：（每天兩次）
#頸椎肌痛點按摩:
雙手交叉於腦後，放置於枕骨處，拇指加壓，以畫圓型方式按摩頸椎肌肉
#肩胛骨訓練:
胸部打開，掌心朝外，往上及往下移動肩胛骨
#胸肌伸展訓練:
胸部打開，手指在後方交叉，往後移動雙手
#肩膀運動
將雙手放置肩膀，用手肘緩慢的畫一個大圓形
===================================
參考資料:
1. BMC Neurol 2024 Sep 4;24(1):316
2. Cephalalgia. 2016;36(12):1134–42
3.Cephalalgia. 2022;42(9):944–65
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22/12/2025

臨床上很多偏頭痛患者
找不到疼痛原因
2025年德國這篇研究認為
臨床上常低估了頸椎跟偏頭痛的關係

#偏頭痛患者的肌痛點往往比正常人多
位於頭部及頸椎肌肉內的疼痛和本體感覺受器,
受到刺激後,
藉由腦神經的三叉神經的第一感覺分支,
送入腦部的三叉神經頸部複合體
(trigemino-cervical complex ) 造成頭痛

在核磁共振T2下,
可以發現偏頭痛患者斜方肌訊號增加;
懷疑是發炎反應
造成的肌肉內水分增加

在上斜方肌的肌痛點加壓可以發現
偏頭痛患者可以承受的壓力較小

在上斜方肌的肌腹(muscle belly)做超音波檢查可以發現,
偏頭痛患者的上斜方肌較厚

以上證據顯示偏頭頭痛患者的頸椎治療也是很重要的
參考資料:
1. Journal of Central Nervous System Disease 2025 17
2. Cephalalgia 2021 41:8 (934-942)
===========================================

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08/12/2025

手肘外側疼痛往往造成病患生活上相當大的困擾
症狀可以持續11-33周
也因此會詢問可以在家自己做的運動
最有效的 #離心收縮運動這個名詞太複雜
特此說明
#手肘外側疼痛又稱為網球肘
網球肘的盛行率為7%-12.2%
45-54歲為得到網球肘的高峰
雖然叫網球肘,
但真正網球選手只占8%,
30%為重覆相同動作工作者,
27%為其他休閒娛樂造成,
30%為無明顯原因造成
#保守治療有哪些?
保守治療包含了電療, 超音波, 雷射,
類固醇注射, 血小板濃縮液注射,
輔具使用,針灸, 藥物, 徒手治療, 運動治療
#離心收縮運動的好處?
離心收縮運動被認為可以不加重發炎反應的情況下增加肌力,
刺激膠原蛋白形成
幫助膠原蛋白的重塑形狀
原則上須進行 #12周
#離心收縮運動的步驟?
手肘伸直
手心朝下
手持一公斤啞鈴
往下彎曲手腕停10秒
再伸直手腕
#離心收縮運動的注意事項?
離心收縮運動可以先由1kg啞鈴開始
痠痛感大約是3-4分(滿分10分)
手腕彎曲時可以1數到30
手腕伸直時可以用好手來幫忙
每天三組, 每組15下, 組間休息1分鐘
#如果離心收縮運動引起痠痛如何減緩?
離心收縮運動如果導致痠痛,可以增加關節鬆動的方式, 改善疼痛
手輕握啞鈴, 關節施予由內往外推,
維持6秒鐘, 三組十下, 組間休息15秒
或是施予橈骨由後往前推力
======================================
參考資料:
1.Journal of Hand Therapy, 2019-04-01, 卷号 32, 期 2, 页 262-276.
2.Journal of Bodywork & Movement Therapies, 2020-01-01, 卷号 24, 期 1, 页 69-76
3. Journal of Hand Therapy, 2024-10-01, 卷号 37, 期 4, 页 644-652
4. Journal of Bodywork & Movement Therapies, 2024-10-01, 卷号 40, 页 872-879

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01/12/2025

#腳跟痛就一定是足底筋膜炎嗎?
患者表示足底痛三個月
足底筋膜的確有發炎腫脹現象

一開始以筋膜炎的震波治療的確有效
但是後來卻陷入瓶頸

超音波發現
支配腳跟的內蹠神經
在穿過肌肉的路徑上有許多擴張的靜脈血管

其實病例報告中腳踝的靜脈屈張導致神經壓迫
產生腳跟痛的案例還不少
可能要往靜脈屈張的方式治療才會改善

10%的跑者會有腳跟痛
#甚麼樣的人容易腳跟痛?
>65 歲有1/3的人有腳跟痛
(因為年紀大, 動作協調跟平衡變差)
>40歲愛運動的人
(因為足底筋膜彈性變差+
受傷後修復力下降)
8-13歲也是好發族群, 因運動量大

最容易腳跟痛的運動員為芭蕾舞者
長短腳, 扁平足, 足旋前, 也容易導致腳跟痛
生活型態像是搬重物或是體重過重也是危險因子

#腳跟痛的可能原因?
足底筋膜炎
(雙腳則要考慮類風濕性關節炎, 紅斑性狼瘡, 痛風的可能)

足跟骨刺(也可能為筋膜炎的結果)

跟骨骨骺炎(生長板發炎):通常為5-11歲的運動員

Haglund's deformity :天生後跟骨突出，或是鞋子與後跟摩擦

阿基里氏肌腱炎或肌腱退化

支配後跟的神經發炎

原因這麼多還是檢查一下最保險
======================================
參考資料:
1. Chin J Traumatol. 2015;18(3):164-9
2. Musculoskeletal Imaging　Aug 18 2015
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後跟滑囊炎

坐骨神經痛

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06/03/2026

01/03/2026

30/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

20/01/2026

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